[Diet Vlog] How did I breathe until now? | an ultra-high obesity diet | Health Promotion Project #1

[@우울화-w3q]

그.. 어디..가셨죵?? ㅠ

[@Jeenee030]

언제오세용?!

[@caresoom]

매일 아파도 그냥 매일 합니다.. 이러니까 저러니까 생각들기 전에 그냥 합니다.

[@Aphro_dite_ahead]

저도 운동량을 늘려보려구요🙂 그냥한다 받아적어봅니다🥰

[@danieljackson975]

포기하지말아주세요.!!

[@랑켄1]

포기했다면 처음 올렸던 영상을보고 다시 의욕을 찾으시길...

[@YOUNGJULEE-k1f]

안녕하세요 뷰티 예능팀에 이영주 작가라고 합니다! 유튜브를 관심있게 보다가 섭외 요청을 드리고 싶어 인스타로 디엠 드렸는데 확인 부탁드려도 될까요~?

[@박태-k8g]

솔직히 3일단식 이런거 하실땐 많이 불안불안 했는데 굉장히 좋은 판단이십니다
다이어트에서 가장 중요한건 규칙적인 생활 습관이며 이를 유지하기 위해선 기초체력 증가가 필수입니다
특히 무릎 관절이 쉽게 무리오는 과체중 분들에게 로잉머신은 굉장히 좋은 선택이며 기초체력이 약하신 만큼 처음엔 무리하지 마시고 인터벌 트레이닝을 하되 점차 횟수를 늘려가는 방식으로 시작 하시는걸 추천드립니다
운동은 체중 감량이 아닌 체력 증가가 목표이기에 무리하실 필요 없습니다, 아시겠지만 체중은 식단조절이 훨씬 중요합니다
저도 110키로에서 시작해서 운동 시작하고 2주까진 근육은 파스도배에 발바닥은 계속 물집 잡혀 죽을 맛이었지만 세달이 지난 지금 발바닥은 굳은살로 도배되어 한시간씩 빠르게 걸어도 느낌이 없고 웨이트도 10키로 이상 오버된 고중량 아니면 근육통은 오지도 않게 되었습니다, 체중 감량은 17키로 정도 했네요
물론 식단도 지독하게 하고 있습니다
영상을 보니 조금씩이나마 나아지시는거 같아 다행이며 이미 한번 성공해 보신 의지력이 있으니 이번에도 성공 하실거라 믿습니다
저도 체중은 70대로 들어가는게 목표이며 같이 힘냅시다, 화이팅~

[@Aphro_dite_ahead]

응원감사합니다!!🥰 저는 이제 조금씩이지만 체력이 늘어가고 있어요😂 같이 힘내겠습니다!!

[@HOPE-v2d]

포기?

[@신슨생-g4k]

카메라보고 설명만 하지말고 하루브이로그를 보여주세요
저번부터 설명만하니까 지루해집니다

[@Aphro_dite_ahead]

일상 모습을 좀더 담아볼게요🙂 피드백 감사합니다!🥰

[@하미니튜브]

명동라라의원 다이어트약 드세요 진료비3 약값 8-10 뚱뚱한거따라다름 제가지금 20키로 감량중 식단만 조절 (두부 위주로 탄숭솨물 안 먹고요) 같이 힘냅시다

[@소밍-m7l]

디테님~ 영상 기다리고있어요 :)

[@김병민-e1w]

주변환경을 바꿔봐요 남자친구분도 술을 좋아하시는거 같던데...일단 술부터 해결합시다 살은 그 다음문제인거 같습니다

[@오렌지나무-u3w]

감량중이세요?

[@hyunei_rik5]

응원합니다!!

[@mini-gv9wo]

키가몇이에요?

[@jinain]

섹시해서 좋아요 글래머❤

[@냥코센세아이시떼루요]

뭘 어떻게 살아 자제력 없이 살은거지

[@haw5589]

구독..하고갈게요!!

[@원규김-p8d]

로잉힘든데통증없이유지하는방법없나