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Dia 01 pedindo pro Laércio olhar o comentário do amigo q está pedindo para fazer um vídeo sobre alongamentos, mobilidade e como combinar a musculação com artes marciais e corrida.
Esse é o primeiro canal que eu resolvi virar membro em toda minha vida e de cara já encontro o vídeo que mais me interessava! Obrigado pelo conteúdo de extrema qualidade, Lalá!
Quero aproveitar o espaço e falar, sobre o editor... que eu escutei o vídeo ser ver...só áudio, ri de mais( a sonoplastia) 😂. Esse RANI É SHOW. Parabéns para equipe.
É bem simples tudo depende da postura, se sua postura for de C pra frente você vai ter barriga pendurada simplesmente pq vai tudo comprimir no meio, jeito mais facil de corrigir isso é estufando o peito e jogando o quadril pra tras, assim seu corpo vai ficar mais reto e lembra mais um C pra tras, ao invez dos seus braços ficarem do lado do peito, eles vao ficar atras do peito (em perfil). Exercicio nenhum vai corrigir isso, você pode ter abdomen mais rasgado que foi se a postura for ruim a barriga vai ir pra frente, é exatamente oq ele faz no inicio do video.
Cara, Laérco, além de muita inteligenca, experiência e informação vc faz a gente aprender tudo com muitas risadas. Se rir ajudar a emagrecer ja vale 1000 likes. Até sem os memes seus videos já seriam super satisfatórios. Obrigado por compartilhar tanto conhecimento, cara!
Sinto falta das participações frequentes do Rani nos vídeos. A dinâmica entre os dois, Lala e Rani, era um dos pontos fortes do canal. Espero que ele volte a participar mais.
BOA TARDE ADOREI O COMENTÁRIO E VOU SEGUI DE LETRA PORQUE EU TENHO POUCA BARRIGA E PORQUE EU PRÁTICO ESPORTE Á MUITO TEMPO E NÃO DEIXO DE RELAXAR E MUITO OBRIGADO PELA Á EXPLICAÇÃO E O GRANDE ABRAÇO PRA TE OK.
Dia 1 hoje fiz prancha em casa mesmo somado a polichinelo, abdominal e alongamentos entre séries de 10 segundos ( tô começando) e já senti o abdômen, prancha é muito difícil vai por mim mas funciona já senti melhora
A sua didática explicando é a melhor. Parabéns,estou amando as suas aulas e colocando em prática na medida do possível em casa. Sucesso sempre prof. 👏🏼😘🌹
Perde barriga sim, não faz perder gordura, mas por vc fortalecer o músculos do abdômen ele não vai ficar estufado então consequentemente vc perde barriga. Minha barriga parecia de grávida, apesar de ser magra eu tinha uma barriguinha e a prancha tirou, ela está mais firme e reta.
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
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Dia 01 pedindo pro Laércio olhar o comentário do amigo q está pedindo para fazer um vídeo sobre alongamentos, mobilidade e como combinar a musculação com artes marciais e corrida.
Muito obrigada mesmo cara.
Up
Up
Mano kkkk
Up
Laércio faz um vídeo sobre mobilidade e alongamentos antes do treino.
não faz antes do treino
O carisma do Laercio junto com o editor de video, deixa os videos mt dinâmicos e sensacionais. Parabéns! os dois estão mt foda!
Vou começar o treino hoje 11/08 alguém curti para eu me lembrar
Cara a edição de você é simplesmente A MELHOR QUE JÁ VI NO RUclips
Estou completando 30 dias fazendo prancha todos os dias 3 minutos ,7 repetições de 30 segundos ,nas últimas semanas aumentei para 40 segundos
E aí, deu algum resultado ?
Deu resultado? Atualmente este é parte mais difícil trabalhar.
O mais importante não falou
Se tem resultados😮
Como foi o seu resultado?
Como ta hoje irmão, deu resultado ? Slv
Esse é o primeiro canal que eu resolvi virar membro em toda minha vida e de cara já encontro o vídeo que mais me interessava!
Obrigado pelo conteúdo de extrema qualidade, Lalá!
Também oh... inclusive, é o único canal do RUclips que sou membro 😅😅😅
Oh oh ohhhh
Quero aproveitar o espaço e falar, sobre o editor... que eu escutei o vídeo ser ver...só áudio, ri de mais( a sonoplastia) 😂. Esse RANI É SHOW. Parabéns para equipe.
É bem simples tudo depende da postura, se sua postura for de C pra frente você vai ter barriga pendurada simplesmente pq vai tudo comprimir no meio, jeito mais facil de corrigir isso é estufando o peito e jogando o quadril pra tras, assim seu corpo vai ficar mais reto e lembra mais um C pra tras, ao invez dos seus braços ficarem do lado do peito, eles vao ficar atras do peito (em perfil). Exercicio nenhum vai corrigir isso, você pode ter abdomen mais rasgado que foi se a postura for ruim a barriga vai ir pra frente, é exatamente oq ele faz no inicio do video.
Começando o treino hoje pra ver 04/06 alguem curti pra mim voltar
Vamos juntas
iai já deu algum resultadozinho já?
@@Ryan170 em 6 dias não né amigo 😂😂😂
mim nao curtir nada kkk
Se você não voltar aqui para contar, sua pança vai ficar maior ainda kkkkk
100% vídeo e conteúdo, 1000% a edição que tornou o vídeo bem melhor e acredite, me ajudou a focar muito no conteúdo
As edições desses vídeos são sensacionais
Cara, Laérco, além de muita inteligenca, experiência e informação vc faz a gente aprender tudo com muitas risadas. Se rir ajudar a emagrecer ja vale 1000 likes. Até sem os memes seus videos já seriam super satisfatórios. Obrigado por compartilhar tanto conhecimento, cara!
Sinto falta das participações frequentes do Rani nos vídeos. A dinâmica entre os dois, Lala e Rani, era um dos pontos fortes do canal.
Espero que ele volte a participar mais.
Com essa explicação sobre a prancha eu nunca mais deixo de incluir prancha no treino de abs
Seu conteudo eh de uma excelencia rara. Coloca uma pitada de humor, mostra a anatomia muscular e eh direto. Canal topzeira.
A edição do video é a melhor,me acabo de rir kkkkkk
BOA TARDE ADOREI O COMENTÁRIO E VOU SEGUI DE LETRA PORQUE EU TENHO POUCA BARRIGA E PORQUE EU PRÁTICO ESPORTE Á MUITO TEMPO E NÃO DEIXO DE RELAXAR E MUITO OBRIGADO PELA Á EXPLICAÇÃO E O GRANDE ABRAÇO PRA TE OK.
Sensacional. Um vídeo que deveria ter milhões de likes. Todo mundo deveria ver isso. Vocês são incríveis.
Excelente conteúdo e o fato de deixar na descrição sobre o que falaram ajudam tantas pessoas ❤❤❤
Rachando de 😂😂😂, com esses vídeos do Lalá top...segue assim 👏👏👏
CRL! Tava procurando isso, amanha ja começo com 3 desses exercicios, vacuo, prancha e o abdominal na maquina! Preciso perder esse resto de pochete
tu é o melhor canal de treinamento disparado no youtube, parabens a voce e a equipe.
Acho bem massa esses videos educativos que contem humor saudavel . É bem mais facil aprender 👏💪
Tudo verdade 👏
Os vídeos do Laércio são os melhores! Muito didáticos. A edição de vídeo com as animações, cara , são sensacionais 😎
Esse editor é incrível
Gaveta Filmes né meu chapa
Gaveta? Não é o Rani?
PALMAS PARA ESSE EDITOR
Valeu!
Lala eu perdi bastante peso ao seguir esse exercicio que voce falo
estou bem surpreso com o conhecimento que voce tem sobre a musculacao
pra que personal com um canal dessa categoria... muito bom 👏👏👏
Melhor canal fitness Laercio é massa
O editor desse vídeo merece um prêmio KKKKKK Muito bom, além da ótima explicação do Laércio, top demais
eu tava literalmente desde ontem vendo todos os vídeos possíveis de adbomen e você veio hoje, muito obrigado!
Top, vou aplicar esses para o abdômen!!!
Trecho de Hajime no Ippo já mereceu o like no vídeo rs
❤ adorei ! Excelente, vc explica muito bem ! Tudo o que 99, 999% da população precisa....
Show Laércio... Excelente explicação...
Aprendo muito com os seus videos Laercio, Parabéns!
Show de exercícios ....
Muitíssimo obrigado. Muito massa..
Monstro dica de ouro essa 🥇🤩👍✅
Que vídeo foda edição apresentação didática tudo bem feito.
Lala você é muito brabo, aprendi muito com seus vídeos
Dia 1 hoje fiz prancha em casa mesmo somado a polichinelo, abdominal e alongamentos entre séries de 10 segundos ( tô começando) e já senti o abdômen, prancha é muito difícil vai por mim mas funciona já senti melhora
Show de bola gostei muito 😉
Esse video poderia ter 2hrs q aimda seria animado e instrutivo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Mestre
Muito bem feito seu vídeo motivador e engraçado.
Muito bom 👏🏽😃
o vídeo mais didático e divertido de abdome que já vi até hoje!!!
Quê bom esse vídeo, amanhã já vou colocar em prática
Eu pratico todo dia antes de ir á academia o Vaccum Laércio. Chegando lá faço todos estes do vídeo. Show!!
Mentira.
😂😂😂@@fidacuca
Manja muito
Excelente video e edição top tbm e mt animada, ganhou +1 inscrito! 😄
Gostei das dica gosto de malha em casa
Vi vídeo no RUclips de um medico assistindo ep de rick end mortin e falando do ep do 'picles rick".
Fas video vc também que musculos tao faltando,
O vídeo te prende pelos memes amei kkkkkk, alem de ensinar é suber divertido kkkkkkkk
Valeu pela explicação
Bem melhor
Adoro fazer abdominal
Cara muito bom a maneira como o assunto é abordado, com humor e de fácil entendimento!!
Valeu irmão obrigado pelas dicas.
muito divertido a explanação! eu faço a prancha e vejo os resultados
esse cara ta de hack, tem carisma e sabe editar vídeo, vou seguir saporra kkk
Cara, que bacana essa explicação. Obrigada pelo vídeo tão didático!
Top esse vídeo para deixar abdômen hard 👏
A sua didática explicando é a melhor.
Parabéns,estou amando as suas aulas e colocando em prática na medida do possível em casa.
Sucesso sempre prof. 👏🏼😘🌹
Primeira vez aqui e já gostei das explicações!🎉🎉🎉
Gostei do conteúdo de hj 👏🏾👏🏾
bom dia laercio !!! eu sou triste pq tenho diastase , não tem jeito não
Amei!
A dupla perfeita Rani e Lala....aprendendo com sorriso nos lábios...
Show Lalá, so dicas top e ajoelhou tem que treinar!!! 😂😂😂😂
kkkk muito bom seu vídeo. Super didático e muito divertido. Ganhou mais um seguidor com certeza.
Lindo e simples❤
Prancha não perde barriga. Apenas fortalece a lombar. bom video
Boa resposta 😊
Ele não disse que faz perder
Perde barriga sim, não faz perder gordura, mas por vc fortalecer o músculos do abdômen ele não vai ficar estufado então consequentemente vc perde barriga. Minha barriga parecia de grávida, apesar de ser magra eu tinha uma barriguinha e a prancha tirou, ela está mais firme e reta.
verdade mesmo. Minhas calças estão mais larguinhas😅😊😊
Obrigado pelo vídeo lalá estava precisando muito! o melhor de tudo para você.
este cara é 10 ensina muito bemmm ,amo seus videos
Like merecido!
Simples e direto!
Queria deixar os parabéns pra todos vcs, inclusive pro editor... Kkkkkkkk... 😂😂😂😂 Choro d rir..
Esse cara é muito top!
Seu vídeo é ótimo.
Os termos que ele usa sao as melhores kkkkkk adoro, muito didádico
Muito bom o seu vídeo. Além de motivar ainda faz a gente rir 😂
Obrigado por compartilhar, campeão!! Se cuide. 🙋🏾♂️
Lalá, se puder depois manda algum vídeo sobre o Cariani. Ele fazia suplementos e crack nas horas vagas?
😂😂😂
Parece que fazia sim amigo kkk
Você é muito massa cara😂
To rindo muito mas adorando aprender 😂
Caramba é brutal 😄👍🏽🇵🇹
Vc é o cara Laércio
+ 1 escritório!
Caraca que vídeo bom
Muito bom.
Muito bom
boa
Que top ,ganhou mais um seguidor aprendendo e rachando o bico 😂
Top muito bom esse técnico é 10❤❤
Eu dou muitas risadas com esses vídeos do Lala kkkkk
É cada montagem engraçada, mas sem perder o foco do vídeo.
Excelente tema