Tenho joelho valgo, acho que desde criança. Corro há quase 2 anos, com a pisada supinada e nunca tive problemas ou dores no joelho/tornozelo. Mas no quadril... Nada muito sério, mas já tive umas duas fases que tive dores que me atrapalharam nos treinos. Estou fazendo fortalecimento, agora é tentar ver a fisioterapia. O vídeo foi ótimo pra entender melhor. Valeu!
Boa tarde! O meu joelho é valgo e agora está no ponto que estou levando vários tombos , tenho 61 anos e preciso urgente de tratamento , sou do Rio de janeiro
Eu adorei o vídeo. Meus joelhos em valgo estão me atrapalhando na musculação. Só não sei qual profissional procurar: ir direto no fisioterapeuta, relatar o caso e iniciar um tratamento ou ir ao ortopedista e pedir para ele definir o que eu vou fazer.
Eu tô com uma dor por 1 semana, que tá enfraquecendo a casa dia, mas não sumiu totalmente ainda. Parei de correr nesse tempo pra não piorar e esperar sarar, mas tô com um pouquinhos se medo de não poder mais correr.
No meu exame de biomecânica do movimento, fui diagnosticado com inclinação na pelve e os joelhos entrando. Resultado de anos trabalhando sentado na frente do computador 8 horas por dia que deixaram minha musculatura encurtada. Bora alongar e fortalecer o gluteo e o quadril antes de voltar a correr para impedir q minha canelite volte.
Raquel os meus joelhos devido ao desgaste estao ficando um pouco deformado tá no inicio tem tratamento pois â ficando feio me ajude por favor um abraço.
Raquel , eu sou valgo, mas meus pés são apontados para fora , então quando ando assim meus joelhos tem um movimento normal. Mas quando agacho ou corro tentando alinhar a pisada é que surge o valgo.
Muito didático! Mas eu sempre fico em uma dúvida nessas questões e biomecânica... usando o exemplo de vcs: a Flomena Cheyech treina (muito) e venceu a São Silvestre correndo dessa forma. Isso não significa que o corpo dela se adaptou - e que talvez essa biomecânica seja ótima para ela? Em outras palavras: existe uma forma “ideal” de se correr (que valha para todos os corredores)? E correr “feio” é um problema se o atleta não sente dor?
Legal, Raquel! Muito obrigado pela resposta! Posso dar duas sugestões para o próximo vídeo, então? 1. Explicar o que é factível em termos de proximidade do CG. Em velocidades mais baixas, é super difícil correr “caindo para frente”. E mesmo corredores mais rápidos têm dificuldade em pisar exatamente abaixo do CG. Eu vi algum estudo que analisava os finalistas da seletiva olímpica americana dos 10k, e concluíram que a distância média da passada em relação ao CG era algo como 10cm (se me lembro bem). E com bastante variabilidade. Já vi muita gente usando a passada do Bolt como exemplo, mas 100-200m é outro esporte, não é comparável. 2. Explorar mais essa questão da individualidade na biomecânica. Explicando minha obsessão com isso: eu sempre tive inflamações recorrentes no joelho (iliotibial, tendões do quadríceps etc). Fui a muitos médicos e físios, fiz fortalecimento, alongamento, sessões de correção de biomecânica... as inflamações sempre voltavam em alguns meses. Até que testei tênis minimalistas (de sapatilhas a tênis com arch support mas sem drop). Ainda não voltei aos meus picos de treinamento, mas as dores sumiram. Sempre tive um mega preconceito com a modinha Born to Run e achei que menos amortecimento só pioraria meu quadro. Mas, para mim, tem funcionado. E ao mesmo tempo entendo porque pode não funcionar para outros corredores. Talvez minha panturrilha e calcâneo sejam menos suscetíveis a lesões do que meu joelho - e, ao distribuir mais o impacto da corrida para essas áreas, meu problema seja atenuado. E isso pode não valer para a maioria dos corredores, que se dão muito bem com tênis mais estruturados. Enfim, uma vez li o Dean Karnazes falando sobre a importância de encontrar o que funciona para você, individualmente, na corrida. Acho interessante explorar isso.
Boa, obrigado de novo! Segue um artigo que li sobre isso um tempo atrás: www.runnersworld.com/sweat-science/where-should-your-feet-land-while-running. Aqui, são corredores de elite nos 5k e a distância é bem maior (~30cm). Eles citam o artigo científico tb, mas não tenho acesso à base dele...
gostiei do video ,mas muita coisa técnica no entendi rss Meu treino disse que corro com joelhos para dentroo e tenho que fortalecer com exercicios, porém corro á mais de quatro anos nunca senti dor nos joelhos, sigoas recomendações do treinador... abs
O tornozelo não pode ter influência também? Com o arco do pé menos desenvolvido , e menos trabalhado ou treinado a absorção de impacto seria compensada com o joelho posteriormente ajudando e acarretando ainda mais ...
Tenho pé torto para fora. Em exame o médico chegou a perguntar se eu já tinha quebrado o pé. Exame do joelho normal. Mas muita dor na faixa iliotibial, do lado do joelho, e muita dor no tornozelo. Fico tentando mudar a pisada, mas ainda não achei uma forma confortável. Vou tentar esse exercício educativo do espelho. Muito bacana o video. Obrigada.
Tá más esse é o valgo dinâmico, e quem tem valgo pode correr? Tenho pisada pronada, joelho em X e me apaixonei pela corrida. Más estou preocupada com isso.
Obrigado pelo vídeo, o ortopedista me diagnosticou com desalinhamento patelo femural, fiz uma única sessão das 10 de fisioterapia que ele me passou pois achei os exercícios muito simples e decidi que prefiro passar o diagnóstico para o instrutor na academia e tentar adaptar meu treino que é focado em desenvolvimento do core, hipertrofia e condicionamento físico (quanta coisa né?!) para adequar também os cuidados com minha tíbia torta (valga). Ainda estou pra retornar as atividades na academia e a correr tbm! Dei uma parada na academia por preguiça e na corrida por medo pq o nome do diagnóstico assustou no começo kkkk
Desde quando ter joelhos valgo e charme ? Kkk eu tenho e sempre fui zoado pelos amigos varios apelidos ex batoré, perna de alicate , perninha , kkkk chega dói. Kkkk
A melhor explicação de todas! Excelente!
vc é muito inteligente, vc é foda obrigadoa
É sempre bom ver um professor que gosta do assunto ensinando.
Daqui já posso tirar ideias de iniciação cientifica
Aquele momento que vem o vídeo certo na hora certa! Muito obrigado
Boa noite.
Tênis ajuda/atrapalha em algo??
Adorei
Obrigado
Vc foi além de tradicional e trouxe pesquisas
Deus te abençoe
Se tivesse umas fotos demonstrando o que ela está falando, ajudaria.
Ótimo vídeo! Verdadeira aula!! Obrigado!
Melhor vídeo da Raquel principalmente pela clareza na explicação! Gosto muito das divagações rsrsrs
O valgo dinâmico e o valgo na hora do movimento
Nossa, muito abrigado por esse vídeo! Estou passando sérios problemas na corrida e só agora descobri que tenho joelho valgo!
Parabéns!!
Ótima explicação.
Raquel é fera!!!! Parabéns
O meu joelho está esquisito
Vish, iguauzinho minhas pernas essa do primeiro vídeo da mulher correndo
Sabe muito, parabéns!!! Nem sou corredor e adora ela, tento usar no ciclismo
Que sorriso bonito 😍
Muito bom esse vídeo.
É bom ver a Raquel de volta tirando nossas dúvidas.
A musculação melhora muito,mas é tão lento que quando você percebe, já se passaram dez quinze anos 😆
Raquel, seus videos são sempre ótimos! Claros e embasados ;-)
Ficou ótimo explicação, tenho uma pergunta colocando palmilha séria ótimo tb , mais os fortalecimento .Obrigado
Parabéns pelo conteúdo. Muito bom o vídeo.
Tenho joelho valgo, acho que desde criança. Corro há quase 2 anos, com a pisada supinada e nunca tive problemas ou dores no joelho/tornozelo. Mas no quadril... Nada muito sério, mas já tive umas duas fases que tive dores que me atrapalharam nos treinos. Estou fazendo fortalecimento, agora é tentar ver a fisioterapia. O vídeo foi ótimo pra entender melhor. Valeu!
Oxi Mais quem tem joelho valgo não tem pisada supinada, e sim pronada
Raquel seus vídeos são muito esclarecedor, você poderia fazer um sobre a tendinite da pata de ganso,obrigado!
Que explicação simples e coerente . Sensacional show de bola
Parabéns pelo vídeo! muito difícil de encontrar fisioterapeutas especialistas em corrida!
Raquel muito bom ouvir suas dicas e informações mesmo você achando ser longo.Estava sumida !!!
Como não curtir um video desse, cheio de informação. 👏
Bom vídeo! Gostaria de saber quem foi sorteado dia 28 00:00 com a inscrição que o Sérgio falou da meia de SP ????????????
Obrigada, Raquel! Nada como ouvir, quem entende do assunto.
Raquel Vlw, Show de Bola.
Obrigado
Meu joelho é bem valgo, estou no sedentarismo. Eu quero correr, mas estava com pavor de me lesionar. Valeu
Boa tarde! O meu joelho é valgo e agora está no ponto que estou levando vários tombos , tenho 61 anos e preciso urgente de tratamento , sou do Rio de janeiro
Excelente explicação. Pode divagar que é ótimo!
Doutora fala da lesão na tuberosidade esquiatica, por favor.
O Valgo dinâmico pode ocasionar problemas no quadril?
Valeu Raquel, minha esposa tem problemas no joelho e só de vê-la parada já dá para notar que os joelhos ficam juntos e os pés afastados.
Eu adorei o vídeo. Meus joelhos em valgo estão me atrapalhando na musculação. Só não sei qual profissional procurar: ir direto no fisioterapeuta, relatar o caso e iniciar um tratamento ou ir ao ortopedista e pedir para ele definir o que eu vou fazer.
Eu tbm estou com essa dúvida!
Vc já procurou o médico?qual?
valeuu Raq mt bom video;;;lindo sorriso!!
Existe só um dos joelhos valgo?? ?O meu é mais o lado direito
Eu tô com uma dor por 1 semana, que tá enfraquecendo a casa dia, mas não sumiu totalmente ainda. Parei de correr nesse tempo pra não piorar e esperar sarar, mas tô com um pouquinhos se medo de não poder mais correr.
No meu exame de biomecânica do movimento, fui diagnosticado com inclinação na pelve e os joelhos entrando. Resultado de anos trabalhando sentado na frente do computador 8 horas por dia que deixaram minha musculatura encurtada. Bora alongar e fortalecer o gluteo e o quadril antes de voltar a correr para impedir q minha canelite volte.
Raquel os meus joelhos devido ao desgaste estao ficando um pouco deformado tá no inicio tem tratamento pois â ficando feio me ajude por favor um abraço.
Dra. Eu tenho por causa da condromalácia. Horrível!!!
O problema e que eu me acho feio com o joelho assim 😔
Raquel , eu sou valgo, mas meus pés são apontados para fora , então quando ando assim meus joelhos tem um movimento normal. Mas quando agacho ou corro tentando alinhar a pisada é que surge o valgo.
Meu sonho: passar por uma avaliação geral pela Raquel e receber orientação corretiva. #sonho
Muito didático! Mas eu sempre fico em uma dúvida nessas questões e biomecânica... usando o exemplo de vcs: a Flomena Cheyech treina (muito) e venceu a São Silvestre correndo dessa forma. Isso não significa que o corpo dela se adaptou - e que talvez essa biomecânica seja ótima para ela? Em outras palavras: existe uma forma “ideal” de se correr (que valha para todos os corredores)? E correr “feio” é um problema se o atleta não sente dor?
Legal, Raquel! Muito obrigado pela resposta! Posso dar duas sugestões para o próximo vídeo, então?
1. Explicar o que é factível em termos de proximidade do CG. Em velocidades mais baixas, é super difícil correr “caindo para frente”. E mesmo corredores mais rápidos têm dificuldade em pisar exatamente abaixo do CG. Eu vi algum estudo que analisava os finalistas da seletiva olímpica americana dos 10k, e concluíram que a distância média da passada em relação ao CG era algo como 10cm (se me lembro bem). E com bastante variabilidade. Já vi muita gente usando a passada do Bolt como exemplo, mas 100-200m é outro esporte, não é comparável.
2. Explorar mais essa questão da individualidade na biomecânica. Explicando minha obsessão com isso: eu sempre tive inflamações recorrentes no joelho (iliotibial, tendões do quadríceps etc). Fui a muitos médicos e físios, fiz fortalecimento, alongamento, sessões de correção de biomecânica... as inflamações sempre voltavam em alguns meses. Até que testei tênis minimalistas (de sapatilhas a tênis com arch support mas sem drop). Ainda não voltei aos meus picos de treinamento, mas as dores sumiram. Sempre tive um mega preconceito com a modinha Born to Run e achei que menos amortecimento só pioraria meu quadro. Mas, para mim, tem funcionado. E ao mesmo tempo entendo porque pode não funcionar para outros corredores. Talvez minha panturrilha e calcâneo sejam menos suscetíveis a lesões do que meu joelho - e, ao distribuir mais o impacto da corrida para essas áreas, meu problema seja atenuado. E isso pode não valer para a maioria dos corredores, que se dão muito bem com tênis mais estruturados. Enfim, uma vez li o Dean Karnazes falando sobre a importância de encontrar o que funciona para você, individualmente, na corrida. Acho interessante explorar isso.
Boa, obrigado de novo! Segue um artigo que li sobre isso um tempo atrás: www.runnersworld.com/sweat-science/where-should-your-feet-land-while-running. Aqui, são corredores de elite nos 5k e a distância é bem maior (~30cm). Eles citam o artigo científico tb, mas não tenho acesso à base dele...
Mas afinal, a Flomena estava correndo errado ou não? E se sim, o quanto isso afetou?
Raquel Castanharo Obrigado pela resposta Raquel! Beijos 😉. E aguardo por esse vídeo!
Os meus joelhos são dessa forma já sofri muito por isso
Ela fala muito bem hahaha muito bom o vídeo!
Oi pessoal! Raquel, estou com impacto femur acetabular... e tenho joelhos valgos. Vc acredita que um está vinculado ao outro?
No entiendo
Hazlo en español por favor
gostiei do video ,mas muita coisa técnica no entendi rss
Meu treino disse que corro com joelhos para dentroo e tenho que fortalecer com exercicios, porém corro á mais de quatro anos
nunca senti dor nos joelhos, sigoas recomendações do treinador... abs
O tornozelo não pode ter influência também? Com o arco do pé menos desenvolvido , e menos trabalhado ou treinado a absorção de impacto seria compensada com o joelho posteriormente ajudando e acarretando ainda mais ...
Queria entrar em contato com vocês , queria vídeos de exercícios para me ajudar .
Tenho pé torto para fora. Em exame o médico chegou a perguntar se eu já tinha quebrado o pé. Exame do joelho normal. Mas muita dor na faixa iliotibial, do lado do joelho, e muita dor no tornozelo. Fico tentando mudar a pisada, mas ainda não achei uma forma confortável. Vou tentar esse exercício educativo do espelho. Muito bacana o video. Obrigada.
eu tenho joelho valgo pq tenho os pés 10 p/ 2
E 15 graus? Escolhe outro esporte? 😞
Isso é genética.
Pai e mãe com perna torta ... filhos tem pernas tortas .
@@ykazzin exatamente
Pode ser considerado deficiente físico?
Palmilha seria pessoa quer não correr. Obrigado de novo
👌
Tá más esse é o valgo dinâmico, e quem tem valgo pode correr? Tenho pisada pronada, joelho em X e me apaixonei pela corrida. Más estou preocupada com isso.
Do ponto de vista estético é muito feio.
Na minha terra chama de junteira
Lopesdj
Hahahaha... no balé clássico é " perna de x"
Na minha é zambeta
Obrigado pelo vídeo, o ortopedista me diagnosticou com desalinhamento patelo femural, fiz uma única sessão das 10 de fisioterapia que ele me passou pois achei os exercícios muito simples e decidi que prefiro passar o diagnóstico para o instrutor na academia e tentar adaptar meu treino que é focado em desenvolvimento do core, hipertrofia e condicionamento físico (quanta coisa né?!) para adequar também os cuidados com minha tíbia torta (valga). Ainda estou pra retornar as atividades na academia e a correr tbm! Dei uma parada na academia por preguiça e na corrida por medo pq o nome do diagnóstico assustou no começo kkkk
A muié tem pobrema e deu aquele passeio! imagina ela boinha heim! hehehe
Alguém conhece esse novo Adidas solyx?
m.adidas.com.br/tenis-solyx/CP9345.html
Eu tenho joelho valgo e, apesar de algumas no dores no joelho, é meu charme...Hahahaha 😂
Musculação me ajudou.
Camila Silva ele ficou normal?
Camila Silva musculação arrumou ?
Ac
Desde quando ter joelhos valgo e charme ? Kkk eu tenho e sempre fui zoado pelos amigos varios apelidos ex batoré, perna de alicate , perninha , kkkk chega dói. Kkkk
@@fabiodelimasigaki Né?
Casa comigo, Raquel 😍 sua linda
Raquel fale menos fisioterapês ... ficaria mais fácil de entender :-(((( #ficadica
Ñ ajudou em absolutamente nadinha .
Enrolou falou e ñ mostrou !!!!
SÓ metidez