ХОДЬБА. ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД ДЛЯ ВАШИХ СУСТАВОВ? ВСЯ ПРАВДА.
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- Присоединяйтесь к моему курсу "Здоровый тазобедренный - без операции" и начните свой путь к здоровью сегодня.👇
doctor-sitniko...
Группа в Телеграмм 👇
t.me/alexander...
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Доктор, вы единственный ПРАВИЛЬНЫЙ ДОК ТОР, много слушала всех, и ходить, ходить, ходить а это ведь такая нагрузка на колени, бльше лежу сижу ,если долго не выхожу то еду с 5 этажа на первый и поднимаюсь пешком мне так легче. Занимаюсь зарядкой по утрам.
Согласен на 100%, мой дед прожил 96 лет, никогда круги в 10 км не делал и воду по 2 литра в день не пил, не прыгал, не бегал. Все делал потихоньку, когда захотел полежал, когда захотел походил. Умничка дедуля был. Всем удачи и здоровья
Спасибо Вам. Вы правы.
У вашего дедуля была прекрасная генетика, которая ему досталась в наследство, а сейчас всё отправлено,воздух, вода и даже еда с её пальмовое маслом,и занятие физическое любое,будь то ходьба,бассейн, фитнес,йога, оздоравливают человека, хотя-бы ненадолго, и продлевают жизнь , а лежание на диване и малоподвижный образ жизни , сокращают и без того короткую жизнь добавляя в неё только лишние болезни..двигайтесь..и будет вам счастье..
Полезная информация
Благодарю.
Гены просто
Во-во! Очень правильно делал. А то каждый кулик СВОЁ болото хвалит!😂
Какой умный доктор, очень плезно нам кому за 70, сппсибо❤
І до 70 теж корисно
Какое хорошее лицо у доктора ,сразу хочется ему доверять🤗
Согласна, сразу "лайк" поставила этому замечательному ортопеду!😊
Более адекватного материала на ютубе мне не попадалось. Это настоящий специалист, знаток своего дела.
Спасибо 👌
Согласна на 100%. У меня нет медицинского образования, дошла до такого же вывода к 55 годам. В молодости много ходила, гуляла, просто не любила ждать автобус, они были редкие, проще было быстрым шагом добежать, чем ждать и не влезть. Теперь поняла, что ноги "стираются" от ходьбы. Ненавижу долго ходить, суставы побаливает и часто воспаляются. Сердце тренировать лучше другими упражнениями, а не ходьбой. Вот только не могу убедить свою подругу, зовёт гулять-ходить. С ней как пойдёшь, три часа на ногах....
ХОТЬ ОДИН ГРАМОТНЫЙ ВРАЧ -ТРАВМАТОЛОГ !!!!
ПРОСТО -МОЛОДЕЦ !!
СПАСИБО 😉
@@doctor-sitnikoff Кроме как спасибо можете ещё что нибудь говорить? Обещали ведь на вопросы отвечать.
Александр! Вы не просто мудрый и опытный профессионал своего дела, но и патриот- революционер народа. Благодаря Вам становимся здоровее. Спасибо. Большая редкость в наше время встретить такого врача.
Я не врач , но всегда считала , как и этот доктор
Прослушал внимательно,информация полезная,все испытал на себе.Хожу от 3 до 7 км ежедневно,маршруты меняю.Колено болело,вылечил упражнениями.Ходить надо,и надо научиться слушать и слышать свой организм.Сейчас увлекаюсь приседаниями.Пять подходов в течении дня по 25 раз за подход.Делал и 100раз и больше,смысла для здоровья не увидел.Раньше бегал до 7 км,сейчас 70 лет мне , хожу и получаю удовольствие.Понял одно, рекорды ставить нет смысла,надо просто делать полезное и приятное для себя.Всем успехов и здоровья,слушайте свой организм ,а главнон не ленитесь.
Какие упражнения?
Хотелось бы узнать комплекс упражнений для ног. Очень интересное и познавательное видео. Спасибо!
@@НинаШангина-ю5э ляпнул и пропал. Наверно можно сделать вывод -обычный балабол
Гимнастика Григорий Игнатьева, очень полезная, мне 75лет и она с утра меня ставит на ноги и я целый день чувствую себя отлично
🎉Там найдёшь, там потеряешь. Трудно приспособиться
67 лет, хожу 15 км каждый день за городом по снежному лесу в том числе. Получаю огромное удовольствие от ходьбы и окружающей природы. Когда не пройдусь - скучаю. Тем не менее, доктор совершенно прав - каждый слушает себя и подбирает под свой организм динамику жизни. Не гонитесь за модными веяниями, ни к чему хорошему это не приводит. Живите с любовью к жизни, живите в гармонии со своим сердцем. Мир дому вашему!
А у меня с весны до поздней осени - жизнь за городом с фитнес-огородом, прогулками к морю и т.п. Все в меру, без фанатизма. Были некоторые проблемы, но спасибо доктору Шишонину. Его рекомендации и упражнения прекрасно мне подошли и очень помогли.
❤😅2В❤ й❤@@tatyanakononenko6687
@@tatyanakononenko6687 живите с миром, Татьяна!
Какой это идиотский совет..мол если вес лишний _ то перед дистанцией в 1 _ 2 км _ позаботьтесь о снижении веса...как это , дорогой доктор???..много воды у вас и много чего сомнительного..за минуту можно рассказать..
Сплошная вода и ниочем 10 мин
Ходить полезно, пока здоровье есть.
С вашим мнением полностью согласна, правильно и точно написали здоровья вам и всех земных благ.
Когда ноги больные и отёкшие много ходить нельзя и делать надо перерывы и не надо пить тоннами литрами и цистернами
@@liubov-k5x во всём должна быть мера. Мед полезен, но и от него можно отдать концы. Мне 86, естевенно есть хобби, рисую, в аптеку не хожу, какому врачу могу доверить свое тело, если сама не разумна. Вся таблица Менделеева в моей пасте(ни кому не советую) говорю только о себе. Промывают с добавление соды сухофрукты, Промывают, - инжир, изюм, орехи грецкие сливы, семена тыквы, мед, добавляю раздельное в кофемолка семя льна, курага, немного оливкового масла, перевариваю все через мясорубку, да ещё курага и абрикосы. Где тут аптечная химия? Никакой ранднмии и гриппа, а другая па та - чеснок через мясорубку, лимоны с кожурой, набираю имбирь, выжимаю, мед, все в равной пропорции.
А вы откуда знаете чем ваш дед в молодости занимался если в момент вашего знакомства ему за 50 было как минимум?😂
Эт точно!
Как же здорово,что есть такие профессионалы,любящие свою профессию и помогающие людям.
Чем они помогают!? Все чаще люди стали обращаться с травмами!!!! Задумайтесь!!!!!
@@иринаАйнетдинова-ж9д поясните,не вижу логической связи с травмами
@@Fzx78 Я см. ТВ от туда информация. Будьте бдительны, осторожны!👌
@@иринаАйнетдинова-ж9д бдительны в чем? Я не понимаю.о какой информации вы пишите? В Гугле и на ТВ море разной инфы,о чем вы?
@@Fzx78 мы не понимаем друг друга!!! Всего доброго!!!!!! 🙋
Какой. Приятный. Скромный. Человек
Во всем нужно знать меру и слушать свой организм. У всех все индивидуально.
Правильно! У меня один знакомый был одержим ходьбой и бегом Очень увлекался Правда и выглядел хорошо А потом - брык и рано умер Всё хорошо в меру Человек предполагает, Бог располагает!
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Правильно, всё индивидуально!
Большое спасибо за очень полезную беседу и консультацию! Храни ВАС ГОСПОДЬ!!!
Четко, без соплей и воды. Дай вам бог здоровья и долгих лет жизни! Не устаю повторять- умеренность во всём!
Ув .артрозники !😆
У д - ра Евдокименко есть видео гимнастики для артрозных коленок.Оч. простое упражнение.
Рекомендую .
Главное - регулярность.
Облегчение наступит не сразу , но обязательно наступит.
Мне , для того , чтобы ушла острая боль , понадобилось м - ца 4 - 5. У меня деформирующий артроз - 20 лет.
Оч .жалею , что раньше не верила в чудо гимнастики.
Евдокименко меня убедил.!
Конечно , о полном исцелении говоритьне приходится , но острой боли - нет !
а что такое артроз?
@@ВорчатникБу
Спросите у Алисы.
Или закажите на Ютубе.
@@ВорчатникБудай Бог вам этого не знать!!
Всё в меру, иногда не хочется даже выходить на улицу, слушайте свой организм, а не соседку.
А что такое в меру, можете прояснить?
@@СемёнСемены4-ц8ъ по своему самочувствию это и есть ваша мера, если соседка сказала вам что надо 5 км пройти а вы можете 7 пройти в охотку то это и есть конкретно ваша мера.
@@АлександрМ-л4я да хрен его знает. сегодня я себя чувствую так и для меня 10 км легко, а завтра и 2 тяжело. тут и от настроение зависит
лентяй живёт дольше чем спортсмен
@@Рафа-н9ю конечно. Лентяй ленится жить, а спортсмен спешит это делать
Всё правильно сказал, нужно слушать свой собственный организм, а не впадать в крайности.
Спасибо за видео 👍💜
О
😅
ХОТЬ ОДИН ТОЛКОВЫЙ ДОКТОР ОБЬЯСНИЛ,ЧТО И КАК.
СПАСИБО ДОКТОР.❤
Первый раз встретила такого грамотного ортопеда. Благодарю.
Моя бабушка прожила 112 лет. Ее ключевая фраза ,, пойду погоняю кровь,, Это стало нашим девизом по жизни. Мудрая и очень наблюдательная бабушка. Ела, когда хотела, но умеренно и любила говорить так: - ,, что вы все про эту еду, не поедим сегодня, поедим завтра,, Короче, утром встала и в лес за ягодами и грибами. Километров 10 туда сюда. Дома не приседала, огород, хозяйство. И нам не давала сидеть. Мама прожила 90 лет,отец 95.
Мне 65 лет. Ленивая и безвольная, не слушала родственников. Что имею, то имею.))
Так что, движение - это ЖИЗНЬ!
Все будьте здоровыми и не ленивыми, да бабушка еще говорила ,, будешь лениться, состаришься,,
Наслаждайтесь жизнью.
Значит у бабули был хороший позвоночник. Отсюда все правильно работало. Похожи попробуй, если сколиоз. , или хондроз. Все мышцы выкручивает. Доходишь с работы до дома и просто падаешь. Или обезболиваешь.
Да, позвоночник это основа организма, и любые Неувязки в нём отражаются на соответствующих органах, все это испытал на себе и сейчас оживают, постепенно увеличивая количество шагов,. Шагаю по самочувствие и если оно нормальное, дохожу до спортивного темпа, правильная обувь способствует этому, пятки не должны ударяться о дорогу, должен идти как по опилками, мягко, без дискомфорта. Имею плоскостопие, травмы с детства на ногах и по звонках и возраст 69,никогда так много не ходил как сейчас и это приносит приятные ощущения.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ!!! В БЛИЖАЙШЕМ БУДУЩЕМ так и будет. И жизнь будет НАСТОЯЩАЯ, та, которую замыслил Создатель для своих детей. Об этом молятся в молитве «Отче наш». «Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я ТВОРЮ ВСЁ НОВОЕ!» - и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4,5).
«ПРАВЕДНЫЕ унаследуют землю и будут жить на ней вечно»( Псалом 36:29).
Хорошая генетика у ваших предков!
Исключение, иммунитет хороший и сосуды с сустава и крепкие, еда другая. Вес, сердце, вены должны в норме.
"Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался". (С) Уинстон Черчиль
Здравствуйте. Всем здоровья, добра и любви. Мне 77лет. Люблю ходьбу больше других полезных упражнений. За полтора часа ходьбы тем не менее я испытываю дискомфорт: появляется одышка, покалывание в сердце. Страстное желание полежать. Появилась ноющая боль в правом тазобедренном. Уставе. Но я не сдаюсь. В периоды болей делаю свое любимое упражнение на суставы ступней. Круговые вращения вправо, влево, на себя. Всего по минут на каждый. Эти упражнения спасли мне стопы и ноги 20 лет назад. Помогают и теперь. Как только проблемы отпускают меня - Я делаю перерыв. А ещё я люблю солевые ванны по 15 мин.через день. У меня диабет, поэтому слежу, как могу за питанием и за весом. Будьте все бодры и здоровы
@@РаисаМицкевич Ну
@@РаисаМицкевич😅😅
Спорт губительное дело, необходимо заниматься Физической Культурой в меру разумного...
@@РаисаМицкевич Ходите 30-40 минут а лучше используйте велосипед с 6-7ю скоростями и плавно регулируйте нагрузки. Велосипед тем хорош что снимает излишнюю нагрузку на суставы т.к. большая часть массы тела опирается на седло. Для суставов полезны плавные динамические нагрузки, подойдёт ходьба на лыжах и плавание, всё где отсутствуют ударные нагрузки и присутствует достаточная амплитуда движения...
Спасибо Вам! Вы замечательный Доктор! Хотелось бы очень увидеть комплекс упражнений, заменяющий ходьбу . при больных коленях
Велосипед,ножницы,лёжа на кровати
Какая от Вас благодать на душе ,какой Вы замечательный для меня доктор,состояние облегчается уже от того,когда Вас слушаешь и видишь.Спасибо Вам за отношение к людям.
Да, парень в высшей степени приятный и располагающий с добрым лицом и приятным голосом!
Доктор артроз артрит колена сколько ходить?
Началось....,, благодать..."
@@valentinaprotasova8007 up u
Не могу много ходить.У меня передом колена,там пластина.Перелом шейки бедра со смещением на этой же ноге и это еще не всё.Мерцательная аритмия сердца.Передвигаюсь на костылях уже 12 лет.Могу ходить довольно свободно, по квартире, езжу с мужем прогуляться на природе.Но вот болят очень руки, плечи и отнимаются руки , особенно по ночам.Развился хондроз шеи и межреберная невролгия, так как левая нога стала короче на 5 см. чем правая.Хочется жить, двигаться, не быть обузой домашним.И я делаю по дому все дела, по силе возможности, не унываю, еще правнука помогаю нянчить, и два года ухаживала за сестрой лежачей.Потому говорю, не отчаивайтесь никогда, как бы вам не было трудно, думайте лишь о том, что гдето есть люди которым ещё труднее чем вам.Желаю всем здоровья!!!
Просто молодец, женщина! Алексей, 75 лет
Вы конечно молодец. Я тоже болею ревматоидным артритом. Болею 2017 года . мне очень сложно было ходить благодаря мужу я стала ходить. Он умничка ради меня закончил и многим помогает монульным терапией.
Значит, не помогут никакие мази, а уколы помочь могут? Мне75 л. Зст. Гоноа ртроз обеих колен, хожу с 2мя палким и не больше 7оом,посоветайти,что можно мне сделать.
Можно Вам дать совет??Мама лежачая моя была,надорвала себе плечи и руки я,уход и т.д.Сами понимаете.Послее ее ухода сильно болели плечи.Плаввние ,зарядка не помогали.Таблетки только снимали и боль на время.Решила попробовать упражнения с гантельками ,не до фанатизма.Гантельки небольшие ,стандартные.Вообщем набралась терпения,хочу не хочу каждое утро делала разные упражнения даже через боль.Наконец то свершилось.Упраженния с гантельками нашла в Ютубе ,на фитнес каналах.Руки стали сильнее,даже накачала ноги.Для Вас можно сидя сделать на стуле .Попробуйте должно помочь.Но надо каждый день делать.Спасибо моей голове ,сама до этого додумалась без врачей.Не сдавайтесь.Поможет.А ещё фитбол хорошая штука.Если Вы не ходите без костыле й,мяч хорошая штука.💪👍
@@ОксанаЯнголь-з8у з
Настоящий доктор! Грамотный, здравый, как всегда максимально,информативно и в доступной форме. Большое вам спасибо. Вас приветствует Los Angeles.
'
Верно,просто о сложном.
Настоящий доктор - это даже слабо сказано! Самый лучший доктор! Он первый доктор, кто ни слова не сказал мне про вред алкоголя и не запретил мне его потребление!
Вот это - ДОКТОР!
Какой МОЛОДЕЦ! БЛАГОДАРЮ ВАС! МНЕ 73 ГОДА. ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
Мне 65 лет и я постоянно слышала со всех советов разных докторов,что надо бегать,ходить много....Но сама приходила к мысли ,что когда много хожу,то очень болят ноги,выкручивает,ночью уснуть не могу...И,наконец-то,я услышала Вас,доктор,огро ное спасибо..Не надо истязать себя,умеренные движения, зарядки,растяжки....Спасибо вам
Вы вовремя остановились......
Спасибо
Вполне согласна.
Спасибо, большое Докторш за заботу о людях!!! Долгих лет отступаться Добрым и заботливым!! Себя берегите!!
@@ЛюбовьСотникова-л6сто она
Всё сказано правильно, делать надо всё по самочувствию. Шаблона нет, каждый сам решает, сколько ему ходить. Спасибо!!!
Спасибо,доктор,хожу вечером гулять с собачкой и целый день двигаюсь,но не спешу,зарядку делаю в постели,специальные упражнения для тазобедренных суставов,учитывая,что правый -эндопротез,уже6 месяцев,хожусейчас без опор,болей нет,есть какая то стесненность из-за протеза,но сплю,Все по дому делаю сама,не давно маму похорнила92лет,ухаживала занейполгода спервого дня выписки после операции сустава,морально трудно,но держусь,сама стараюсь сохранить левый сустав,худею по - тихоньку-на15 кг😮 ,это и до и после вместе ,послеоперации,диетт никаких,просто умеренность,да и настроение есть в-одиночку нет😅😊.Буду выполнять (без фонатизма,конечно),всеВаши рекомендации.Спасибо!!!😊
Спасибо Доктор! Это истины, которые надо вовремя услышать и понять и применять. Я уже доходилась . 4 степень коксартроза. Все правильно говорите. У сустава есть своя норма ходьбы.У каждого своя. Спасибо, низкий поклон.
Спас и7б0
@@nadinalekseeva5790ю1э 9:50 1
@@ИринаШпилевская-н9е😅
Очень доходчиво и понятно говорит , поэтому информация доступна любому нормальному человеку
И ненормальному тоже!.........................
Это о ком ………………?
Спасибо большое доктору,он единственный открыл глаза на проблему ходьбы при больных ногах Низкий поклон Хожу больше трёх лет с тростью, стала на короткие дистанции обходиться без, было очень трудно А со скандинавскими палками вообще классно Не так болят ноги после прогулок Не живите по принципу Больше пройдёшь, дольше проживёшь Можно ухудшитьи без того потерянное здоровье Бассейн это самый прекрасный спорт плюс удовольствие ЛФК можно делать дома всегда, независимо от погоды В дождь, метель, гололёд особо не походишь
Ванна дешевле🙄.
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!👍
То
@@лунь-я9й
бултыхаться в хлорке с мочой, так себе удовольствие..
@@МатильдаМатильда-б7з так ты не ссы в бассейн.
Ждём от вас упражнений на колени Лекция была очень познавательная Спасибо!!!
Смотрите и доктора Евдокименко, есть всё о суставах
9
если про артроз --то упражнений нет ..есть варианты ходьбы ..а все так называемые евдокименки и прочие просто шарлатыны--источник инфы ..у меня был диагностирован артроз .. три с половиной год назад идет постепенное улучшение ..знаком с эндокринологией
Как улучшить состояние при артрозе коленей и бедер, жду совета
@@suranbeysenov2177 подскажите, пожалуйста, какие варианты?!
Какой вы врач замечательный! Хоть вы один с нами правдивы! Дай бог вам всех благ земных!
Поразительное дело: последнее время многие знания с ног на уши. Как жаль, что не услышала вас четыре года назад. Вы первый доктор, кто советует беречь суставы. Стану изучать инфу на вашем канале. Сразу подписалась. Вы очень приятный, вызываете доверие и уважение ❤
Очень полезно было это узнать. Спасибо!
Мой доктор тоже запрещает много ходить.Надо умеренно.
Спасибо за полезную информацию!
Я тоже в этом убедилась. Натрудила суставы длительной ходьбой,теперь лежу пластом который день.Спасибо за советы.так кстати. Подписалась, очень понравилась подача темы.
Длительная ходьба , лично у меня , привела к кисте Бейкера - избыток жидкости под коленом , и пекла вся левая сторона , ягодицы и ноги 🤦🤕
Слава Богу 🙏- доктор реабилитолог умничка - спас 👏💪, после трех сеансов 👆❤️
Люблю ходить по лесу быстрым шагом, раньше это было ежедневно 9 км, сейчас 5-6. Получаю от этого огромное физическое и эмоциональное удовольствие
Спасибо, информация полезная. Жду комплекс упражнений. Заменяющий ходьбу
Плавание и занятие гимнастика в воде
Жду комплекса упр., заменяющий ходьбу.
Присоединяюсь! Жду комплекса упражнений,заменяющих ходьбу,
Доктор, спасибо за Вашу доброжелательность, профессионализм и искреннее желание помочь людям!!
А я так люблю ходить !!!
Ходьба успокаивает, головная боль исчезает, тело подтягивается. Каждому своё. Я от сидения заболеваю. 5-6 км - это моё.
Дай бог если не болят ноги
@@НатальяЛатохина-н3з
У каждого свои проблемы, у кого ноги, а у меня голова жить не даёт. Вот ходьба помогает, видно кровообращение улучшается и мне легче становится.
@@ГалинаЗапорожцева-ж7э Всё верно говорите!! Каждому своё! Видимо ходьба - это ваше!!
@@ГалинаЗапорожцева-ж7э окружение у вас ваша головная боль....
@@ТатьянаАкимцева-б6р
Вы провидица ? Слышала такое, если голова болит, чрезмерно на себя берёшь. Но по другому не получается, пока.
Первый раз слышу такую разумную беседу с необходимыми рекомендациями. До многого дошла интуитивно, время ходьбы уменьшила, но увеличила время утренней зарядке, делаю разнообразные упражнения для ног , лежа на спине
Конечно комплекс по замене ходьбы очень нужен. Будем ждать. Наконец-то хоть врач сказал о вреде ходьбы на больных ногах. С нетерпением жду ваш комплекс по замене ходьбы упражнениями и оздоровлению коленей.
Всегда была очень подвижной. В 60л ходила по10км с удовольствием после прививки от ковида все резко изменилось ноги оказались слабым звеном. Уже два года приходится делать уколы сдексаметазоном иначе ходить не могу. Артоз 2 и 3ст коленных суставов. Операцию не хочу делать. И сидеть не могу. Знаю что много побочек от дексаметазона а чем заменить никто не знает, получается нечем и что делать тоже одному богу известно
Я недавно перенесла второй раз лёгкий ковид, был артроз а после ковида отказала одна нога, наступить не могла, больно. Ортопед сказал лечить физиотерапией и уколами. Лечусь третий месяц, стало получше, но далеко не могу ходить, опора на ногу слабая.@@ЕленаИванова-ф7з
@@ЕленаИванова-ф7зз0
делайте замену сустава или лучше терпеть боль?
что вы говорите? а ваших советов можно избежать? вы даже не знаете, кому советуете, советчики.@@tableron
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ,ЧТО ГОВОРИТЕ,ЧТО НЕ ВСЕМ МОЖНО ХОДИТЬ МНОГО ДА И ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ! БЛАГОДАРЮ ВАС!
Нашли оправдание своей лени?😂😂😂
@@tanyarodina7373 СПЕЦИАЛЬНО ХОДИТЬ С БОЛЬНЫМ СУСТАВОМ? ВИДНО ВЫ ДО ЭТОГО ЕЩЕ НЕ ДОЖИЛИ.КОГДА С ВАМИ БУДЕТ ТАКОЕ,ТОГДА ВЫ НЕ НАПИШИТЕ ТАКУЮ ЧУШЬ!
Спасибо большое вам за советы. Не зря в Библии сказано: "Планы тех, кто ищет совета, осуществятся" (Притчи глава 20, стих 18). Для моего возраста ваши советы как раз своевременны. Древнегреческий врач Гиппократ считал ходьбу «лучшим лекарством от хворей». Я нашёл интересную старинную поговорку: «У меня есть два врача: моя левая нога и моя правая нога». Когда я прогуливаюсь моё настроение улучшается и мне становится спокойно и хорошо. Очень рад, что есть такие люди, которые небезразличны к нашему здоровью.
Ходьба прекрасна, хороша
ходите люди вы всегда!
Люблю ходить, но сейчас гонартро3-4 степени коленей обеих ног. Сейчас хожу с большим трудом. С очень большой болью. Хожу со слезами на глазах. Сейчас хожу только по необходимости, отдыхая везде, где есть возможность.Несколько раз делала уколы в сустав, но облегчение приходит на короткое время и это недёшевое удовольствие. Сказали, что надо делать операцию , но предупредили, что результат 50/50. Потом ещё реабилитация. Поэтому пока не решилась. Сп😅амибо что уделяете этому вопросу внимание.
Ходить и бегать надо грамотно! не истязая себя,а прислушиваясь к себе!
Вы абсолютно правы. Ходьба - лучшее лекарство от всех болезней. Да благословит всех нас Господь Иисус Христос, Шактьяавеша-аватара Бога Шри Вишну! 🚶🌝🕉️✝️ Харе Кришна 👂❗🙏
@@innaantropova5540пейте рыбий жир , забудете про колени. Из личного опыта.
@@innaantropova5540😅
Вы умничка.слушаю вас и понимаю вы тот доктор который обладает большими знаниями о своей работе.Благ вам!!!
Доктор спаси Вас ГОСПОДИ КАК ЖЕ Вы правы спасибо огромное❤❤❤
Спасибо уважаемый доктор за подробное объяснение проблемы, всем здоровья!!! ❤❤❤
Очень ценная, нужная информация ! Очень приятный, спокойный, распологающий голос доктора.! Спасибо Вам!
Спасибо, доктор. Вы очень деликатно и доходчиво об'яснили тему пользы или вреда при длительной ходьбе. Действительно это вопрос индивидуального характера. Большое спасибо за ваши раз'яснения, доктор. Здоровья вам и долголетия!🙏🙏🙏
Сынок вы хороший доктор.Спасибо кое что я узнала от вас.
Очень грамотно в отличие других врачей,с клторыми сталкивалась.Впечатление такое,что все врачи покупают дипломы в переходах.И только единицы что-то знают и могут лечить.Всё,что сказал Александр это суперпрофессионально!!Спасибо,что выкладываете свои советы!Вы патриот нашей страны!Действительно приносите пользу Родине!👍👏💯❤❤
Спасибо 👍 😉
@@doctor-sitnikoffПри правильной ходьбе нагрузку берут на себя мышцы и связки, а суставы (например коленный сустав) не нагружаются. Это так? Спасибо.
Благодарю!
Наконец то !!
А то навязали столько, что все без разбору ходят, пьют витамины , озабочены " правильным" питанием, а про индивидуальный подход, собственное самочувствие и наблюдение за своим телом и не думают!
😊😊❤🎉🎉
Век живи век учись.Спасибо большое.
А ещё спасибо за конкретные пояснения без обильного многословия , краткость сестра таланта ,так приятно
Вас слушать.
Поддерживаю полностью! ❤
Можно ли воздержаться от операции при двухсторонним гонартрозе 3 ст? Мне 78 лет.Спасибо!!!
УВАЖАЕМЫЙ ВРАЧ, СПАСИБО, ЧТО РАЗБУДИЛИ МЕНЯ ТОЖЕ!💞💯%🙏🙏🙏
У меня остеопороз иочень болят колени к кому идти за помощью пью Вит д и мукасат через день
Очень нужная информация, уважаемый доктор. Уже тошнит от глупости о пользе ходьбы. Суставы больны у большинства людей, начиная от среднего возраста. И ещё уродуют их ходьбой и, прости Господи, бегом. Без контроля за самими движениями!
Спасибо, я тоже изнуряла себя ходьбой. Делаю выводы.
Да вы правы надо беречь колен и а то по 5 км хожу а колени сильно болят буду беречь ноги умница спасибо за информацию а то меняй колени уколы по 17 шт Карбак сотноапия
Благодарность и низкий вам поклон, доктор🙏🌺
Уважаю молодых специалистов,которые учились хорошо медицине и стали очень грамотными докторами,дай Бог здоровья этому доктору,очень доступно обьясняет и спасибо большое,будем теперь осведомлены.
Доктор, вы абсолютно правы! Один умник сказал мне, что раз я не занимаюсь спортом, то должна ходить по 4 часа без остановки каждый день. Я прямо чувство вины испытывала, если не ходила по 3,5 часа, но мои ноги так стали болеть, что я вообще перестала гулять и набрала вес. Сама поняла, что больные ноги от нагрузки ещё больнее становятся плюс стали бёдра болеть 😢
Права мудрость про черепаху, которая не бегает, ни прыгает , а живёт дольше всех других 😅
Очень интересно. Но хотелось бы узнать какии движения можно делать т е занятия фитнес или как это называется теперь очень надо знать
@@elenanem6961 да согласна, просто я вместо времени, написала по невнимательности расстояние. Спасибо за замечание))
ВОЗ установила временные рамки для ходьбы, это от 150 до 300 минут в неделю. Если ходить больше, то как показывают исследования, польза для здоровья уже так не возрастает, а стабилизируется на определённом уровне, но вот травматизм начинает расти... 300мин. в неделю, это 43 мин. в день энергичной ходьбы.
@@Freddy-ed8gi и то правда, мне лично в самый раз часок))
@@elenanem6961😊
Какое счастье!Впервые услышала такую грамотную полезную информацию! Большое спасибо@яэто действительно очень важно и главное пошло на пользу!Всем желаю здоровья!
Спасибо! Ждем дальнейших лекций о здоровых ногах...
Хорошая информация! А я избавился от боли в суставах по рецептам на Канал Ждана. Может пригодится. Здоровья Вам!
Очень информативно. Комплекс упражнений, заменяющий ходьбу, необходим. Ждём на канале
У меня коленки болят при ходьбе а если я хожу ч частчным отдыхом то легче а лежу сижу не болят встать сразу не могу нужна постоять пару минут так как не сдвинутся с места какой комплекс упражнений мне делать спасибо!!
@@РаисаАбросьеватакая же история...
@@РаисаАбросьева get the f***, где посмотреть упражнения для
- я геолог (в прошлом) на съемке маршруты с подходом были до 30 км, за сезон до 500 набегало. Ну это в прошлом. Сейчас, дело пенсионерское, хожу мало. В месяц до 200 км. С палками быстро, под музыку. И выскажу свое резюме. Если раньше Вы не ходили и возрасте лучше не начинать. Все старушки знакомые никогда не ходившие, через месяц- два бесславно закончили восхождение на Олимп. У ортопеда. Нужен прежний опыт и здоровы.
Все геологи - мой пациенты и друзья! 🙂🙂🫢👨🏻⚕️
лучше лежать и ничего не делать? смешно
Когда помрёшь, вообще ничего болеть не будет@@doctor-sitnikoff
@@doctor-sitnikoff это очень печально.
На меня коляской наехал мотоцикл 37 лет было, целый год лежала, бедро сломали и я всегда занималась тогдп, бегала, работала дояркой, ездила на велике почти до 70 лет, колени сейчас очень болят, теперь еще бедро начало болеть, не могу долго ходить, стоять, откуда км буду ходить, магазин пешком хожу, потом лежу уже мне 75 лет, на велике давно не езжу ноги не достают, чем только не занимаюсь, болит все, так что лежу, хожу помаленьку😂
@@Lubov-f4yпосмотрите упражнения , в ютубе, могут помочь.
Спасибо, очень полезная информация!!! Мне 67 лет, много хожу, бывает 12 тыс.шагов в день.после вечерней прогулки хорошо сплю.
Вы - молодец . Я хожу много ,минимум 10 км. в день Избавилась от многих болячек ,нормализовалось давление, отёчность ног и ушла боль в пояснице, почти прошли приступы тахикардии. .Мне ходьба подходит.
Очень интересные профессиональные советы.Чувствуется профессионал.Спа ибо.
Профессиональная рекомендация,
доступна к применению.
С бдагодарностью воспользуюсь.
Старики посмотрели этого дохтура и теперь меня марафонца отговаривают от бега и сами отказываются ходить, хотя никаких проблем у них нет.
Видео для инвалидов, а не для нормальных людей, за введение в заблуждение дизлайк. Старики смотрят и делают неправильный вывод.
Смотрите доктора Демченко, а не этого волнительного дохтура неспособного выразить свою мысль так чтобы она была понятна однозначна для всех зрителей включая стариков, которых легко ввести в заблуждение.
Благодарю.
С вниманием и удовольствием прослушала речь доктора. Рассказал так, что стало ясно отчего боли в суставах появляются, что делать. Примерно так и жила все75 лет своей жизни. Никогда не бегала ради бега, не ходила просто так потому что надо ходить. Захотелось - погуляю, чаще в компании. Когда работа физическая, то и отдыхать нпдо почаще, а при сидячей - конечно лучше побольше ходить или упражнения делать
Спасибо большое за информацию! Правильно, надо слушать себя, тело подскажет, появилась боль- можно присесть на лавочку. А ходить в меру надо- успокаивает, головная боль проходит.❤
Всё надо в меру делать...
Александр, уважаемый, спасибо вам огромное. Для себя уже ничего не смогу взять из ваших советов, так как мне 75. Артроз 6 лет назад был 3-ей степени, на сегодня точно 4-ой.Очень плохо хожу и только с палочкой- подружкой. Все суставы болят, особенно после ковида. Но хочу сказать ВАМ огромное спасибо и низкий земной поклон, за мудрый совет и правду. Вывод: все хорошо в меру. Надо слушать свой организм. А главное: не поднимать резко тяжести, особенно женщинам. И беречь здоровье смолоду. Помнить, что оно дано человеку на всю его жизнь. Не злоупотреблять ничем таким, что навредило бы организму. Спасибо ВАМ ещё раз. Всем здоровья и мудрости. Храни ВАС всех Господь Бог.
Спасибо большое за умный совет.Вы очень умны, скромны и профессиональны.❤❤
Здравствуйте, очень приятно. когда врачи так доброжелательны к людям, которые и так очень нуждаются в помощи,но порой сталкиваешься с безразличием о тех кто может помочь утешить..
👍👨🏻⚕️
Хотелось бы увидеть комплекс упражнений, заменяющих ходьбу!
Пожалуйста, покажите упражнения, заменяющие ходьбу, спасибо
Самое лёгкое и простое - ноги вверх и велосипед вперёд и назад !
Лечебная гребля в гробу.
@@PE-SA Однако, Вы с юмором !!!! Правда, с чёрным юмором !!!
@@ВалентинаПоловая-я9е Водное поло и другие половые игры!
Отлично рассказывает-без предисловий,всё по делу и понятно.Молодец-отличный врач!
❤ Сегодня у меня счастливый день.!
Доктор , вы все верно сказали ,и очень помогли разобраться . ..! Теперь я буду относиться к ходьбе осторожно и разумно. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ..! ❤
Специальный комплекс выложите пожалуйста.
Ваши рекомендованные упражнения принесли хороший результат на следующий день.Дай Вам Бог счастья!!!💕
Пожалуйста поделитесь этими упражнениями, от которых легче на след день и какой у Вас диагноз??? - Может быть при моем и нельзя все это делать то?
Надежда,я не помню какие это упражнения,это было год назад,был артрит тазобедренного сустава и голеностопа.Я не обращалась к врачам,20 дней пролежала читая и делая все подряд.В итоге вылечила самогипнозом,парализованная нога восстановилась.В общем диета,и комплекс упражнении после острых болей.Помню одно упражнение которое облегчало боль сразу,это свидание ноги с кровати.
Очень доходчиво разъяснили,теперь понятно, что излишки ходьбы не приносят пользы, спасибо вам огромное,я поняла в чём моя проблема
Какой грамотный Доктор!Я,смотрела одну блогершу,и она всё время очень долго ходила,и она действительно похудела и всё такое,давай думаю и я начну помногу ходить,ведь все говорят , движение это жизнь,я, всегда ходила но только по немного,а это думаю нет я заставлю себя,не лениться а ходить много,и присидать много,и когда я это сделала,я,слегла на 3.месяца,я,не могла потом ходить,у меня настолько болели колени,что это было невыносимо терпеть,что я только не делала,мазала всякими мазями,пила таблетки, затем мне Господь помог пойти на плавание,и понемногу как то постепенно,не так стали болеть,и я стала по немного ходить,Слава Господу!Так что,если плоскостопие,если есть лишний вес, если Вы не натринерованны и не молоды,то нельзя сразу срываться на большие расстояния.А Вам Доктор большой респект,с меня лайки подписка❤
👌
Бог построил для вас бассейн?)))))
Спасибо огромное, очень грамотный доктор! Я вам верю!
Умный и грамотный доктор☝️☝️👍👍🔥❤❤❤
Всё сказано чётко и профессионально ! Благодарю , Александр , за доброту ! Мне 75 всё жизнь бегал , а затем ходил и хожу и всегда с удовольствием ! Слава Роду !
Спасибо большое, я полностью с вами согласна. С большим желанием и удовольствием ходила на длительные прогулки до 5 км.и больше. Но последнее время поняла, что для меня это чрезмерное напряжение, особенно на шейных позвонках, где у меня возникли проблемы, нет, не от хоть бы, а длительной не правильной осанки и постоянной спешки. Пересела на велосипед, я получаю огромное удовольствие , проехав до 20 км. Но напряжение в шее сказывается нарушением головного кровоснабжения. Лечебная гимнастика помагала раньше, а сейчас с карантином всё закрыто. Спасибо вам за желание нам всем помочь.Чувствуется профессионализм и применения знаний на практике.Я переслала вашу видеозапись моим подругам!!!!
В интернете есть различные комплексы упражнений на разный уровень подготовки и возраст. Этим можно заниматься дома.
Спасибо большое, благодаря вашим советам я стала меньше ходить, чем ходила, мне стало лучше, у меня проблемы с позвоночником, приходя домой после длительных прогулок я чувствовала себя неважно, усталой, уменьшив расстояния, мне стало легче
Спасибо,доктор!Ходим по тихонечку и будем выполнять ваши рекомендации
Спасибо большое,все прослушала.Мне 69 лет,я из эстонии,всю жизнь пророботала,повором,у меня вены от стопы до выше колен,но звездочками,на обе колени,делали операции,мениск,на правое,даже дважды,делали уколы,все ровно болят,колени.хожу утром немного,вечером,делою,зарядку,немного,лишнего веса,но еще,хожу с палочками,занемаюсь,но не перебарщеваю.Но все ровно,ночями,не сплю,наверное,уже не чего не поможет,да?А вам,здоровья,очень приятно,было слушать,если можно,посоветуйти,что еще мнеюможно.🙏🙏🙏❤
Только психоанализ поможет. Психтравма это.
А я "моржую" и очень много плаваю Мне 74.
@@НинаСайченко😅
Пожалуйста! Очень нужна профессиональная ,проверенная информация заменяющее ходьбу и бег доя людей ужеспроблемами нижних конечностей!
Здравствуйте! Вы попали по адресу. Встаете на ногу, держитесь за стул, а другой мотаете из стороны в сторону.. сколько хотите.. !
БЛАГОДАРЮ!!!
ГАРМОНИИ ЗДОРОВЬЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ РАДОСТИ!!!
Спасибо, я хожу постоянно. Я испытываю наслаждение от прогулок на природе
Уважаемый доктор,сколько уже было роликов по поводу ходьбы и коленей,ВЫ,первый обьяснили так понятно и ква́лифицыро́вано.Я блогодарна ВАМ.
Спасибо 👌 💛
Док! Это новое. А то все советуют только ходить через боль. Спасибо
Тот кто так вам советует видимо никогда не испытывал такой боли.Он просто идиот.
Людмила Синицына , а у самой-то мозги есть?
@@lindabobik9854 зачем хамить то?!
Через боль ходить нельзя, боль - это сигнал организма о торможении. Если у меня боль во время ходьбы, то останавливаюсь, сажусь где можно и массирую место боли. И так, пока боль не проходит. Есть простые массажные приёмы. Ну, а дома кроме общепринятых хондроитина+глюкозамин, коллагенов пользуюсь бытовым лазером. Если вообще ничего не помогает, то принимаю Xefo (от воспаления) и Zaldiar (от боли) по две таблетки в день. Извиняюсь за многословие - возраст, мне 75 лет.
@@marktsiporin773 спасибо
Спасибо Вам, доктор Александр, за лекцию. Все так и есть. Голову надо включать и конкретно для себя, а не для кого- то.
Здравствуйте студия ютуба ! Благодарю Вас за лекцию и советы! Чтобы ходить нужна удобная обувь чтобы была опора ну все равновам спасибо большое!!!!!!!!!
Какой молодец! Когда каждый шаг даётся с болью,то о какой ходьбе идёт речь? ТОЛЬКО ГИМНАСТИКА для ног и всех суставов,чтоб сохранить возможность вообще передвигаться.
Спасибо, доктор, за разъяснение. Мне 75 лет. Я тоже увлеклась ходьбой. Смотрела ролики доктора Шишонина, в одном из них так и сказал, что я назначаю вам (слушателям), не просто ходить каждый день, а заниматься оздоровительной ходьбой , минимум 3км/час. Он сказал, при каких заболеваниях нельзя заниматься оздоров.ходьбой. У меня вроде тех заболеваний нет и я начала активно заниматься. Мне это нравится, хожу с удовольствием , стараюсь ежедневно вечером, уже третий месяц. Но только вот появился, иногда, неожиданно, хруст или щелчек, какой-то в коленке. Мне не хочется верить, что это результат моего хождения. Может, банально, возраст свое берет....Я, конечно, сбавила темп, уменьшила расстояние, но продолжаю ходить, хотя бы ради того, что я что-то делаю полезное для своего здоровья. Прослушав Ваши рекомендации и советы буду думать как быть дальше. Утром делаю суставную гимнастику, тоже с интернета, проводит Иван Красен. Вот вместе с ним и занимаюсь. Но вот ходьба, мне очень по душе, иду быстрым шагом(скорость по мне). Дышу нормально, воздух свежий, выбрала себе маршрут, иду думаю о чем- то, мысленно разговариваю с кем-то, но вот сознание того, что даю нагрузку на суставы возрастные, омрачает ситуацию Еще раз, доктор, спасибо за информацию . С уважением
Хочешь ходить - походи... Хочешь выпить - выпей. 😂 Доктор правильно говорит. Прислушивайтесь к себе
Спасибо за совет .. Перестала лечиться, не хожу к врачам , не лежу в больнице.....И начала выздоравливать ...Мало хожу ..только в магазин, что рядом, 83 года прожила ...дайбог ещё пожить ..
@@nadezhdavlasova6950 я хочу, чтобы Вы жили. Доброго здоровья Вам
хочешь сладкого- диабет, хочешь алкоголь- спивайся, наши ощущения не всегда объективны
Если я буду слушать только свой организм, то буду только лежать, смотреть кино и есть без остановки 😢😢😢
Вероника, браво!!!
Какой прекрасный канал! Случайно обнаружила. Спасибо огромное, доктор! Болят колени, очень нужны упражнения.
Первый раз вас посмотрела моментально вам веришь. Очень понятно всё объяснили!
Благодарность и подписка! ВЫ СУПЕР!🤸♂️
Дай Вам Бог здоровья!!!Спасибо! Жду ваших советов , благодарю , рада что прослушала Ваши Советы Верю вам!!!
У меня артроз тазобедренных суставов, поэтому очень все ценно для меня, что вы рассказываете. Спасибо большое!
Спасибо доктор за такую полезную информацию, я даже заплакала.Где вы такие грамотные врачи, как мне нужен сейчас такой врач, от болей спать не могу.Мои врачи залечили до инвалидности, что делать- не знаю.Спасибо, что Вы есть и помогаете людям , кому-то повезло с таким доктором, всех благ вам.
Поплакать - полезно! 😃🌞🌞🌞
Спасибо вам за вашу просветительскую и лечебную работу. . ❤️👍
Александр, спасибо за ролик! Сейчас много врачей в интернете с различными советами. Вы производите отличное впечатление своим внешним видом, красивой речью и умными выводами. С первых Ваших слов я почувствовала к Вам доверие и подписалась на канал. Спасибо, продолжайте нести знания людям!
Грамотный врач, сейчас грамотные врачи на вес золота...
Да, болят суставы ног. Агитируют ходить по утрам на стадион, а мне бы полежать, комплекс упражнений ждем, с благодарностью за вашу помощь, нам болящим! Спасибо за понятное разъяснение , всех благ и здоровья!
Спасибо, огромное, уважаемый доктор!
С нетерпением буду ждать комплекс упражнений перед тем, как ходить. Без этого занятия жить не могу!
Благодарю премного!
Я так и думала, что что ходьба длительная, вредит, АТО меня все. Ругают, что я мало двигаюсь. Спасибо, что убрали мои сомнения.
Татьяна, всё очень индивидуально. Мне 75 лет, каждый день хожу до 7км со скоростью около 5 км/час. Лично мне такая скорость комфортна, устаю, так себя не насилую, сажусь. Раньше у меня немели пальцы ног, сейчас (стучу по дереву) прошло. После 1 км пути всегда болит стопа снизу в центре. Я разуваюсь и пальцами массирую это место против боли, продолжаю идти и боль проходит, ничего не чувствую. Думаю, что надо слушать не советы, а свой организм.
@@marktsiporin773 если бы болели изношенные или после травм суставы-кости, вы бы не смогли столько ходить или быстрее добили бы их такой ходьбой. Так и доктор об'ясняет.
mark tsipori
Моей знакомой помогли от боли в суставах простые рецепты от целительницы с Канал Ждана. Конечно, у всех причины разные, но рецепты простые, можно попробовать.
Двигаться вовсе не означает ходить. Ходьба вредна однообразием движений, о чём и говорит доктор.
Двигайтесь!
Простое правило нужно выполнять. Во всем нужна мера
Мера -да. Еще каждый может научиться слушать свой организм. Знать основы конечно надо. Тут дяденька этак замаскированно, а для меня очевидно, предлагает свои услуги на будущее. Все болячки перечисленные есть во мне -35 лет. С болячками надо дружить.
Спасибо. Нога и спина болят. Каждый день делаю гимнастику 30,40 мин. А ходить тяжело, и я казню себя за это. Ваша информация успокоила меня. Гимнастика вместо ходьбы это прекрасно. Долой все комплексы
Старики посмотрели этого дохтура и теперь меня марафонца отговаривают от бега и сами отказываются ходить, хотя никаких проблем у них нет.
Видео для инвалидов, а не для нормальных людей, за введение в заблуждение дизлайк. Старики смотрят и делают неправильный вывод.
Смотрите доктора Демченко, а не этого волнительного дохтура неспособного выразить свою мысль так чтобы она была понятна однозначна для всех зрителей включая стариков, которых легко ввести в заблуждение.
Спасибо доктор заинформацию.я втупике.т.е . У меня больное сердцн.язанимаюсь ходьбой вдень тысячу шагов тихонько с тростью,мне стало лучше но у меня ещё и артроз колена второй стадии.побаливает колено,как быть.подскажиье
Что вы мне предложите,подскажите
@@MGHOW. старый человек не может быть здоровый, осоьенно страдают ноги с годами , а вы своими марафонами просто издивались над пожилыми людьми!
@@валентинаБойко-б1й у меня тоже артроз, боли были. Кроме прочего (пиявки, растирания и т.д.) мне очень помогли упражнения доктора Евдокименко. У него несколько комплексов, мне лучше стало от выполнения упражнений лёжа на полу. Делайте, не пожалеете.
Спасибо,уважаемый доктор,наконец то,с вашей помощью , я поняла,моя любимая ходьба не подходит мне.Вернусь в бассейн.Всех благ вам и процветания!❤
Спасибо! Вам за доброе дело и за то,что Вы настоящий доктор с той клятвой,которую в данное время отвергают.
Всё индивидуально. Я хожу много с юных лет. Я не присаживаюсь без необходимости. Ходьба помогает мне избежать аритмии и тахикордии. Но это только для меня . Каждый день хожу по 15-16 километров, редко пропускаю. После ковида получил осложнения на суставы, ходил через силу , постепенно пришло улучшение. Ходьба и велик это моё.
Спасибо доктор за доступную информацию о ходьбе. После длительной ходьбы начинает болеть колено, так что все, сказанное Вами, правильно.
Какой приятный доктор, худенький, самого крепкого вам здоровья.