잠안올때 1분 안에 잠드는 방법

Andrew Weil은 종합적 건강 분야에서 선구자 중 한 명입니다. 그는 전 세계에서 대체 의학과 약용 식물에 대한 전문 지식을 바탕으로 국제적인 인지도를 얻었으며, 의료 교육 개혁을 주도하는 일에도 매진하고 있습니다. 앤드류는 50년 이상 건강에 대한 치유 지향적 접근을 장려하며, 마음과 몸, 영혼을 함께 조화롭게 다루는 방법을 제안하고 있습니다.
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#잠안올때 #잠드는법

[@Dany_Jung]

더 효과를 잘보고 싶으면 숨들이 마시는걸 짧게하고 숨참는걸 길게 숨뱉는걸 더길게 해보세요 그냥 평범한 복식호흡, 명상의 원리입니다 대단한게 아니에요 숨뱉을때는 오히려 빨리 호흡을 소모하는거보다 천천히 하는게 더 이완에 도움이 됩니다

[@user-uh5of1lm4z]

뭔가..... 정신이 더 맑아지는 거 같은데...

[@user-ov4ck4nn4f]

디아블로 스토리 틀어놔라 잠 바로옴

[@뺭뺭뺭뺭]

자매품 : 우주를 찾아서

[@user-ov4ck4nn4f]

@@user-wc9ex4vf1z 당신 말이 맞습니다. 하지만 굳이 똥을 먹어야만 할까요? 똥냄새만 맡읍시다.

[@user-nm2ki2sg3z]

해봤는데 잘모르겠음. 이것도 명상처럼 꾸준히 해봐야 효과가 있는가 봄.

[@user-fo3in5yb1s]

이 호흡은 힘들긴 하지만 효과있습니다.
저는 333호흡을 추천해드립니다
3초 들이마시고 3초 멈추고 3초 내쉬기
무엇보다
처음배우는 사람은 처음편안하게 몸에 집중해서 호흡하세요. 1분에 5~6회 숨을들이마시고 내쉬기
요렇게요

[@user-pk9dv5lj7j]

왜 최대 8회일까요?

[@sazaseggi]

님 해봤음?

[@steve3430]

응 아잇 어 수면

[@alpengrow]

이딴게 무슨 도움이 더ㅡ극ㄷㄱㅊㅈㅂㅈㄱㅈ