به نکته خوبی اشاره کردین، برنامه تمرین قبل از مسابقه و فقط در چند روز به مسابقه ممکنه بسته به شرایط فقط نگهداری شرایط ایده ال باشه ولی این برنامه اصلا ربطی به دوران قبل مسابقه نداره و اصلا هم سبک نیست، برنامه های تمرین اصولی همین هستند و نیاز به ساعتها ورزش در باشگاه نیست، اگه تمایل دارین برنامه تمرین آف سیزن کریس بامستد رو داشته باشین پس حتما این ویدیو رو ببینین : studio.ruclips.net/user/videoSsBprXLULbM/edit
درود و خسته نباشید فکر نمی‌کنید چون نزدیک مسابقه مستر المپیا هستش این تمرین سبک هستش و مناسب دوران آف نیست؟
به نکته خوبی اشاره کردین، برنامه تمرین قبل از مسابقه و فقط در چند روز به مسابقه ممکنه بسته به شرایط فقط نگهداری شرایط ایده ال باشه ولی این برنامه اصلا ربطی به دوران قبل مسابقه نداره و اصلا هم سبک نیست، برنامه های تمرین اصولی همین هستند و نیاز به ساعتها ورزش در باشگاه نیست، اگه تمایل دارین برنامه تمرین آف سیزن کریس بامستد رو داشته باشین پس حتما این ویدیو رو ببینین :
studio.ruclips.net/user/videoSsBprXLULbM/edit
@@fitcan1 ممنون از راهنمایی شما
خواهش میکنم ❤
Many Thanks!
عالی❤
ممنون علی جان ❤️🌹🏆
@@fitcan1 ❤❤
❤️❤️❤️
Fantastic!
Perfect 👌
Thanks!
Perfe❤ct
Many Thanks!
Thanks ❤
Like!
Thanks!
Awesome!