DICA ESTRANHA (Abdomen Bonito e Forte) - Stomach Vacuum
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- Опубликовано: 11 ноя 2024
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Tema: DICA ESTRANHA (Abdomen Bonito e Forte) - Stomach Vacuum
Você sempre quis saber como fazer e pra que serve o Stomach Vacuum no seu abdomen?
O Mesa Maromba de hoje esclarece o assunto e ensina você a conquistar um abdomen mais estético!
Nota: Nosso objetivo aqui é apenas informar. Nenhuma orientação de fora deve substituir uma consulta a um profissional formado e licenciado. Não façam atividades físicas ou dietas sem acompanhamento profissional.
Hoje isso é uma febre, e você já ensinou isso a 5 anos atrás, fera demais
Verdade
Will Detili e muito experiente no ramo da musculação, a 5 anos já sabia de coisas q só agr o pessoal fala.
O mano sabe demais, muito conhecimento e técnicas, expert no assunto
É mesmo hoje em dia tem aula p todo lado. Hoje ele esta mais bonito!!!!!
Nossa é mesmo hahaa
Gente eu tive que voltar aqui p agradecer.
Sério, estou MT chocada...
Comecei há um pouco mais de uma semana, todos os dias, faço qnd acordo em jejum de 9 a 10 vezes e seguro no máximo por 12 seg e a noite antes de dormir (qnd já estou há um tempo sem comer) o mesmo processo.
Eu faço academia há 6 meses, sou falsa magra, eu tenho a famosa pochete e nas últimas semanas a minha barriga estava extremamente inchada, n importava o que fizesse, estava tão inchada que até doía qnd tocava, sem brincadeira. Nunca consegui perder essa barriguinha...
Mas desde que comecei a fazer o Vaco minha barriga perdeu aquele aspecto de inchaço, infelizmente eu não medi, mas visivelmente eu perdi medida...
Eu fiz sem botar MT fé, pq estou cansada de fazer receitinhas e coisas do RUclips que todo mundo da depoimento que deu certo, mas nunca deu comigo... Mas amigos, por isso fiz questão de vir aqui, n desistam, façam direitinho como ela diz no vídeo e vcs verão uma diferença em vocês.
N vou ser hipócrita e falar que eu arregaço na comida e sou sedentária, lógico que eu alinho o vaco com academia e uma alimentação saudável...
N estou com a barriga dos sonhos, mas ela diminuiu consideravelmente.
Só agradecimentos a esses profissionais e boas pessoas que compartilham uma técnica tão importante conosco. Sucesso
@@carolusrex9523 dois então vou começar fazer hoje vou conta todos os dia
Tbm já pesquisei tanta coisa pra diminuir o estômago alto. Vou tentar tbm
Esvaziando o pulmão fica mais difícil de fazer, é mais fácil inspirando e puxando a barriga. Vc consegue com o pulmão vazio?
@@fabriciosouza4322 conseguiu?
Q foda isso...conseguiu melhorar ainda mais os resultados?
É verdade sim e essa dica é muito boa para mulheres também, pois afina bem a cintura, uma vez que trabalha os músculos de trás! Quando comecei musculação e a fazer abdominais minha cintura, que antes era mais fina, começou a ficar "quadrada", dai descobri essa técnica do stomach e comecei a fazer. Com umas duas semanas já percebi minha cintura mais fina, e também melhorei o desempenho na execução de alguns exercícios também! Vale a pena tentar!
Will, vc é tem uma didática abençoada.Einstein dizia, que..."A forma mais elevada de arte, seria, pegar o assunto mais complexo, explicar de forma simples, sem simplifica-lo".Vc detem essa habilidade.Te admiro!
Estou com 66 anos, e vou praticar, para a melhora do meu shape, que para um cara da terceira idade já nao está mal!!! Valeu pelo ensinamento!
Isso ai, nada melhor que se sentir bem com o próprio corpo.
Isso ai walter, sempre buscando sua melhor versão
O cara e careca, usa óculos, e se chama walter 😳
@@ErenYeager-ts5en Top 10 easter eggs
@@ErenYeager-ts5en kkkkkkk
Fala galera... Você sempre quis saber como fazer e pra que serve o Stomach Vacuum? O Mesa Maromba de hoje esclarece o assunto! Abraços e bons treinos!
Will Detilli exatamente, valew Will!
Tenho bastante afinidade com seu trabalho, agora pouco vi o video sobre o Zyzz, eu compartilho da mesma opnião
Will Detilli queria saber quantas repetições posso fazer ??
sao 5 serie de quantas repetiçoes?
Will, esse processo é lento como a hipertrofia em qualquer outro musculo? Ou seria uma hipertrofia? Abraço!
Blz muito bom
Will Detilli Da hora.
Cara, você parece ser muito GENTE BOA. Tem um corpo BACANA e não fica cheio de marra. EXPLICAÇÃO simples e direta. Porém bem COMPLETA. Continue assim... é o primeiro de muitos vídeos que VEREI. Aprovado.
verdade , a humildade faz a diferença .
ola mano si inscreva la no meu canal pra da uma força retribul blz
Luciano Hernandez o cara foda...no curso do sardinha as palestras dele estavam la! vale a pena os vídeos dele.
Muito didático, não perde tempo falando porcarias, o que comumente fazem alguns “influencers” do meio maromba. Parabéns!!!
Esse exercício é muito bom tmbm para quem tem alguns problemas no intestino como, por exemplo, intestino preso, prisão de ventre, ingestão de ar, etc... Ou seja, uma série de problemas que geram desconfortos tanto na região torácica, quanto no abdómen te deixando com sensação de estufamento. Vale a pena aprender essa técnica!
A 4 anos atrás ele já falava sobre a moda de 2019! #ProfissionalDeExcelência 😍
Kkkk a mina pira nesse cara
Cara quando eu era criança fazia muito isso pra assustar a galera sem saber que estava trabalhando meu abdômen transverso kkk massa vou começar os treinos
kkkkk
Yarley jackson eu fazia isso sem nem saber o que era, só sabia que as pessoas se assustava
Yarley jackson Eu também fazia muito isso kkkkkk
Yarley jackson caraca eu tambem kkkk
Eu também hahahahaha
cara assisti esse seu vídeo a uns tes meses atra e comecei a praticar e minha cintura diminuiu sete centímetros nesse tempo obrigado pela dica continua assim com o teu trabalho obrigado por tudo 💪
Emanuel Marcolin parabens :)
caralho
Tô fazendo todo dia há uns 15 dias. Já deu pra notar uma diferença tbm, estou menos quadrada.
@@patriciacosta5205 faz quantas vezes por dia?
Isso ajuda a perder os flancos?
Foi depois desse vídeo q comecei praticar esses exercícios, e realmente funciona. Estou tendo ótimos resultados.
pode falar passado tres anos
O melhor cara do cenário, pouca mídia e muito conhecimento!
Venho falando desse exercício pra todos. E sempre recebo a devolutiva: isso é pra mulher, aquelas da dança do ventre Que bom professor que vc desmiticou. Valeu!
enfim alguem que da dicas de musculação sem fica soltando palavroes ...kkk
não sei pq o povo acha que que pq ta fazendo um video sobre musculação precisa fica falando Porra!! Caralho!!!
video ótimo parabens.....
Diego Rodrigues Mota aqui não é canal educativo não irmão
E 13 memo porra negativa caralho birl porra
FIKA GRANDE POHA
TODO DIA SEM ERRAR
Tá saindo da jaula o monstro 🏋️♂️
Cara videos sem palavrões e os vídeos do Sergio Bertoluzzi. Da uma olhada la
Melhor canal de musculação.. um dos únicos que ainda acompanho...
Os outros já estão muito repetitivos
depois q fiz durante o vídeo , vc avisa que tem ser de barriga vazia , kkkkkkkkkkkkkkkk abraços
porra eu tinha acabado de comer kkkkkkk
Luiz casaroto rolou a msm coisa comigo kkkkk
eu tbem rsrs
eu também fiz :( kkkkkkk
Luiz casaroto eu também kkkk
Will, estou boquiaberto com a qualidade do seu português. Logo eu que sou um perfeccionista e apaixonado pelo idioma de Camões. Saudações virtuais.
Uma informação valiosa dessa e o RUclips só me recomenda agora kkkk
Então kkk
Iae boa noite quantos minutos pra ficar assim
@@amaralantunes9974 Man eu faço até onde eu conseguir segurar o ar, ai solto o ar e faço dnovo, faço uns 5, 7 min por dia pela manhã.. faz 1 mês já, senti diferença visível.
Então
@@kevinhartdaquebrada2400 porra tu aguenta muito tempo viu kkkkk
Acabei de pagar um curso para aprender a fazer isto. E vc ensinou tudo de uma vez é muito melhor
kkkkk.. cara, eu te amo!!!
eu sempre quis aprender isso.
lembro quando vi a foto do Frank e sempre pesquisei o nome disso mas nunca encontrei, e pensei que era só coisa de profissional na musculação, mas vejo que não, que você ajudou a tds a matar a curiosidade, além de ser um ótimo exercício.
valeu cara, está de parabéns pelo seu trabalho, não apenas neste vídeo mas sim em todos os vídeos, aprendo muito com você é vejo minha evolução.
muitos dos instrutores de academia que eu conheço dizem que ps vlogues só ensinam besteira, mas você não cara, ensina muita coisa boa que eu sigo e eu divulgo tudo o que eu aprendo e digo que aprendi com você, espalhando seu nome e seu profissionalismo para todos. você tem meu respeito.
+Jonathan Matheus eu sempre quis aprender isso.
lembro quando vi a foto do Frank e sempre pesquisei o nome disso mas nunca encontrei, e pensei que era só coisa de profissional na musculação, mas vejo que não, que você ajudou a tds a matar a curiosidade, além de ser um ótimo exercício.
claro q isso e coisa de profissional, ele e um profissional na área no qual esta nos estruindo através do seu vídeo.
Hoje está um febre mas muitos profissionais ainda não sabem, além disso você falou a 6 anos atrás e vim conferir pelo seu comentário em um vídeo! Eu aprendi isso não foi nem pela vida fitness e sim pelo yoga que é chamado de nauli. E me ajuda muito
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
"Ai meu Deus, ele não tem orgãos."
Frase ganhadora de like duplo haha
Edgar Silva kkkkkk
kkkkkkkkk
Muito obrigada! foi a melhor explicação que vi até agora para aprender esse exercício. Parabéns!
Como fazer um comentário negativo? Você é sensacional!
Maluco eu vi tanto vídeo com umas moças explicando, n entendi nada, n tinha a explicação da mecânica por trás... Parei aqui por acaso, consegui direitinho! Valeu :v
Muito boa Will, essa técnica eu mostrei no meu Instagram há um tempo atrás. É muito boa mesmo, porem em campeonatos para Men's Physique ela as vezes atrapalha ao invés de ajudar, pois querendo ou não, perde-se os traços do abdômen quando essa técnica é coloca em prática. E quanto mais tu pratica ela, mais ela se torna normal, e isso pode ser um problema as vezes. No mais eu acho muito boa essa técnica! Abração meu parceiro!
Com toda certeza essa técnica é perfeita, eficaz e extremamente benéfica para todo corpo!
Eu realmente faço, recomendo e amo, quem já teve bebê que o diga, sensacional 👏 👏👏👏👏
Muito boa explicação...Fazendo muito pouco tempo e já vendo resultados. OTIMO AMANDOOOO
Minha opinião?
Você é um marrento muito inteligente e bacanérrimo!
Também sou formada em Educação Física.
Parabéns!!!
Quer um biscoito?
@Kleiton Flaunders kkkkkk
AI MEU DEUS ELE NAO TEM ÓRGAOS
😂😂😂😂😂😂😂😂😱 então
Melhor parte do vídeo KKKKKKKKK
Eu ri mt! To amando esse canal!!!!!
Kkkkkkkkkkk...
Hahahahaha!
Que agonia
Aprendi este exercício praticando swasthya yoga, pena que não continuei! Mt bom isso.
Atualmente tenho acompanhado alguns vídeos seus. PARABÉNS! Não apenas PELO conhecimento e boa vontade em ensinar,mas POR ENSINAR MUITO BEM. EXCELENTE DIDÁTICA. OBRIGADO.
Nossa... tenho visto seus vídeos e hoje pra mim foi o dia em que mais aprendi. Não que sou experct, mas já li muito a respeito de fazer agachamento e levantamento terra, e esse tempo todo eu estava utilizando o abdômen errado, em todas as leituras e vídeos que já visto, nunca vi especificando que é o abdômen transverso que precisa ser contraído.
Obrigado mesmo Will, continue assim!!!
"ai meu deus... ele n tem órgãos!!" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk essa foi top!
+edipo hoffmann suhhussuhsuhsuhsuh mt arriado
kkkkkkkkk
olá Will, eu adorei o vídeo, a forma como explica é bastante esclarecedora. só gostaria de saber se há alguma restrição para as mulheres desde já, obrigado.
+Renata Cantao Homens e mulheres podem fazer! Bjo
+Will Detilli ola, parece q diminuir mesmo um pouco da gundura abdominal, adorei tava verdo e fazendo rsrs,
+Will Detilli serve pra qm tem estomago alto, o meu e alto queria diminuir, para poder fazer abdominal... e mto ruim n da nem pra fazer, pq agente faz e o estomago continua alto, sera q e pratica mau feita
+Renata Cantao só não é recomendável para mulheres que estiverem em gestação, do mais, não à restrições.
+Vitor Pereira Conheço várias mulheres que fizeram na gestação, resultado... barriga dura aos 9 meses...
Magnífico! Ninguém abordou tão claramente esse assunto antes. Adorei.
Oi, tenho tentado ter uma melhor qualidade de vida, treinando e me alimentando bem. Aos 56 anos, percebo q se torna mais difícil detonar aquelas gordurinhas e barriga. Com este vídeo, aprendi q posso mesmo sentada o dia todo trabalhando, exercitar meus músculos do abdômen. Agradeço muito.
Nossa isso senao me engano li num livro bem antigo sobre yoga. Depois do video ainda pesquisei um livro de ingles sobre o assunto. Valeu. Video incrivel!
4 anos e essa ainda é a melhor explicação
"Lembre-se, você não está respirando!!"
depois que vomitei, ele avisa que é de barriga vazia. 😫
em busca do shape sayajin nossa mano que foda esse nome kkkkkkk
😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkkk
O kra que vira Goku ssj Deus ssj
em busca do shape sayajin kkkkkkkkkkkkkkkkkkkjkkkkkkkkk
Fantástico. Eu já o fazia sem conhecer as técnicas e benefícios. Agora, melhor. Eu também faço ondulações, começando da parte superior até embaixo.
quando assisti esse video a um tempo atras foi o unico que vi sobre stomach vacuum, a uns 3 anos atras e ate hoje esse video seu é o melhor e mais bem explicado sobre essa tecnica, obrigado pelo conteudo
Eu fazia isso qnd eu era criança pra parecer menos gordo(uhasdhasduhsauhd) hj eu nao tenho nenhuma dificuldade pra fazer isso é mais facil do que cagar
Hugo Dias Eu tbm fazia isso quando era criança. Na época era magrinho hoje pra mim complicou um pouco mas ainda consigo fazer. kkk
Érick Barbizam Kkk eu nunca pensei que essa parada ia me servir de algo algum dia, consigo fazer qualquer um dos modos com muita facilidade kk
Hugo Dias Eu tbm consigo, mas na ultima ainda sinto um certo ''desconforto''. Todavia é uma técnica muito útil e que sendo praticada da maneira correta e com consciência pode trazer benefícios e, muitos assombros pra quem vê kkkkk
Hugo Dias Eu tbm era gordo e fazia isso kkkkkkkkk
Hugo Dias Eu também fazia isso quando criança para parecer menor gorda! kkkkkkkkkkkkk ai as costelas apareciam e eu ficava tipo "OMG minhas costelas!!!" kkkkkkkkk Praticantes junior de stomach vacuum! kkkkk
Só uma correção anatômica simples, o m. diafragma quando se contrai, ele se abaixa, e não sobe como diz o vídeo, ou seja, o movimento de subida é passivo. Parabéns pelos ensinamentos.
Joandey Caixeta buguei mano, ele normal e qual posição, em baixo ou encima
Em relaxamento, ou seja, qnd vc expira o ar, o diafragma sobe. É um movimento passivo.
Excelente conteúdo, Will! Meus parabéns! Sempre fazendo a diferença!
Dominar isso deve facilitar demais um parto!!!!
Tô aqui vendo pra tratar a diástase após 02 gestações; cada bebê teve mais de 04 kg.
7 ANOS DEPOIS, E ESTE VIDEO É O MAIS COMPLETO SOBRE O ASSUNTO, O RESTO É TUDO MODINHA SOBRE O Stomach Vacuum
Ele ensina a fazer em 4:53
Obrigado
Rs valeu
vc é cabuloso Will, muiito obrigado, seus vídeos tão ajudando muito, conhecimento de qualidade !!! abraço
O nome disso em Yoga é Udiyana Bandha
Tenho te acompanhado e amo seus vídeos! Busco resultados, e isso só acontece se você ENTENDER como as coisas funcionam. Não curto fazer por fazer. E você segue essa linha. "Desisti de ser fraca" desde abril desse ano, e não tem preço me se sentir bem, saudável e fazendo o que minha máquina perfeita precisa! Parabéns pelo excelente trabalho. Diana Fsa Ba
Meu Deus! Consegui kkkk não tava conseguindo murchar tanto a barriga mas depois da dica de expirar todo o ar e dar uma contraída no abdomen eu consegui! Muito obrigada❤
Com a crise que tá pra o brasileiro fazer esse exercicio é mole O DIFICIL É ESTUFAR
vozqueclamananet 1 KJKIKKJK
Foi foda
Hahahahahaahahahahahahahahahaha morrrriiiiiii #melhorcomentariode2018😂😂
A melhor explicação que encontrei. Parabens!
A melhor explicação que vi até agora. Parabéns novamente, master!
Meu respeito a esse cara, foi o primeiro a aparecer ensinando esse método.
No início eu fiz ,mas não coloquei muita fé, hoje voltei a fazer, mas Will é o criador da técnica 😁
Valeu.👍
Eu já comecei a praticar esse exercício tem uns 15 dias e confesso que já estou vendo uma melhora no meu abdômen e cintura🖒😍👏
muito boa, na yoga tem esse exercício Parabéns por compartilhar.
ola si inscreva la no meu canal pra da uma força eu retribul
Excelente. Parabéns irmão. Tu és um grande profissional.
Quantos segundos é essencial pra segurar no começo?
Você por aqui?
@@chewbacca7266 kkkkkk
Kkkkkkkkkkk da algum tempo, se vc ler isso me diz o Bolsonaro já ganhou? #B17
Depois de 2 anos continua frango nauahuahauab
Gustavo Lazaro, isso que eu tava querendo saber
velho. eu raramente comento sobre os vídeos que assisto, mas preciso fazer um elogio. Esse cara é muito técnico. sabe o que está falando. n fica com babaquice nos videos. inscrito. sucesso
Queria muito fazer, mas não sabia como. Vc esclareceu todas as minhas dúvidas. Obrigada.
Fazemos esse "exercício" no yoga, se chama Uddiyana Bandha, temos o Nauli também, que é um pouco mais díficil, hehe
Victor Martinez p
Victor Martinez psna
Victor Martinez Paiva mau
Para
Victor Martinez pao
Victor Martinez ps
continuar assim que seu futuro será maravilhoso.
ola si inscreva ai no meu canal pra da um força eu retribul
aí mano, mesmo sem condições financeira, desempregado com extremas dificuldades para comprar comida e suplementos, vou fazer um desafio comigo. treinar seguindo seus videos aulas e dicas. pra ver como ficarei depois de 2 anos. abraço e agradeço pelo seus videos. vlw will.
Rodrigo Fuentes está indo bem ?
Rodrigo Fuentes eai como vai
Deu certo?
Rodrigo Fuentes E então?
Rodrigo Fuentes 💪
Muito bom conteúdo.
Recomendo encontrar uma base mais sólida para vc não ter de ficar se equilibrando durante o vídeo!
Que legal! Vc ensinou de uma forma prática e objetiva, só que no final do vídeo que vc mencionou, que tinha que ser de estomago vazio....
"Ai meu Deus, ele não tem órgãos"
kkkk
Nossa Will esse vídeo é de 6 anos atrás e vc já falava do vácuo abdominal, agora é modinha, mas vc já falava disso a tempos
Achei aonde eu quero chegar , shape foda, nem tá exagerado nem de menos , meu foco é chegar no seu shape
Bem detalhadas as explicações, explicou vários benefícios que não encontrei em outro canal!
Já ouvi falar desse exercício, mas bem explicado é a primeira vez. Parabéns pela clareza nas informações e obrigado pelas dicas.
Tem um video do Arnold Swarzenegger dando dicas sobre malhação. Ele diz que a melhor maneira de tirar a barriga é fazer 200 abs todos os dias e praticar o Stomach Vacuum. ;-)
ta doida, vai é perder o ABS assim
Eu não disse que faço. Quem disse foi o maior fisiculturista da história. Quem somos nós para discordar do grande Schwarzenegger.
Nós somos meros mortais, nunca se compare ou tente seguir atletas de alto nível, a quantidade de ergogênicos que esses caras usam os tornam super homens, esse tipo de pessoa pode treinar 3-4 horas diariamente sem problemas, e de qualquer forma n acho interessante fazer todos os dias stomach vacuum, do ponto de vista fisioterapêutico não é muito legal mexer tanto com as vísceras, tenta intercalar com treinos que usam muito transverso 2x na semana no máximo, minha dica sincera.
Patrícia Bonfim qual é o vídeo
Patrícia qual o vídeo? por favor!
Mais 1 inscrito. ✌ mas fiz isso de manhã, 3 vezes e nas três vezes q eu terminei já me deu vontade de soltar um barrão. Kkk tmj é nois 👊💪
Muito legal!!
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
fui fazer no meio do dia... PRA QUE? kkkkkk
Bem legal esse vídeo!! Só quero acrescentar uma coisa, não podemos ficar muito tempo sem oxigênio no cérebro e como exercício obriga a expelir todo o ar, eu acho fundamental a pessoa fazer algumas inspirações profundas antes de soltar todo o ar para, digamos assim, carregar o sangue com oxigênio e não prejudicar o cérebro.
isso é verdade, mas quando solta o ar e não respira você não está sem oxigênio no cérebro, pois ao ficar sem oxigenação no cérebro você desmaia na hora. Acontece que na sua corrente sanguínea ainda tem oxigênio, conforme ele vai se esgotando tu vai sentindo mais e mais a vontade de respirar até que não aguenta mais e precisa respirar. Se ficar muito tempo sem respirar aí sim você vai desmaiar por falta de oxigênio no cérebro. Mas essa sua capacidade de armazenar oxigênio aumenta com o treino. Tem cara que não aguenta 8 segundos, já tem cara que passa de 30 sg.
Dolfo Wolf
hjj
Will, eu sou um iniciante ainda na musculação, estou no meu 3 mês e sempre tive a facilidade de realizar esse exercício mesmo sendo de brincadeira quando criança, e hoje em dia fazendo a academia eu ainda tenho muita gordura na região abdominal, porém já realizo a prática do vacum, espero que quando eu perder a gordura abdominal de um bom resultado, muito obrigado pela informação. Você é um ótimo profissional..
Diferencial dos teus vídeos em minha opinião é o curto tempo que faz o conteúdo ser objetivo.
Parabéns.
Ganhou mais um inscrito.
Will.... era pra vc falar q tem q está de estômago vazio no início do vídeo... eh claro q tds tentam fazer isso e as vezes estão com estômago cheio igual eu... meio q quase q se vai meu suplemento junto com as batatas pra fora....rrsrsrrss.... mas gostei muito dessa técnica...
.
Show! ! A melhor explicação. Agora consegui! Obrigada!
Legal Will, eu fazia isso brincando desde criança porque achava engraçado e não sabia dos benefícios!!!hahahah
Ótimo exercício ,vou começar a fazelo,para ver se perco minha barriga.obrigado pela dica.
Parabéns você foi o melhor de todos os vídeos que assisti; com essa aula prática e rápida, esclarecendo todas as dúvidas .👏👏👏👏
isso é ótimo para quem tem intenstino preso
pq?
Exercícios abdominais em geral ajudam, forçam e comprimem o intestino. Existe uma tecnica religiosa parecida com este exercício, a pessoa fica de jejum e depois faz para limpar o instestino. Sujeito à gases.
flavio carvalho 😊
flavio carvalho maneiro
toda vez que faço Abs da vontade de cagar
caramba 👏👏👏👏👏👏👏. isso eu não sabiá! parabéns ótimo trabalho! 😃👏👏👏👏👏
ola mano si increva la no meu canal pra da uma força eu retribul
+o mundo de uma forma mais facio acho que aque não é lugar de pedir escritos não! me chama no zap ae vc me manda o link e eu espalho nos grupos por! (83 91162641)
Kkkkkkkkkkk Will como sempre mitando!! "Roda a vinheta" kkkkkkkk
Nossa que demais. Já tentei pedir para me ensinarem na academia mas ninguém se habilita. Obrigada.
é o Arnoud tbm fazia essa técnica...
Esse canal é muito top👏❤👏❤👏
''' Ai meu Deus ele n tem orgaos '' kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Gostei do seu estilo de explicar. Acho você um ótimo personal trainer e se percebe que você se enche de conhecimentos para repassar para nós. Obrigado pela sua dedicação Will Detilli !!!
Fiz isso e quase morri kkkk, mas vou fazer, muito obrigado pela explicação, sucessos.
E ae man, boa noite!
Estou com uma dúvida quanto ao treino... se o transverso abdominal é um músculo como qualquer outro, não seria correto dar um tempo de descanso pra ele também, tipo um dia sim e um dia não?
Isso dai é como andar, vc nunca vai fazer até cansar ou falhar
Olá, eu tenho 55 anos, sou magra mas estou com um volume abdominal, adianta eu usar essa técnica?
Tenho 162m
66 kg
Só isso não vai te ajudar, vc tem q trabalhar sua retenção hídrica, ingerindo bastante água, evitando ao máximo o sódio q é o grande vilão, pois ele provoca aquele efeito de estofamento do abdômen, e fazer uma dieta, pra conseguir eliminar a capa de gordura, se quiser adiantar ainda mais o processo coloca uns cardio no meio disso tudo !
Também sou magra, mas tenho barriga. Pelos vídeos que vi( sendo esse o melhor), não é só fazer o vaccum. Tem que fazer uma dieta, exercícios ... Não tem milagre, tem dedicação. E sem mimimi, como o professor ensinou . Parabéns! 😊
@@flaviaregina8855 deu aula..... gostei!!!!!
AI MEU DEUS ELE N TEM ORGÃOS!! RSRSRSRSRSRS RACHEI DE RIR.
Gostei disso. Fiz deitada, deu uma bela esticada na lombar e é relaxante. 👍
Primeira vez que eu o vejo mostrando o corpo. Show!
"Você precisa liberar todo ar de dentro"
Eu: sai peido