管理栄養士が教える、食欲が落ちてきた時の対処法

東戸塚記念病院　2024年9月30日開催　市民公開講座
『知っておくと安心　食欲が落ちてきた時の対処法』
東戸塚記念病院 栄養科の管理栄養士が、詳しく解説します。
最近食欲が落ちてきたな、家族や知り合いに食欲がない人がいて心配だな
などという食事に関するお悩みはございませんか。
実は食事が乱れると低栄養となり、フレイルにも密接に関係してきます。
フレイルによって起こる身体機能の低下は、健康寿命にも影響します。
今回はフレイル対策のポイントと、栄養についての対策を説明いたします。
ご自身がフレイルかどうか分からない方も、簡単にフレイルチェックが出来ます。
是非お試しいただき、今後の健康管理にお役立てください。
動画の最後には参加者からの質疑応答も収録しています。
是非最後までご覧いただき、少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
0:00 オープニング
0:11 チャンネル登録お願いします
0:20 ごあいさつ
0:55 目次
1:02 健康寿命とは？
1:46 このようなことはありませんか
2:10 フレイルになっている可能性
2:20 フレイルとは何？
2:56 フレイルの3つのポイント+α
4:00 実践 フレイルチェックをしてみましょう
4:18 両足をぴったり合わせてバランステスト
4:58 左右の足をずらしてバランステスト
4:18 足が縦に一直線になるように立ってバランステスト
5:50 実践 歩行速度テスト
7:49 実践 立ち上がりテスト
9:47 合計点でフレイルのリスク度を確認しましょう
10:30 フレイル・低栄養予防のための食事のポイント
11:05 体格チェック
11:56 一日3食食べ、必要なエネルギーをとる
13:12 タンパク質を毎食摂る
15:07 タンパク質を含む食品
16:12 タンパク質の目安量
16:55 主食、主菜、副菜バランスよく
18:04 栄養が摂れないときは
18:39 食事を４~５回に分ける
20:00 効率よくエネルギー、タンパク質を摂る
21:38 市販品を使用する場合
22:50 味付けを変える
23:23 食生活チェックシートで朝食のチェックをしましょう
25:48 タンパク質１日60ｇの食事例
27:40 まとめ
28:15 外来栄養相談のご案内
28:48 特定保健指導のご案内
29:35 質問1：タンパク質より漬物や佃煮の方が主食がすすむ場合
30:00 質問2：間食は三食で余った食材を食べているが栄養的には？
30:22 質問3：栄養サポート食品はどこで手に入るか
30:58 質問4：食事を食べても体重が増えない
31:56 質問5：一日に必要なエネルギーをとるための具体的な食べ物は？
33:22 エンディング ご視聴ありがとうございました
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東戸塚記念病院では、地域の皆様や患者様ならびにそのご家族を対象として、「市民公開講座」を毎月無料で開催しております。
当院に所属する医師やスタッフが最新の医療情報を交えながら、病気や
その治療法、健康管理など、さまざまなテーマについてわかりやすく講演を行い、ご質問やご相談にお答えします。
どなたでも自由に参加いただけますので、是非ご利用ください。
※この動画は、音声の一部にVOICEVOX:雨晴はう、音読さんを利用しています。
【公開講座バックナンバー】
以下のURLから東戸塚記念病院の過去の公開講座もご覧いただけます。
• 【市民公開講座】東戸塚記念病院
【お問い合わせ】
東戸塚記念病院 地域医療連携室(☎045-825-7970)まで。
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