💖 Coherence Cardiaque Exercices . Piano. Exercice n°12
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- Cet exercice de Cohérence Cardiaque ( Cardiac Coherence ) est simple, il s'agit de respirer calmement (six respirations par minute) pendant cinq minutes. Vous pouvez aussi pratiquer cet exercice de respiration les yeux fermés, au son du gong.
Découverte par les docteurs Vaschillo, Lehrer et Gevirtz, la cohérence cardiaque sera introduite chez nous par le Dr David Servan-Schreiber. La cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l’air et inspirante, est basée sur le rythme de la respiration.
Afin d'amplifier les bienfaits de cette pratique respiratoire, il est possible d'y associer la visualisation positive, et aussi de se positionner dans le calme et chercher un sentiment de joie.
Les exercices de cohérence cardiaque sont utiles dans la gestion du stress et des émotions et entrainent de nombreux bienfaits sur la santé physique, psychique et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.
Les bénéfices de la cohérence cardiaque :
Gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences
Meilleur sommeil
Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels
Mise à distance des émotions négatives
Diminution du risque cardiovasculaire
Amélioration de l’apprentissage
Aide à la prise de décision
3.6.5 c’est tout ce qu’il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien ! 365 : 3 fois par jour, 6 respirations/minute pendant 5 minutes, 365 jours/an
Vous pouvez en apprendre plus sur la cohérence cardiaque à travers ce livre qui vous expliquera comment l’incorporer à votre quotidien pour qu’elle délivre tous ses bienfaits. Suivre ce lien : bit.ly/2VMsPmT
Meditation Sounds est une chaîne pour trouver un meilleur bien-être avec plusieurs playlists d'ambiances et musiques variées pour le relaxation, la méditation, l'étude ou le sommeil.
* Playlist Sons de la nature et Musique bit.ly/35mH2uW
* Playlist Sons de la nature bit.ly/3fb9DIb
avec vidéo ou avec écran noir pour dormir
Assurez-vous de vous abonner à la chaîne Meditation Sounds et cliquer sur la cloche pour être avertis des nouvelles vidéos.
Bonne et belle journée
Ce très bon article aussi pour plus d'info sur la cohérence cardiaque :
www.passeports...
Crédit Photo couverture : cocoparisienne
Crédits Vidéos : Valmir Vras, Caelan Kelley, Paul Diaconu, Sylvère Colignon, AB Creation
Crédit musique : Alexander Nakarada auteur CC BY 3.0
Titre : emotionnal piano improvisation
#coherencecardiaqueexercice #cardiaccoherence #сердечнаякогерентность #пианино #coherenciacardiaca
Merci je me suis vraiment calme la ❤❤❤❤
Pour mon papa qui est parti rejoindre les anges, cet instant est pour moi l’occasion de le remercier de cette magnifique énergie qu’il m’a transmise. Bon voyage mon papa, je t’aimerai toujours très fort
Bonjour Emilie, merci pour votre message. Les séparations sont souvent dures mais à vrai dire, ce n'est qu'un aurevoir. Votre Papa vous a laissé un bien bel héritage en plus de ce bel amour que vous lui portez. Merci pour ce beau message. Je vous souhaite une très belle année, pleine de bonnes expériences et de joie. Sylvère
Merci ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Merci Aby, très bon weekend. Sylvère
Quel bonheur de bon matin de visionner cette très belle vidéo bien accompagnée au piano. Merci et belle journée. Isabelle
Merci Isabelle pour vos messages quotidiens et votre appréciation pour les diverses vidéos. Bonne et belle journée. Sylvère
Superbe. Comme toujours. Merci!
Merveilleux piano,une cohérence cardiaque parfaite ❤❤
Merci Paolo, belle et bonne journée. Sylvère
Merci pour l'apaisement et la sérénité que vous apportez avec ces images et cette douce musique
Merci Dorette, Je vous souhaite une très belle année
Bonsoir Sylvère et merci, je découvre ce soir cette vidéo: quel enchantement ces plans pleins de vie et de mouvements! ici l'insecte sur la goutte d'eau, là le murmure de l'eau qui ruisselle de la montagne...Le fonds musical donne une harmonie à l'ensemble. Je crois bien que je pourrai enchainer sur 10mn ou plus sans me lasser
superbe reposant belle ballade merci
Bonsoir Ghislaine, cette ballade est pour vous, j'aime trop cette musque aussi, belle soirée Ghislaine 🌞
Un grand merci, votre vidéo est magnifique...faite avec beaucoup de coeur à tout niveau
Bonjour Patricia, et merci, je prends cela comme un très beau compliment. Je vous souhaite une très belle journée, Sylvère
@@soundofmeditation avec gd plaisir💖
Bonjour sylvère
Waouh, bellissima 🤗 des images qui nous réconcilient avec la vraie vie dans ce monde si tumultueux 😳
Paisible journée 💜
Merci Faustine, les dernières séances vidéos sont tournées à Sixt-fer à cheval, l'endroit s'appelle "le bout du monde", c'est juste splendide, presque hâte que ce soit le printemps pour y retourner, mais savourons les joies et beautés de l'hiver, il s'annonce neigeux dans les Alpes ;) 🙏🙏🙏
@@soundofmeditation Cet endroit , effectivement grandiose , est-il dans les Alpes ?
@@girardaxelle9471 😉
Poétique et apaisant .
Bonjour Axelle, merci pour votre perception et sensibilité. J'ai aussi cru voir un commentaire où vous demandiez si cet endroit est dans les Alpes. Oui, à partir de la minute 2:28 les images sont tournée à Sixt fer-a-cheval lieu dit : le bout du monde. Au printemps des cascades coulent de toutes parts, un endroit magique. Bonne et belle journée Axelle 🙏🙏🙏
@@soundofmeditation merci !
Toujours top ! Pascale MOINEAU
Bonjour Pascale et Christophe, merci pour votre message trop gentil. Belle journée 🕊
Magnifique, apaisante, dommage de terminer par un fond fixe
Bonjour Christiane, désolé pour ce retard de correspondance. Très heureux que cet exercice vous ait plu. Pour le dernier visuel, c'est bien une vidéo, mais si votre écran est trop petit, vous ne verrez peut-être pas la cascade bien vivante et ruisselante. Je vous remercie pour votre message et vous souhaite une excellente soirée. Sylvère 🌼🌞🌼
Mci bp
Bonjour Annie, le plaisir est pour moi de partager ces choses et vous apporter paix, bonheur et sourire 😊 Be Happy, très belle journée
Gg
Bonjour Dominique, content que cela vous plaise, très bonne journée, Sylvère 🙏