Привет! Главният позитив от "КАРДИОТО", далеч не е загуба на енергия... Главният позитив се крие в подобрен аеробен капацитет, развитие на кардио - респирсторнатс система, белодробната вместимост, кислородната консумация, работата на сърцето, подобрено възстановяване и т. н. т. Това са главните позитиви заради, които трябва да се прави "КАРДИО" и чак след това вече идва калорийниятт разход, загубата на енергия / мазнини. Същото така като се споменава "КАРДИО" трябва да се уточни за какво се говори... Бягане, плуване, скачане на въже, каране на колело, игра на футбол, тенис, баскетбол или нещо друго... Също така има и различни методи за практикуване на " КАРДИО", което от части го засегна. Енергоосигуряването при различните дейности също различно. Лично за мен ходенето не може и не трябва да се причислява към "КАРДИО".
Супер видео.. Много начетено и възпитано момче .. само се чудя защо толкова абонати имаш .. трябва да са в пъти повече ! Продължавай все така брато .. поздрави от Шотландия
Най-ефективното кардио е това, което можеш да правиш с удоволствие няколко пъти на седмица - било то високо или нискоинтензивно. Движение и тичане за здрава двигателна система и здраво сърце :)
Здравей Кристиян! Съвместната работа се извършва само с пълнолетни ( 18+ ). Правя редки изключения да работя с непълнолетни, само и единствено ако сме го изкоментирали с родителите на клиента. Също така изготвям 6 месечни програми за непълнолетни, като отново всичко трябва да бъде изкоментирано с един от родителите на клиента. Поздрави, Петров!
За горене на мазнини не е ли по-добре крдиото да е след тренировката с тежести , тъй като се очаква гликогена да е изчерпан и след това да се изразходват мазнините за енергия?
Здравей! Отговора на този въпрос зависи от следните фактори: - каква ми е дневната активност ( спрямо сезона, свободното време и т.н ) - колко пъти си задавам за цел да тренирам седмично, спрямо приоритетите ми в живота, тъй като да бъда в максимално добра форма определено не ми е главен приоритет от доста време - колко кардио и какъв тип си задавам да правя към прогрмата - как предпочитам да се храня в този етап ( честота на хранения, вид храни и т.н, дали предпочитам аз да си приготвям храната или изцяло да ям приготвена храна, която отново е изцяло съобразена с целта ми, но със сигурност е една идея по-калорична и мазна ) - как се възстановявам, какви са ми нивата на стрес и т.н. - с каква скорост искам да сваля мазнини или да увелича телесното си тегло На базата на тези фактори може да има ДОСТА ГОЛЯМА разлика в калорииния ми прием, дори и да имам еднаква текуща цел. Ключовото нещо при мен е това, че се поддържам в здравословен процент подкожни мазнини целогодишно, и в добра хормонална среда, което ми позволява да влизам в каквато форма пожелая за сравнително кратък период от време, тъй като както казах си поддържам тялото здравословно и имам изградени добри хранителни навици и дисциплина,след толкова години практикуване на тези неща. Поздрави, Петров!
Привет!
Главният позитив от "КАРДИОТО", далеч не е загуба на енергия... Главният позитив се крие в подобрен аеробен капацитет, развитие на кардио - респирсторнатс система, белодробната вместимост, кислородната консумация, работата на сърцето, подобрено възстановяване и т. н. т.
Това са главните позитиви заради, които трябва да се прави "КАРДИО" и чак след това вече идва калорийниятт разход, загубата на енергия / мазнини.
Същото така като се споменава "КАРДИО" трябва да се уточни за какво се говори... Бягане, плуване, скачане на въже, каране на колело, игра на футбол, тенис, баскетбол или нещо друго... Също така има и различни методи за практикуване на " КАРДИО", което от части го засегна.
Енергоосигуряването при различните дейности също различно.
Лично за мен ходенето не може и не трябва да се причислява към "КАРДИО".
Супер видео.. Много начетено и възпитано момче .. само се чудя защо толкова абонати имаш .. трябва да са в пъти повече ! Продължавай все така брато .. поздрави от Шотландия
Благодаря ти Атанас!
Поздрави,
Петров!
Супер! Полезна и изчерпателна информация.
Поздрави,
Петров!
Най-ефективното кардио е това, което можеш да правиш с удоволствие няколко пъти на седмица - било то високо или нискоинтензивно. Движение и тичане за здрава двигателна система и здраво сърце :)
Много добре обяснено.Много интересно видео с добра информация.Благодаря
Благодаря!
Поздрави,
Петров!
Браво много добро аргументирано!
Поздрави,
Петров!
Отново уникално видео!
Благодаря ти!
Поздрави,
Петров!
Какво ти е мнението за това кога е най-подходящо да се прави кардио-преди или след силова тренировка и колко минути?Благодаря!
Здравей, уникално видео. Имам въпрос за Интернет сайта ти който предлагаш трансформация за каква възраст е подходящ?
Здравей Кристиян!
Съвместната работа се извършва само с пълнолетни ( 18+ ). Правя редки изключения да работя с непълнолетни, само и единствено ако сме го изкоментирали с родителите на клиента.
Също така изготвям 6 месечни програми за непълнолетни, като отново всичко трябва да бъде изкоментирано с един от родителите на клиента.
Поздрави,
Петров!
Отново видео на ТОП ниво!
супер видео
👌
Поздрави,
Петров!
За горене на мазнини не е ли по-добре крдиото да е след тренировката с тежести , тъй като се очаква гликогена да е изчерпан и след това да се изразходват мазнините за енергия?
Петров,ти на колко калории сваляш килограми и на колко качваш?
Здравей!
Отговора на този въпрос зависи от следните фактори:
- каква ми е дневната активност ( спрямо сезона, свободното време и т.н )
- колко пъти си задавам за цел да тренирам седмично, спрямо приоритетите ми в живота, тъй като да бъда в максимално добра форма определено не ми е главен приоритет от доста време
- колко кардио и какъв тип си задавам да правя към прогрмата
- как предпочитам да се храня в този етап ( честота на хранения, вид храни и т.н, дали предпочитам аз да си приготвям храната или изцяло да ям приготвена храна, която отново е изцяло съобразена с целта ми, но със сигурност е една идея по-калорична и мазна )
- как се възстановявам, какви са ми нивата на стрес и т.н.
- с каква скорост искам да сваля мазнини или да увелича телесното си тегло
На базата на тези фактори може да има ДОСТА ГОЛЯМА разлика в калорииния ми прием, дори и да имам еднаква текуща цел.
Ключовото нещо при мен е това, че се поддържам в здравословен процент подкожни мазнини целогодишно, и в добра хормонална среда, което ми позволява да влизам в каквато форма пожелая за сравнително кратък период от време, тъй като както казах си поддържам тялото здравословно и имам изградени добри хранителни навици и дисциплина,след толкова години практикуване на тези неща.
Поздрави,
Петров!
спириндус ва