Come alimentare la tua intelligenza emotiva e perché | Filippo Ongaro
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- Опубликовано: 22 июл 2024
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L’intelligenza emotiva, una componente dell'intelligenza che è legata alla capacità di riconoscere, utilizzare, comprendere e gestire in modo consapevole le proprie emozioni e anche quelle degli altri. È un aspetto fondamentale per la qualità della nostra vita ma è anche un aspetto fondamentale per la qualità delle nostre relazioni.
Il concetto di intelligenza emotiva è stato popolarizzato da Daniel Goleman, e introdotto qualche anno prima da altri ricercatori: Peter Salovey e John Mayer.
L’intelligenza emotiva viene divisa in tre livelli: 1. la capacità di valutare e di esprimere le emozioni;
2. la capacità di regolare le emozioni;
3. la capacità di utilizzare le emozioni.
Sono tre livelli differenti che però traggono origine dallo stesso concetto che è quanto sei in sintonia con la tua vita emotiva, quanto la senti, quanto la percepisci, quanto la capisci e quanto sei disposto a fare delle scelte che vadano nella direzione di arricchire questa vita emotiva.
Molto spesso accade però che le persone schiaccino la propria vita emotiva e questo non va bene-
È una parte di noi e se la riconosciamo cresce con noi e riusciamo anche ad educarla e a farla sviluppare in linea con i nostri desideri. Se la mettiamo in disparte ovviamente a un certo punto si ribella.
Cosa possiamo fare quindi per provare a migliorare la nostra intelligenza emotiva?
1. sviluppare più auto consapevolezza, soprattutto di come ti fa sentire quello che scegli di fare. Quindi sviluppare una più raffinata capacità di collegare determinate scelte, determinati luoghi, determinate persone che frequentiamo, con come noi ci sentiamo.
2. le emozioni vanno gestite, in modo tale che abbiano un senso per te e nella tua vita.
3. impara a motivarti, a essere positivo, a generare le emozioni che vuoi vivere e non aspettare semplicemente che le emozioni arrivino a te. Il vivere emozioni di positività, di felicità, di entusiasmo, non è una cosa socialmente molto accettata, anzi, la società tende a preferire che la persona seria, intelligente ed educata non possa avere questo atteggiamento perché vorrebbe dire negare l'evidenza di quanto difficile è la vita e la condizione umana.
4. Chiediti che emozioni sta vivendo l'altro in funzione di ciò che faccio io, ossia che effetto hanno le mie parole, i miei pensieri, la mia postura, il mio atteggiamento sulle emotività degli altri.
5. Impara a dare a certe emozioni un valore specifico perché le emozioni devono essere in qualche modo connesse con i tuoi valori più profondi.
Se ti piacerebbe avere delle relazioni migliori, prova a dare un'occhiata al corso "Rafforza le tue relazioni" ➡️hubs.ly/H0F0_MP0
#intelligenzaemotiva #emozioni #relazioni #rapporti
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
Nella descrizione di questo video trovi il link del video corso "RAFFORZA LE TUE RELAZIONI"!
Sono d'accordo. Mi. Piace tantissimo. Grazie. Mi piace. Ascoltarti
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@@benedettocesarano8600 mi
Molto interessante
Grazie :) Credo che il Ministro dell'istruzione debba prevedere un corso di gestione emotiva&sentimentale fin dalle scuole elementari per una Umanità migliore.
Ongaro+Scardovelli=bomba intellettuale rivoluzionaria
😄
Quoto quanto detto da Gabriele.
Grandissimo Dott.Ongaro 💪
Ahaha
D'accordissimo.
Condivido pienamente
Ciao, i tuoi video sono molti buoni e mi aiutano tantissimo in imparare l'italiano, perché lei parla di modo molto facile da capire, grazie dal Brasile 🇧🇷🇮🇹
Sei molto chiaro...grazie di tutto. B
@@giuseppetodaro338
P
P
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Ciao, anche a me capita lo stesso poiché pure io sto imparando l'italiano. Mi aiuta tantissimo, sia a conoscere più lessico sia a vivere meglio, essere più sano e soprattutto a essere più consapevole.
Argomento molto interessante l’intelligenza emotiva, sono d’accordo con te sul fatto che è fondamentale capire e riconoscere le nostre emozioni anche per prendere decisioni.
L’ emotività? La parte più difficile,bella e vera. In ognuno di noi. Bellissima analisi sig. Ongaro 👍🌹
Grazie, sono un Pescatore in Apnea, ho dovuto farmi Amica l'emozione della Paura, siamo diventati Amici, a quel punto ho Bussato alla Porta dell'Amore, Gioia, Felicità, sono diventate Tutte mie Amiche 💪🙇♂️💖
💪🏼
Buongiorno dottore e verissimo Ero molto allegra prima..ma questa società ha cambiato il mio modo di essere..
Stavo aspettando un suo video....grazie mille dottore
Ciò che mi colpisce è il modo in cui lei spiega in maniera semplice e sostanziale, e la parte che più mi fa riflettere è " se non capisci l'emozioni degli altri non capisci che effetto hai tu sull emozioni degli altri "
Grazie
Sei spettacolare. Grazie x tutti i consigli ,,sempre chiari e molto utili .Grazie mille Dott. F. O.
Verissimo il fatto che talvolta ci si potrebbe sentire in colpa x la propria serenità. Sto vivendo benissimo questo periodo trasformando il problema isolamento in opportunità di crescita personale e sono molto molto serena, benché dispiaciuta ovviamente x tutti coloro che stanno soffrendo o ci hanno lasciati.
Quando mi si chiede come va, mi sento non proprio a mio agio nel rispondere "benissimo".......
Grazie Filippo, con i tuoi video sto imparando a vivere al meglio la mia vita 🤩🤩🤩🤩
Grazie , ci son passato e dopo 10 anni che pulsava é esplosa! Con la consapevolezza è stata un’esplosione positiva
Ha ragione Dottore! Ho scoperto che quando ho ricominciato a restaurare mobili o piccoli lavori creativi per Pasqua Natale Battesimi Matrimonio insomma qualsiasi lavoro creativo mi dà gioia è come respirare mi sento appagata domani andrò a fare un colloquio proprio in questo settore ho preso il coraggio a 4 mani non so come andrà ma l ambiente di lavoro è ormai per me tossico l ho capito tardi e grazie a lei mi ha curato l anima Grazie
E sempre bello ascoltarti, grazie.
Video molto interessante, tantissimi i punti di riflessione. Grazie mille dottor Ongaro. ❤️🌹
Salve dottore, i suoi video sono la mia fonte di ispirazione. Grazie per tutto quello che fa per noi!
Dottore, fai un lavoro meritevole!!!
Buongiorno Dr.Filippo Ongaro,
ho ascoltato con molta attenzione e non Le nascondo passione alcuni dei suoi Video, nei quali e per i quali in un certo qual modo mi vedevo rappresentata.
Le posso dire, di non essermi mai sottoposta a psicanalisi, per eventi sopraggiunti mio malgrado, e per usare una Sua metafora, non tento di mostrarmi respingente agli eventi della Vita, come se non ne fossi parte integrante.
Il lutto è veramente qualcosa che in qualunque caso si palesi, porta con sé e dietro di sé una devastazione.
Lei ha veramente una capacità visiva e uditiva eccelsa, farei volentieri una mia prima esperienza di psicoanalisi, non con una persona simile a Lei e alle Sue capacità, ma proprio con Lei.
RingraziandoLa per l'attenzione e il tempo dedicatomi nella lettura di qst mio monologo, Le porgo
Cordiali saluti
Sabrina Raimondi
Grazie Sabrina per la stima.
I tuoi video sono tutti molto istruttivi. Complimenti anche specialmente per questo.Ottimo.
Grazie dott.Ongaro! 💗💞💥
😊
Grande dott. Ongaro i tuoi video messaggi sono sempre utili per migliorare la vita di ognuno di noi!!!
😊
Dottore sei un grande ❤️
Carissimo Filippo sei l'unico che attraverso i tuoi video sei riuscito ad essere di supporto a me e a determinate persone che non hanno saputo accettare le difficoltà a causa dell'insicurezza non ti dimenticherò maiiiii
Grazie Maria 😊🙏🏻
Grande, dott Filippo.
Sempre molto chiaro e preparato grazie
Grande! Anche io credo che il giusto equilibrio di gestione delle emozioni e' fondamentale per il benessere 💯
Grandissimo come sempre Dott Filippo !!!
Grazie
Gianluca da Mantova
Grazie Gianluca
Bellissimo video! Mi ha aperto un mondo!!! Grazie!
Mi fa piacere 😊
Sono iscritta al suo canale perché mi rilassa ascoltarla . Sono concetti dettati da quel buon senso che spesso dimentichiamo.
Quando dice che bisogna contribuire a diffondere felicità intende che ognuno di noi debba essere consapevole del mondo circostante e impegnarsi affinché sia migliore ? Io credo che essere gentili, disponibili ad aiutare, regalare sorrisi concilianti e incoraggianti sia l'unico benessere personale da poter diffondere .
Vedo gente che espone il proprio benessere nei social come in una vetrina e sinceramente questa felicità esibita mi sa di menefreghismo e mancanza di rispetto verso il prossimo.
Io voglio essere felice e quando lo sono, non mi sento assolutamente in colpa. Mi rendo però conto che manifestarlo in certi ambienti, crea un certo "disagio", per cui evito e cerco di manifestarlo con atteggiamenti positivi ma molto composti. Ovviamente parlo di ambienti tipo lavoro o altro, non ambienti familiari in cui la propria felicità può solo far piacere. Grazie Doc!
Sei davvero un supporto
Interessante! Padroneggiare le emozioni ... guarderò gli altri video! ☺️Grazie!
Uno dei più bei video mai visti, grazie dott. Ongaro
😊🙏🏻
Un ottimo spunto di riflessione, dottore, specie in questo periodo delle nostre vite. Grazie per i suoi contenuti sempre interessantissimi
😊🙏🏻
Grazie, trasmetti grande intelligenza e sensibilità umana! Grande stima!👍🙋
Grazie!
Bravo veramente autentico e semplice per arrivare a tutti
Proprio vero 💝Grazie
Bella voce chiara ! Si ascolta volentieri grazie
Sempre interessanti e chiari i suggerimenti del nostro Filippo un abbraccio
😊
Grazie sono molto interessanti i suoi consigli 🙏
Video stupendo dottore! Le emozioni ricoprono un ruolo importante sopratutto in questo periodo difficile..
Vero e proprio per questo bisogna lavorarci su
Grazie doc ottimi consigli 💪🏻💙
Saggio consiglio. Grazie.
L intuizione di solito dice quello che gia senti.Emozionalmente.Senza fare niente sento e lascio andare,non controllo.
Uno dei video più belli
Buongiorno dott. Allora.... ogni giorno guardo i suoi video. Sono tutti bei video molto utili. Ma questo è straordinariamente speciale!!!!! Non ho parole per esprimerlo diversamente.... davvero complimenti e soprattutto grazie per questo video!!!!!
Grazie Anna Maria, mi fa piacere 😊Anche io nuovo video corso è così, costruiti su un tema affascinante e veramente importante per la vita di tutti i giorni
Per me illuminante grazie
L'autoconsapevolezza attraverso la meditazione mi ha salvato in molte situazioni
Ho letto il libero di Daniel Goleman … mi ha cambiato molto e in meglio
Rispondo sull argomento al riguardo ..di essere felice. .....sono una persona molto empatica...il mio stato vitale alto da sempre un po' fastidio su persone tristi .....a volte mi chiedono come faccio ad essere così.........racconto le mie esperienze di infelicità x arrivare al punto di come ho trasformato la mia vita in gioia....il mio percorso per arrivare alla gioia profonda.....la felicità deve essere assoluta....perché c'è anche quella momentanea che svanisce subito...ho dato importanza alla mia vita quando ho capito che era la cosa più preziosa che avevo......e ne sto facendo un capolavoro......nn è stato facile.... c'è un grande lavoro da fare......più decidi di cambiare e più arrivano ostacoli da superare....e grazie a questo che c'è una grande crescita....il cambiamento radicale mi ha guarita da tante malattie.......ed è x questo che ogni persona che incontro riesco proprio a percepire quelle sofferenze che mi rispecchiano...e perché no iniziare a parlarne e ad invitare che la vita nn è reale quella che stiamo vivendo...ma sviluppando le nostre capacità interiore che tutti possiamo escluso nessuno...potremmo notare che la realtà è proprio che la vita è...bella...... grazie mille...lei è sempre molto chiaro...molto incoraggiante......molto profondo... grazie mille 🙏
Osservazioni sempre centrate. Aiutano a mettere a fuoco la mente. Grazie.
😊
Assolutamente eccellente Dr Ongaro! Forse il suo video che maggiormente preferisco
Ti ringrazio
Che bel video ,un grazie sentito veramente .
Grazie Mihaela
GRAZIE DOTTOR ONGARO!!!
🤗
Complimenti.....Dr. Filippo Ongaro.....Ema da Grezzana (VR)
Non è facile ma..... anche impossibile...... bisogna impegnarsi con le persone .... nella nostra vita quotidiana...... migliorare sempre..... secondo mio punto di vista.:-) mi piace parlare e confrontarmi con altre persone.
Un semplice grazie dottore
😊🙏🏻
Guarita dalla depressione mi era aumentata la sensibilita e emozioni in modo esagerato, poi ho capito che dovevo incanalarle nel modo giusto come sta spiegando. Grazie
Bellissima descrizione dell'emotività.
Purtroppo è difficile a volte controllarla e gestirla.Mi porta spesso a momenti di gioia ad altri di sgomento.In più,sono una spugna e assorbo le emozioni degli altri,cosa non sempre facile da smaltire.Grazie per il suo aiuto.
Grazie mille
Incredibile come io abbia aperto il video "per caso" e quello che lei ha detto mi abbia spalancato gli occhi su un'altro fatto non inerente. Nel senso, le sue parole sono universali
Grande e bravissimo
Grazie tutto vero lo conivido
😮ok sviluppo della vita emotiva
con ciò che desideriamo con scelte sapendo dire si e no
in tale sviluppo emotivo
Sono assolutamente d'accordo
Il mio maestro di yoga indiano dà importanza alla felicità e all'emozione con intelligenza...cosa che da senso alla vita
Grazie mille.
😊
Sei una forza della natura riesci sempre sempre ad arricchire il mio io , Grazie
trovo molto vero quello che hai detto mi piace
bellissimo 👍
Grazie Davide
Sto giusto leggendo il libro di coleman! Un ottimo supporto questo video!
😊
Solo una cosa: grazie per quello che fai. Davvero
Grazie Marco per le tue belle parole 😊🙏🏻
Il nostro modo emotivo siamo noi
Gnaro!! Sei un mito
Wow! Grazie
Bellissimo video
Grazie Massimo 😊
La crescita è certe volte la fine di una relazione e questo non è sempre negativo.
Le emozioni::sono sentimenti molto belle da provare::vivendo di emozioni il cuore pulsa: devo solo mettere le briglie::: x poter gestirle al meglio e con chi::🙏🌷
😊
Bellissimo video 💜Spero di avere anche io un intelligenza emotiva....sono arrivata al punto di pensare di non averla 💜
Alimentala con la consapevolezza
Certe emozioni lasciarle essere,andarci dietro nella mente e corpo.Fijo all inconscio,a volte.Aiuta.
Discorso molto ""semplice,"' ma molto complesso: profondo:::
Io vivo di emozioni::;; e le esterno perché seno scoppio::;!!! Tutto quello che ha detto è veramente giusto::;;; le relazioni con gli altri sono un po' difficile da gestire::: perché se ti vedono felici :: scatta proprio verso di te come una colpa: critiche e magari anche un po' pesanti da capire;; !? Mi accorgo proprio che dà fastidio;;; e cercano di distruggere l'armonia che io non chiedo a nessuno :: e perché io vivo amando tutto quello che la vita mi dà:::;; anche emozioni non buone:::;; cerco di guardare oltre::;;;;. Dottore l'argomento e belli ma complesso::: ho capito che x certe persone devi sempre,:;;;; lamentarti : che litigo con qualcuno :: che va tutto storto::;:;;; Ma anche se fosse così,,;;!! Io me le tengo x me:::: e cerco la bellezza della vita:;:;; forse sbaglio dottore????🌟🐦
Giusto 💪🏼
Le emozioni in certi momenti non bisogna guidarle.
Le emozioni vengono sistematicamente represse in quanto ritenute una diminutio della personalità e un intralcio nella propria realizzazione sociale e lavorativa. Il risultato è vederle riaggallare all'improvviso quando gestirle e incanalarle diventa complicato, faticoso e spesso frustrante. Forse non si farebbe questo errore se si capisse quanto la gestione (non la repressione) delle emozioni proprie e altrui, nelle relazioni personali, sociali e lavorative, rappresenti a volte l'unica chiave di successo😉
A volte, quando sono triste, penso che sia il prezzo della felicità di qualcun'altro, così, pensando ai loro sorrisi, mi rassereno.
La felicità è una musica che è dentro di noi, gli altri possono solo alzare o abbassare il volume...
*Bellissimo video e anche molto interessante 👍 grazie mille dottore *
Grazie Noemi
Forse io sono controcorrente, ma non ho mai sopportato le persone che "la buttano in caciara" quando qualcuno ha un problema che lo rattrista. L'empatia è mettersi nei panni altrui e mostrare entusiasmo e allegria, pensando così di tirare su una persona mi sembra da sciocchi. Non sopporto neppure chi ti manda tutte quelle vignette del buongiorno/buonanotte ecc. Il vero entusiasmo me lo trasmette chi analizza la situazione e mi fa vedere una soluzione che io non avevo valutato.
Il mondo è costruito in maniera che tu sia passivo, poi arriva l'illuminazione e inizi a state meglio
Argomento molto difficile, sono più che convinto che l'intelligenza emotiva sia veramente molto utile per vivere meglio, ma sulla società penso proprio il contrario, la società cerca una "positività" ed un appiattimento che poi in realtà non è vera felicità, ma è un vivere in una realtà che non è la nostra per rincorrere dei finti consensi virtuali e non virtuali. Secondo me l'intelligenza emotiva è esprimere in modo assertivo e naturalmente autentico le nostre emozioni, sia che siano negative, sia che siano positive. Rincorrere la felicità è un finto mito. Buona serata, Dottore.
Interessante riflessione grazie Francesco
@@DrFilippoOngaro grazie a lei, buona giornata.
Rafforzare la relazione senza attrito di valori
Riassunto - Le emozioni proprie vanno: riconosciute, gestite, generate ed essere coerenti con i nostri valori. Le emozioni altrui vanno: capite.
😔🌑🙃🌬️🐾🌱♀️🐬🍀🙋🙌🙌..grazie..un abbraccio forte e...W la vita..sempre..😗♥️🧡💛💚💙💜🌕☀️🙌🙌
👍😘
Mi è stato regalato il libro di Goleman "Intelligenza emotiva" che ho trovato molto interessante. Mi é sorta una domanda però, perché in molti riportano l'esperimento dei bambini e delle caramelle, di quelli che sanno aspettare i 15 minuti e di quelli che invece non sono in grado e cosa questa osservazione ha portato poi a verificare nel loro comportamento da adulti. Però che succede se a quei bambini che sono in grado di aspettare 15 minuti poi gli adulti non rispettano le promesse fatte loro? Ossia le caramelle non gli vengono poi date? Sarebbe interessante sapere se poi sviluppano un senso di sfiducia, frustrazione e diffidenza o se diventano a loro volta dei procrastinatori seriali. Per non parlare poi, sempre su ipotetiche interessanti osservazioni, quali effetti potrebbe produrre in tenere età, vedere magari premiato chi non ha saputo aspettare ma ha sviluppato "l'arte del raggiro". Sarebbero degli studi interessanti da fare
Salvare è frenare certe volte.
La felicità può essere un potente mezzo di contagio condivido ! Ma la persona triste si potrebbe innervosire poiché la persona a lei vicino non è triste ? Il sentimento di tristezza non condiviso potrebbe arrecare rabbia ad una persona triste anziché un contagio di felicità ?
Buonasera dottore la seguo da un po' perché trovo interessanti gli argomenti che tratta e il modo in cui vengono trattati. Per quanto riguarda gli alimenti volevo chiedere se può fare un video in cui spiega le patate: proprietà, come mangiarle, se fanno bene per il recupero ecc. Io ad esempio ogni tanto le mangio come primo piatto
Lo terrò in considerazione 😊
Grazie a presto
ciao filippo, io adoro i videogiochi e mi piace guardare la tv, per un lungo periodo gli ho tolti dalla mia vita ma avevo sbagliato, la verità era la moderazione
Hai ragione.Ma non basta.Per essere ottime le emozioni drvono trovare una lunghezza di onda simile.Altrimenti non si sviluppa completamente.Una simbiosi.Importante.
L'entusiasmo non è affatto accettato dalla società. Se sei una persona che prova entusiasmo vieni etichettata negativamente, come fossi un marziano. E questo alla lunga porta isolamento sociale per autodifesa da giudizio. Un esempio è quando ti trovi in coda alla cassa del supermercato: se scambi due semplici parole di cortesia con la persona che ti precede o non ti risponde o si gira da un altro lato per prendere le distanze.
Proprio vero tentativi pochi ed inutili
👌👌😊😊☕☕☕
Effetto s specchio??