Egy fontos dologról nem volt szó, amit vártam! Leengedésnél ki kell nyújtani teljesen, vagy nem? Sokan nem nyújtják ki, csak úgy 150-170 fokig 180 helyett. Tény, hogy kinyújtva sokkal nehezebb visszahozni.
Igen, az alsó rész dolgozik annál jobban! Minél jobban leengeded, annál nehezebb lesz visszahozni, nem kell akkora súlyt sem használni. Nagyobb a mozgástartományod, jobban nyúlik az izom, nem leszel olyan merev és kötött.
Sziasztok!
Az lenne a kérdésem, hogy ez a szűken fogás egyenes rúdnál is alkalmazható-e?
Köszönöm
Nekem szokott az alkar csontom fájni scott padon.
Sok a súly, túlságosan megerőltetted😊
Egy fontos dologról nem volt szó, amit vártam! Leengedésnél ki kell nyújtani teljesen, vagy nem? Sokan nem nyújtják ki, csak úgy 150-170 fokig 180 helyett. Tény, hogy kinyújtva sokkal nehezebb visszahozni.
Igen, az alsó rész dolgozik annál jobban! Minél jobban leengeded, annál nehezebb lesz visszahozni, nem kell akkora súlyt sem használni. Nagyobb a mozgástartományod, jobban nyúlik az izom, nem leszel olyan merev és kötött.
1:45 Aha akkor ezért estem múltkor előre scottpadnál🤣🤣🤣🤣
hányszor mennyi ismétlés ajánlott?
Nevem Senki 4 sorozat,15 ismétlés (legalábbis én ezt ajánlom)
köszi
Ez melyik edzőterem? :)
bodybuilder gym
Kaki ettem reggelile az elég fehérjatartalmat ad a napi bevitelnek?
Neked igen.