2주만에 -5kg 빼기! 오렌지캬라멜-까탈레나

#까탈레나 #살빠지는춤 #강하나
홈트계의 시조새 강하나선생님과
함께 했어요~ ^^ 춤.신.춤.왕
강하나 X 흥둥이 브이로그 보러가기
• 스.우.파도전🙌 오늘은 눈동하세요👀
누구나 쉽게 따라할 수 있도록 만들었어요^^
처음에는 0.75 배속으로 계속 반복해
동작을 익혀주시고동작을 익히고 나서
1배속으로 함께 해주시길추천드려요 ^^
상, 하체, 코어까지 함께 사용한 신나는 댄스운동이에요.
까탈레나-오렌지캬라멜 에 맞춰서두 곡 추다보면
어느새 기분좋게 흐르는 땀과 한껏 업되어있는 나를 발견하실거에요 ^^
주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭 담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은 본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
영상 제작 @here.contents
주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.