Colesterol alto ⬆️ NO SIEMPRE es MALO (HDL, LDL...)
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Muchas personas sufren hipercolesterolemia porque tienen niveles de colesterol total elevados pero a veces eso no es suficiente ya que depende de los niveles de HDL y LDL y del índice aterogénico.
La alimentación puede enfocarse para reducir los niveles de colesterol, basándose en vegetales, cereales integrales y alimentos ricos en omega 3. Eliminando los productos superfluos, bollería y alcohol.
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Hola Maria.
Quiero hacerte un comentario sobre el pan:
Nuevos estudios han concluido que tanto el pan blanco como el integral, tienen exactamente el mismo efecto con la insulina.
Esto sin mencionar los efectos nocivos del gluten incluso con personas no Velia as.
Corrección.
No celiacas
@@Tecnimec1 Me podrías facilitar esos estudios?! Gracias!! ^^
@ hola Maria solo quiero recomendarte que leas un libro de nombre “cerebro de pan”
Aunque si buscas en internet verás que estudios científicos recientes en Israel conclúyelos que tanto el pan blanco como el integral, tienen el mismo índice glucemico
@ cerebro de pan pagina 84
Se ha demostrado que el colesterol LDL no es malo. Lo que si tapa las arterias son los trigliceridos, De hecho. las personas con Colesterol LDL alto, suelen vivir mas tiempo, y las personas que han vivido mas tiempo y que han resistido mas enfermedades son las que han tenido el colesterol LDL alto, enferman menos, convaten mejor los virus, sin colesterol no se crean las ceculas, el cerebro es colesterol, yodas las hormonas inclyendo la testosterona se crea con colesterol, todas las ceculas se crean con colesterol, ese esencial para el ser humano. De hecho, si eres medico, sabes que las personas que tienen el colesterol alto y tienen un accidente y caen en coma, tienen mas probabilidades de sobrevivir que las que tienen el colesterol bajo... Ahora, lo que causa mas infartos son los trigliceridos, estos mas por el consumo de azucares refinados, harinas, frutas y aceites vegetales... Lo que debemos hacer es Consumir menos carbohidratos y azucares refinados y comer mas proteina animal para bajar los trigilceridos y tener un estilo de vida mas saludable... Aunque la medicina dice los niveles de trigilceridos normales son por debajo de 150... Lo recomendable es tenerlos 100 o menos de 100. Porque se hicieron estudios en la universidad de cleveland Heart donde se comprobo que las personas con los trigliceridos altos tenian 61% mas riesgo de infarto, y, de hecho, en esas 38 semanas, tuvieron algun ataque al corazon o problemas cardiovasculares... Sin embargo, ya se sabe que el colesterol LDL alto no es el problema. Saludos
@merckxista No existe un solo estudio "sin manipulacion" que haya demostrado que tener el colesterol alto sea la causa de infartos. Claramente, no significa que hay que tener el colesterol en 500, o en 600. Sino en niveles que la medicina hoy considera alto, cuando anteriormente eran normales y la gente enfermaba menos. Yo tengo el colesterol general 225 y el LDL en 160. Explicame como es que es que yo vivo con personas enfermas que se la pasan comiendo vegetales y carbohidratos y el unico que no se enferma soy yo? Incluso donde vivohemos contraido bacterias donde yo he sido el UNICO que no lo han hospitalizado y que en los analisis han salido que yo tambien he tenido estas bacterias? Explicamente ckmo es que la leche materna es 50% grasa saturada? No que sube el colesterol? La mayoria de los estudios hoy incluyendo los de la OMS son manipulados y pagados... la artritis es mas causada por el exceso de calcio y la deficiencia de magnesio y el consumo excesivo de carbohidratos ge causan enfermedades autoimunes que antes de que la gente comenzara a comer tanta basura procesada y refinada, estas enfermedades no existian, cuando la gente comia solo carne roja y de cerdo y pescado, y solo los carbohidratos que sacaban de la tierra, organicos. Como es que envejecian mejor que ahora? O sea, tus estudios manipulados podran decir jna cosa. Pero la historia y la BIOLOGIA dicen otra... Los infartos de hoy son la mayoria consecuencia de 1: obecidad por el consumo excesivo de carbohidratos. 2, trigliceridos altos por el consumo excesivo de carbohidratos refinados y azucares, 3 deficiencia de magnesio. Por si no lo sabias. El 70% de la poblacion en USA es deficiente magnesio segjn los estudios. Y cuerpo sin magnesio es igual a un infarto futuro... Asi que echarle la culpa al colesterol ancestral de las enfermedades de hace solo unos pocos años, sllamente tiene sentido para ti y tu agenda 2030 que quiere que la gente odie la carne y la grasa saturada.
Tienes razón y lo ideal es tener el LDL , que no es malo, es tener una relación del 1-1 con los triglicéridos . Los médicos solo mienten porque no saben de nutrición y te meten las fatales Estatinas !!
Mi colesterol total es de260,el del bueno 92,delgada,triglicéridos bajos,analítica perfecta.Despues de escucharla se me ha pasado el susto Gracias
Que maravilla d explicación !!!! Dios te Bendiga 🫶🫶🫶🫶
Me gusto mucho tus comentarios, yo hago ejercicio no como porquerias y aun tengo colestrol a 261, supongo que carne y pollo aumenta el nivel,
Waooooo Dios bendiga a esa mujer tan inteligente y tan bien preparada!!! Muchísimas gracias, ese video me sirvió bastante
Hola Dra. Tengo el colesterol hdl y ldl alto desde hace casi 20 años, soy una persona sana y activa......y necesitaba escuchar este audio para mi tranquilidad ya que no quiero llegar a tomar la famosa pastilla
Mil gracias, Dios te bendiga❤
Buena explicación, mis exámenes hace como 3 años salieron mal.. hice todo parecido a lo que dices y regresaron a la normalidad... Pero deje estos hábitos de un lado y he vuelto a sufrir las consecuencias... Ni modo toco volver aquella rutina saludable, saludos desde Colombia.
Pocas personas lo han explicado tan bien, muchas gracias!. Saludos desde México.
Maravillosa tu explicación, jamás lo había escuchado así de simple...ni los médicos lo explican tan claro, lo más rápido es que te dan tabletas😢
Súper bien explicado, agradezco con MAYÚSCULA!!! GRACIAS Y MIL BENDICIONES 🙏
Excelente María, me quedó clarísimo, ahora te sigo
Gracias !! 😊❤
Excelente !!
Un valioso contenido…
Super ! Fácil de entender tengo mi cita con nutriologo hasta el miércoles de la próxima semana y estaba con la duda, pero muy aclarada 🙌🏽 ya no estoy preocupada, gracias 🙂
Me acabo de hacer estudios y mi ldl esta alto (121) y estaba preocupada pero ahorita que te escuche me tranquiliza y sé que tengo que mejorar mi forma de comer 😊
La mejor información que me han dado respecto a este tema muchas gracias
Magistral explicación. Muchas gracias. 👏🏻🙌🏻
Doctora muchas gracias, además de inteligente y clara es hermosa.
Hola Maria, me has aclarado muy bien estos valores, gracias, excelente video, lo explicas muy bien claro y preciso!!
importante explicación muchísimas gracias por sacarme de dudas .así es como se dan las explicaciones que bueno sería que todos los médicos fueran capaces de dar esta excelente explicación.TE FELICITO 👏🌹❤️⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
Muchas gracias María. Video muy completo! Saludos de París. 😊
Muy bien explicado. Gracias
Vaya!! Excelente explicación, me cayó del cielo!!! Muchas gracias. Me suscribo.
Muchas gracias, por tú información, Mil Bendiciones!!! 💌
Gracias por esta valiosa informaciónes muy útil para todos los que nos preocupamos por la salud de nuestro corazón..un millón de gracias..
Muchas gracias Gladis! ^^
Muy claro y concreto!
Gracias por compartir con nosotros su conocimiento y que Dios te bendiga y te siga dando mucha sabiduría
Gracias, eres única, no nos alarmas sino que nos das esperanza y motivación.
Gracias Anabel! ^^
me quedo clarisimo gracias por este video soy delgada nunca en mi vida he finado, no bebo alcohol nunca pero tengo colesterol alto mi hdl esta muy bajo y mi ct esta sobre 200 ☹️ grcaias mil me has salvado tenía muchas dudas ✨🙏🏼
También me extraña tener colesterol alto porque como verduras ,frutas ,no fumo no tomo licor ,me dijieron que era genético ,pero mi padre falleció de borracho ,tenía presión alta y colesterol
Muchas gracias Maria. Eres fantastica explicando claro y directo. Bendiciones
Muy interesante. Aunque me gustaría entender como es que el alcohol afecta el colesterol.
Muchísimas gracias. Soy deportista avanzado y me preocupé por tener el total y el LDL poco más por encima del máximo. Pero el hdl lo tengo alto también. Y me sale índice de 2,8 por lo que genial. Muchas gracias ❤
Muy clara y concisa tu explicación 👍 😉!!!Gracias!!! Es verdad dejamos de consumir huevo, y es tan importante incluirlo en la alimentación!
Muchísimas gracias
Mi colesterol total está bien, pero el bueno muy bajo y el malo muy alto. Mi médica dijo que está todo bien y que es genético, pues ya me alimento bien y hago ejercicios
Es cierto que hay un factor genético que hace que produzcas más pero debes cuidarte igualmente, como bien haces 😉
@ gracias! Si no hiciera actividade física y alimentara mal estaría aún peor. Es doble razón para cuidarme
@@luckegarcia ¡Eso siempre! 💪🏻
Consume aceite de oliva y deja las frituras , papas fritas y el aceite de maravillas...es equilibrar los omega 3 y 6 y listo....todos te dices que es genético...lo DUDO
hola... cual es la base de tu alimentación y cuantas veces comes al día??
Excelente explicación.
Me encantó, el video mejor explicado 😊 gracias
Saludos desde Puerto Rico ❤
Muchas gracias María
Doctora gracias Dios le bendiga desde Colombia
Gracias, me ha servido de mucho, siempre sale alto, soy deportista, pero con la ecuación que dices me sale riesgo bajo-bajisimo, estoy en plena forma
Muchas gracias excelente video ,tengo el Hdl en 120 y el ldl 235 el total en 364. Me prescriben estatinas pero no las tomo ,llevo una vida activa ,paseo descalza por mi jardín como solo alimentos saludables sin procesar bio , a las personas que nacieron en el 48 nos llaman tercera edad ..pero yo no juego a contar años .Gracias infinitas
Esta bien pero tome las estatinas porque el colesterol aunque puede mejorar seguirá almacenado en las paredes en su mayoría haci qué tomelas
@@JosueMinero-kt1zhno tienes idea de lo malas que son esas cosas,
Más de 300 si es algo para tener en cuenta
Pero más importante, es fijarse en los triglicéridos
Todo muy claro !!! Sos un genia explicando!!!
GRACIASSSSSSSS! Maravilloso su aporte!!!
Muy bien explicado!! Gracias Maria 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Hola, gracias por toda la información, muy didáctica. Quería saber que reación tienen los trigliceridos con el colesterol.
Bendiciones por ayudarnos y dejarnos sim preocupacion.
Muchas gracias María, muy claro y con recomendaciones precisas. Me ayudas mucho.
Gracias,, María por explicar,
Gracias por compartir tus conocimientos, por instruirnos.
ke buena información bff.. lo del indice muy bueno.. 2,01-
Hoy en la farmacia me ofrecieron un suplemento alimenticio Lactoflora en sobres ..pero he escuchado lo del salmon y las nueces. frutos secos etc.... Me ha servido bastante. Suscrito y like..gracias
Muchas gracias por su explicación, clara y concisa.
DESDE VENEZUELA MUY BUENAS TODOS TUS COMENTARIOS
Por fin alguien me explicó todo eso bien
Que bella y profesional, me HAS ayudado muchisimo!!!
Muchas gracias!!
Muy buen video, Gracias Dra
Pode ser o colesterol total 260 , LDL 160 , e o HDL 40 ? Me ajude tenho dúvidas.
Excelente informacion Gracias
Gracias por sus consejos es valioso saber
Muchas gracias tengo casi los niveles que ud ha presentado y estaba bien preocupado ahora se que estoy muy bien porque mi índice aterogenico es 2.9, más claro imposible miles de gracias
De nada Juan Carlos! No dejes de cuidarte a pesar de ello ;)
Bien explicado😊
Lo explicas tan bien q me suscribí a tu canal , gracias
Encima de bien explicado ERES SUPER GUAPA GUAPISIMA . UN BESO DESDE GRANADA ESPAÑA
🙈🙈☺️ muchas gracias!!! ^^
Gracias por la información que dios la bendiga estaba muy preocupada pero su explicación.me ayudó mucho saludos
Muchas gracias Luz! ^^
Gracias por los consejos. Por cierto es usted muy guapa.
Muy buena explicación mi colesterol 173, hdl39, 20
gracias por tanto!!!
Gracias Por su información Dios le bendiga mi total es 227 LDL 150 HDL 50 VLDL 27
Yo tengo el LDL en 127
Mi colesterol total es de 305. El bueno a 123, el malo a 174 y los triglicéridos a 42.
Haga la operación. Y verá que está muy bien de colesterol.
@@martharociobuitrago7447pero el malo lo tiene mas alto no entiendo
Hola buenas tardes. Una gran consulta.
Me hicieron un una prueba de sangre se supone rutinaria por lo que no es completa sólo tiene el ldl que salio 165 de un rango de 0 a 99 y trigliceridos 86 de un rango de 0 a 149.... tengo cita con el medico el lunes pero los nervios me consumen y quería preguntarte si estos rangos son suficientes para saber si estoy en peligro o no. Muchas gracias por la respuesta.
Gracias por su bideo
Doctora estoy preocupada yo tngo colesterol total 252 mg/ dl
HDL 80 mg/dl
LDL 155 mg/ dl
Según la cuenta que hice me da 3,15 el índice. Como pocos carbohidratos , intento hacer cetogenica Estoy en riesgo ?
Muy bien la explicación sólo que escribas con tinta negra porque no pude anotar para yo hacer esos cálculos. Tengo 164 colesterol total glucemia 77 triglicéridos 123 edad 79 años y 70kg de peso si me respondes gracias
gracias maria
A ti Miguel Ángel!! 🤩❤️
Me da 2,3 👍👍👍😊😊😊
@@SAMI1701 pues así, tranquilo!! 😌
Mujer bella me gusto coml esplic gracias
Gracias Ramiro!
Gracias mi Doc
Felicitaciones
Tengo 71 años, soy delgada, camino 5 días a la semana, hago todas las tareas del hogar. Nunca fumé y no tomo alcohol hace muchos años. Soy muy " verdulera" y " frutera". Mi IE me dá: 5.7....mi doctora me agregó ejercicio y lácteos descremado. Mi alimentación es super saludable y me recetó estátinas......no sé que hacer....😮
Haga el ejercicio de dividir el colest total dividido por el HDL, eso es lo real, y todo lo descremado, deslactosado, le agregan mucha azúcar y otros químicos que son muy dañinos, no tome estátinas, hasta no estar segura que de verdad las necesite.
Mire videos del doctor,
Carlos Jaramillo, de la Rosa, y de Frank Suárez, que ya murió pero dejó tremendo legado,
Hola Liliana te recomiendo pastillas de herbolario de arroz rojo una diaria y bebe agua y ya sabe ensaladas, todo cocido pocos fritos, regula el pan, elimina el chocolate, y reduce mucho el azucar, reduce poco a poco , no elimines porque despues viene el rebote, lo lograras!!
No las tomes
Tengo colesterol total en 257, el HDL en 46.7 = 5.4. Pensé que si tenia el HDL entre en este rango del 40-50 lo tenia bien ahora resulta que no. Hay si quede gringo. El LDL lo tengo en 187.5 y la glucosa en 95
Yo tengo vida saludable, como bien, y mi colesterol esta en 211 el bueno en 74.80 y el malo en 128 aun asi el doctor me dice q esta un poco alto. Igual me quedo desconcertada porque consumo salmon nueces aguacate y frutas y vegetales. No se q quitar de la dieta porque todo lo que como es natural he suspendido la comida procesada a los fines de semana 1 vez
Hola Paula! Yo creo que estás bien. Tu LDL está al límite pero tu HDL es muy alto y eso compensa. Tu índice aterogénico es inferior a 3 así que no me preocuparía. Simplemente mantener el estilo de alimentación y los hábitos. Puede añadir ejercicio si no lo haces ya que eso también ayuda a bajar el colesterol.
has ejercicio
@El travieso Leokan La práctica de ejercicio físico de forma regular es clave. 👏👏
cantidades fíjate aunque sean cosas sanas vigila cantidades no te exedas
Si tengo el colesterol total en 209 y los triglicéridos en 37, varón 19 años?
Genial tu video!
Joel estás genial tus colesteroles están bien
Me alegra encontrar este video, me reafirma la decisión, de no tomar medicina para el colesterol, pues me formularon una muy fuerte además con otro compuesto, y mi índice Aterogenico me da. 3,2.
Soy muy saludable, hago ejercicio, dieta saludable, me dicen los doctores que puede ser Colesterol alto por genética, ellos me quieren asustar pues solo miran el colesterol total que es 257 y el que ellos llaman malo, que sabemos que no es malo el HDL 79.40. Pero para nada analizan que tengo el HDL 79.40 que es alto y que mis triglicéridos que si son importantes mantenerlos menor de 150. Y los tengo en 91.
Por eso debemos aprender de estos videos igual aprendo con el de Carlos Jaramillo, de la Rosa, Frank Suárez que ya murió pero que dejo valiosisima información .
El LDL LO RENGO EN 172.60 corrijo el dato anterior
Soy profesora de bioquímica excelente la explicación realmente la mayoria de la gente se alarma por desinformación respecto al HDL
Hola yo soy una de ellas mi Hdl está en 97 mia resultados dicen elevados pero mi dictora dice que está perfecto no entiendo
Hola como bien bajo en carbohidratos y trigliceridos y hdl salio muy bien pero colesterol total salio en 346 y el ldl salio muy alto 265,
Excelente información, me he descuidado y salí con colesterol trigliceridos altos ☹️
Doctora tengo colesterol total en 218, triglicéridos en 112, hdl en 61, ldl 135
Hola Gracias por tu súper explicación. Mi pregunta es: el TRAMADOL RETARD ( yo tomo 350 mg día ) puede subir el colesterol total ? yo tengo 260 total 76 HDL y 170 LDL y mi alimentación es bastante saludable. GRACIAS
A mi el ldl me subio a 170 y el hdl en 56 y el total en 238. No se porque no me sube el hdl y ese ldl si subió mas. Trigliceridos en 60
xf no tapes la pizarra no se puede copiar lo tapas con tu pelo . es una critica constructiva
Entre..... significa dividido verdad? 🤔
ya me estaba asustando.... gracias doc.
Pd: Me gustan sus rulos.
doctora acabo de recojer mi analitica tengo colesterol 264 ,colesterolHDL35 ,colesterol de LDL 176 ,que puedo hacer??
Buenas tardes doctora, entré en este vídeo y me pareció muy interesante. Mi inquietud es que tengo el colesterol total 281 y el LDL 197, soy menopáusica, haho ejercicios de alto impacto y con pesas me alimento muy bien y no consumo casi carbohidrato ni tampoco aceites si no más bien muchas frutas y vegetales, no encuentro explicación, mi médico simplemente me mandó que tomara simbastatina para bajarlo. Me gustaría saber a qué se debe.
No soy médico pero por mi experiencia debes bajar la fruta porque tiene azúcar. Puedes comer frutas de bajo contenido glucemico como fresas y moras. También la fruta si la comes debe ser con fibra. Lo otro es consumir mucho aceite de oliva y aguacate. Esto aumenta tu HDL y por ende elimina el LSL de las arterias. No importa si está alto el colesterol total, lo importante es aumentar el HDL y sobre todo los triglicéridos. Si tienes alto el LDL y bajos los triglicéridos, no te preocupes. Nunca tomes estatinas! Son un veneno ❤
Qué graciosa eres explicando, besos!!
Muchas gracias! 😊
@ mi max fue 258 con 26 años. Ahora con 30 años y más peso corporal ando por los 197.
Me gustó la explicación, sólo recalco que debe mejorar la caligrafía
Me llamaron del hospital 🏥 que tenía q tomar pastillas 💊 para el colesterol
Colesterol total : 283
HDL : 84
LDL : 193
Triglicéridos: 44
Según tu fórmula me da 3.36 está bien verdad ??
No quiero empezar a medicarme
Tengo 42 años
Gracias
graaaaacias :)
Hola, Tengo una duda, hay muchos alimentos como cereales barras de proteína y galletas de proteína que indican que tienen "colesterol"el tema es a cuál colesterol contribuye? Al bueno o malo?
Me ayudarías muchos respondiendo , saludos cordiales
Por el tipo de producto que comentas, es mucho más probable que suban el malo. Los que ayudan son los AGPI como el omega 3, presente en frutos secos y pescados azules. Deberás leer la etiqueta para saber qué tipo de grasa lleva y si beneficia o perjudica.
El consejo acerca del salmón es bueno, pero una porción de salmón cada dos días ? Tendría que ser millonaria aquí en Chile se llenan la boca que no consumimos pescado habiendo tantos kilómetros de costa, pero es muy caro. Para la gente que vive cerca de la costa nosé , pero los que vivimos lejos imposible . Es privilegio de ricos. Los pobres tenemos que elegir los pescados más baratos,y consumirlo a lo lejos, de otra manera no hay bolsillo que aguante.
Hola María!! hoy 13 de julio 2023 vi el resultado de análisis y tengo Colesterol total 83 mg/dl ((HDL 32.3 mg/dl)) ... LDL 41.6 mg/dl y Triglicéridos 94 mg/dl ... estoy tomando Sinvastatina 40mg x día desde hace dos años indicado por médica cardióloga ya que sufrí un ACV .. me preocupa el nivel de HDL... qué puedes decirme?? tengo 56 años mi nombre es Claudio y soy de Santa Fe en Argentina. Gracias!!
Tienes el colesterol bajo, además tu índice aterogénico es bajo (2,5), por lo que en principio el riesgo de padecer accidentes cardiovasculares es bajo. Consultaría con el médico dejar de tomarla. No obstante, es importante seguir unos hábitos saludables con lo que respecta a la alimentación y al ejercicio físico siempre.
@ Muy amable María muchas gracias!!
Muchicimas gracias Dra no me wuedo claro porque hay tres tipis de colesterol