중둔근 활성화를 위한 진짜 사이드스텝 방법 알려드립니다.

[@PermabearR]

사이드스텝의 핵심이 나와있는 영상!❤

[@성이름-w5g3t]

어? 제가 그런데 게다리 할때 오른쪽으로 가면 버티고 있는 왼쪽 중둔근이 오히려 뽝 와요 왜 벌리는쪽이 안오고 버티는 쪽이 더 오지? 했는데 이제 이해가 갔네요 전 지금까지 루프밴드를 허벅지에 차고 가끔 발목하고 동시에 차기도 했는데 대퇴근막장근 때문에 발목에만 차야겠네요 영상 잘봤습니다
슬개대퇴증후군(슬개골연골연화증) 환우

[@Joosanghwa]

감사합니다 :)

[@최승원-i4l]

그럼 사이드 레그 레이즈 같은 운동도 동일하게 적용 가능한 부분인가요?

[@bigdaddy7468]

와, 전문적이네.. 추천