[살 제일 잘 빠지는 다이어트 유산소] 요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모았어요! 매일 500개 따라하고 2주 -5kg감량 도전🔥
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 흥둥이 숏츠에서 너무너무 핫한 동작을
실시간으로 따라하실 수 있도록
500개 준비했어요🫶
함께하면 생각보다 어렵지 않고
즐겁게 할 수 있어요😻
해보시고 소감 댓글에 꼭 남겨주세요❤️
*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
![뿌리치기 힘든 🍗음식의 유혹💗 오늘도 식욕 조절 실패💥 TV CHOSUN 250205 방송 | [인생의 연장전] 127회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/3ZwNHDAMPLk/mqdefault.jpg)
![뿌리치기 힘든 🍗음식의 유혹💗 오늘도 식욕 조절 실패💥 TV CHOSUN 250205 방송 | [인생의 연장전] 127회 | TV조선](/img/tr.png)
![[살 제일 잘 빠지는 다이어트 유산소] 요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모음... 2주 5kg감량 도전!🔥](http://i.ytimg.com/vi/MIU9_0kE_Vg/mqdefault.jpg)
넘 좋아요! 샘들 말 들으면서 하니까 지루하지 않고 동작 설명에 집중되고 좋습니다. 음악 필요하신 분들은 핸폰으로 틀어 놓고 하면 어떨까요? ㅎㅎ 모두 힘내세요!
또! 다양한 종류의 동작과 시간별로 운동 영상들이 있어서 좋아요. 무조건 1시간 해야 한다는 강박에서 벗어나 그날그날 컨디션에 따라서 선택할 수 있어서 너무 좋아요.
66세 할머니인데도 따라할수 있어서 신나고 좋슴니다~흥자매 화이팅
오늘도 클리어 했어요~^^ 저는 개인적으로 선생님들 예쁜목소리로 설명하면서 하는게 좋아요~ 몸치라서 신나는 음악 박자에 맞추다보면 동작이 다 엉망이되어서요~^^ 오늘도 감사했어요~^^
우와 좋은 피드백 감사합니다🙏😍❤️❤️❤️
쌤들 목소리 들으면서 하는게 훨~~씬 좋아요!!! 뇽쌤 신발끈 풀린거까지 다 보고 완주!!! 후훗❤
2틀째 오늘은 마지막까지 완료 .쉬워보이지만 숨차고 땀나고 오늘도 기분좋게 하루 시작합니다.좋아요 !!😊
수고하셨습니다😍
방금 첨부터 끝까지 성공했어요 저녁에도 또 갑니당
저는 음악보다 윤쌤 뇽쌤 목소리가 더 힘차고 저에게 힘을 주어서 좋아요 솔직히 뒤에 들리는 음악은 귀에 안들어옵니다^^
집중할 동작에 설명을 해주시니 좋은거 같아요.. 음악은 따로 들어도 좋을거 같습니다^^
쌤들 목소리 들으면서 하는게 좋아요.
그럼 같이 하는거 같아서 시간 더 빨리감 ~ ㅋㅋㅋ
끝~~ 가사없는게 좋아요 선생님 목소리가 더 좋아요!!!❤❤
반천갤했어요. 끝까지! ^____________^ 언니들과 상콤하게 ㅎㅎ 감사해요 함께 해주셔서요^^ 귀한 땀이 납니당
ㅋㅋㅋ반천개!! 대단해요!!
쌤들 목소리 들으면서 하는게 더 좋아용❤❤❤
🥹💚💚💚💚
열씸히 운동 다 끝까지 따라했어요!❤반천개 ^^;;
목이 너무 마르고 땀나요😅이 운동으로 다이어트 go go할래요!ㆍ도움되는 운동 영상 넘넘 감사해요!!!흥둥이샘들 쵝오!쵝오!
💗💖💝
끝까지 쌤들 보면서 따라했습니다! 음악은 가사없는게 좋은거같아요! 흥둥이 쌤들 목소리에 더 힘이 나네요!! 땀샘 폭발!!
우와..심쿵 댓글입니다ㅠ,ㅠ
시간도 딱좋고.. 굿입니다.. 적당히 땀도나고 심박수도 올라가고.. 좋아요.^^
오늘 올라온 따끈한 운동이였네요.. 쉬워보여서 따라했다가 저세상 여러번 다녀왔습니다…😂
Van ennél "forróbb" is 👍😂ez nyugdíjas torna nekem túl lassú volt 😲😲😲👎👎👎👎From Hungary
헐 릴스 운동 모아서 보고싶었는데! 잘 보고갑니당🤍
기다려주셔서 감사합니다!
끝까지 완료!!! 매일 눈으로만 보던 100개 챌린지! 쌤들과 함께해서 성공했어요!! 담에는 옆구리, 옆통 줄이기 100개 챌린지도 만들어주세요~~
흥둥이 언제나 최고입니다. 땀 뻘뻘나며 힘든 동작에도 언제나 웃음 잃지 않으시는 모습이 너무 예뻐요! 화이팅입니다🎉🎉🎉
3세트 하루 시작 했어요 운동이 따라하기 쉽고 너무 좋아요 흥둥이 운동 자주 보고 따라하는데요 땀이 날정도로 열심히 했어요 아자 파이팅!!
감사합니다 영상 자주 올려주세요~^^
쌤들 목소리 더 좋아요~
포기 하지 못하고 끝까지 완료 ㅋㅋ
쉬운 동작들이지만 숨찰 정도 운동 됩니다.
감사합니다!
자~ 몸치는 이런 영상 너무 좋아요 ㅎㅎㅎㅎ
500개 mission clear~~
엄청난 땀샘 폭발!!!
같이하니 끝까지 하게 되요~~❤
흥둥이 선생님들 목소리 들어가니 더 열심히 따라할 수 있어 훨씬 좋아요. 이번 영상 음악도 신나면서 가사없고 흥둥이 선생님 목소리 잘 들려서 운동 따라하기 딱 좋습니다.
혼자하기 힘든 운동을 흥둥이 선생님들과 함께 열심히 따라 했더니
허리가 가늘어지고
다리 군살이 없어지고
처진 뱃살에 근육이 붙었어요.
실제 나이는 51세
몸매 나이는 30세 입니다❤
늘 감사드려요😊
힘들지 않고 재미있게 끝까지 했어요 🎉
끝까지 완료 했어요. 2세트에서 그만 두고 싶었지만ㅋㅋ 할 수 있다, 할 수 있다. 백번 한 것 같아요.ㅎㅎ
흥둥이랑 함께 해서 너무 좋아요.~^^
혼자하면 다 못했을텐데 같이하니 끝까지 해내었답니다 🎉🎉 좋은 영상 감사합니다! 다이어트중인데 매일 이 영상만 따라해도 살빼는데 충분할까요??
3/24 성공♥️
3/26 성공❤ 하고나면 엉덩이 아파야 되는거 맞죠??
3/27 성공❤ 저도 흥둥이 목소리 있는게 좋아요 힘나요ㅎ
3/28 성공❤ 작심삼일 극복!
3/29 성공❤
3/31 성공❤ 몸무게는 그대로인데ㅠ 눈바디는 확실히 좋아졌어요 앞으로 8일만 더 할게요
4/1 성공❤
4/2 성공❤
4/3 성공❤ 몸무게는 그대로지만 눈바다는 좋아졌답니닿ㅎㅎㅎ6일만 더 하고 다른 흥둥이 영상으로 넘어갈게유
4/4 성공 ❤ 5일 남았다!
ㅋㅋㅋㅋ맞아요!!
흔둥이님 요새 아이돌 노래 안나와서 아쉬워요ㅠㅠㅠ 르세라핌 스마트 가능한가요ㅠ?ᩚ?ᩚ 아이돌 노래 다이어트 영상도 많이 올려주세요ㅠ
🎉2일차 ❤❤
오늘 넘 피곤해서 한 세트만해야지 하고 왔다가 3세트하고 갑니다... 플롯 넘 완벽해요...😂
운동을 할때마다 꼭 스트레칭을 해야할까요??????
선생님들 목소리가 더 좋아요. 신경 써야 할 부분도 캐치할 수 있구요. 3단계서부터는 정말 땀이 비오듯 ㅎㅎ
오늘 첫 시도했는데 끝까지 미션완료했습니다!! 와 다 하고나니 땀이 막 나네요ㅎㅎ내일도 하러 올게요👍👍👍
너무 재밌아요 같이하니까요 😌
나중엔 생방으로 같이하는것도 읶음 좋을거닽네요
300개 영상 이어 500개 영상까지 너무너무 좋아요~별로 안힘들줄 알았는데 팔 자극이 장난 아니네요~오늘도 감사합니다~저는흥둥이 목소리가 더 좋네요~😊
🇪🇦 Gracias, por hacer fácil el ejercicio, ❤❤
흥둥이 언니들이랑 같이 운동하는거 같아서 더 좋아요!!! 오늘 첫날인데 처음부터 끝까지 했습니다!!
설명들으면서 하는게 좋아요
잘 따라하지 못하는 1인이라요 ㅎ
갱년기로 찐살 빼고싶어요 ~
마무리 스트레칭도 넣어주심 좋겠어요
쌤들 목소리 들으면서 함께하니
함께 운동하는 기분들고
더더 좋습니다♡
Thanks for your 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤
영상보며 따라하니 힘들어도 참고하게 되네요~^^ 땀 폭발했어요ㅎ 기분 최고랍니다❤
오늘 첫날! 끝까지하고 땀뻘뻘이에요😅 감사합니다~~
오늘 처음으로 해보았어요! 넘넘 좋네요😊 다리가 찌릿찌릿해요…
요즘 지인들에게 흥등이샘들을 추천하고 있답니다. 헬스를 10년 넘게 했는데 요즘 갱년기가 오면서 뱃살이 자꾸 늘어서 자기전에 영상 따라하고 있답니다. 짧은 시간인데도 같이 운동하는거 같아서 너무 좋더라구요. 흥등이샘 영상 한번씩 다 따라해보고 싶어요. 그리고 목소리가 두분다 너무 상큼해요.ㅋㅋㅋㅋ
넘 좋았어요. 이런 영상 많이 올려주시기 바래요🥰🥰
네 감사합니다😊
첫번째 따라하고 근육통 엄정 나왔어요.이제 네번째입니다.끝까지 따라 했어요. 근육자극 최고요
선생님들 목소리 듣고 하면 더 힘이 납니다!!! 뭔가 더 집중도 돼요 ㅎㅎ
어제부터 잘 따라하고 있어요😊 둥이님들처럼 건강하고 이쁜 몸매 만들고싶어요|^^ 😊😊
50분 타바타만하다가 오늘 첨 해봤어요.
정말 좋은 운동입니다.
헤헤 감사합니다!!!^^
3차~ 오늘은 자세에 신경 쓰면서 했어요💕💕
오늘도 영상 올려주셔서 감사합니다 ❤😊
저는 쌤들 목소리 들으면서 운동하는게 진짜 같이 하는 느낌이라서 좋아요♡
쌤들이랑 같이 하면 더 힘이 나고 열심히 운동 할 수 있어요!!
흥둥이님 요번 운동도 너무 좋아요!!!
어제 올라오자마자 저장 해놓고 공복 운동 완료 했어요.
와이드 스쿼트 할때는 빵 터져서 웃기도 하고 운동 하면서 기분 좋은 아침 입니다.
Abc쥬스 마시고 운동 하니깐 더 건강 해지는 것 같아요.
저는 개인적으로 가사가 들리는 음악보다 지금처럼 동작설명 해주시면서 하는게 더 좋은것 같아요
중간중간 멘트 넣주시면 같이 따라 웃기도 해서요..
마지막 멘트에 항상 함께 해주셔서 감사 하다고 말씅 해주시는데
저도 말씀 드리고 싶었어요
좋은 운동 올려 주셔서 감사 합니다.❤
와 어젯밤 살짝 동작만 넘겨보고선 월요일 모닝 몸풀기로 살짝 해봐야지 했다가 속았어요 땀뻘뻘 운동 제대로에요!!!!!
이번 영상 너무 좋아요❤
저는 노래 없는게 좋은것같아요
진짜 같이 운동하는 느낌?
매일매일 한번 해볼게요!
쌤들 목소리가 더 좋아요!!!!❤️💕
500개 끝까지 완료!! 매일을 흥둥이 쌤들과 함께 한답니다!!
우와...심쿵이에요! 감사합니다❤️
끝까지 다 따라했어요! 지방이 타는 느낌이 들어요❤️🔥 쌤들 목소리 들으면서 하니 힘이 나서 좋아요! 내일도 지방태우러 올께요🥰
헤헤 즐겁게 해주셔서 감사해요!
갤럭시폰으로 보다가 애플패드로보고 운동했어요 와~~~!!!❤ 흥둥님이 역시 사랑❤ 어떻게든 끝까지 했는데 땀 대폭발 비오듯 오네요😂😂😂
쇼츠로 볼때는 그저 쉽고 재밌는줄 알았는데 제대로 하니까 힘드네요ㅠ
그래도 저 금토일마다 이 영상 찜입니다❤❤❤ 쇼츠올리실때마다 개인톡으로 공유했었거든요 모음집 해주셔서 감사합니다 😊😊😊
흥둥이 최고 👍
흥둥이님들 목소리 들으면서 하는게 더 힘나요😊 덕분에 클리어했어요!!🎉 그리고 100개 챌린지 영상 넘 도움되는거 같아요! 계속 나왔으면 좋겠어요❤
끝까지 했어요~♡ 영상 만들어 주셔서 감사해요~ 노래보다 흥둥이님 하고 얘기하듯이 하는게 좋아요~ 웃으면서 즐겁게 할 수 있어서 끝까지 할 수 있었어요~
앞으로도 눈웃음으로 목소리들려주세요~
음악은 댄스다이어트로 하면되죵❤
오오 금방 갔어요❤ 후반부에 땀폭발❤❤❤ 즐겁게 오흥완❤❤❤
선 시청해보고 후 실행해볼게요..
엄청나요~ 땀 폭팔~ 😅
흥둥이님 목소리에 힘내어서 했어요😊
수고많으셨어요~ 감사합니다 ❤
끝까지 성공했습니다 ❤😂
끝까지 완료!!! 전 지금도 좋아요~~
2024.3.16. 사짱 오흥완⭕️ 와~~ 정말 이 3세트만 한다면 가뿐 숨을 내 뱉으며 심장 박동수를 완전 높일 수 있어요👍👍👍 강추합니다
따라하기 쉬워서 끝까지 따라했어요!!! 힘듵지만 성공🎉🎉
저 원래 다른건 디게 지루하다 느껴서 하다가 중간에 끄는게 일상이었는데 동작이 어렵지 않고 칼로리소모가 되는거 같아서 끝까지 다했어요~ 같이 해주셔서 지루하지 않게 했어요!온몸이 불타는 느낌ㅎㅎ 마라탕 먹고 후회하며 찐 몸무게가 다시 원상복구 됐어요ㅎㅎ
혹시 제발 르세라핌 smart 따라하기 쉬운 안무 신나는 춤 만들어주시면 인될까요?? 부탁드려요😂제 최애인데 만들어주시면 매일 2시간씩 춤출게요🙏🏻🙏🏻
처음 봤는데 2세트 성공하고 땀폭발!!!!
저는 쌤들 목소리 들으면서 하는게 더 좋아요!!
인스타로 보면서 하기에 아쉬운 동작들이 있었는데 이렇게 올라와서 좋아요❤️
지금 막 다 따라했어요😊
최근에 홈트하면서 알게됐어요
두 분 덕분에 즐겁게 운동하네요
구독 좋아요!! 넘넘 감사합니다
와 이거 너무 좋아요~ 다 모아두니 한번에 할수있고! 오흥완 할게요~~
끝까지 완료 했어요!!❤❤
흔둥이 좋은 사람 여기
좋아요
3일연속 완주했어요^6
아침공복운동 점점온몸에서. 열이. 나용 500개 성공❤❤
와~~~ 최고에요^^ 감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다!!^^
하긴했는데 어떤동작은 힘이 어디에 들어가는지 알 수 가 없었음~~~ 일단 다하고 나니 땀이 주르륵
오늘 만이천보라 걷기 대신 흥둥쌤 운동 따라해봤어요~~
전신 운동으로 짱입니다!! 감사해요~~~💕💕💕
수고하셨어요!>.
@@shaketwins 늦은시간인데 댓도 달아주시고 감동이에요~♥️
오늘은 끝까지 완주!! 시간은 짧은데 쉽지는 않네요..그래도 완주한 걸로 만족합니다.
쌤들 목소리 듣는게 더 집중
됩니당~~😊
파이널 까지 운동했어요❤선생님들 목소리 들으며 운동 하는게 좋아요!!땀샘 폭발했어요!! 흥둥이 운동 최고👍👍👍
열심히 운동할께요 감사합니다 💕
당신들은 도대체 천사신가요?
이소라 다이어트 이후로 같이 유대하는 운동 나온거 너무 응원합니다!̆̈ 힘들어도 끝까지 따라했습니다. 워터파크 개장이요യ 😅😅😅
흥둥이님 운동 열심히 하시네요.
감사합니다 운동 재미있어요❤❤
음악 이 들어가면 더 리듬 감이 있지 않을까 요😊
추천 감사합니다❣️❣️❣️
동작 가짓수가 적어서 따라할수있었음!!❤❤
흥둥이 언니들❤ 저 오늘부터 흥둥이 영상으로 살 조지구있어요🥹
오늘 다이너마이트, 여자아이돌가수 모아논 조회수1위 영상, 핸드클랩 영상 세개 했어요 ㅎㅎ
즐겁게 살 뺄 수 있을 것 같아 행복해요🌼
🌷씨스타 - no more 다이어트 댄스로 한번 부탁드릴게요❤❤❤❤❤❤
Están de lujo gracias ❤❤
땀샘 폭발. 감사합니다.
오늘 처음했는데 허리 시술받고 하는거라 .무리하지않는선에서 2셋트밖에 못했는데 땀도나고기분좋게 하루 시작할수 있을것같아요 .
꾸준이 영상보면서 운동할게요 ,.
어럽지않고 쉬우면서 운동하기 너무좋아요 😅
정말 좋습니다. 끝까지 따라하니 온 몸이 살아나고 가벼워지는 느낌이예요.
저는 개인적으로 두분 생기있는 목소리 들으면서 하는 것이 좋습니다.❤ 더 신나거든요. 감사합니다.😊❤
헤헤 너무 행복한 피드백입니다☺️
성공ㅎㅎ 같이 해주셔서 성공할 수 있었어요😊😊😊😊감사합니다 ❤
엔시트드림 노래도 부탁드려요!
오늘부터 시작합니당!! 2주 후 해외여행을 위해!!! 뽜이팅❤️🔥❤️🔥
화이팅입니다!
쪼아 쪼아 원했던 영상입니다ㅎ
오늘이거하고 땀쫙뺐어요 ❤