Я занимался по книге "Потомки Геракла" книга годов 80 - х наверное. Спер ее у пахана в 12 лет. Там были рисунки всех упражнений и их описание и вот ты делаешь прям как там. Полные движения а не калечные полу судорожные сокращения. Уважаю
Топи дальше "дикий лось", мы с тобой, до конца... С твоей мотивацией догнал подтягивания этим летом с 6, до 15раз, не останавливаемся на достигнутом, и быстрыми шагами двигаемся до 🍋подписчиков, а сам к 20-ти подтягиваниям👏🤝👍
Очень круто. Новые упражнения для меня открыл. А то все остальные друг у друга упражнения катают, а они уде надоели. Хочется чего то нового. Спасибо 💪🏿
Обалдеть, уже потихоньку к ляму приближаешься, помню еще подписан был при 40к вроде, вот он ключ к успеху - постоянство в своем деле, и это истинный пример =) Как всегда Женек - вышка! =)
Начал тебя смотреть когда у тебя ещё было 200 тысяч, а уже почти лям, красава так и продолжай, и молодец что снимаеш абучалки, а то зарубы уже под задолбали. Надеюсь что у тебя всё получится как в проэктах так и в СЕМЬЕ что самое главное
Спина супер! Последнее упражнение убивает позвонки и может защемить поясницу! Избегайте скручивания позвоночника под нагрузкой! Тягу гантели к поясу в наклоне лучше выполнять опираясь свободной рукой и коленом на скамью таким образом снимите зажатость поясницы и выполнение будет более качественным.
Тоже об этом подумал, но ведь вертикальной компрессии нет, и все же есть риск того что поясница прогнётся от этой по сути бесполезной скрутки. Я бы лучше взял вес больше, чем тратить энергию на проработку косых мышц живота. В односторонней тяге безусловно нужен упор свободной рукой, для лучшей изоляции и концентрации на движении, а иначе теряется смысл односторонней тяги. Но в данном конкретном случае вес действительно небольшой. Конечно было бы здорово если бы автор уточнял эти нюансы для начинающих. А вообще это устаревший жанр, все мы помним канал Югифтед бодибилдинг
МОЛОДЕЦ. Прочтите пожалуйсто до конца. И напишите мнение и личный график тренировки.Люблю этот спорт. Физические упражнения... Турник, брусья, ОТ ПОЛА...ИТД. мне 32 год .10 лет простоя. Я тренируюсь уже более 3 месяца регулярно , первый месяц постепенно наращивал нагрузку... уже 2 месяца График регулярный под силу . С утра где то от 7 до 8 часов отжимаюсь от плитки на кулаках от 6 до 8 подходов не меньше. Подход от 20 до 25 РАЗ . Между подходами 1 мин 30 сек отдыха... Второе упражнение у меня в 11 часов на турнике на бицепс 8 подходов . Подход от 12 до 15 раз. Между подходами 1 мин 30 сек отдыха. Затем между упражнением 4 мин отдыха и сразу на трицепс так же до 8 подходов. Подход от 20 до 25 раз. И завершальный этап у меня на вечер на турнике широким хватом на крылья так же 8 подходов по 10 ,12 ,15 раз и между подходами 1 мин 30 сек отдыха. И последнее упражнение прес на турнике делаю 2 подхода по 10 раз. И так три раза в день я хожу тренируюсь уже более двух месяцев. ..3 дня так тренируюсь и 1 день отдыхаю. Но все ровно я в день отдыха по два подхода зделаю в каждом упражнении на протяжении дня.
I like how you explain everything in detail, the positions of elbows, etc. you are a great motivator. You can tell these work just by looking at your back. You have a great back !!! Great job.👍👍👍💪💪💪❤️❤️❤️ thanks again for the sub titles, you rock
Женя привет, вот ты снимаешь видео в которых выполняешь физ. упр. , но ведь можно получить травму на тех же самых подтягиваниях, расскажи пожалуйста как укрепить своих кисти и предплечья и как их лечить если получил травму. Лично я травмировал обе кисти, хочу знать какие упражнения делать для их укрепления.Я думаю это будет многим интересно, спасибо.
Большое спасибо! Прекрасная тренировка для спины, и для подтягиваний особенно. Последнее упражнение, действительно, может вызвать травму, вместо него шраги качаю. А так - тренировка лучшая, спина из отстающей группы превратилась в ведущую.
Лось сними видео про питание. Про завтрак, ужин ты снимал, а сними в целом вообще варианты питания для разнообразия. Допустим утром несколько вариантов 1. Каша 2. Омлет с помидоркой и шпинатом. Обед 1. Рыба в духовке 2. Суп чечевичный. Ну думаю идею ты понял и так на неделю можно сделать. А то мало что по этой теме я нашел все какие-то диеты, а мне хочется просто для обычного человека пп
Очень сильные, рельефные,мощные,касивые,НАТУРАЛЬНЫЕ,мышцы. Столько лет тренировок офигеть что бы достичь такого. Огромный респект. Мне скоро 19 лет , натурально качаюсь 1.5 года может меньше.
@@moldovamoldova3865, нет,у него нету прыщей,у него нету сосудовых памп,у него нету огромных рук и мышц,а аккуратные естественные мышцы+большая сухость. В тем более даже с химией такую форму накачать далеко не легкр
Молодец Лось 👍💪✊ делает всё правильно кроме, почему то мне послышалось что он дышит не правильно когда делал гантелей на спину при отпускание он выдыхает. А нужно на тягу выдыхать. А в общем хорошая программа на спину очень даже. Если я по дыханию не прав, поправьте кто не солидарен)
Я занимался по книге "Потомки Геракла" книга годов 80 - х наверное. Спер ее у пахана в 12 лет. Там были рисунки всех упражнений и их описание и вот ты делаешь прям как там. Полные движения а не калечные полу судорожные сокращения.
Уважаю
Топи дальше "дикий лось", мы с тобой, до конца...
С твоей мотивацией догнал подтягивания этим летом с 6, до 15раз, не останавливаемся на достигнутом, и быстрыми шагами двигаемся до 🍋подписчиков, а сам к 20-ти подтягиваниям👏🤝👍
как успехи?
Просто взял и собрал все самые четкие упражнения, на спину, в одно видео)
Рэспект💪
Ты крут!
Дикий Лось как всегда в своём репертуаре - мощно, круто, эффективно! 1 000 000 хочется увидеть к новому году...(подписчиков)
Твои видосы приятно смотреть!!Сказать золотой стандарт или шаблон ( мелко ) с такой отдачей тренироваться , нужно иметь талант!!
Очень круто. Новые упражнения для меня открыл. А то все остальные друг у друга упражнения катают, а они уде надоели. Хочется чего то нового. Спасибо 💪🏿
Дикий лось распространяю все твои видео всегда. Своим друзьям и всем знакомым предлагаю подписаться и повторить эти упражнение👌👍
Спасибо 🤝💪😀
👍💪👌
Обалдеть, уже потихоньку к ляму приближаешься, помню еще подписан был при 40к вроде, вот он ключ к успеху - постоянство в своем деле, и это истинный пример =) Как всегда Женек - вышка! =)
Спасибо 🤝
А можешь сделать обзор на свой рацион питания?
Могу
@@WildMoose круто
Рацион питания ждём
И про курс извольте поведать
*Друзья я снимывал с 11кг чистое подтягивания* *Поддержите пожалуйста*
Физика у тебя, друг, просто бомбовая!
ruclips.net/video/6ozbDo10XB8/видео.html
Начал тебя смотреть когда у тебя ещё было 200 тысяч, а уже почти лям, красава так и продолжай, и молодец что снимаеш абучалки, а то зарубы уже под задолбали. Надеюсь что у тебя всё получится как в проэктах так и в СЕМЬЕ что самое главное
Сначала лайк, затем просмотр. Все выпуски в топе. Супер мотивация!!!! От души за такую системную работу и пример всем)))
Спасибо 🤝💪
Спина супер!
Последнее упражнение убивает позвонки и может защемить поясницу!
Избегайте скручивания позвоночника под нагрузкой!
Тягу гантели к поясу в наклоне лучше выполнять опираясь свободной рукой и коленом на скамью
таким образом снимите зажатость поясницы и выполнение будет более качественным.
100%
Тоже об этом подумал, но ведь вертикальной компрессии нет, и все же есть риск того что поясница прогнётся от этой по сути бесполезной скрутки.
Я бы лучше взял вес больше, чем тратить энергию на проработку косых мышц живота.
В односторонней тяге безусловно нужен упор свободной рукой, для лучшей изоляции и концентрации на движении, а иначе теряется смысл односторонней тяги. Но в данном конкретном случае вес действительно небольшой. Конечно было бы здорово если бы автор уточнял эти нюансы для начинающих. А вообще это устаревший жанр, все мы помним канал Югифтед бодибилдинг
Евгений сколько смотрю твои видео всегда офигиваю! 👍☺️ Ты красавчик. Мне до твоих результатов конечно нереально....! Молодчина!!!
Обычные блогеры:
Делают Фотошоп спины чтобы казаться больше
Дикий лось:
Делает Фотошоп спины, чтобы казаться меньше 😅
ruclips.net/video/6ozbDo10XB8/видео.html
МОЛОДЕЦ. Прочтите пожалуйсто до конца. И напишите мнение и личный график тренировки.Люблю этот спорт. Физические упражнения... Турник, брусья, ОТ ПОЛА...ИТД. мне 32 год .10 лет простоя. Я тренируюсь уже более 3 месяца регулярно , первый месяц постепенно наращивал нагрузку... уже 2 месяца График регулярный под силу . С утра где то от 7 до 8 часов отжимаюсь от плитки на кулаках от 6 до 8 подходов не меньше. Подход от 20 до 25 РАЗ . Между подходами 1 мин 30 сек отдыха... Второе упражнение у меня в 11 часов на турнике на бицепс 8 подходов . Подход от 12 до 15 раз. Между подходами 1 мин 30 сек отдыха. Затем между упражнением 4 мин отдыха и сразу на трицепс так же до 8 подходов. Подход от 20 до 25 раз. И завершальный этап у меня на вечер на турнике широким хватом на крылья так же 8 подходов по 10 ,12 ,15 раз и между подходами 1 мин 30 сек отдыха. И последнее упражнение прес на турнике делаю 2 подхода по 10 раз. И так три раза в день я хожу тренируюсь уже более двух месяцев. ..3 дня так тренируюсь и 1 день отдыхаю. Но все ровно я в день отдыха по два подхода зделаю в каждом упражнении на протяжении дня.
Спасибо тебе за твой труд и знания которыми ты делишься, полезно, информативно, отличный контент!)
На здоровье 💪
@@WildMoose 💪 Респект из Одессы, заезжай в гости, всегда будем рады.
I like how you explain everything in detail, the positions of elbows, etc. you are a great motivator. You can tell these work just by looking at your back. You have a great back !!! Great job.👍👍👍💪💪💪❤️❤️❤️ thanks again for the sub titles, you rock
✊💪👍🤝😄
Лосю на новый год Ёлка не нужна , спина как ель)
*Друзья я снимывал с 11кг чистое подтягивания* *Поддержите пожалуйста*
Очень полезная инфа,как раз спину хотел переделывать на новые упражнения,спасибо Жека!
Жека, просто супер тренировка 🏋️♀️ , спасибо тебе!
помогло?
Я тренируюсь благодаря твоим видосам. Спасибо, Женя
Чёткое видео, сегодня спину буду качать. Дикий лось привет с Санкт Петербурга
*Друзья я снимывал с 11кг чистое подтягивания* *Поддержите пожалуйста*
Мощный, мощный дикий лось!✊💪
Мощный видос! Спина БОМБА!!ЛАЙК!!!
Женя привет, вот ты снимаешь видео в которых выполняешь физ. упр. , но ведь можно получить травму на тех же самых подтягиваниях, расскажи пожалуйста как укрепить своих кисти и предплечья и как их лечить если получил травму. Лично я травмировал обе кисти, хочу знать какие упражнения делать для их укрепления.Я думаю это будет многим интересно, спасибо.
Дикий Лось сделай видео на тему:тренеровки с резиной ,пожалуйста.ВИДЕО ТОП
Большое спасибо! Прекрасная тренировка для спины, и для подтягиваний особенно.
Последнее упражнение, действительно, может вызвать травму, вместо него шраги качаю.
А так - тренировка лучшая, спина из отстающей группы превратилась в ведущую.
Жека, снова на 11 млн просмотров наметился? ) Жёстко.
Там тебе некий Шреддер вызов кинул... )
Ох и монстр Лёша ...
Джинтропин - соматропиновый :)
Атлет - любитель жареных котлет :)
😄не, так балуется, сейчас заценю
Леха твой контент потихоньку идёт в низ, хорош тут пиар искать, иди уже устройся на работу.
@@alexgym89 А кто ты такой, чтобы мне указывать? Хек с бугра?)
@@alexeishredder4419 завистник с бугра скорее😁😁😆
Упражнения просто супер, буду выполнять! Спасибо Женька!👍🔥⭐️🌟😎💪🤝
Только вперёд братан
Жека, спасибо за твои видео, они меня очень мотивируют! Лайк!
Спасибо за мотивацию ! А то я терял ее , год не занимался , и вот снова начал)
Лось сними видео про питание. Про завтрак, ужин ты снимал, а сними в целом вообще варианты питания для разнообразия. Допустим утром несколько вариантов 1. Каша 2. Омлет с помидоркой и шпинатом. Обед 1. Рыба в духовке 2. Суп чечевичный. Ну думаю идею ты понял и так на неделю можно сделать. А то мало что по этой теме я нашел все какие-то диеты, а мне хочется просто для обычного человека пп
Вы заслуживаете больше подписчиков, больше лайков и больше уважения. Удачи вам!
Спасибо Тебе за такой урок. Очень оценил упражнения. Буду применять)
Полосатая СПИНА!
У меня спина хорошо на все упражнения отзываетя)
С меня СПОРТ ЛАЙК)))
Штанга и ГантелЬ😉
У мужчины должна быть крепкая спина особенно у спортсменов . Люблю тренировать спину. Спасибо за тренировку. Лайк в поддержку👍
И не только у спортсменов
@@WildMoose я так и написал😉
Очень хорошая схема упражнений для спины. Если вы похожи на Лоса, разместите на RUclips-канале видео с тренировкой со скакалкой. Успех Брат.💪🏾💪🏾
Уже 640 тысяч! Красавец! Врлде недавно я смотрел твои видео с 160 тыс. подписчиками! Моё уважение, красавчик
Спасибо 🤝
Огонь Жека💪💪💪
Как всегда на высоте 🚀
Да
Всё чётко ! Грамотно! Разжовано 😊 спасибо 💪
Вижу видео Лося , ставлю лайк 💪👊🏻🖐️✌️✊🏼
Вот такие МЧС должны быть респект тебе бро👍😉😉😉
nice, having English subtitles we can understand what you say,greetings from Greece..
💪
Да это не спина,а спинище! Очень пропорционально развит.Не сбавляй обороты.👍💪
Gran rutina!!!
Parece lo de siempre pero no lo es.
Tus entrenamientos son de gran ayuda
Muchas gracias
A huevo un compa que habla español vuamoss
Машина ты! Терминатор отдыхает! Суперрррр! 🔥💪🤩
Привет из Нью-Йорка!
Спасибо за видос, Евгений!
🤝✊
Очень сильные, рельефные,мощные,касивые,НАТУРАЛЬНЫЕ,мышцы. Столько лет тренировок офигеть что бы достичь такого. Огромный респект. Мне скоро 19 лет , натурально качаюсь 1.5 года может меньше.
Спина мощь! Лайк!
Класс , Лось ты человек-машина
Четко бро 👍 спасибо. Если не сложно с блинном каки нибудь упражнения в домашних условиях.
Легенда, удивлён что ты с такой огромной аудиторией читаешь комментарии и ставишь сердечко , ну ты прям хорош
Подтягивания - топ! Остальные так - на добивку!
Лось, смотрю твои видео, ты делаешь очень качественный материал, продолжай в том же духе! Андрюхе Роговому привет передавай!
Боец🤝, Класс👍
I haven't seen in all my years of training. These exercises are so effective, they really work.... thanks Alce!!!❤❤😄🥇🏆
Слышал такое мнение, что подтягивание за голову, не рекомендуют из-за неправильного движения суставов
Серьезно что ли ?
Еще что есть ?
Да, они травмоопасны у неподготовленных атлетов
@@WildMoose дак тебя смотрят в основном не подготовленные атлеты. В ролике, почему-то, об этом не члова...
Также и жим за голову на плечи травмоопасно
Ты с пожарной машиной реально круто смотришься! Сам как ЗиЛ! Привет тебе от всех наших братьев качков из Казахстана Лисаковск
Дикий Лось! Привет из Саратова!
Отличные упражнения на спину! Отличная альтернатива некоторым упражнениям в зале!
Бро, сними видос про своё питание!
Покушанный, ровный, нормальный паца, вот это видно наш человек)
шо ? покушанный? поевший или покусанный комарами
Muy buen video hermano saludos desde México 🇲🇽
Eres un ejemplo a seguir y muy buen motivador en cuanto a la calistenia voy progresando saludos bro
Красава Дикий Лось 👍👍👍
Musculatura Muito forte treino muito objetivo, parabéns.
Идеальная техника крутые фишки.Всем удачи!
creo que soy el único Latino viendo esta brutalidad de ejercicios 🤔
No
No
Não mesmo
No
No, yo tb, tremendo lomo tiene, voy a hacer esa rutina tb
Посмотрел , впечатлился , ибо всё по делу !!!
Буду заканчивать спинищу согласно предложенной методе !!!
Дорогу осилит идущий....
Евгений,вот это реальная мотивация,а не вот эта хрень на подобие: у меня не было денег,теперь я богатый!
Он колит в себя дичь дикую он галимый бубен,на самом деле
@@moldovamoldova3865, нет,у него нету прыщей,у него нету сосудовых памп,у него нету огромных рук и мышц,а аккуратные естественные мышцы+большая сухость. В тем более даже с химией такую форму накачать далеко не легкр
ПэЛьМэНь АнНиГиЛяТоР у арнольда тоже не было прыщей,и что скажешь Чилтон тоже натурал)))
@@moldovamoldova3865,а,ну да,похер на всё остальные аргументы:) типичный дурачок
@@ЗаридзеУЗ Сам наверное сидит на диванчике пивасик потягивает и другим завидует XD
Про последнее упражнение никогда не слышал, нужно испытать на себе🔥💪
Скручивание под нагрузкой это риск травмы, не стоит! Почитайте лучше
Очень мощная спина!!!)
Молодец Лось 👍💪✊ делает всё правильно кроме, почему то мне послышалось что он дышит не правильно когда делал гантелей на спину при отпускание он выдыхает. А нужно на тягу выдыхать. А в общем хорошая программа на спину очень даже. Если я по дыханию не прав, поправьте кто не солидарен)
Только с твоими видео накачался
Ого
Неплохо
Я в шоке, пару месяцев не был на канале, смотрел тебя когда было 200к,а щас 650к 😱😱😱👍
😀👌
Спасиба буду делать. Лось приветь из Казакстана_Шымкент
I think this guy is the best gym instructor in You tube... I strongly advise to follow him... Thanks from Argentina
Best role model Fitness
Да...и с работу тоже можно...😊👍❤
Лось!💪
Продвигаем спорт в массы!
Acompanho seu canal, apresentação muito boa dos exercícios. Ótimo canal, meu parabéns👍
Упражнения супер! Видео дает полный ответ на вопрос в названии.
Думаю,эти упражнения помогут новичкам вообще научиться подтягиваться☝️
Как всегда максимально круто🔥🔥🔥
Четко, спасибо.
ruclips.net/video/6ozbDo10XB8/видео.html
брат я люблю тебя благодаря тебе я начал заниматься фитнесом по чаще
У Лося спина генетически не предласположена быть широкой, но за счем мышечной массы выглядит мощно, если без одежды
По факту
@Жизнь с GoPro 7. Ахпхахахахахахах, натураха, ндэ, и да, у лифтеров не широкие спины, большинство из них пузатые ходят, и без эстетики
@Жизнь с GoPro 7. но руки у него большие
*Друзья я снимывал с 11кг чистое подтягивания* *Поддержите пожалуйста*
@Жизнь с GoPro 7. Да причом химия. Он на уровни генетики у него уские плечи и розтягнутие крилья.
Дикий Лось с дикой спиной. Так держать, Лось
Круто!
Женя, у тебя сколько тренировок в день?
1-2
Жёстко, и главное продуктивно! 💪
Лось да тебе в пору идти в Мэнс физик и стать чемпом с такой то формой.
neformat плечи как раз есть, очень даже хорошие плечи, а вот на счет груди согласен
@neformat дело наживное
🔥🔥🔥🔥
0 дизлайков, так держать!
258
Лось,ты красавчик,жги ещё.
How long did it take you to complete this full set of exercises all the way through since you started doing them?
Видео топ , нет ничего лишнего все по делу .Продолжай также ! 💪
Great excerise for back muscle....
Жень спасибо за годный контент, и музыка крутая.