Dos Souple : Comment Faire Le Pont (guide complet) - Yoga, souplesse arrière, Mouvement
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Mon programme en ligne : mouvementconsc...
Qui suis-je ?
Je m’appelle Clément et je suis un préparateur physique diplômé de la Faculté des Sciences du Sport de Strasbourg.
Je suis « spécialisé » en Mouvement, une discipline popularisée par Ido Portal, dont le but est d’apprendre à mieux bouger afin de développer un corps complet qui est capable de répondre à plein de situations différentes.
Pour en savoir plus sur le Mouvement, regardez cette vidéo : • Qu'est ce que le Mouve...
Je m’engage beaucoup dans la communauté du Mouvement (Movement Culture), et j’ai fait des stages/coachings avec Ido Portal, Marcello Palozzo, Joseph Bartz, Mindful Mover, Dr. Wes Hendricks, Hilderson Joachim, Kyle Fincham (dans quelques semaines), Alain Couturier et Marco Nektan.
Sur ma chaîne, je partage les meilleures informations concernant la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance et la coordination dans le but de vous aider à développer un corps robuste et utile.
#Mouvement #Movement #MovementCulture #Force #Souplesse
Instagram : / the.real.clement
Merci ! travailler sa souplesse !....A vie !! (pas à mort :) voyons ! puis ce que ca régénère ...
"Du coup" ben c est une bonne vidéo comme d'habitude !!!
Haha, merci !
@@MouvementConscient un peu trop de " du coup" qd mm!!!!!
Je te le confirme ; c'est l'une des vidéos les plus complètes que j'ai trouvé sur le pont en francophonie ! Je profite du confinement pour bosser ma souplesse et ma mobilité ! Super travail, merci !! ;-)
Comment ça "l'une" ?! :p
Cool, tiens moi au jus de ta progression. Ce serait sympa de se faire un call un de ces 4 :)
Merci pour le retour,
Merci 🙏🏾
Avec plaisir :)
Trop bien merci j espère y arriver un jour 🙏🏾
Sans aucun doute !
Merci !! 🙏
Génial Clément, les détails, les renvois en description, inserts vidéos, contenu, ça c'était acquis, et forme, top ;) Merci pour le taf!
Merci, ça fait plaisir !
Je compte publier plus de vidéos de ce genre !
Je commence les vidéos modestement pour partager mes acquis et connaissances, je sais le boulot de préparation que cela demande au niveau scénarisation pour avoir ce que tu proposes, donc chapeau, je partage la vidéo ;) en souhaitant pouvoir m'offrir ta formation quand la direction sera un peu plus précise pour moi. Bien à toi, et autour!
C'est vrai que le début est très compliqué mais tu vas rapidement progresser; crois-moi :)
Dans tous les cas, merci beaucoup pour ton retour !
Ça marche :)
Super clément toujours en convalescence de mon calcaneum, même si çava mieux, mais le pont c’est une base fondamentale:le tableau super outil pédagogique,
Tout de bon nico
Merci !
Plein d'exercices de pont peuvent se faire sans prendre appui sur les pieds :)
Merci beaucoup pour votre travail toujours au top
Avec grand plaisir !
Merci pour le retour :)
Bonsoir,
Le quadriceps n’est pas énormément sollicité en étirement dans le pont car les genoux sont tendu et il s’agit d’un muscle bi articulaire qui est étiré en extension de hanche et flexion de genou. Quand le genou est tendu c’est le psoas qui est étiré 😉
Je suis très souple mais la flexion dorsale du poignet me fait défaut car comme tu le dis bien c’est une chaîne qui part de l’épaule jusqu’au poignet, important ++ de bosser les poignets
Merci pour la vidéo qui est intéressante
Quand tu es en extension de hanches, les quadris sont étirés. Peu importe ta position de jambes. Et l'étirement peut être conséquent chez les personnes qui ne sont pas souples ;)
@@MouvementConscient non non … ils sont étirés seulement si l’extension de hanche est associée à une flexion de genou, il n’y a pas de flexion de genou ce sont les psoas seulement qui sont étirés 🙏🙏
la suspension (hanging) aide aussi bcp je trouve. Facile à faire en plus. Bonne vidéo comme d'hab. Tu as pris en masse. Tu nous donneras tes astuces prise de masse #confinement s'il te plaît?
Bonne remarque !
Thanks :)
Le secret c'est chips + gâteaux en masse + entraînement de force
super boulot merci!!
Avec plaisir ! Content que tu aimes la vidéo !
Yes le Paul Chek français :)
Je n'ai pas encore regardé suffisamment son contenu pour le juger !
But thanks i guess !
Coucou merci pour cette super vidéo hyper détaillée. J'ai le pont donc je m'entraine à la souplesse arrière. J'ai une bonne descente en pont jusqu'au moment où mes mains touchent le sol. En effet, dès que mes mains arrière par terre je m'écrase au sol est ce que tu sais pourquoi ?
Content que tu aies aimé la vidéo !
Concernant ta question, tu rencontres ce problème parce que tu n'as probablement pas suffisamment de force au niveau de tes quadriceps pour bien freiner la descente (il faut donc plus travailler tes sissy squats) ou tes épaules ne sont pas encore assez fortes (pour y remédier, tu peux faire des pompes en pont).
Bonjour Clément, j'ai un pectus excavatum important. Est ce que le pont pourrait m'aider. Merci pour votre réponse. J'aime beaucoup votre chaîne. 👍
Bonjour,
Honnêtement, je ne sais pas !
Merci pour votre retour :)
Merci, video top avec bp de choix d'exos :)
Moi ca me tire au niveau lombaires et je n'arrive pas a tendre completement les bras, qu'en penses tu stp?
Merci :)
C'est des "symptômes" courants. Tout le monde passe par là avant de réussir un pont :)
Salut clément, comment sa s’appelle le fait de contracter son muscle pour gagner en souplesse stp.
Hey,
C'est le contracté/relâché :)
Purée grace a toi j'arrive a faire le pont mais je suis sur la pointe des pieds encore et les poignées sont raide
Super !
T'inquiète, ça va venir :)
@@MouvementConscient merci a toi et tout le travail que tu fait
T à quelle âge ?
bonjour Clément
Je maitrise le pont mais cela fait des années que je stagne, je m entraine pour réussir à remonter de la position du pont pour être debout à la force de mon corps sans les bras, j y arrive avec un mur (je n ai pas d image précise j essaie d etre le plus précis). voila un lien c est plus parlant : ruclips.net/video/K5FkhJsTv4o/видео.html
des pistes d entrainement ?
Hello,
Oui, il faut que tu maîtrises le sissy squat !
J'en parle dans cette vidéo : ruclips.net/video/9UFUCXCBkcA/видео.html&ab_channel=MouvementConscient
Merci !!!
Pas de quoi ! :)