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認識的高個子(180cm以上)學生時期不一定都有運動習慣或愛吃肉，但普遍睡眠時間都很長是真的
國中同學長最高18x的，是從小吃素的學生，細細長長然後很愛睡覺，印象深刻😂
@@chienlinyu 我以前的同學快也是19X...問題是他父母都很高..但他打藍球超慘😅
那就是遺傳問題了
@@-9527- 沒錯 遺傳最主因 其次營養和運動 我家兄弟3人 不運動的最矮166 少運動的170 我運動的172
我本人 女生 172cm 也沒有愛運動或者喝牛奶 但是真的小時候就是很準時9點上床睡覺阿對了 我弟 190cm 也是準時睡覺的習慣 我媽160 我爸180
基因確實對身高影響大，但不代表可以以此為藉口拒絕喝牛奶小時候被強迫每天喝兩大杯牛奶(當然我自己也愛喝)在國一國二時就長到比父母高了，很久沒看到我的以前的老師都有被嚇到基因再好，營養攝取不均，常熬夜、不運動到最後就還是會變橫向發展
我家父母低知識份子，小時候又貧窮，長大都亂吃，給小孩也是亂吃。我小時候父母都讓我吃餅乾或白吐司當早餐，晚餐很常吃油炸物或泡麵，只有學校中餐正常一點，也很少吃水果因為他們嫌麻煩。這樣吃營養完全不夠，我們家身高不高大抵如此。父母不知道飲食的重要，只是一直叫小孩去運動，卻不知飲食都沒起來，想動也難動。
運動不用錢啊
很多4,5年級的都這樣,我很倒楣的也是被這些人生到他們養小孩最主要目的就是為了抓交替,去複製他們失敗的人生順便防老因為他們也是被他們的父母抓交替生下來的哀
我家也是啊，我小時候吃稀飯還要加砂糖耶，要不然就是加甜甜的豆棗，所以我女生身高也只有153
而且還不顧小孩的牙齒眼睛...之類的基本健康，例如:看書不會近視；看電視才會、沒有教小孩正確刷牙方式，認為乳牙不用顧，根管裝牙套是牙醫師想賺錢，老了掉牙正常。
@@hmsboy001 運動不用錢，但運動了還沒補充肌肉受損重建的材料aka蛋白質，除了運動成效很差以外，甚至還有可能反效果，慢性發炎、肌肉流失。
這篇發出去後，台灣牛奶從世界第三貴躍升到第一貴了😂😂
可以從澳洲和新西蘭進口，那邊超多牛乳賣不完
@@BigbrothersAreWatchingYou日本的牛買也是跟水一樣便宜
真的哭了 最近全連進口美國奶除了牛奶標籤其他都有而且便宜
原本就很貴，可能變超貴😢
靠你經營酪農業了
這支影片連我也受用很多國小國中時在家幾乎每餐都喝一壺一兩公升的生乳長大後才知道牛奶真的是很好的食物
一壺兩公升很猛欸XD 不過牛奶可以補充鈣質還有很多營養素 小孩真的很需要啦
@@傅冠宇-n1k 又不是一個人要喝2 L😅😅😅 哥哥姊姊爸媽媽叔叔阿姨也要一起補鈣啦
滿期待這類跟食品營養相關的解說的，感覺很貼近生活~ 非常實用
小學是成長的關鍵期，這時候多補充營養不會錯，打好基礎🦾🦾🦾
如果在學校能喝到200毫升我就覺得超開心了 超喜歡看到學校裡的孩子一起喝牛奶～太開心
我覺得影片的後段很有效的解開了"保久乳比較不營養的迷思"，保久乳其實一樣富含鈣質跟維生素，效果不打折啦
長高的訣竅：有優秀的父母（養育知識）如果你有社會底層、勞工父母⋯小時的關鍵長高時刻⋯大部分就錯過了
重點是鈣質的補充，任何的營養品都很好，有政策支持家長才安心
豆奶也是個很棒的選項，除了有豆子的清香，方便保存也讓對牛奶過敏的同學可以一起喝
有時候學校沒有設備可以保存鮮奶，保久乳也是個很好的選項唷😊~
喝鮮奶以後大家要小心別在班上講笑話欸 不然牛奶發笑後就變優酪乳了...(愛開玩笑
保久乳方便孩子帶回家喝 不用急著在學校喝完沒關係 帶回家讓爸爸媽媽確認孩子有喝老師也比較輕鬆
謝謝各部會這麼用心 許願各縣市都可以選豆漿來喝 我們家寶貝牛奶過敏 在學校比較辛苦
依我所知，牛奶會加快生長板閉合，而且還有很多缺點，乳糖不耐、做成腸漏增加過敏風險。鈣的補充方法太多，多吃點肉對生長板才有正面影響。 大廠給業配了嗎？統計數據太單一了。
我父母都不滿160，小時候父母非常擔心我長不高，家裡冰箱隨時都常駐大量鮮奶給我喝，我也非常熱衷於喝牛奶，小時候運動完都直接把牛奶當水喝。結果長大後，我姐170cm，而我180cm。謝謝牛奶讓我突破基因🥲
「適度運動是讓骨骼變堅實」很正確的資訊，骨骼的新陳代謝約十年一個循環，讓骨骼適當的有高於日常負重訓練可以促進骨骼在下個十年的代謝週期中變得更加堅實。也就是現在做的負重訓練會影響十年後骨質是否疏鬆。
以我家小孩和小孩同學對比:我家小孩從小就讓他們早睡 (小學9點睡), 長的正常. 同學有一位跟著家人熬到半夜, 真的長不高, 比父母矮的多.我兩個小孩都男生, 大的在接近青春期時吃很少, 只長到168 (我173), 都過了發育期才吃比較多, 但來不及了!小的從小就吃比較多, 但少運動, 目前國三長到176.所以先天基因不說, 光是吃和睡就影響非常大!
小六的時候班上一個男生就183了，他爸快188他媽175，他小二的妹妹只比我矮半個頭（當時我157），可怕的遺傳，國二開小學同學會的時候他已經破190了工作之後有一個191的同事，他說他家成年最矮的沒有低於180，包含所有女生🌚
身高太高，病倒的時候看幾個人能扶的動，棺材都要浪費更多木材。😓
@@chiahuiliao2500我小學畢業168，現在184，跟你很類似。那種190的完全是另外一個量級的哈哈
外星人: 這家族換肉率特別高。
@@chiahuiliao2500巨人症並不是這樣看的
12 13歲就180不是正常的身高
能負擔的起鮮奶代表經濟能力相對富裕，同時也代表飲食條件相對寬裕多元，在營養充足的情況下，還要去賦予那多一杯少一杯奶特殊意義，我有點好奇研究贊助商是不是酪農業😂
牛奶本就不便宜，如果教育部跟農業署合作，讓每一個小朋友能夠有新鮮的牛奶喝，讓每個人都有成長的機會，還能幫助酪農，是善的循環。
保久乳不行嗎?
別傻了! 台灣牛奶就是貴, 中間商通路商賺太大. 其他農產品也是一樣.
@@riker729 成本太高利潤太低 找不到像紐西蘭這種放牧區
夏天還要給牛吹冷氣
大部分的國家實施之後都有效的培養了大家攝取乳製品得習慣，期待未來能帶動國內對於乳製品的需求
看看日本就挺成功的，我也希望我的孩子健健康康、長高高
其實現代人能補充到的營養早就比以前充足了，喝牛奶只能保證不會因為營養缺乏導致長不高，但是狂喝奶不能保證一定會長比較高。很多爸爸媽媽不高小孩超極高的，很有可能只是父母那輩營養不良導致的，小孩營養充足自然能夠長高的基因的上限。
牛奶真的沒那麼厲害，均衡飲食和睡眠運動，有運動食量又稍微大一點，會長得很好
你才是正解
基因早晚發育也是影響不少在正常區段內比較性早熟好吃虧 學生時期看了很多高個子都是晚發育的…
乳糖不耐症倒是還好，多喝幾次就不會拉肚子了。主要是每次喝牛奶就長痘痘...而且之前有抽血驗過敏原，牛奶就是其中之一
聽說低脂改成全脂有機會不知道為什麼狀況會好些
我大兒子也是狂長青春痘, 現在不敢讓他喝牛奶, 但又長不高, 無法兩全.....
@@riker729之前看某位醫師的影片大概如下全脂、脫脂鮮奶食用建議-牛奶攝取不超過200c.c. or 115大卡 有助於腸胃健康，減少大腸癌發生率。-攝取量一天超過200c.c or 115大卡會導致乳癌，骨質酥鬆。-超過60歲以上男性攝取牛奶建議量為零，只要攝取就會導致癌症發生率大幅增加。鮮乳可替代食品:菠菜，芥藍菜，芝麻，優酪乳，奶粉，保久乳。
@@riker729 吃大骨頭、小魚干一樣有鈣質，或是吃發酵過的乳製品：起司、優格等等再觀察看看維生素D的部分，如果日照不足，可能就要靠保健食品口服了
我也是喝奶長痘痘 不過我是成人之後XDD 小時候喝沒事....
核心就是出身。飲食、睡眠、運動，大多影響身高的條件都受出身影響。
太棒了!完全就是新手爸媽想要知道的知識，而且保久乳也有一樣效果，看來喝好市多的也沒問題了
我覺得要長高還是要靠骨細胞分裂基因和荷爾蒙的影響應該最大我覺得蛋白質比鈣質重要多了但是也許也有某些飲食會害人長不高
8:36 yogurtchinese cabbage flower leavescheddar cheesechinese mustard greenstofu with calciumfruit punch with calcium citrate malate這些東西台灣沒有？
小時候等大人又苦又難喝，現在可以喝牛奶就好，真的幸福很多。
你知道難喝又沒用就不該拿等大人這種社會傳說跟牛奶相比, 你應該幫助下一代破除這陋習才對啊
我國一上學期一半的時候185cm我覺得關鍵是早睡+多睡、多吃且均衡、運動曬太陽我從國小開始早上六點 打籃球跑步運動每天晚上八點左右就睡著了每天吃很多當下的確因為長高太快常常有生長痛
國一就有185? 我的老天鵝阿
我的家族親戚等，都不高，我表+堂九個親戚都沒到台灣男生平均173但我哥181，我177我是有喝牛奶，但也沒餐餐喝，甚至國中一周喝不到一次吧但我很愛睡覺，假日都是睡12小
你才是最正確的樣本！基因，睡眠(促進生長激素)，飲食(多吃肉，跟什麼牛奶一點屁都沒關係！)，曬太陽！😊😊
不愛運動 挑食但193…
既然基因生下來就是這樣了，那後天有辦法調整的部分就盡量去做。雖然不能保證每一個從小有喝牛奶習慣的人身高都長到平均以上，但既然有科學支持，就做看看啊。不過基因上倒是有個能為未來努力的方向，就是男生多找高個子的女生孕育下一代吧～。荷蘭做過研究，跟西歐周圍國家比，荷蘭人的營養攝取並沒有特別之處，但荷蘭男性普遍喜歡個子高的女生，加上女生本來就比較喜歡高個子的男生，所以高高聯手，下一代就越來越高了。台灣的交友氣氛常常是，男生喜歡嬌小可愛的女孩子，或希望至少女友身高不要比自己高（大概東亞都是如此吧）。而後天要期望孩子長多高，那真的要丟銅板了。
Homelander 真是好榜樣 👍🥛
不論是豆漿還是牛奶，都能確保學童的營養攝取，給推~
豆漿雌激素多,大豆蛋白較難吸收, 並不是很好的食品
豆漿內含的植物雌激素只占了0.01%，而且效果也遠不如動物雌激素，所以影響還是很小，不至於到影響生長板閉合
@@johnnytam369適量飲用根本沒差！
我國小家裡的冰箱牛奶出現的時間不長 好一段時間都是豆漿
百忙之中單親家庭很難注意到鈣攝取，一不小心就疏忽了，很感謝這個政策一起陪伴家長照顧孩子們，不只長高，能夠顧牙齒🦷也挺好的💌
我家寶貝超愛跟同學一起喝鮮奶，看大家一起長高好開心，不管怎麼樣都不能讓小孩輸在起跑點
均衡飲食、充足的睡眠，還有乳製品鈣質的攝取，這些就是長高的秘訣。
欸 日本五十年前就開始做了，而且這樣的方法可以減輕不少家長的負擔，說實話挺好的
如果之後有優格或優酪乳等乳製品的選項，那也可以變成健康小點心~好棒~而且多了乳酸菌，維持腸胃道的好菌也很不賴
希望以後可以多提供豆漿、優格之類的，讓乳糖不耐症的同學在不乳樂谷歡樂學習，同時兼顧營養補給
這篇感覺講超快，節奏快速
之前去日本留學的時候看到他們的小朋友有這麼好得待遇，真的很羨慕
反正就每種條件都盡力去做就對了。好好睡、好好吃、多運動，別說為了長高，光對健康就很有幫助。
看了這麼多親友，很少有父母不高，例如母親158/父親170，然後兒子會到180，頂多就175吧。男生身高有180以上，基因絕對佔9成以上，一定是父母比較高影響。
後面講到乳糖不耐問題。我有個人的經驗分享。我從小到大都沒有乳糖不耐，直到40多歲後，不知道為什麼突然就喝奶必拉，這狀況維持了2~3年。直到後來有次去做人生第一次大腸鏡，吃了三天的瀉藥後，我居然喝牛奶又不會拉肚子了，而且後來因為每天都喝牛奶，我再也沒拉過。
保久乳讓老師也沒那麼大的壓力 不急著發下去 也是一個很棒的辦法，只要能增加鈣質的攝取都是好的營養來源
沒辦法送鮮奶的地方用保久乳代替很聰明欸，都受限於"鮮奶"的框架，反而偏離了照顧兒童的本意，謝謝大家都這麼用心的為孩子著想
補鈣還有一個條件就是要經常運動 。
科學頻道❌️迷因頻道⭕️
這篇是幫牛奶廠商打廣告的嗎？牛奶有大廠商在賣，雞蛋沒有大廠商。大家懂嗎？最好的還是雞蛋，雞蛋裡有很多維生素和蛋白質
@@HSUPISHUANG 沒錯，根據衛福部食品營養成分資料庫，每100g雞蛋平均有 54mg 的鈣，全脂鮮乳則是 104mg，所以喝一罐超商約 300ml 的全脂鮮乳不如去吞六顆茶葉蛋！又便宜又能當王藍田！ 推推！只需要擔心茶葉蛋平均高達 444mg/100g 的鈉含量，六顆茶葉蛋 300g 大概就 1332mg 的鈉，比起全脂鮮乳的 37mg/100g，你可能得先擔心你的血壓。
@@HSUPISHUANG蛋沒有大廠商？肯定沒有在買雞蛋厚！論鈣含量真的鮮奶比蛋容易取得跟容易入口
嘉義好像可以選豆漿，感覺也不錯，都是很好的營養補給
我大概6歲的時候，為了避開SARS被送到鄉下住了一個月，在鄉下沒人管，我幾乎泡奶粉當水喝，一天喝5杯以上，那個月我長高了7公分，幼兒園老師都嚇到了
我爸爸165公分左右，我媽身高大概在170~我記得有一年暑假返校日驚嚇到全班同學，暑假沒做什麼事情就長高了快10公分，雖然當年父親都有買牛奶給我們家的孩子喝，但我還是覺得母親的料理多樣性，讓我們有充足營養，正常作息和充分的睡眠應該是影響滿多的~~~但我弟弟也有187公分高，家裡兩個妹妹也都有170以上。(說是遺傳媽媽那邊,但家族還是只有我們家會這麼高)
超級羨慕小朋友有鮮奶可以喝 台灣鮮奶品質超讚 之前去外地出差常常喝不習慣 有夠好喝又健康😍
運動或許很重要，但是當你看到同班每天熬夜趕作業的同學有190公分高，還說(喔 沒有啊 只是我爸媽比較高而已 所以~)，的時候你是真的會打從心底覺得基因比較重要。
保久乳要挑選不含很多添加物的會更好（比如糖或是甜味劑）
我們應該借鏡成功的經驗，期待泛科學可以再做影片介紹日本等國家怎麼落實的！
不只亞洲，英國、法國都有推動類似的政策，幫助學童攝取均衡的營養之餘，多補充鈣質
牛奶真的很香,,,好愛，能養成喝牛奶的習慣對健康非常有幫助!
班班有鮮奶被一堆家長抗議也好 我每次看到越來越高的年輕人我就壓力很大，取消班班有鮮奶也可以把錢用在其他地方，反正是家長反對，我也開心🎉
基因決定很大一部分，但後天的睡眠和飲食我覺得更重要，我就是那個閒不下來不喜歡睡覺的那個，即便我有大量運動，但身高也就174，我弟屬於死不運動類型有特別愛吃愛睡覺，他身高181😂
长高就是盖楼，钙和蛋白质是钢筋水泥，而成骨细胞、卫星细胞、成肌细胞就是盖楼的工人和工程师。长高只有原材料是不行的，还得有活跃的工人和工程师，甚至后者的作用更重要，均衡的营养环境才能保证这些，长不高的人里，营养不良的远远多于缺钙的。
台灣若要增加牛奶消費量，應該進行深加工販售"無乳糖牛乳"(外國已有類似技術與產品)，這樣大人也會購買，很多人不買，很多是"乳糖"問題。
台灣有賣啊！ 好市多有看過 ， 全聯也有義美在賣無乳糖鮮奶 。
@@-9527- 今年義美才有(類似澳洲作法，缺點口味偏甜)，其他家沒，另外是國外進口，但牛奶一直高單價是很難推廣(本土產量少，需求也少，導致惡性循環)，需要提升整體加工技術，讓無乳糖普及化。(有用分解酶，有用超濾膜法，目前台灣加工技術有待加強)
以前我媽都抱怨喝牛奶很貴 早餐很少喝到...羨慕現在的小孩有國家可以照顧
我是早上晚上都喝牛奶，所以長得很高，這可以證實，但長高的缺點也不少你的床要大，所有高的工作都會找你，不知不覺會閃門框最後...當兵排隊你要排最前面，戰爭時你的犧牲會保住後面的弟兄。
傑克表示能變強就好😂😂😂
受教了感謝解惑分享~
如果橫向的聯繫更密切，一定能減少很多阻力，特別是教育部跟教學現場最貼近，應該更積極協調
哇..單醣/雙醣好久遠的名詞了🤣🤣🤣越看越羨慕欸，以前要喝到鮮奶比較難QQ
我186，父親179，小時候超愛喝鮮奶，每天半罐家庭號，然後都早睡早起，但小學開始愛喝牛奶後除了長比較高以外，肚子也是橫向的發展啦，哈哈哈
保久乳有滿方便的~比較不怕壞，雖然風味跟鮮奶有不同，但口味就見仁見智了，我個人是很愛🤩 拿來配立頓的茶包超讚
覺得現在大家也太有心，還可以選喝保久乳，方便營養還不打折，愛死！
黑芝麻的含鈣量不輸給牛奶
謝謝知識長，我要去多喝兩杯鮮奶了，希望還來的及，最近在修第二外語，順便跟大家分享班班喝鮮奶的義大利文 C'è il latte fresco in classe
借鏡國際經驗，結合在地特色，量身打造台灣學童乳政策，一定支持!
我相信很多人一定不知道為什麼現在政府要推行班班有牛奶的政策
到頭來在實務上還是基因，當然隨著環境提升後代會越來越高，漸進式的成長，但如果爸媽「雙方都」不到170甚至不到160，那營養素的幫助在短短一兩代內還是不太明顯
牛奶不只有鈣質還有各種維生素，其中維生素B跟D對於身體也是很重要的!
滿多歐洲國家也有規範營養午餐要包含乳製品的，我們終於迎頭趕上了
超有用的一篇
記得我以前國小營養午餐每週都會有一天有乳製品，所以不太理解以前好好的為什麼現在班班有鮮乳的政策會一堆問題
政策本身是好的只是沒想到不是想解決方案，而是想取消政策的新聞就覺得是不是還未開化
提到保久乳，那奶粉呢？
學習日本經驗，從產地到餐桌嚴格把關牛奶品質，學童飲用才安心! 如果能趁機整合資源把配送系統搞定，一定可以幫助更多在地農作物打進學校的供應鏈
愛吃糖和不睡覺的學童特別長不高
因為愛吃糖就睡不著，睡不著就早不高。
我兒子愛吃糖也愛睡覺，結果是又胖又高！
刺青也會影響身高因為爸媽會打斷你的腿😂
希望能聊一下，牛奶對人體的致敏性像我國中每天都喝牛奶，但都會長出超大的痘痘沒喝只會有小痘痘成年以後，也是喝了就容易長超大痘痘，即使是不同品牌也是
有營養午餐就夠了，喝太多如果埋下健康風險因子就不好了，不如好好上體育課 教孩子怎麼運動 怎麼預防傷害。國際酪農很有錢的 容易影響學術報告。我有讀過吸菸降低老年癡呆的報告。
記得高中有鮮奶喝都超嗨⋯只有那天有鮮奶喝就覺得是lucky day（不小心透露年紀了🥹）一定支持營養午餐長期合作鮮奶！
基因第一、睡眠第二! XD我168，媽媽160(但舅舅們2個180以上，表兄弟們也多超過180)，我爸只有165左右。小時候不運動，牛奶普通，畢竟小時候牛奶也貴啊! 不常喝~ 小學與國中時期確實都有準時睡覺，小時候連第4台都沒有....
先天已經沒什麼優勢了，後天營養怎麼可以再失調? 看看日本就挺成功的，我也希望我的孩子長高高~
應該不是牛奶，而是有巨大化基因的食物，美國很多基改食物可以吃了讓人巨大化，因為很多人種在自己的國家都矮矮的，但是移民到美國後他們的下一代都超大隻，這不是單一個案而是普遍現象。
能講一下：「到底成年人有沒有需要吸收牛奶」嗎？「牛奶與骨質疏鬆有正面或負面的關係」嗎？
影片中有說台灣全年齡層乳製品都攝取不足，不就代表大家都需要喝乳不分年齡？
印象中營養午餐是教育部處理的吧? 教育部跟教學現場連結最緊密，應該能想出更多好方法去執行
我167.多cm，從小班上大家幾乎都喝優酪乳跟保久乳(還是鮮乳我有點忘了)，我則是因為不喜歡喝牛奶後，嘴巴有我不喜歡的味道的感覺，加上那時候喝牛奶確實會脹氣或是拉肚子，所以我都喝豆漿，畢業時大約160cm，國中之後不是特別喜歡運動也沒怎麼在喝牛奶，不過有喝中藥，所以不確定是中藥的關係還是基因🤣
我覺得是基因80%耶，小時候家裡窮，哪裡跟你什麼均衡營養，沒事喝牛奶的，有得吃就很好，現在我180，成長的時候也因為身體不好極少運動，所以我覺得是基因占比重
我覺得遺傳真的影響很大，我爸160，我媽150，我的身高快要170，已經很不容易了。小時候身體虛弱，國一身高不到140，國二長高20公分，可能跟飲食（不挑食）和運動有關，有沒有喝牛奶或補充鈣質我就忘記了。
牛奶的激素怎么办？有没有研究证明牛奶的激素会不会影响身体。
有些地方確實鮮奶不容易運送跟保存，保久乳也不賴
很多國家都有類似的政策，養成喝奶製品的習慣，才能延續到往後的生命經歷中
上次看外甥拿保久乳回家感覺也挺方便的，總會有那麼幾天就是在學校喝不下，可以帶去安親班或帶回家喝也不錯🥛
老實說平常小孩那麼挑食根本超難讓他們攝取到足夠的營養，在班上跟同學一起反而願意喝，真的很謝謝辛苦的老師讓我們家屁孩也可以喝到牛奶
長大後都要吃額外的維他命保持身體健康，真希望我小時候就有奶喝，從小好好保養自己...
所以政府對於乳品如何維持平價提供?
早期的研究報告怎麼感覺跟一天一蘋果，疾病遠離我的概念很像😅每天好好運動正常飲食（排除再製食品，減糖）及早點睡覺，這樣就可以好好長高。現在的小孩壓力大、睡眠少，飲食不正常，多半都是變胖長不高。還有環境及飲食影響女孩子初經來的比以往早，這樣要怎麼長得高呢？
現代飲食營養過盛，差在規律運動、睡眠時間。
除了牛奶代替飲料，還有肥胖和體能問題。可惜一提到跑步納入分數就反對，因為不少台灣家長也是亞洲最懶運動。幾年前當兵隊上7成3000m18分都跑不過😅
跑起來！ 運動+飲食健康不二法門！
看到 ft. 還以為中間要鬼轉保久乳工商了話說這內容感覺比較符合挺健康那邊再來既然比較了鮮奶和保久乳 有沒有機會也比較一下奶粉
有道理！ 奶粉的營養成份也值得來聊
我爸165媽156，我身高177。我有記憶以來沒喝過牛奶，因為我討厭奶的味道，學生時期也沒有運動。每年同一間醫院健檢，38歲時還長高半公分。
我國小六年每天一罐牛奶目前身高181，感謝父母給我的投資
其實長高還是要靠蛋白質啦鈣是輔助用
天天喝奶粉，簡單補充各種營養素的好東西
聽說睡眠足比較重要 找一個寒暑假半個月一個月吃飽就一直睡不要起來
降低政策的阻力是學童乳政策能否成功推動的關鍵，否則看看韓國就因為配合度沒有日本好影響了成效😅，希望各部會能整合資源幫助小朋友們，除了棒球，也想看到籃球或其他運動台灣也能大放異彩
我們家小朋友對牛奶過敏，希望未來可以選豆漿或豆奶!
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
認識的高個子(180cm以上)學生時期不一定都有運動習慣或愛吃肉，但普遍睡眠時間都很長是真的
國中同學長最高18x的，是從小吃素的學生，細細長長然後很愛睡覺，印象深刻😂
@@chienlinyu 我以前的同學快也是19X...問題是他父母都很高..但他打藍球超慘😅
那就是遺傳問題了
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我本人 女生 172cm 也沒有愛運動或者喝牛奶 但是真的小時候就是很準時9點上床睡覺
阿對了 我弟 190cm 也是準時睡覺的習慣
我媽160 我爸180
基因確實對身高影響大，但不代表可以以此為藉口拒絕喝牛奶
小時候被強迫每天喝兩大杯牛奶(當然我自己也愛喝)
在國一國二時就長到比父母高了，很久沒看到我的以前的老師都有被嚇到
基因再好，營養攝取不均，常熬夜、不運動到最後就還是會變橫向發展
我家父母低知識份子，小時候又貧窮，長大都亂吃，給小孩也是亂吃。我小時候父母都讓我吃餅乾或白吐司當早餐，晚餐很常吃油炸物或泡麵，只有學校中餐正常一點，也很少吃水果因為他們嫌麻煩。這樣吃營養完全不夠，我們家身高不高大抵如此。
父母不知道飲食的重要，只是一直叫小孩去運動，卻不知飲食都沒起來，想動也難動。
運動不用錢啊
很多4,5年級的都這樣,我很倒楣的也是被這些人生到
他們養小孩最主要目的就是為了抓交替,去複製他們失敗的人生順便防老
因為他們也是被他們的父母抓交替生下來的
哀
我家也是啊，我小時候吃稀飯還要加砂糖耶，要不然就是加甜甜的豆棗，所以我女生身高也只有153
而且還不顧小孩的牙齒眼睛...之類的基本健康，例如:看書不會近視；看電視才會、沒有教小孩正確刷牙方式，認為乳牙不用顧，根管裝牙套是牙醫師想賺錢，老了掉牙正常。
@@hmsboy001 運動不用錢，但運動了還沒補充肌肉受損重建的材料aka蛋白質，除了運動成效很差以外，甚至還有可能反效果，慢性發炎、肌肉流失。
這篇發出去後，台灣牛奶從世界第三貴躍升到第一貴了😂😂
可以從澳洲和新西蘭進口，那邊超多牛乳賣不完
@@BigbrothersAreWatchingYou日本的牛買也是跟水一樣便宜
真的哭了 最近全連進口美國奶除了牛奶標籤其他都有而且便宜
原本就很貴，可能變超貴😢
靠你經營酪農業了
這支影片連我也受用很多
國小國中時在家幾乎每餐都喝一壺一兩公升的生乳
長大後才知道牛奶真的是很好的食物
一壺兩公升很猛欸XD 不過牛奶可以補充鈣質還有很多營養素 小孩真的很需要啦
@@傅冠宇-n1k 又不是一個人要喝2 L😅😅😅 哥哥姊姊爸媽媽叔叔阿姨也要一起補鈣啦
滿期待這類跟食品營養相關的解說的，感覺很貼近生活~ 非常實用
小學是成長的關鍵期，這時候多補充營養不會錯，打好基礎🦾🦾🦾
如果在學校能喝到200毫升我就覺得超開心了 超喜歡看到學校裡的孩子一起喝牛奶～太開心
我覺得影片的後段很有效的解開了"保久乳比較不營養的迷思"，保久乳其實一樣富含鈣質跟維生素，效果不打折啦
長高的訣竅：有優秀的父母（養育知識）
如果你有社會底層、勞工父母⋯小時的關鍵長高時刻⋯大部分就錯過了
重點是鈣質的補充，任何的營養品都很好，有政策支持家長才安心
豆奶也是個很棒的選項，除了有豆子的清香，方便保存也讓對牛奶過敏的同學可以一起喝
有時候學校沒有設備可以保存鮮奶，保久乳也是個很好的選項唷😊~
喝鮮奶以後大家要小心別在班上講笑話欸 不然牛奶發笑後就變優酪乳了...(愛開玩笑
保久乳方便孩子帶回家喝 不用急著在學校喝完沒關係 帶回家讓爸爸媽媽確認孩子有喝老師也比較輕鬆
謝謝各部會這麼用心 許願各縣市都可以選豆漿來喝 我們家寶貝牛奶過敏 在學校比較辛苦
依我所知，牛奶會加快生長板閉合，而且還有很多缺點，乳糖不耐、做成腸漏增加過敏風險。鈣的補充方法太多，多吃點肉對生長板才有正面影響。 大廠給業配了嗎？統計數據太單一了。
我父母都不滿160，小時候父母非常擔心我長不高，家裡冰箱隨時都常駐大量鮮奶給我喝，我也非常熱衷於喝牛奶，小時候運動完都直接把牛奶當水喝。結果長大後，我姐170cm，而我180cm。謝謝牛奶讓我突破基因🥲
「適度運動是讓骨骼變堅實」很正確的資訊，骨骼的新陳代謝約十年一個循環，讓骨骼適當的有高於日常負重訓練可以促進骨骼在下個十年的代謝週期中變得更加堅實。
也就是現在做的負重訓練會影響十年後骨質是否疏鬆。
以我家小孩和小孩同學對比:
我家小孩從小就讓他們早睡 (小學9點睡), 長的正常. 同學有一位跟著家人熬到半夜, 真的長不高, 比父母矮的多.
我兩個小孩都男生, 大的在接近青春期時吃很少, 只長到168 (我173), 都過了發育期才吃比較多, 但來不及了!
小的從小就吃比較多, 但少運動, 目前國三長到176.
所以先天基因不說, 光是吃和睡就影響非常大!
小六的時候班上一個男生就183了，他爸快188他媽175，他小二的妹妹只比我矮半個頭（當時我157），可怕的遺傳，國二開小學同學會的時候他已經破190了
工作之後有一個191的同事，他說他家成年最矮的沒有低於180，包含所有女生🌚
身高太高，病倒的時候看幾個人能扶的動，棺材都要浪費更多木材。😓
@@chiahuiliao2500我小學畢業168，現在184，跟你很類似。那種190的完全是另外一個量級的哈哈
外星人: 這家族換肉率特別高。
@@chiahuiliao2500巨人症並不是這樣看的
12 13歲就180不是正常的身高
能負擔的起鮮奶代表經濟能力相對富裕，同時也代表飲食條件相對寬裕多元，在營養充足的情況下，還要去賦予那多一杯少一杯奶特殊意義，我有點好奇研究贊助商是不是酪農業😂
牛奶本就不便宜，如果教育部跟農業署合作，讓每一個小朋友能夠有新鮮的牛奶喝，讓每個人都有成長的機會，還能幫助酪農，是善的循環。
保久乳不行嗎?
別傻了! 台灣牛奶就是貴, 中間商通路商賺太大. 其他農產品也是一樣.
@@riker729 成本太高利潤太低 找不到像紐西蘭這種放牧區
夏天還要給牛吹冷氣
大部分的國家實施之後都有效的培養了大家攝取乳製品得習慣，期待未來能帶動國內對於乳製品的需求
看看日本就挺成功的，我也希望我的孩子健健康康、長高高
其實現代人能補充到的營養早就比以前充足了，喝牛奶只能保證不會因為營養缺乏導致長不高，但是狂喝奶不能保證一定會長比較高。
很多爸爸媽媽不高小孩超極高的，很有可能只是父母那輩營養不良導致的，小孩營養充足自然能夠長高的基因的上限。
牛奶真的沒那麼厲害，均衡飲食和睡眠運動，有運動食量又稍微大一點，會長得很好
你才是正解
基因早晚發育也是影響不少
在正常區段內比較性早熟好吃虧 學生時期看了很多高個子都是晚發育的…
乳糖不耐症倒是還好，多喝幾次就不會拉肚子了。主要是每次喝牛奶就長痘痘...而且之前有抽血驗過敏原，牛奶就是其中之一
聽說低脂改成全脂有機會不知道為什麼狀況會好些
我大兒子也是狂長青春痘, 現在不敢讓他喝牛奶, 但又長不高, 無法兩全.....
@@riker729之前看某位醫師的影片
大概如下
全脂、脫脂鮮奶食用建議
-牛奶攝取不超過200c.c. or 115大卡 有助於腸胃健康，減少大腸癌發生率。
-攝取量一天超過200c.c or 115大卡會導致乳癌，骨質酥鬆。
-超過60歲以上男性攝取牛奶建議量為零，只要攝取就會導致癌症發生率大幅增加。
鮮乳可替代食品:菠菜，芥藍菜，芝麻，優酪乳，奶粉，保久乳。
@@riker729 吃大骨頭、小魚干一樣有鈣質，或是吃發酵過的乳製品：起司、優格等等再觀察看看
維生素D的部分，如果日照不足，可能就要靠保健食品口服了
我也是喝奶長痘痘 不過我是成人之後XDD 小時候喝沒事....
核心就是出身。飲食、睡眠、運動，大多影響身高的條件都受出身影響。
太棒了!完全就是新手爸媽想要知道的知識，而且保久乳也有一樣效果，看來喝好市多的也沒問題了
我覺得要長高還是要靠骨細胞分裂
基因和荷爾蒙的影響應該最大
我覺得蛋白質比鈣質重要多了
但是也許也有某些飲食會害人長不高
8:36 yogurt
chinese cabbage flower leaves
cheddar cheese
chinese mustard greens
tofu with calcium
fruit punch with calcium citrate malate
這些東西台灣沒有？
小時候等大人又苦又難喝，現在可以喝牛奶就好，真的幸福很多。
你知道難喝又沒用就不該拿等大人這種社會傳說跟牛奶相比, 你應該幫助下一代破除這陋習才對啊
我國一上學期一半的時候185cm
我覺得關鍵是
早睡+多睡、多吃且均衡、運動曬太陽
我從國小開始早上六點 打籃球跑步運動
每天晚上八點左右就睡著了
每天吃很多
當下的確因為長高太快
常常有生長痛
國一就有185? 我的老天鵝阿
我的家族親戚等，都不高，我表+堂九個親戚
都沒到台灣男生平均173
但我哥181，我177
我是有喝牛奶，但也沒餐餐喝，甚至國中一周喝不到一次吧
但我很愛睡覺，假日都是睡12小
你才是最正確的樣本！基因，睡眠(促進生長激素)，飲食(多吃肉，跟什麼牛奶一點屁都沒關係！)，曬太陽！😊😊
不愛運動 挑食但193…
既然基因生下來就是這樣了，那後天有辦法調整的部分就盡量去做。雖然不能保證每一個從小有喝牛奶習慣的人身高都長到平均以上，但既然有科學支持，就做看看啊。不過基因上倒是有個能為未來努力的方向，就是男生多找高個子的女生孕育下一代吧～。
荷蘭做過研究，跟西歐周圍國家比，荷蘭人的營養攝取並沒有特別之處，但荷蘭男性普遍喜歡個子高的女生，加上女生本來就比較喜歡高個子的男生，所以高高聯手，下一代就越來越高了。
台灣的交友氣氛常常是，男生喜歡嬌小可愛的女孩子，或希望至少女友身高不要比自己高（大概東亞都是如此吧）。而後天要期望孩子長多高，那真的要丟銅板了。
Homelander 真是好榜樣 👍🥛
不論是豆漿還是牛奶，都能確保學童的營養攝取，給推~
豆漿雌激素多,大豆蛋白較難吸收, 並不是很好的食品
豆漿內含的植物雌激素只占了0.01%，而且效果也遠不如動物雌激素，所以影響還是很小，不至於到影響生長板閉合
@@johnnytam369適量飲用根本沒差！
我國小家裡的冰箱牛奶出現的時間不長 好一段時間都是豆漿
百忙之中單親家庭很難注意到鈣攝取，一不小心就疏忽了，很感謝這個政策一起陪伴家長照顧孩子們，不只長高，能夠顧牙齒🦷也挺好的💌
我家寶貝超愛跟同學一起喝鮮奶，看大家一起長高好開心，不管怎麼樣都不能讓小孩輸在起跑點
均衡飲食、充足的睡眠，還有乳製品鈣質的攝取，這些就是長高的秘訣。
欸 日本五十年前就開始做了，而且這樣的方法可以減輕不少家長的負擔，說實話挺好的
如果之後有優格或優酪乳等乳製品的選項，那也可以變成健康小點心~好棒~而且多了乳酸菌，維持腸胃道的好菌也很不賴
希望以後可以多提供豆漿、優格之類的，讓乳糖不耐症的同學在不乳樂谷歡樂學習，同時兼顧營養補給
這篇感覺講超快，節奏快速
之前去日本留學的時候看到他們的小朋友有這麼好得待遇，真的很羨慕
反正就每種條件都盡力去做就對了。好好睡、好好吃、多運動，別說為了長高，光對健康就很有幫助。
看了這麼多親友，很少有父母不高，例如母親158/父親170，然後兒子會到180，頂多就175吧。
男生身高有180以上，基因絕對佔9成以上，一定是父母比較高影響。
後面講到乳糖不耐問題。我有個人的經驗分享。
我從小到大都沒有乳糖不耐，直到40多歲後，不知道為什麼突然就喝奶必拉，這狀況維持了2~3年。
直到後來有次去做人生第一次大腸鏡，吃了三天的瀉藥後，我居然喝牛奶又不會拉肚子了，而且後來因為每天都喝牛奶，我再也沒拉過。
保久乳讓老師也沒那麼大的壓力 不急著發下去 也是一個很棒的辦法，只要能增加鈣質的攝取都是好的營養來源
沒辦法送鮮奶的地方用保久乳代替很聰明欸，都受限於"鮮奶"的框架，反而偏離了照顧兒童的本意，謝謝大家都這麼用心的為孩子著想
補鈣還有一個條件就是要經常運動 。
科學頻道❌️
迷因頻道⭕️
這篇是幫牛奶廠商打廣告的嗎？
牛奶有大廠商在賣，雞蛋沒有大廠商。
大家懂嗎？最好的還是雞蛋，雞蛋裡有很多維生素和蛋白質
@@HSUPISHUANG 沒錯，根據衛福部食品營養成分資料庫，每100g雞蛋平均有 54mg 的鈣，全脂鮮乳則是 104mg，所以喝一罐超商約 300ml 的全脂鮮乳不如去吞六顆茶葉蛋！又便宜又能當王藍田！ 推推！
只需要擔心茶葉蛋平均高達 444mg/100g 的鈉含量，六顆茶葉蛋 300g 大概就 1332mg 的鈉，比起全脂鮮乳的 37mg/100g，你可能得先擔心你的血壓。
@@HSUPISHUANG蛋沒有大廠商？肯定沒有在買雞蛋厚！論鈣含量真的鮮奶比蛋容易取得跟容易入口
嘉義好像可以選豆漿，感覺也不錯，都是很好的營養補給
我大概6歲的時候，為了避開SARS被送到鄉下住了一個月，在鄉下沒人管，我幾乎泡奶粉當水喝，一天喝5杯以上，那個月我長高了7公分，幼兒園老師都嚇到了
我爸爸165公分左右，我媽身高大概在170~
我記得有一年暑假返校日驚嚇到全班同學，暑假沒做什麼事情就長高了快10公分，雖然當年父親都有買牛奶給我們家的孩子喝，但我還是覺得母親的料理多樣性，讓我們有充足營養，正常作息和充分的睡眠應該是影響滿多的~~~但我弟弟也有187公分高，家裡兩個妹妹也都有170以上。(說是遺傳媽媽那邊,但家族還是只有我們家會這麼高)
超級羨慕小朋友有鮮奶可以喝 台灣鮮奶品質超讚 之前去外地出差常常喝不習慣 有夠好喝又健康😍
運動或許很重要，但是當你看到同班每天熬夜趕作業的同學有190公分高，還說(喔 沒有啊 只是我爸媽比較高而已 所以~)，的時候你是真的會打從心底覺得基因比較重要。
保久乳要挑選不含很多添加物的會更好（比如糖或是甜味劑）
我們應該借鏡成功的經驗，期待泛科學可以再做影片介紹日本等國家怎麼落實的！
不只亞洲，英國、法國都有推動類似的政策，幫助學童攝取均衡的營養之餘，多補充鈣質
牛奶真的很香,,,好愛，能養成喝牛奶的習慣對健康非常有幫助!
班班有鮮奶被一堆家長抗議
也好 我每次看到越來越高的年輕人我就壓力很大，取消班班有鮮奶也可以把錢用在其他地方，反正是家長反對，我也開心🎉
基因決定很大一部分，但後天的睡眠和飲食我覺得更重要，我就是那個閒不下來不喜歡睡覺的那個，即便我有大量運動，但身高也就174，我弟屬於死不運動類型有特別愛吃愛睡覺，他身高181😂
长高就是盖楼，钙和蛋白质是钢筋水泥，而成骨细胞、卫星细胞、成肌细胞就是盖楼的工人和工程师。
长高只有原材料是不行的，还得有活跃的工人和工程师，甚至后者的作用更重要，均衡的营养环境才能保证这些，长不高的人里，营养不良的远远多于缺钙的。
台灣若要增加牛奶消費量，應該進行深加工販售"無乳糖牛乳"(外國已有類似技術與產品)，這樣大人也會購買，很多人不買，很多是"乳糖"問題。
台灣有賣啊！ 好市多有看過 ， 全聯也有義美在賣無乳糖鮮奶 。
@@-9527- 今年義美才有(類似澳洲作法，缺點口味偏甜)，其他家沒，另外是國外進口，但牛奶一直高單價是很難推廣(本土產量少，需求也少，導致惡性循環)，需要提升整體加工技術，讓無乳糖普及化。(有用分解酶，有用超濾膜法，目前台灣加工技術有待加強)
以前我媽都抱怨喝牛奶很貴 早餐很少喝到...羨慕現在的小孩有國家可以照顧
我是早上晚上都喝牛奶，所以長得很高，這可以證實，但長高的缺點也不少
你的床要大，所有高的工作都會找你，不知不覺會閃門框
最後...當兵排隊你要排最前面，戰爭時你的犧牲會保住後面的弟兄。
傑克表示能變強就好😂😂😂
受教了感謝解惑分享~
如果橫向的聯繫更密切，一定能減少很多阻力，特別是教育部跟教學現場最貼近，應該更積極協調
哇..單醣/雙醣好久遠的名詞了🤣🤣🤣越看越羨慕欸，以前要喝到鮮奶比較難QQ
我186，父親179，小時候超愛喝鮮奶，每天半罐家庭號，然後都早睡早起，但小學開始愛喝牛奶後除了長比較高以外，肚子也是橫向的發展啦，哈哈哈
保久乳有滿方便的~比較不怕壞，雖然風味跟鮮奶有不同，但口味就見仁見智了，我個人是很愛🤩 拿來配立頓的茶包超讚
覺得現在大家也太有心，還可以選喝保久乳，方便營養還不打折，愛死！
黑芝麻的含鈣量不輸給牛奶
謝謝知識長，我要去多喝兩杯鮮奶了，希望還來的及，最近在修第二外語，順便跟大家分享班班喝鮮奶的義大利文
C'è il latte fresco in classe
借鏡國際經驗，結合在地特色，量身打造台灣學童乳政策，一定支持!
我相信很多人一定不知道為什麼現在政府要推行班班有牛奶的政策
到頭來在實務上還是基因，當然隨著環境提升後代會越來越高，漸進式的成長，但如果爸媽「雙方都」不到170甚至不到160，那營養素的幫助在短短一兩代內還是不太明顯
牛奶不只有鈣質還有各種維生素，其中維生素B跟D對於身體也是很重要的!
滿多歐洲國家也有規範營養午餐要包含乳製品的，我們終於迎頭趕上了
超有用的一篇
記得我以前國小營養午餐每週都會有一天有乳製品，所以不太理解以前好好的為什麼現在班班有鮮乳的政策會一堆問題
政策本身是好的只是沒想到不是想解決方案，而是想取消政策的新聞就覺得是不是還未開化
提到保久乳，那奶粉呢？
學習日本經驗，從產地到餐桌嚴格把關牛奶品質，學童飲用才安心! 如果能趁機整合資源把配送系統搞定，一定可以幫助更多在地農作物打進學校的供應鏈
愛吃糖和不睡覺的學童特別長不高
因為愛吃糖就睡不著，睡不著就早不高。
我兒子愛吃糖也愛睡覺，結果是又胖又高！
刺青也會影響身高
因為爸媽會打斷你的腿😂
希望能聊一下，牛奶對人體的致敏性
像我國中每天都喝牛奶，但都會長出超大的痘痘
沒喝只會有小痘痘
成年以後，也是喝了就容易長超大痘痘，即使是不同品牌也是
有營養午餐就夠了，喝太多如果埋下健康風險因子就不好了，不如好好上體育課 教孩子怎麼運動 怎麼預防傷害。
國際酪農很有錢的 容易影響學術報告。
我有讀過吸菸降低老年癡呆的報告。
記得高中有鮮奶喝都超嗨⋯
只有那天有鮮奶喝就覺得是lucky day（不小心透露年紀了🥹）一定支持營養午餐長期合作鮮奶！
基因第一、睡眠第二! XD
我168，媽媽160(但舅舅們2個180以上，表兄弟們也多超過180)，我爸只有165左右。小時候不運動，牛奶普通，畢竟小時候牛奶也貴啊! 不常喝~ 小學與國中時期確實都有準時睡覺，小時候連第4台都沒有....
先天已經沒什麼優勢了，後天營養怎麼可以再失調? 看看日本就挺成功的，我也希望我的孩子長高高~
應該不是牛奶，而是有巨大化基因的食物，美國很多基改食物可以吃了讓人巨大化，因為很多人種在自己的國家都矮矮的，但是移民到美國後他們的下一代都超大隻，這不是單一個案而是普遍現象。
能講一下：
「到底成年人有沒有需要吸收牛奶」嗎？
「牛奶與骨質疏鬆有正面或負面的關係」嗎？
影片中有說台灣全年齡層乳製品都攝取不足，不就代表大家都需要喝乳不分年齡？
印象中營養午餐是教育部處理的吧? 教育部跟教學現場連結最緊密，應該能想出更多好方法去執行
我167.多cm，從小班上大家幾乎都喝優酪乳跟保久乳(還是鮮乳我有點忘了)，我則是因為不喜歡喝牛奶後，嘴巴有我不喜歡的味道的感覺，加上那時候喝牛奶確實會脹氣或是拉肚子，所以我都喝豆漿，畢業時大約160cm，國中之後不是特別喜歡運動也沒怎麼在喝牛奶，不過有喝中藥，所以不確定是中藥的關係還是基因🤣
我覺得是基因80%耶，小時候家裡窮，哪裡跟你什麼均衡營養，沒事喝牛奶的，有得吃就很好，
現在我180，成長的時候也因為身體不好極少運動，所以我覺得是基因占比重
我覺得遺傳真的影響很大，我爸160，我媽150，我的身高快要170，已經很不容易了。小時候身體虛弱，國一身高不到140，國二長高20公分，可能跟飲食（不挑食）和運動有關，有沒有喝牛奶或補充鈣質我就忘記了。
牛奶的激素怎么办？有没有研究证明牛奶的激素会不会影响身体。
有些地方確實鮮奶不容易運送跟保存，保久乳也不賴
很多國家都有類似的政策，養成喝奶製品的習慣，才能延續到往後的生命經歷中
上次看外甥拿保久乳回家感覺也挺方便的，總會有那麼幾天就是在學校喝不下，可以帶去安親班或帶回家喝也不錯🥛
老實說平常小孩那麼挑食根本超難讓他們攝取到足夠的營養，在班上跟同學一起反而願意喝，真的很謝謝辛苦的老師讓我們家屁孩也可以喝到牛奶
長大後都要吃額外的維他命保持身體健康，真希望我小時候就有奶喝，從小好好保養自己...
所以政府對於乳品如何維持平價提供?
早期的研究報告怎麼感覺跟一天一蘋果，疾病遠離我的概念很像😅
每天好好運動正常飲食（排除再製食品，減糖）及早點睡覺，這樣就可以好好長高。
現在的小孩壓力大、睡眠少，飲食不正常，多半都是變胖長不高。
還有環境及飲食影響女孩子初經來的比以往早，這樣要怎麼長得高呢？
現代飲食營養過盛，差在規律運動、睡眠時間。
除了牛奶代替飲料，還有肥胖和體能問題。可惜一提到跑步納入分數就反對，因為不少台灣家長也是亞洲最懶運動。幾年前當兵隊上7成3000m18分都跑不過😅
跑起來！ 運動+飲食健康不二法門！
看到 ft. 還以為中間要鬼轉保久乳工商了
話說這內容感覺比較符合挺健康那邊
再來既然比較了鮮奶和保久乳 有沒有機會也比較一下奶粉
有道理！ 奶粉的營養成份也值得來聊
我爸165媽156，我身高177。我有記憶以來沒喝過牛奶，因為我討厭奶的味道，學生時期也沒有運動。每年同一間醫院健檢，38歲時還長高半公分。
我國小六年每天一罐牛奶目前身高181，感謝父母給我的投資
其實長高還是要靠蛋白質啦鈣是輔助用
天天喝奶粉，簡單補充各種營養素的好東西
聽說睡眠足比較重要 找一個寒暑假半個月一個月吃飽就一直睡不要起來
降低政策的阻力是學童乳政策能否成功推動的關鍵，否則看看韓國就因為配合度沒有日本好影響了成效😅，希望各部會能整合資源幫助小朋友們，除了棒球，也想看到籃球或其他運動台灣也能大放異彩
我們家小朋友對牛奶過敏，希望未來可以選豆漿或豆奶!