Seitliche Hüftschmerzen - Ursache erkennen und lösen
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- Опубликовано: 30 июл 2024
- Schmerzen der Hüfte / seitlicher Oberschenkel bzw. Bein kann von einer Reizung einer Sehne kommen. Hier erfährtst du was das Problem ist und wie du es los werden kannst.
0:00 Das erwartet dich
0:30 Das verursacht die Schmerzen
4:07 Die Übungen gegen die Hüftschmerzen
12:00 Beachte das damit die Schmerzen nicht wiederkommen
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Rechtliches:
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht. 
Спорт
Ich mache diese Übungen seit ca. 6 Wochen und die Schmerzen lassen deutlich nach. Herzlichen Dank!
Freut mich von ganzem Herzen, dass es hilft! Liebe Grüße Visna
Hört sich gut an,ganz neuer Ansatz für mich. Alle Erklärungen der Symptomatik sind stimmig, die Übungen für mich sicher auch bei meinem Schmerzbild machbar, wenn ich wohl auch sehr langsam starten muss. Werde es auf jeden Fall probieren. Vielen Dank dafür 😊.
Am Ball bleiben lohnt sich! LG Visna
ich habe eine diagnostizierte hüftarthrose und auch diese beschriebenen seitlichen schmerzen mit 80 - 90%, nach arthroskopie immer noch 20 - 25% schmerzen. mit und nach deinen übungen direkt schon unter 5%, nun nach bereits drei wochen täglich alle übungen etwa 20 mal gemacht. jetzt sind die schmerzen sowohl seitlich als auch an der hüfte
Freut mich von ganzem Herzen, dass dir die Übungen helfen. LG Visna
Danke, hab grade Probleme damit und eine Kortison Spritze bekommen.
Das wußte ich nicht, hoffe das ich es mit den Übungen wieder in den Griff bekomme.
Jepp, eine sehr gute Übungsabfolge, wunderbar und verständlich erklärt. Weiter so.
Freut mich von ganzem Herzen, dass es gefällt. LG Visna
Vielen Dank für die tolle Erklärung, einfach Spitze!👍😊
Gerne. LG Visna
Du bist die Beste.Danke für die professionelle Erklärung.Hast mir sehr geholfen❤
Gerne! LG Visna
Spitze, vielen Dank für das tolle Video und die Erklärungen. Tag 1 hat begonnen...:)- Danke Dir. 🙌
Freut ich von ganzem Herzen, dass es Dir gefällt. Liebe Grüße und gute Besserung Visna
Ich bin so glücklich,dass ich dich gefunden habe.
Danke❤
Gerne!
Danke für diese guten Übungen und die Erklärung dazu! Hätte ich dein Video schon vor 4 Jahren gehabt, hätte ich mir zwei Fehloperationen u etliche Kortison Infiltrationen erspart. Toll für alle mit Hüftschmerzen, wenn ihnen dein Video helfen kann!
Gerne. Das freut mich sehr, dass es gefällt. Liebe Grüsse Visna
Wunderbar ❤. DANKE
Gerne
So toll und sympathisch erklärt.. Vielen Dank 🌱🌷
Gerne! Liebe Grüße Visna
Sehr gut erklärt, vielen Dank😊.
Ich hatte erst kürzlich so große Probleme mit der Hüfte, dass ich mich nicht mal mehr richtig hinsetzen konnte. Mir hat es dann geholfen, mich auf ein luftgefülltes Ballkissen (33 cm Durchmesser) zu setzen, das ich normal für Gleichgewichtsübungen verwende. Auf diesem Kissen kann ich langsam meine Hüften nach vorn und nach hinten kippen bis zu dem Punkt, der mir Schmerzen bereitet. Dann Stellung etwas halten und vorsichtig Hüften in die andere Richtung kippen. So konnte ich die Sehnen vorsichtig dehnen. Und es ging mir wieder besser.
Vielen Danke sehr gut und schön ruhig erklärt.
Gerne,!
Ja, vielen Dank. Laboriere auch gerade damit rum. Übungen werde ich machen.
👍Prima erklärt. 😊
Freut mich sehr, dass es gefällt. LG Visna
@bewegungsumfang Danke für die professionelle Erklärung ❣️ Ich habe seit Monaten Ischias und Piriformis-Schmerzen trotz Sportlicher Betätigung. Kraft Ausdauer sowie Rückenübungen. Welche Übungen können Sie mir empfehlen? Herzliche Grüße 🌻
Genau mein Thema 👍😊...nach den Übungen dehne ich immer noch die Hüfte und das Gesäß und habe aber am nächsten Tag extreme Zugschmerzen obwohl ich nicht dolle mache...hatte vor 2 Jahren eine starke Überbelastung was mich sogar vor lauter Schmerzen ins Krankenhaus gebracht hat...ich bleibe dran..🤩
Ich hoffe von ganzem Herzen, dass Dir die Übungen helfen. Gute Besserung und liebe Grüße Visna
Endlich weiß ich was es ist, die übungen sind sehr angenehm, außer übung 1, die Beine strecken ist mir sehr unangenehm, stelle die Beine dann an, hoffe das ist auch okay... vielen Dank für die Hilfe liebe Grüße Kathrin Clauß
Meine Hüftschmerzen kommen daher, dass ich in meiner Arbeit den Fußschalter für das Diktiergerät täglich für ca. fünf Stunden betätigen muss. Ich werde mit deinen Übungen heute noch beginnen. 😀
Am Ball bleiben lohnt sich! LG Visna
Danke!
Gerne! Und vielen Dank zurück. Liebe Grüße Visna
Tolll erklärt 👏🏽👏🏽👏🏽
Gerne! LG Visna
Danke Schòne das ist Super Tolle 😊❤🎉
Stimmt
Gerne!
Extrem gut werde täglich machen zusätzlich zu meinem Fitnessprogramm und schwimmen du hast mur ketzten herbst extrem geholfen deine Übungen, erklaerungen und analysen sund sehr gut
Gerne. Freut mich sehr, dass es dir geholfen hat. LG Visna
Ganz lieben Dank für Ihre Arbeit ! Abo ist raus ! 👍
Gerne!
Tolles Video 😊wenn ich jz die Übungen mache und danach wieder Schmerzen bekomme, was mache ich dann? Am nächsten Tag trotzdem weitermachen oder pausieren?
Richtig tolle Übungen. Wenn ich am nächsten Tag wieder Schmerzen habe, soll ich dann weitermachen oder pausieren? Den Sehnenansatz oberhalb des Knies merke ich nach der Osteopathie verstärkter. Sind die Übungen dann noch passend?
Danke, bei mir sind beide Seiten betroffen ich merke wie es arbeitet bei dem Sehnenansatz zum Muskel ich mache brav meine Übungen aber das langsame ist gewöhnungsbedürftig.
Hallo,
danke für die tolle Erklärung. Soll man die Übungen täglich machen oder immer mit Pause dazwischen?
Hallo. Täglich wäre optimal. Aber wenn es am Tag danach schmerzt einen Tag Pause. Liebe Grüße Visna
@@bewegungsumfang danke dir
Habe auch Hüftarthose und leider in Schmerzen. Bewegen ist echt schwierig.
Se fosse sottitolato in lingua italiana potrei seguirla perché mi sembra interessante. Grazie
Mache ich. Italienisch ist jetzt verfügbar.
Ich habe genau diese Schmerzen, beim aufstehen vom Stuhl/Sofa,beim Treppen steigen, also überall wo ich mit dem Fuß mich vom Boden wegdrücke.Ich mache Kraftsport und trainiere Kniebeuge regelmäßig, dabei treten die Schmerzen bei den ersten Sätzen auf, ich bilde mir auch ein, ein Sehnenspringen zu merken,komischerweise lässt der Schmerz während des Trainings nach und wird dafür am nächsten Tag in der Ruhe/nicht Belastungsphase schlimmer. Was soll ich machen, einfach mal für eine Woche pausieren, bis die Entzündung raus ist und dann wieder ins Training reinstarten. Ich habe Angst nie mehr Kniebeuge machen zu können, beim laufen/joggen habe ich keine Schmerzen, ich kann mein Bein auch nach vorne, zur Seite schwingen, kreisen kein Problem....es nervt einfach, ich probiere mal deine Übungen aus, danke dafür
Hallo, ich habe Hüftarthrose mit Schmerzen beim Trochanter. Treppen steigen ist öfters schwer. Habe schon alles Mögliche gemacht. Jetzt versuche ich diese Übungen und bin gespannt. Bei Übung 4 habe ich aber Schmerzen in den Sehnen beim Trochanter.
Soll ich die Kniebeuge weniger tief machen?
Wenn es sehr schmerzt, dass nicht so tief, ansonsten am Besten wie gezeigt. LG und gute Besserung. Visna
Hallo ich habe schleimbeutelentzündung rechts bin mittlerweile in der meinung das ich was mit der hüfte habe, weil die narbe ein bluterguss habe und das zeit längere zeit,bin bei der hüften operiert. Die Übungen sind für mich ideal,sage ich einfach mal. Oder was meinst du. ?? Conny
Hallo. Eine individuelle Einschätzung kann und darf ich leider über das Internet nicht geben. Ich hoffe Du hast Verständnis dafür. Ich hoffe von ganzem Herzen, dass die Übungen Dir helfen. Liebe Grüsse und gute Besserung. Visna
Die Übungen werde ich machen. Ich muss langsam starten. Was mache ich , wenn ich am nächsten Tag stärkere Schmerzen bekomme. Ignorieren und weitermachen?🥴Oder pausieren?
Langsam starten. Aber regelmäßig sollte geübt werden. Ignorieren sollte man Schmerzen nicht. Liebe Grüße. Visna
Welche Übungen helfen denn wenn die Schmerzen nicht außen an der Hüfte sondern innen in / an der Hüfte sind?
Hallo. Möglicherweise diese hier: ruclips.net/video/nvdcSf1G8xc/видео.html
@@bewegungsumfang Herzlichen Dank für die schnelle Antwort. Das Video schaue ich mir gleich mal an
icb habe beim fußball spielen leisten schmerzen bitte kann jemand sagen woran es liegt und wie es für immer verschwindet?
12:01
Wie soll ich am Tag machen?
Am besten die Übungen einmal am Tag. LG Visna
hi. Ich habe Bahnscheibe vorfall habe ich die Hüfte Schmerzen. Ich wollte wissen, Ob diese Übung Für mich auch gut ist.
Ist nicht gefährlich für die Bandscheibe. LG und gute Besserung. Visna
Vielen lieben Dank für die Antwort. Habe sie vielleicht par video Für bahnschreibe vorfall aufgenommen?
Gestern habe ich die Übungen gemacht. Heute merke ich die Stellen deutlich. Sollte ich dann heute lieber pausieren?
Wenn es sehr schmerzt etwas Pause machen. 2 Tage. LG Visna
Sind diese Übungen denn auch gut bei beginnender Hüftartthrose? Weil die Übungen in deinem Video gegen Hüftarthrose kann man ja nicht alle machen 🤔wenn man eine gluteale Tendinopathie hat
zekunden......
Die Schrift Verdeck das Bild.
Sehnen können nicht gedehnt werden. Sonst gäb es auch nicht den Peitschenknall beim Riss der Achillessehne
Danke!
Wow. Vielen Dank zurück! Liebe Grüße Visna
12:01