Bicepszezés Scott padon - trükkök, melyeket jó ha ismersz!

A Scott pados bicepsz a testépítés egyik legnépszerűbb bicepszgyakorlata. Sokan azonban helytelenül végzik, emellett van pár trükk is amit vétek nem kihasználni, nézd csak!
Látogass el weboldalainkra is:
shop.builder.hu
body.builder.hu
Csatlakozz hozzánk Facebook-on is:
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Ott vagyunk a G+-on is:
plus.google.co....
És kövess Twitteren is
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu

[@cubetheone]

Sziasztok!
Az lenne a kérdésem, hogy ez a szűken fogás egyenes rúdnál is alkalmazható-e?
Köszönöm

[@roberto-oe1pr]

Nekem szokott az alkar csontom fájni scott padon.

[@v.benedekl.2]

Sok a súly, túlságosan megerőltetted😊

[@gergelyhorvath2368]

Egy fontos dologról nem volt szó, amit vártam! Leengedésnél ki kell nyújtani teljesen, vagy nem? Sokan nem nyújtják ki, csak úgy 150-170 fokig 180 helyett. Tény, hogy kinyújtva sokkal nehezebb visszahozni.

[@gergelyhorvath2368]

Igen, az alsó rész dolgozik annál jobban! Minél jobban leengeded, annál nehezebb lesz visszahozni, nem kell akkora súlyt sem használni. Nagyobb a mozgástartományod, jobban nyúlik az izom, nem leszel olyan merev és kötött.

[@nevemsenki6053]

hányszor mennyi ismétlés ajánlott?

[@bironorbert8031]

Nevem Senki 4 sorozat,15 ismétlés (legalábbis én ezt ajánlom)

[@nevemsenki6053]

köszi

[@bludz3177]

1:45 Aha akkor ezért estem múltkor előre scottpadnál🤣🤣🤣🤣

[@marcel_fit]

Ez melyik edzőterem? :)

[@Dream3rPresent]

bodybuilder gym

[@6six9nine74]

Kaki ettem reggelile az elég fehérjatartalmat ad a napi bevitelnek?

[@shopbuilder]

Neked igen.