Meruem Hikosa Prinzipiell egal also das kannst du auch mit gestreckten Armen machen. Es geht nur darum 100% deiner Leistungen abzurufen, um im Energiesystem der Anaeroben Glycolyse zu trainieren. Dazwischen immer eine lohnende Pause. Max 4 Durchgänge.
Hallo, wie kann ich denn letztendlich testen ob sich mein Punch verbessert hat? Die Gleiche Frage stellt sich mir bei der Geschwindigkeit. Habe das Problem jahrelang Muskelaufbau trainiert zu haben, da ich seit kurzem boxe merke ich dass ich langsamer bin als meine Teamkollegen. Übungen mach ich alle, habe aber meines Erachtens nicht wirklich was erreicht in Punkto Schnelligkeit oder Härte. :(
Die Pause sollte so lange sein, bis dein Puls wieder bei 120 Schläge pro Mintute ist. Wenn du dein Puls nicht messen willst dann warte einfach ab bis du wieder genug Luft hast. Du kannst dich an 1:30 - 2:30 Minuten orientieren. Du wirst merken danach hast du wieder volle Energie.
Hi ich hbe jetzt Muay thai Angefangen kannst du mir Boxhandschuhe und schienbeinschutz empfehlen ? Hier wären welche die mir taugen: deine im Video :) Venum challanger 2.0 schienbein: weiß den genauen Namen nicht aber die von RDX oder die venum challanger Schienbeinschutz er ich hoffe du kannst mit helfen... lg
INTROduction da weiß ich es eh um einen tu Boden zu bringen also einen schwereren Gegner ist ringen am besten aber technicken wie man einem am Boden bring würde ich gerne von ihm sehen
Ja Marcel da hast du absolut Recht!. Hier geht's um die Explosionskraft. gutes Beispiel ist Bruce Lee's 1inch Punch. Rein durch die Schnelligkeit bekommt er das hin. Gruss Dennis
Werde das gleich einmal versuchen 👊👊👍
So wie immer gutes Video
Sollte man nicht auf lang Distanz diese Übung machen oder ist das egal?
Meruem Hikosa Prinzipiell egal also das kannst du auch mit gestreckten Armen machen. Es geht nur darum 100% deiner Leistungen abzurufen, um im Energiesystem der Anaeroben Glycolyse zu trainieren. Dazwischen immer eine lohnende Pause. Max 4 Durchgänge.
Hallo, wie kann ich denn letztendlich testen ob sich mein Punch verbessert hat? Die Gleiche Frage stellt sich mir bei der Geschwindigkeit. Habe das Problem jahrelang Muskelaufbau trainiert zu haben, da ich seit kurzem boxe merke ich dass ich langsamer bin als meine Teamkollegen. Übungen mach ich alle, habe aber meines Erachtens nicht wirklich was erreicht in Punkto Schnelligkeit oder Härte. :(
Weil du keine Ausdauer trainiert hast.. Ganz einfach
Ein stabiler Bauch ist die Grundlage und du brauchst viel ausdauer
Wie lange Pause ? Hab das nicht so gut verstanden
Die Pause sollte so lange sein, bis dein Puls wieder bei 120 Schläge pro Mintute ist. Wenn du dein Puls nicht messen willst dann warte einfach ab bis du wieder genug Luft hast. Du kannst dich an 1:30 - 2:30 Minuten orientieren. Du wirst merken danach hast du wieder volle Energie.
Hi ich hbe jetzt Muay thai Angefangen kannst du mir Boxhandschuhe und schienbeinschutz empfehlen ?
Hier wären welche die mir taugen:
deine im Video :)
Venum challanger 2.0
schienbein:
weiß den genauen Namen nicht aber die von RDX
oder die venum challanger Schienbeinschutz er
ich hoffe du kannst mit helfen...
lg
Kannst du auch mal Videos machen wie man deutlich größere und deutlich schwerere Gegner auf den Boden bekommt wäre gut
Du sollst keinen Bodenkampf gegen schwerere Gegner machen :)
INTROduction ich will nur wissen wie man einen auf den Boden bringen kann:)
zur Selbstverteidigung auf der Straße oder für Wettkämpfe in einem kampfsport ?
INTROduction da weiß ich es eh um einen tu Boden zu bringen also einen schwereren Gegner ist ringen am besten aber technicken wie man einem am Boden bring würde ich gerne von ihm sehen
reden wir hier von ATP= Adinosodthriphosphat also die Energiewährung des Körpers?
Fiko Gkdkd adenosin*
Wenn du schneller schlägst tut es mehr weh als wenn du langsamer schlägst stimmt das oder ist das ein Mythos?
Ja Marcel da hast du absolut Recht!. Hier geht's um die Explosionskraft. gutes Beispiel ist Bruce Lee's 1inch Punch. Rein durch die Schnelligkeit bekommt er das hin. Gruss Dennis
Dennis Smd - Freefight Trainer danke für deine Antwort
Bin selbst boxer,
Aber so was hab ich noch nie gesehen, mann sollte immer die arme gestreckt haben und nicht angewinkelt.
Ryan Garcia ist der schnellste Boxer
Ok