والله مع اني متابع ورياضي واشوف مقاطع اول مره انتبه للملاحظات هذي والله ما شاء الله عليك يا بطل مشكور على المعلومات القيمة والمفيدة والنافعة اسال الله ان ينفع بعلمك وعملك ويوفقك
محمد انا عندي التهاب في ساعدي نتيجة و الله اعلم اني كنت العب Biceps curl بقبضة أوسع من عرض الكتف و تمرين Bench press كنت احمل البار بالجزء العلوي من قبضتي و عندي تقريبا شهر موقف تمرين بديت احس ان الالم اختفى كليا بقدر احرك معصمي full rotation بدون الم شو رايك برجع اتمرن !!
![Chino Pacas - Smith (ft. Junior H & Fuerza Regida) [Video Visualizador Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/BVK6k56X30Y/mqdefault.jpg)
شكراً لك
فيديو مفيد جداً و فعلاً كنت بحاجتو
والله مع اني متابع ورياضي واشوف مقاطع اول مره انتبه للملاحظات هذي والله ما شاء الله عليك يا بطل مشكور على المعلومات القيمة والمفيدة والنافعة اسال الله ان ينفع بعلمك وعملك ويوفقك
@@Maz-m4g العفو ، و شكرا كتير على كلامك الجميل و اسلوبك الرائع
مشكور
ممكن تسوي فيديو كيف تحسن السواعد بالذات لتمرين الظهر
@@hashimadil6384 العفو، الفكرة هي انو تمارين الطهر ما بكون في ضغط على المعصم. لذلك هدول التمرين بكفو لكلشي
كتير حلو انو الفيديو فيو فائدة و معلومات 🤩
@@0أيهم0 شكرااااا
عاشت ايدك يابطل ❤
@@Q9a6z ❤️
صحيح انا سويت اشياء تشبه هذي التمارين و تحسن معصمي
@@abdullahtawfiq1🫡
محمد انا عندي التهاب في ساعدي نتيجة و الله اعلم اني كنت العب Biceps curl بقبضة أوسع من عرض الكتف و تمرين Bench press كنت احمل البار بالجزء العلوي من قبضتي و عندي تقريبا شهر موقف تمرين بديت احس ان الالم اختفى كليا بقدر احرك معصمي full rotation بدون الم شو رايك برجع اتمرن !!
@@KouidriMohammed-z6e اكيد رجاع تمرن بس اول كم يوم بالبيت جرب عميل التمرين يلي عم قول عنهن و شوف شلون بتحس. و لما ترجع تتمرن اول فترة على مهلك شوي