Joga za ruke, ramena i gornji deo leđa | 20 minuta efikasnog istezanja

Ove vežbe će pomoći ako osećate stegnutost u ramenima i gornjem delu leđa. Ovaj kompleks je za vežbače kojima nije potrebno detaljno objašnjavanje za pravilno zauzimanje asana.
Nakon vežbanja ostanite nekoliko minuta u šavasani (ležeći položaj na leđima), da se odmorite i opustite.
Facebook: Soham joga studio
Za Online časovi uživo prijava preko facebook stranice: Soham joga studio
Ovaj kompleks vežbi je preporučen za zdrave osobe. Ako se bavite jogom sami, kod kuće, obavezno asane izvodite veoma pažljivo. Sve asane se izvode u granicama prijatnosti, bez bola, grča i napetosti. To je glavno pravilo! Pre početka bavljenja jogom obavezno se konsultujte sa lekarom. Za apsolutne početnike vežbanje kod kuće bez sertifikovanog instruktora se ne preporučuje! Autor videa ne snosi nikakvu odgovornost za čoveka, koji vežba sam, bez pratnje sertifikovanog joga instruktora.

[@nebojsastankic1384]

Fenomenalno,hvala vam