ممنونم از شما بااین آموزش های، مفیدتان.. انشاالله که همیشه سلامت وسر زنده دل باشین الهی آمین... تاما هم بتوانیم از این تجربه های خوبتان استفاده کامل راببرم....با کمال تشکر از شما.. 🙏🙏🙏🌹🌹❤️❤️👌👌
ممنون. دقیقا صبحانه هیچ لزومی نداره هر چقدر دیرتر و به وعده ناهار نزدیکتر بشه و مدت زمان بیشتری غذا به بدن نرسه بدن شروع به پاکسازی خودش و دفع سموم میکنه. دلیل روزه گرفتن هم همین بوده. دو وعده و حتی یک وعده غذا در روز باعث سلامتی و ترمیم بدن میشه. امتحان کردم و حالم بسیار بهتره. حداقل کربوهیدرات و حذف قند و شکر معجزه میکنه. امتحان کنید از سلامتیتون لذت ببرید
@@zaradana80کربوهیدراتو کاملا حذف نکردم به حداقل ممکن رسوندم مثلا بجای نان گندم و جو از حبوبات استفاده میکنم و مثلا با نخود جوانه زده ویا حتی آرد نخود و ارده کنجد نان میپزم ویا هر حبوبات دیگه جایگزین کردم بجای گندم وجو و همچنین از مغزها گردو فندق و بادام ….. یعنی سعی کردم از کربوهیدراتهای پیچیده و مفید تر استفاده کنم و قند و شکر و شیرینجاتو حذف کردم روزی فقط یکی دو قاشق چایخوری عسل میخورم و یک واحد میوه .از سبزیجات مثل کلم وانواع کدو و… خیلی استفاده میکنم بجای انواع میوه چون میوه ها قند دارند .و انواع گوشت در حقیقت رمز اصلی کاهش وزن و سلامتی حذف یا کم کردن مصرف گندم و جو و سیب زمینی و حذف قندی شکر بوده و دیر و با فاصله غذا خوردن همون رژیم فستینگ ۱۶ و۸ساعته امتحان بفرمایید از سلامتیتون و وزنتون لذت ببرید
@@zaradana80 بحث سر کربن هیدرات برای اینکه در بدن تبدیل به شکر میشه و باعث پیک انسولین و مقاومت سلول ها به شکر و انسولین میشه وگرنه مثال جوی دو سر پرک هم کربن هیدارت داره ولی چون مولکول هاش به نسبت بقیه کربن هیدارت ها و شکر ها طویل تره یواش یواش جذب بدن میشه نه ناگهانی
دوستان عزیز بین وعده های غذایی اصلی باید فاصله نسبتا زیادی باشه تا بدن فرصت هضم واستراحت وپاکسازی داشته باشه همین . بهترین حالت دو وعده غذایی با فاصله حدود ۱۲ ساعته که هفته ای یا ماهی یه روز این فاصله رو به ۱۸ الی ۲۰ ساعت برسونیم که مذهبیا بهش میگن روزه و ازلحاظ علمی میگن سیستم fasting . ولی تواین فواصل نوشیدن آب توصیه میشه که مقدارش بستگی به طبع ومزاج فرد مورد نظرداره.
سلام من دو ماه پیش تصادف کردم و دو بار عمل جراحی شدم چون استخوان شانه ام شکست پلاتین گذاشتند اگر فستینگ بیست یا هجده ساعته بگیرم آیا برام بد است و ضعیف میشم ؟
در یک کارخانه کار میکردم با ۱۰ نفر از همکاران قرار داشتیم هر روز یک نفر به نوبت صبحانه برای همه بیاورد پرخوری در صبحانه باعث شد بعد از ۶ ماه ۱۲ کیلو اضافه وزن داشتم با حذف و کم کردن صبحانه دوباره وزن کم کردم
سلام آقای دکتر خسته نباشید ببخشید من یه راهنمایی میخواستم ازتون . من میخوام رژیم فستینگ رو شروع کنم ولی نمیدونم چ ساعتی باید غدا بخورم و اون ۱۶ ساعت رو چجوری و چ ساعتی تموم کنم چون من هر جور حساب میکردم ۱۶ ساعت ساعت یک یا دو شب تموم میشد نتونستم درست تایم بزارم واسه خودم میشه لطفا بهم بگید چ ساعتی شروع کنم و چ ساعتی روزه داری کنم ؟ خیلی ممنون میشم راهنماییم کنید🙏🙏
سلام من چند ساله فستینگ دارم ساعت پنج بعد از ظهر شام میخورم صبحانه ساعت 9 صبح الان حتی اگه دوازده هم صبحانه نخورم باز گرسنه م نمیشه جالبه ریفلاکس مقاوم به دارو داشتم دکتر گفته بود تا آخر عمر باید قرص بخوری با این روش یه هفته ای خوب شدم
جناب خبازشماکه به لهجه ترکهاتوهین میکنید،به والدینت بگو اگه بجای درست کردن شما میرفتن سیردستشویی میکردن لطف بیشتری به بشریت میکردن.من ترک نیستم ولی ایرانی هستم.تف به تربیتت بی تربیت.
سلام دکتر گرامی من شبها خواب ندارم نشستم خوابم میاد میرم میخوایم خوابم میبره چندساله ۶ ۷ ساله که همسرم تصادف کرد پرستار بودم داغون شدم مریض داری سخته تا میخواستم بخوابم همسرم یا درد داشت یا دستشویی ویا آب تازه خاک میخواست دراثر تصادف پای راستشو دکتر ناقص کرد با وکار کمی راه بسختی میرفت خب من بدی خوابی شب عادت کردم ولی سه چهار ساعت روزها صدها میخابم نگرانم چکار کنم خیلی تلاش کردم قبل از خواب کاهو سکنگبی خوردن عسل شربت عسل داره برات وهرچه گفتن انجام دادم ولی نشده برا بیخوابی شب وخواب روز ناراحتم سنم ۷۴ هست کمی مقام از ناحیه شکم ۶ فرزند آوردم طبیعی اخری پارسال فوت کرد ناگهانی مسمومیت غذای رفت کما ۳ ماه قبلش همسرم فوت کرد که خودکشی کردم رفتم کما در ای سوی بودم خدا نخاست مزاحم جنابعالی شدم که راهنمایان کنید ممنون ازشما موفق باشی واز برنامتون خیلی راضیم در شهر کرج زندگی میکنم سپاس و درود برشما
اگر ما برای خوردن گوشت و چربی ساخته شدیم چرا دندونهامون مثل گوشتخوارها نیست و دندونهای نیشمون خیلی کمه رفتی یه چیز به جا شنیدی حداقل دو سه تا دلیل بیار
حالا با این گرمای گلخانه ای و گرمایش زمین و مسئله کم آبی و جنگ در مناطق کشاورزی خاورمیانه ، لازمه تا دوباره مردم را تشویق کنند به روزه داری و رژیم غذایی و حذف صبحانه و تنقلات
میانگین داری میگی عزیز که قدیمابه خاطر بیماریهای عفونی وعدم وجود دارو یه سریا تو کودکی میمردن . ولی کسانی که جان سالم به درمیبردن اکثرا بالای ۸۰ سال عمرمیکردن .
از کجاتون درمیارید این نظریات رو 😂😂 از باد معده حرف میزنی ؟ وقتی کالری روزانت رو بتونی در طول ۲۴ ساعت به دست بیاری دیگه چه فرقی میکنه از صبونه باشه یا نهار یا شام یا هر زمان دیگه
@@FatemehAskari-kq7qs خب بدن برا اولین شروع مجدد نیاز داره چی بخوری حتی به سلامتی تاثیر داره این از خودم در نمیارم علم میگه که صبحونخ باید بخوری دلیل بعضی ها چاق میشن بخاطر سیستم بدن خودشون مختل میکنه خیلی کم افراد لاغر این هم بخاطر ژنتیکی هست برای استارت زدن چیزاهای پروتئین دار لازمه یعنی شب و صبح مهترین هستن و ظهر اصلا مهم نیست حتی در اصل میتونی تنقلات بخوری نیاز نیست برنج یا هرچی غذای پرگالری بخوری تاکید میکنم شب و صبحونه مهمه و تازه شب نباید آخر وقت باشه یعنی 7 شب الی 8 نهایتش امتحان کن بعد مریضی حتی کمتر میاد سراغت چون بدنت تنظیم کردی رو این تایم
@@Hamoon659 فرق میکنه چه موقع باشه از ورزشکارا حتی سوال کن میگن صبحونه مهمه یعنی اگر جمعه باشه میخواد باشگاه نره باید صبح بیدار باشه چیزی بخوره دلیل هم داره ولی طولانی میشه متن
عالی بود❤
درود به شما بابت تهیه و انتشار محتوای با ارزش و علمی❤
دمت گرم لایک کردم زنگوله رو زدم و کامنت گذاشتم
عالی است این بر نامہ شما
براوووو👏👏👏🌹
ممنونم از شما بااین آموزش های، مفیدتان.. انشاالله که همیشه سلامت وسر زنده دل باشین الهی آمین... تاما هم بتوانیم از این تجربه های خوبتان استفاده کامل راببرم....با کمال تشکر از شما.. 🙏🙏🙏🌹🌹❤️❤️👌👌
درود کاملا موافقم سپاس گزارم❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تصاویرتان عالیست
براوو❤️
ممنون از آگاهی دادنتون
بسیار جالب بود
بسیار عالی بود❤🌹🌹
خیلی خوب بود واقعا خسته نباشی ❤❤❤
بسیار عالی بود ممنونم
واقعا آفرین به شما فیلمهاتون پراز آگاهیه
عالی ok
عالی استاد حرفاتون در از نعمت هاست❤
ممنون از محتوای خوبتان.
خیلی عالی بود واقعا مفید بود مرسی
خیلی عالی و مفید بود سپاسگزارم از شما
عالی بود🌹🌹🌹
ممنون. دقیقا صبحانه هیچ لزومی نداره هر چقدر دیرتر و به وعده ناهار نزدیکتر بشه و مدت زمان بیشتری غذا به بدن نرسه بدن شروع به پاکسازی خودش و دفع سموم میکنه. دلیل روزه گرفتن هم همین بوده. دو وعده و حتی یک وعده غذا در روز باعث سلامتی و ترمیم بدن میشه. امتحان کردم و حالم بسیار بهتره. حداقل کربوهیدرات و حذف قند و شکر معجزه میکنه. امتحان کنید از سلامتیتون لذت ببرید
م. کربوهیدرات منبع انرژی هست. بجاش چی میل میکنین که تونستین کربوهیدراتها رو حذف کنین.
@@zaradana80کربوهیدراتو کاملا حذف نکردم به حداقل ممکن رسوندم مثلا بجای نان گندم و جو از حبوبات استفاده میکنم و مثلا با نخود جوانه زده ویا حتی آرد نخود و ارده کنجد نان میپزم ویا هر حبوبات دیگه جایگزین کردم بجای گندم وجو و همچنین از مغزها گردو فندق و بادام …..
یعنی سعی کردم از کربوهیدراتهای پیچیده و مفید تر استفاده کنم و قند و شکر و شیرینجاتو حذف کردم روزی فقط یکی دو قاشق چایخوری عسل میخورم و یک واحد میوه .از سبزیجات مثل کلم وانواع کدو و… خیلی استفاده میکنم بجای انواع میوه چون میوه ها قند دارند .و انواع گوشت در حقیقت رمز اصلی کاهش وزن و سلامتی حذف یا کم کردن مصرف گندم و جو و سیب زمینی و حذف قندی شکر بوده و دیر و با فاصله غذا خوردن همون رژیم فستینگ ۱۶ و۸ساعته امتحان بفرمایید از سلامتیتون و وزنتون لذت ببرید
@@zaradana80 بحث سر کربن هیدرات برای اینکه در بدن تبدیل به شکر میشه و باعث پیک انسولین و مقاومت سلول ها به شکر و انسولین میشه وگرنه مثال جوی دو سر پرک هم کربن هیدارت داره ولی چون مولکول هاش به نسبت بقیه کربن هیدارت ها و شکر ها طویل تره یواش یواش جذب بدن میشه نه ناگهانی
عااااااالیه 😍🙏👌
لطفا برنامه ی غذایی برای بچه های ۶ ساله ونیازشون توضیح بفرمایید .شما عالی هستید ممنونم 🙋♀️🙇♀️
عالی ممنون
هرکسی راز سلامتی خودش رو میدونه.هرچیزی که بهتون میسازه بخورید هرچی نمیسازه نخورید.ولی اونقدری نخورید که پرخوری محسوب بشه
بسیار زیبا ❤
Very good
زیبا
دوستان عزیز بین وعده های غذایی اصلی باید فاصله نسبتا زیادی باشه تا بدن فرصت هضم واستراحت وپاکسازی داشته باشه همین . بهترین حالت دو وعده غذایی با فاصله حدود ۱۲ ساعته که هفته ای یا ماهی یه روز این فاصله رو به ۱۸ الی ۲۰ ساعت برسونیم که مذهبیا بهش میگن روزه و ازلحاظ علمی میگن سیستم fasting . ولی تواین فواصل نوشیدن آب توصیه میشه که مقدارش بستگی به طبع ومزاج فرد مورد نظرداره.
عالی
Thanks a lot ❤
❤❤❤خدا قوت
❤❤❤ممنون
درحال چشمانم آب مروارید آورده شهریور باید عمل کنم کلامها را درست نمیبینم چشممتارهتار میبینم ببخشید سپاس
great
سلام من دو ماه پیش تصادف کردم و دو بار عمل جراحی شدم چون استخوان شانه ام شکست پلاتین گذاشتند اگر فستینگ بیست یا هجده ساعته بگیرم آیا برام بد است و ضعیف میشم ؟
در یک کارخانه کار میکردم با ۱۰ نفر از همکاران قرار داشتیم هر روز یک نفر به نوبت صبحانه برای همه بیاورد
پرخوری در صبحانه باعث شد بعد از ۶ ماه ۱۲ کیلو اضافه وزن داشتم
با حذف و کم کردن صبحانه دوباره وزن کم کردم
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
سلام آقای دکتر خسته نباشید ببخشید من یه راهنمایی میخواستم ازتون . من میخوام رژیم فستینگ رو شروع کنم ولی نمیدونم چ ساعتی باید غدا بخورم و اون ۱۶ ساعت رو چجوری و چ ساعتی تموم کنم چون من هر جور حساب میکردم ۱۶ ساعت ساعت یک یا دو شب تموم میشد نتونستم درست تایم بزارم واسه خودم میشه لطفا بهم بگید چ ساعتی شروع کنم و چ ساعتی روزه داری کنم ؟ خیلی ممنون میشم راهنماییم کنید🙏🙏
هر ساعتی دوست داری فقط ۱۶ ساعت نخور مثلا ساعت هفت شب شام بخور تا هفت صبح بعد میشه دوازده ساعت و ساعت یازده ظهر میشه ۱۶ ساعت
سلام من چند ساله فستینگ دارم
ساعت پنج بعد از ظهر شام میخورم
صبحانه ساعت 9 صبح
الان حتی اگه دوازده هم صبحانه نخورم باز گرسنه م نمیشه
جالبه ریفلاکس مقاوم به دارو داشتم دکتر گفته بود تا آخر عمر باید قرص بخوری
با این روش یه هفته ای خوب شدم
عجب
من روزی یک وعده غذا میخورم و فوق العاده پرانرژی هستم فقط تا میتونید بذارید دستگاه گوارش استراحت کنه
Thank u sooo much
nice video
i like it
Bravo
اصلی ترین وعده غذایی صبحانه است.
یه دافمون نشه منبرم بنویسم 😂😂😂❤
very nice video 👏👏😍
Ok❤
صبحانه مهمه ولی کی گفته صبحانه باید ساعت هفت صبح باشه؟ صبحانه رو ساعت یازده بخور
این یکی رو خوب آمدی سود بعضی ها در مذهبی بودن ماست در تعصبی بودن ماست
این روزها که هنرپیشه ها هم دیگه اجازه سیگار کشیدن ندارند، منبع علمی این مطالب کجاست ؟ بیشتر مشکلات انسانهای امروزی از بی تحرکی و کم تحرکی هست
In awalin lahje torkii bood ke anam nagereft .. hata feyz ham bordam .... merci
جناب خبازشماکه به لهجه ترکهاتوهین میکنید،به والدینت بگو اگه بجای درست کردن شما میرفتن سیردستشویی میکردن لطف بیشتری به بشریت میکردن.من ترک نیستم ولی ایرانی هستم.تف به تربیتت بی تربیت.
👍🏻
🙏🙏🙏
❤
👏
واقعا دنت طلا
🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷
❤❤❤Ok
مطالبتون همیشه،جدید وجالب ومفیده،.سپاسگزارم
منم وقتی صبحانه نمی خورم سرحال ترم و کمتر غذا میخورم
سلام دکتر گرامی من شبها خواب ندارم نشستم خوابم میاد میرم میخوایم خوابم میبره چندساله ۶ ۷ ساله که همسرم تصادف کرد پرستار بودم داغون شدم مریض داری سخته تا میخواستم بخوابم همسرم یا درد داشت یا دستشویی ویا آب تازه خاک میخواست دراثر تصادف پای راستشو دکتر ناقص کرد با وکار کمی راه بسختی میرفت خب من بدی خوابی شب عادت کردم ولی سه چهار ساعت روزها صدها میخابم نگرانم چکار کنم خیلی تلاش کردم قبل از خواب کاهو سکنگبی خوردن عسل شربت عسل داره برات وهرچه گفتن انجام دادم ولی نشده برا بیخوابی شب وخواب روز ناراحتم سنم ۷۴ هست کمی مقام از ناحیه شکم ۶ فرزند آوردم طبیعی اخری پارسال فوت کرد ناگهانی مسمومیت غذای رفت کما ۳ ماه قبلش همسرم فوت کرد که خودکشی کردم رفتم کما در ای سوی بودم خدا نخاست مزاحم جنابعالی شدم که راهنمایان کنید ممنون ازشما موفق باشی واز برنامتون خیلی راضیم در شهر کرج زندگی میکنم سپاس و درود برشما
اگر ما برای خوردن گوشت و چربی ساخته شدیم چرا دندونهامون مثل گوشتخوارها نیست و دندونهای نیشمون خیلی کمه
رفتی یه چیز به جا شنیدی
حداقل دو سه تا دلیل بیار
حالا با این گرمای گلخانه ای و گرمایش زمین و مسئله کم آبی و جنگ در مناطق کشاورزی خاورمیانه ، لازمه تا دوباره مردم را تشویق کنند به روزه داری و رژیم غذایی و حذف صبحانه و تنقلات
پس چرا من روزه میگیرم بیحال میشم و تمرکزم کم میشه؟
چون ایشان دارندکلی میگن، وفیستینگ درهمه افرداصدق نمیکنه ویکسان نیست،کسیکه همیشه ضعف داره چطوری میتونه ۱۶ساعت چیزی نخوره،پس درنتیجه این آدم ظرف چندماه پاک ازبین میره، اینکه میگن صبحانه راهم نخوریدیک فکربدون تحقیق، چون صبحانه رامیگن مفصل بخورید، چون انرژی روزانسانهاست...
دقيقا، ما زیر رگبار تبلیغات سرمایه داری هستیم ، همه چی می‌فروشند فقط برای سود. چای و قهوه هم زرر داره
بیشتر این عادات غذایی که الان ما دچارش هستيم سرمایه داری برای ما ديکته کرده فقط برای سود بیشتر .
دوباره اومدی کلک
خنک
اين کم سوادانی که گفتند:
لقمت الصباح مسمار البدن
واین راهم چسبوندن به یک امام
😢😢😢
یاچیدی؟
صبحانه ۹۰ درصد جذب میشه ولی ناهار ۱۰ درصد
منبع این جمله شما کجاست ؟ کار علمی انجام شده؟
اگر حرفات درسته پس چرا طول عمر بشر از 100 سال پیش تا الان حداقل 20 سی سال زیادتر شده؟
میانگین عمر بشر در صدسال پیش۵۵ سال بود
میانگین داری میگی عزیز که قدیمابه خاطر بیماریهای عفونی وعدم وجود دارو یه سریا تو کودکی میمردن . ولی کسانی که جان سالم به درمیبردن اکثرا بالای ۸۰ سال عمرمیکردن .
شما خداوندگار تغذیه ای
وای
تو خدای تغذیه ای
دست تو و پاتو می بوسم
چرا؟ اصلا چ چ چ چ چ چ چ چ چرا؟! ج ج ج ج ج ج ج ج جرا؟
وای
چه حرفایی
چه حقیقتایی
وای
تو خدایی خدای عقل
از کجا به این قدرت عقل دست پیدا کردی
وای
وای
وای
4:28
مهین جون
چی بود توی این دقیقه
سیگار؟
صبحونه مهمه دلیل اول بدن نیاز به سوخت داره و انرژی میخواد ولی بقیه حرفات بنظرم درسته
چه سوختی عزیزم شب شام خوردیم بعدشم خواب بودیم به نظرم صبحانه اصلا مهم نیست 😅
از کجاتون درمیارید این نظریات رو 😂😂
از باد معده حرف میزنی ؟
وقتی کالری روزانت رو بتونی در طول ۲۴ ساعت به دست بیاری دیگه چه فرقی میکنه از صبونه باشه یا نهار یا شام یا هر زمان دیگه
@@FatemehAskari-kq7qs خب بدن برا اولین شروع مجدد نیاز داره چی بخوری حتی به سلامتی تاثیر داره این از خودم در نمیارم علم میگه که صبحونخ باید بخوری دلیل بعضی ها چاق میشن بخاطر سیستم بدن خودشون مختل میکنه خیلی کم افراد لاغر این هم بخاطر ژنتیکی هست برای استارت زدن چیزاهای پروتئین دار لازمه یعنی شب و صبح مهترین هستن و ظهر اصلا مهم نیست حتی در اصل میتونی تنقلات بخوری نیاز نیست برنج یا هرچی غذای پرگالری بخوری تاکید میکنم شب و صبحونه مهمه و تازه شب نباید آخر وقت باشه یعنی 7 شب الی 8 نهایتش امتحان کن بعد مریضی حتی کمتر میاد سراغت چون بدنت تنظیم کردی رو این تایم
@@Hamoon659 فرق میکنه چه موقع باشه از ورزشکارا حتی سوال کن میگن صبحونه مهمه یعنی اگر جمعه باشه میخواد باشگاه نره باید صبح بیدار باشه چیزی بخوره دلیل هم داره ولی طولانی میشه متن
چه جّلّب
میگم اگع تورکی این برنامتو،،،اینجا میزاشتی،،،لایکت از این خیلی بیشتر و جذاب تر بود
هم آیسان اسلامی دروغ گفت که دیگه گل نمیکشه، هم اون هزاران هوادار ایشون که گفتن ما هم گل کشیدن را ترک کردیم!!!
خیلی عالی بود