بشكرك على الطاقة الإيجابية التي تشع فىكلامك وتحفيزك على الدايت والأكل الصحى بالمتاح من المنزل ربنا يباركلك أكثر من هذه الفيديوهات الهادفه والمحفزة والمشجعة
يا جماعة اللي عاوز يخس يبعد عن ٤ اماكن : ١- المخبز الفينو والبلدى ٢- السوبر ماركت ٣- مطاعم الوجبات السريعة ٤- محل الحلويات والجاتوهات زى ما قال الدكتور أحمد رجب
على فكره كلامك جميل وعجبني ودا الصح طالما احنا بصحتنا ومفيش اكل ممنوع عننا لمرض او لحاجه لاقدر الله لي احرم نفسي من حاجه واكل البيت صحي جدا عالاقل انا ضامناه وضامنه نضافته زهقنا من الي يقولك دا ممنوع ودا غلط ودا لا ودا ودا ودا. ناكل كل حاجه بس قليل وبنظام يبقى في وقت بين الوجبات مش في رايح جاي اكل في بوقي
لو سمحتي انا عامله برتمان مكون من سمسم وبذور شيا قاطونه بذور كتان حبه البركه حب الرشاد بكميات متساويه باخد ملعقه كبيره علي كوب ماء او زبادي او نص كوب لبن كل يوم ده له تاثير علي الرجيم وافضل وقت اتناوله فيه الصبح او قبل النوم لو سمحتي ارجو الرد علي وجزاك لله خير
عندك حق يا دعاء الحرمان بيكون غلط لان مش هفضل مانعة الأكلات دي علي طول وبرجع أكلها تاني وطبعا الجسم بياخدوا أضعاف فبيحصل زيادة مضاعفة المفروض ناخد كل شيء بكمية محددة وبطريقة صحية ربنا يكرمك يا دعاء علي تشجيعك للناس ❤❤
المسقعة كنت بحبها جدا جدا وقفتها بسبب الزيوت كله بيبقي مقلي بقيت مؤخرا اشوي البتنجان والبطاطس والفلفل في الفرن اكون مجهزة صلصلة عادية بدون اي دهون نهائي وارص الصينيه بالخضار اللي شويته واحط الصلصله والتركاية بقي بعمل بمعلقة زيت طشة توم بخل وكسبرة ناشفة ومعلقة صغيرة صلصلة معلبة واوزعها علي الصينية كلها بتبقي اقسم بالله احلي واطعم من المسقعه العادية وكل الصينيه بمعلقة زيت بس وباخدها بدون عيش جنبها شوية سلطة والحمدلله
@@sawsanelsherief7253انا كنان بينشف معايا البتنجان فى الفرن بس عرفت ممكن احطة فى مياة وملح وخل علشان يطرى وبعدين اشوية فى الشواية ال على عين البوتجاز واعصرة وهو بيشوى عصرة كدة
@@sawsanelsherief7253 بتقطعيه شرايح رفيعة صح؟ البتنجان بيتقطع شرائح سميكة يا حبيبتي وتدهنيه زيت بالفرشاة قبل ما ترصيه في صينيه الفرن مع رشة ملح وبابريكا وشغلي الفرن من فوق وتحت هيطلع معاكي زى المقلي تماما واحلي وأخف طبعا بكتير
@@sawsanelsherief7253 شغلي الفرن الاول يسخن شوية وادهنى الصينية بزيت بسيط ورصي البتنجان لما ياخد لون من تحت شغلي الشواية او اقلبيه ياخد لون من الناحية التانية ان شاء الله يعجبك بإذن الله 🥰
أنا بحب المسقعه بعملها بطريقة صحيحة بشوي البننجان فوق البوتجاز والبطاطس احطها نيه والتسبيكه تكون خفيفيه واللحمه بدخل معها الفلفل الاخضر خطيره جدا والله
شكرا على مجهوداتك مدام دعاء ،من فضلك ممكن تفيدنا بأفكار من اطباق سلاطات مفيدة، هل طبق من الطماطمية وخيارية كاف احيانا يكون كسلاطة اليوم؟.❤❤سلوى من المغرب
بصارة عادي بس من غير سمنة ولا زيت فول مدمس ومحوج بكمون وكزبرة وشطة ولمون ومن غير زيت او م ص زيت زتون فلافل جربي ترند الفلافل بمسحة زيت او في الفرن على ورقة زبدة ونسحة زيت
احنا اغلب الوقت والحمد لله برضو العيش بالجبنه العبور وده ممكن يكون الغداء بسبب الظروف واوقات طعميه فكدا لينا احنا مينفعش دايت وسمعت حضرتك قولتى اوعى اعملى ساندوتش بالجبنه طب إذا كان ده المتاح
وألله آنت جميله شكلا ومضمونا كل كلامك مريح وصح انت بتحب نفسك وعشان كده كلامك موقنع أنا على فكره بأعمل اللي بتقوليه عمرى ما عملت دايت ورغم كده كل اصحابى بيقولوا بتعملى إيه أنا بس بعمل حاجه زياده شويه إن ليه ٦ ايام فى الأسبوع تمرين ساعه واحده يوجا أو مشى أو ايروبيك لو سمحتى ضيفى الرياضه وشكراً ليك أول مره الاقى حد مقنّع زيك ما شاء الله عليك 👍🙏💖
الفكرة المواعيد ايه و كام وجبة يعنى نظام خمس واجبات و لا تلاتة فقط عشان فى رغى كتير لازم الواحد يا كل خمس مرات بمعنى تلات وجبات رئيسية و معاه ٢ سناكس الفيتامينات هل بتأثر بحس الاكل مش بيمد الجسم الكمية الكافية خصوصا مع الدايت. ارجو الرد ضرورى و ازاى أطبق الصيام المتقطع معلش
انا من وجهه نظري أن البيض المسلوق احلي بروتين حتي لو عاملين كشري
أنا حبيتك أوي وحببتيني فى الإستمرارية وأعطيتينى أمل إني أقدر بظروفي أدبر نفسي وأقدر أعمل دايت لإنك جميلة ومبشرة بالخير
يارب تكملي جمالك وجمال روحك العسولة دى بالحجاب هتبقى قمر والله ربنا يهدينا جميعاً لما يحبه ويرضاه لنا جزاك الله كل الخير
أنا أم محمد٥٩سنة وجده ل٣أحفاد ونفسي أخس عشان عندي خشونة
ومستبشرة بكلامك وحفظت الفيديو عندي عشان أرجعله دائماً شكرا لك
😘😘😘🌹🌹👏👏👏👏
حضرتك إنسانة رائعة جدا وبتيسر علينا الأمور والدنيا وبتبسط كل شئ فتحتي نفسي علي الدايت والخسسان ربنا يكرمك عاوزين دائما فديوهات كتيرة زي كدة وشكرا لاسلوبك الراقي
ربنا يباركلك اي الكلام الجميل ده شكرااااا ❤
اكتر دكتور حببتني في الدايت حسيت اني متشجعه من كلامها وبساطتها الحمدلله يعتبر بعمل كده بس باكل كميات كبيره شويه ربنا يهديني يارب ادعولي بالله عليكم نفسي اخس
هي الجميلة دي كانت فين عني من زماان
حلاوة روحك و اسلوبك و افكارك و جمال و وجهك الهادي الرقيق
ايه ده اييه ده انتي فتحتي نفسي على حاجة اسمها داايت
🌷🌷
حبيبتي يا رشا شكرا ليكي و لكلامك الحلو ده ❤️❤️❤️
شكرا لحضرتك اعطيتنا افكار بسيطه وبدون حرمان
بجد ربنا يكرمك على كل اللي بتقوليه لاني انا واحده من الناس بكره الدايت جدا وزهقت منه بس كلامك ريحني قوي
انتي سكره اوى وبشوشه حبيتك اوى وكلامك سهل وبسيط
حبيبتي يا امل شكرا ليكي و لذوقك و لكلامك الحلو❤️
والله كلامك صح ربنا يباركلك يارب انتى بتكلم كانك عايشه معنا انتي شجاعتين علي الدايت ادعولي
تسلمي يا دعاء ...معلومات مفيدة اوي ...واسلوبك سلس وسهل و بتشجعينا
لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
عجبني كلامك جدا هو ده الى بعمله جمعت اكلاتي العادية وحولتها لصحية يعني قللت الزيت النباتي ، استخدمت الاير فراير ، قللت الكمية
بشكرك على الطاقة الإيجابية التي تشع فىكلامك وتحفيزك على الدايت والأكل الصحى بالمتاح من المنزل ربنا يباركلك أكثر من هذه الفيديوهات الهادفه والمحفزة والمشجعة
ربنا يبارك في صحتك انا عجبني كلامك اوي
شكرا يادعاء كتر خيرك ويارب يجعله في ميزان حسناتك
يا جماعة اللي عاوز يخس يبعد عن ٤ اماكن :
١- المخبز الفينو والبلدى
٢- السوبر ماركت
٣- مطاعم الوجبات السريعة
٤- محل الحلويات والجاتوهات
زى ما قال الدكتور أحمد رجب
بجد يسلم كلامك ..اد ايه جميل و سهل و ماشي مع حياتنا .. يا ريت فيديوهات كتيرة بالشكل ده
على فكره كلامك جميل وعجبني ودا الصح طالما احنا بصحتنا ومفيش اكل ممنوع عننا لمرض او لحاجه لاقدر الله لي احرم نفسي من حاجه واكل البيت صحي جدا عالاقل انا ضامناه وضامنه نضافته زهقنا من الي يقولك دا ممنوع ودا غلط ودا لا ودا ودا ودا. ناكل كل حاجه بس قليل وبنظام يبقى في وقت بين الوجبات مش في رايح جاي اكل في بوقي
الله عليكي بجد جزاكي الله خيرا
لو سمحتي انا عامله برتمان مكون من سمسم وبذور شيا قاطونه بذور كتان حبه البركه حب الرشاد بكميات متساويه باخد ملعقه كبيره علي كوب ماء او زبادي او نص كوب لبن كل يوم ده له تاثير علي الرجيم وافضل وقت اتناوله فيه الصبح او قبل النوم لو سمحتي ارجو الرد علي وجزاك لله خير
ش
يعطيكِ العافيه كلام غاية في الروووعة
يسلم افكارك الممتازه❤❤❤❤
طريقتك تحفه بتحببنا اننا نعمل دايت أسهل حاجه❤
افكار روووووعة بجد .. متنسيش فيديو للسلطات يادودو ❤❤❤
عندك حق يا دعاء الحرمان بيكون غلط لان مش هفضل مانعة الأكلات دي علي طول وبرجع أكلها تاني وطبعا الجسم بياخدوا أضعاف فبيحصل زيادة مضاعفة
المفروض ناخد كل شيء بكمية محددة وبطريقة صحية
ربنا يكرمك يا دعاء علي تشجيعك للناس ❤❤
و بالجزائر ايضا نظامنا الغذائي يشبه المصري يعني تقريباً صحي فقط طريقة تطبيقه يجب تسويتها
ربنا يخليك بتشجعينا. علي طول
بتدينا الامل
والله يا شيف دعاء نظام حلو الله يباركلك انا من الريف ودا نظام جميل
والله يا دعاء انتي اللي بتشجعيني حتي لو لخلبطت انتي مميزه عشان بتدينا المعلومات بتفاصيل دقيقة ❤ شكرا ليكي
انتي جميله وبسيطه واجمل ما فيكي مبسطه الدنيا ومسهله كل حاجه واسلوبك جميل وانتي اجمل صراحه ربنا يسهلك كل صعب زي ما انتي مسهله علينا ❤❤❤❤❤❤❤
انتى عسل جدا متابعاكى بقالي فترة واول مرة افتحلك فيديو وبجد داخلتى قلبي وشكلى همشي على رجيمك الجميل دا تحياتى ليكى
وربنا ييسرلك الأمور زي مابتسهليها علينا يارب
❤❤بحبك اوى اوى والله متشكرة جدا لكل نصايحك
احلى واحده يسعدك صراحه بسطى الموضوع بقترح تعملى طرق طبخ دايت وشكراااليكى
شكرا علي الكلام الحلو وعلي المجهود ممكن اعرف اعمل ايه وانا اعشق الحلويات جدأ ومعظم وقتي اكون خارج البيت فباكل كيك وبسكوت وبتالي الوزن زاد
ممكن يكون تمر وموز سهل التقشير بار بسكويت شوفان زي نوترفيت بيشبع وسعراتة قليلة
ادماني قهوة حليب في صباح بدون سكر طبعا
ماقدرش استغنى عنو من الجزائر
شكرا لحضرتك على مراعاة الظروف المحيطة بنا
ربنا يكرمك يارب ❤
انتى جميله جدا وبتسهلىى الدنيا
بصراحه انتي لخصتي كل حاجه ربنا يسعد قلبك يارب يستخق المليار مشاهده الفديو ده بكل فديوهات الدايت الي في الدنيا ❤❤🎉🎉
الله يباركلك يا دعاء ❤
انسانه رائعه
المسقعة كنت بحبها جدا جدا وقفتها بسبب الزيوت كله بيبقي مقلي
بقيت مؤخرا اشوي البتنجان والبطاطس والفلفل في الفرن
اكون مجهزة صلصلة عادية بدون اي دهون نهائي
وارص الصينيه بالخضار اللي شويته واحط الصلصله
والتركاية بقي بعمل بمعلقة زيت طشة توم بخل وكسبرة ناشفة ومعلقة صغيرة صلصلة معلبة واوزعها علي الصينية كلها
بتبقي اقسم بالله احلي واطعم من المسقعه العادية وكل الصينيه بمعلقة زيت بس
وباخدها بدون عيش جنبها شوية سلطة والحمدلله
@@الشيماءاحمداحمد بينشف مني الباذنجان في الفرن اعمل ايه
@@sawsanelsherief7253انا كنان بينشف معايا البتنجان فى الفرن بس عرفت ممكن احطة فى مياة وملح وخل علشان يطرى وبعدين اشوية فى الشواية ال على عين البوتجاز واعصرة وهو بيشوى عصرة كدة
@@sawsanelsherief7253
بتقطعيه شرايح رفيعة صح؟
البتنجان بيتقطع شرائح سميكة يا حبيبتي
وتدهنيه زيت بالفرشاة قبل ما ترصيه في صينيه الفرن مع رشة ملح وبابريكا
وشغلي الفرن من فوق وتحت
هيطلع معاكي زى المقلي تماما واحلي وأخف طبعا بكتير
@@الشيماءاحمداحمد هاجريه بطريقتك بس الفرن عندي بتشتغل كل حاجه لوحدها مش مع بعض
اللي تحت او الشوايه
اعمل ايه ؟
وشكرا لردك وذوقك يا حبيبتي
@@sawsanelsherief7253
شغلي الفرن الاول يسخن شوية
وادهنى الصينية بزيت بسيط ورصي البتنجان
لما ياخد لون من تحت شغلي الشواية او اقلبيه ياخد لون من الناحية التانية
ان شاء الله يعجبك بإذن الله 🥰
شكرا انك بتسهليها على الناس والله ❤ يسر الله امرك يارب
انتي ازاي حلوة وجميله وطيبه كدة ❤
جزاك الله خيرا
أنا بحب المسقعه بعملها بطريقة صحيحة بشوي البننجان فوق البوتجاز والبطاطس احطها نيه والتسبيكه تكون خفيفيه واللحمه بدخل معها الفلفل الاخضر خطيره جدا والله
بجد شكرا جه فى وقته الفديو لان بعمل دايت ومسافره اصيف وكنت خايفه ومش عارفه اعمل بس كده هخلى بالى بعد الفديو الجميل ده
جزاكي الله خيرا وزادك فضلا
بيتزا جلاش بطاطس محمرة مكرونة بجميع انواعهامحشي
برجر
😂
بجد ينفع ناكل مانجو كام واحده فى اليوم
قمر والله شجعتيني
الارز باللبن ينفع للغذاء
والله انا حبيت الدايت من كلامك وهبدأ ان شاءالله ❤
شكرا على مجهوداتك مدام دعاء ،من فضلك ممكن تفيدنا بأفكار من اطباق سلاطات مفيدة، هل طبق من الطماطمية وخيارية كاف احيانا يكون كسلاطة اليوم؟.❤❤سلوى من المغرب
انتي وهميّه وجميله واقعيه وصح اوي
طيب لو الغدا اكلات مصرية شعبية بصارة فول وفلافل رنجة كبدة اسكندرانى تتاكل ازاى
بصارة عادي بس من غير سمنة ولا زيت
فول مدمس ومحوج بكمون وكزبرة وشطة ولمون ومن غير زيت او م ص زيت زتون
فلافل جربي ترند الفلافل بمسحة زيت
او في الفرن على ورقة زبدة ونسحة زيت
@@saraatef443 هو المشكلة أن كل الحاجات دى بتتاكل بالعيش
@@om7amzahasan36 بالشوكة 😂😂👌👌
ربنا يجزيكى خير يااااارب
كلامك حفزني ارجع اعمل دايت تاني 😢❤❤❤
ممكن اعمل عيش الحبه الكامله من فضلك بدل الشوفان
ماشاءالله وألله آكبر عليكي عسولة انتي وزيرة الطاقة الإيجابية الحياة لذيذه مع دعاء حبيبة والديها ربنا يحفظك
بحبك اووي ❤❤
احنا اغلب الوقت والحمد لله برضو العيش بالجبنه العبور وده ممكن يكون الغداء بسبب الظروف واوقات طعميه فكدا لينا احنا مينفعش دايت وسمعت حضرتك قولتى اوعى اعملى ساندوتش بالجبنه طب إذا كان ده المتاح
لو تقدري تقطعي طماطم وخيار وفلفل مع سندوتش الجبنه هتشبعي وهتبقي اكله صحيه وبالهنا والشفا
وكمان الطعميه لو رغيف صغير ومعاه نفس الكلام خضار مع بتنجانه مشويه هايبقي تحفه وصحي كمان
حبيبتي يادعاء استمري ياقلبى بالتوفيق
بجد انتى عسوله جدا ❤❤
شطورة والله احسنتي
ما شاء الله انتي جميله اوي
انت جميلة ولو تحجبتي حتبقي احلى ربنا يهدي خلقه للصراط.المستقيم ربي.امين وثبت قلوبنا على دينك ربي.امين والمؤمنات والمؤمنين
وألله آنت جميله شكلا ومضمونا كل كلامك مريح وصح انت بتحب نفسك وعشان كده كلامك موقنع أنا على فكره بأعمل اللي بتقوليه عمرى ما عملت دايت ورغم كده كل اصحابى بيقولوا بتعملى إيه أنا بس بعمل حاجه زياده شويه إن ليه ٦ ايام فى الأسبوع تمرين ساعه واحده يوجا أو مشى أو ايروبيك لو سمحتى ضيفى الرياضه وشكراً ليك أول مره الاقى حد مقنّع زيك ما شاء الله عليك 👍🙏💖
حبيبت قلبى والله انى احبك فى الله ربنا يكتبلي الخير يارب ويرضا عنك ❤
رغم إني كبيره سناً لكن حبيتك وباسمع كلامك
كنت عملت كيتو وخسيت أوي بقيت 69 كيلو وبعد مابطلته تخنت تاني (80gk)
لكن معاكي هخس تاني
انا كمان😢
انا بعمل البيض بعجينه الطعميه اومليت رفيع واتعامل به كاعيش مشبع ولذيذ
أنتى أنسانة جميلة وراقية ❤
اللي عاوز يقضي على الكرش لازم يبعد عن كل الفواكه ماعدا التوت والفراولة زى ما قال دكتور كريم علي
شكرا لك ❤يسر الله امرك❤
والله أنتي جميله ربنا يكرمك
ربنا يباركلك عل المعومات الحلوه دي
ممكن حلقه عن دايت لمريض الكوليسترول بلييييييز ❤
الذرة الحلوة ناخد منها قد اية يادودو
ممكن طبق كشرى بعدس اصفر ببيض وجنبه طبق سلطه كبير
مثلا غدا مكرونه وبطاطس مقليه ينفع دايت
ابوه طبعا هتاخدي ٥ لو ٦ معالق مكرونه و٦ شرحه من البطاطس ومعاهم ٢ بيضه مسلوقه ومعاهم سلطه
الله يسهلك حياتك زي ما بتسهليها علينا كده
فيديو جميل محفز جدا تحياتى ليكى
نعمل ايه ف الحلويات ياشيف هنمنعها خالص ولا لا؟
بيفرق مواعيد الأكل ولا عادي
طب ينفع نعمل رز بلبن من غير سكر و لا عسل ؟؟ عايزة اعمله لأولادي
الكشرى ممكن يتاكل فى الريجيم
الفول والطعمية
طيب يادودو انا برضع 8شهور بجوع غصب عنى ونفسي اخس شويه بس خايقه اعمل دايت
❤احلى دكتوره عسوله ❤
انتي جميله اوووي قلبا وقالبا
واالنبي قمممممر يادودو مبسطه علينا
حببتي
تسلم ايديك. علي كل حاجه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اناوزني عالي وعندي دهون ع الكبد وزني135وتعبانه اوي ومش عارفه اخس ابدا
السلام عليكم دودو حببتى
عندى زبده سودانى استعمله ازاى مع الدايت ليلى من امريكا متبعاكى من امريكا
بدون تمرين ولا لازم نتمرن مع الدايت دا
ممكن باليل نعمل فيشار بزيت الزيتون
اكبر مشكله عندى الاكل بليل بعد العشا والحلويات
انا من المغرب حبيت طريقة في تقديم المحتوى دون تعقيد شكرا لحضرتك
الفكرة المواعيد ايه
و كام وجبة يعنى نظام خمس واجبات و لا تلاتة فقط عشان فى رغى كتير لازم الواحد يا كل خمس مرات بمعنى تلات وجبات رئيسية و معاه ٢ سناكس
الفيتامينات هل بتأثر بحس الاكل مش بيمد الجسم الكمية الكافية خصوصا مع الدايت. ارجو الرد ضرورى
و ازاى أطبق الصيام المتقطع معلش