Éviter le Burnout : 8 manières efficaces !
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- ✅Suis-je en risque BURN OUT ?
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8 façons de prévenir le Burn Out
Le #Burn_Out est un sujet qui échappe encore à de nombreuses personnes alors qu’il peut toucher n’importe qui, quelle que soit son activité. Le Burn Out peut s’appréhender de diverses manières pour pouvoir vraiment le comprendre. Et, dans cette vidéo, la spécialiste Christèle Albaret a tenu à mettre l’accent sur les meilleures manières de le prévenir. Effectivement, comme elle a déjà mis la lumière sur les signes #annonceurs d’un Burn Out, il est ici question de les prévenir. A cet effet, cette experte avance 8 façons pour pouvoir effectuer cette prévention.
La quête de reconnaissance comme point de départ au Burn Out
Avant de se pencher sur les manières de préventions du Burn Out, il importe de reconnaitre quel est l’élément qui le déclenche. Il s’agit de cette recherche de reconnaissance que les personnes vulnérables au Burn Out ont toutes en commun. Ces dernières sont d’ailleurs, dans cette vidéo, comparée à des chasseurs de signes de reconnaissance par #Christèle_Albaret. Toutefois, cette quête permanente se fait de manière inconsciente. Ainsi, derrière tout ce que la personne concernée effectue il y a cette recherche et attente de se sentir reconnue. Et, dans le milieu professionnel, même si le Burn Out se manifeste aussi dans d’autres domaines, ce besoin de reconnaissance va se manifester par le fait de toujours vouloir faire plus au risque de tomber dans une forme d’ivresse entièrement inconsciente. D’ailleurs, un bon candidat au Burn Out est un «#travaillomane ». Ce terme peut être mis en parallèle avec le mot anglais « #Workaholic ».
Les besoins de l’homme résumés par la Pyramide de Maslow
Ce besoin de reconnaissance est, cependant, entièrement naturel. Et pour pouvoir en savoir un peu plus sur les besoins humain, Christèle Albaret a expliqué ce qu’est la Pyramide de Maslow dans cette vidéo. Dans cette Pyramide, les besoins sont regroupés en 5 catégories s’étalant sur 5 niveaux. Au premier niveau se trouvent les besoins physiologiques de base tel le fait de se nourrir, aller aux toilettes, se vêtir. Au deuxième niveau se trouvent les besoins de sécurité. Ici, nous avons besoin d’évoluer et de vivre dans un environnement stable assurant notre sécurité. Au sein de cet environnement, nous pouvons vivre sans anxiété ni peur. Le troisième niveau rassemble les besoins d’appartenance. Il s’agit d’un besoin de se sentir appartenir à son #cercle_familial, amical ou tout simplement à une communauté. Derrière cette notion d’appartenance, Christèle Albaret a confirmé dans cette vidéo, qu’il a un sentiment d’identification. Ce dernier nous aide considérablement à construire notre manière à travers laquelle nous voulons #appartenirà_la_société.
Dans le quatrième niveau, il y a le besoin d’estime de soi et de reconnaissance. Sa satisfaction ne peut se faire sans appartenir à une ou plusieurs communautés. Ce type de besoin manifeste le désir de tout un chacun d’être reconnu par un groupe et d’y être identifié avec une place bien définie. Ici, ce sont les reconnaissances venant de l’extérieur qui vont nous donner la motivation et la force de nous reconnaitre nous-même. En fin, le cinquième niveau est celui de l’accomplissement. Ici, vous pouvez vous déconnecter de la #société et vous affirmer en existant vous-même.
Les meilleures façons de prévenir un Burn Out
Et pour pouvoir prévenir ce dernier, dans cette vidéo, Christèle Albaret, avance qu’il faut plus d’amour.
Vous avez vraiment mis le doigt sur des points qui me concernent à 100%… Maintenant je suis à la limite du burn-out j’essaie de l’éviter au maximum. Et c’est vrai que le fait de donner beaucoup moins de ma personne, faire ce que je peux et non donner 2 fois plus ça m’apaise déjà un peu plus… J’espère me sauver à temps. 🙏🏻
Je me suis reconnu dans cette vidéo suite à un burn out que j'ai fait il y a 7 ans.
Je me suis reconstruite avec ces differentes étapes. Et depuis je me trouve changée, je n'accepte plus les relations toxiques , j'ai un nouveau travail , je pense à moi et je me fait plaisir si je peux .
Je vous regarde souvent et vraiment MERCI pour tout ce que vous faites , car vous apportez beaucoup au gens , je vous trouve tellement compétente et riche d'informations .
MERCI pour tout.
Effectivement j’ai pris un stop dans la face à trop vouloir être indispensable aux autres .... merci pour ces vidéos malgres qu’elle date elles servent toujours à quelqu’un a un moment et c’est mon cas . Merci
J'ai frôle une fois le bien out. La seul fois où j'ai aussi dire non. Mon chef m'a traité de pheneant. Il était 22h et je n'avais rien mangé. La veille, j'avais terminé ma journée à 22h30 en sacrifiant une soirée avec mes amis. Mon chef m'a obligé d'annuler cette soirée. Mon ventre était vide durant ces deux soirées. Le lendemain de ces deux soirées, mon chef m'a crié dessus car j'étais dans la lune au cours d'une réunion. Petite précison, 4 personnes se sont succédées sur le même poste en un ans et 4 responsables du service également.
MAis il est insensible le chef!
Merci pour cette analyse
Merci beaucoup
Votre vidéo m'a beaucoup aidé à comprendre ce qui m'est arrivé .
Les choses sont plus claires pour moi maintenant.
Vous êtes une belle personne
merci , toutes vos vidéos sont très utiles comme toujours mais celle là c'est le top. une belle découverte pour moi.
Merci pour la pertinence de vos vidéos et la clarté des conseils donnés! Et en plus tout ça avec un sourire qui donne de la légèreté au sujet :-)
Merci beaucoup.
Grâce à vos explications j'ai pu comprendre et mettre des mots sur ce que j'ai vécu.
Vous êtes formidable
Merci du fond du cœur 💓
Génial ! Merci
L'histoire de ma vie.
Merci de vos explications...
Bonne continuation pour la suite
Juste merci ❤
Merci beaucoup :D
Merci !
Excellente. Merci
Heureuse que la vidéo vous plaise! Bien à vous, Aurélie de La Clinique E-Santé
Merci pour cette vidéo je pensais pas que c’était ça un burn out et bien je suis la parfaite candidate et je coche toutes les cases je vais essayer de réagir
Bonjour Diane, je suis Aurélie de La Clinique E-Santé. Merci de votre confiance en partageant votre situation personnelle. Les psychologues de La Clinique E-Santé, tous et toutes supervisé(e)s par Christèle Albaret, sont là pour vous accompagner et vous aider au travers de la thérapie par message. N'hésitez pas à remplir le formulaire de contact au bas de notre site internet si vous voulez obtenir plus de renseignements ou de l'aide pour démarrer votre thérapie: www.la-clinique-e-sante.com/ Bon courage et prenez soin de vous
Vidéo très très bien dommage juste qu'il y ait autant de coupures pub dans cette vidéo ( tout le monde ne peut pas payer l'abonnement RUclips)
Merciiii
je me rends compte que je ne remplis ni mon besoin d'appartenance (pas d'amis) ni mon besoin d'un environnement safe (parents toxiques), pas étonnant que j'ai fait un burn out à seulement 19 ans
vivement que je puisse m'en aller et commencer à vivre...
Alors je ne suis pas d'accord avec vous !
Je suis enseignante. Du 29 novembre à mi janvier, mon établissement m'impose des examens sur cette courte période. Plus de 200 copies dont 2 épreuves écrites du bac français 44 éleves x2 environ 30 min par copies / 88 carnets de lecture environ 20 min par carnet / 28 commentaires littéraires en seconde. De nouveau en janvier 44 comm litt bac français en 1ère 44 carnets de lecture et 25 partiels de bts, ce qui équivaut à environ 150h de correction, en même temps qu'une semaine d'alternance cours et jury oral blanc du bac français, hyper chronophage, ainsi que jpo hier, on en a 5 dans l'année, réunion parent il y a qq jours, 1 autre à la rentrée, bulletins à remplir, cahier de texte ts les jours après les cours, conseils de classe, 1 séquence à changer chaque année en Lettres modernes, bcp de cours à préparer, une énergie de malade face aux élèves ! et j'en passe...
Et en plus on nous demande de participer à des actions sur notre tps libre le samedi ou le jeudi vendredi mais à condition de rattraper les cours ! Je n'ai même pas tout expliqué....
Et je peux vous dire que je me fiche pas mal de la reconnaissance, je veux juste vivre normalement en bonne santé physique et mentale.
Bien d'accord. Je n'étais ni travailloman et je ne recherchais aucunement la reconnaissance mais je suis tombé en burneout il y a 8 ans en bonne partie à cause de la surcharge de travail. Moi je voulais juste vivre normalement.
Alors pour être plus crédible révisez vos conjugaisons. On ne dit pas vous satisfaisez mais vous satisfaites un besoin. ….. ça me soûle ces gens qui font des vidéos et ne prennent pas la peine de les faire ds un français correct.
Des gens vous regardent bon sang
Faites (et pas faisez) un effort !!!