Pausa selfcare

Prática de atenção plena com curta duração, cuja intenção é trazer a pessoa para o momento presente, aquietar a mente e emoções.
A prática em mindfulness aumenta as conexões neuronais no cortex pré frontal do seu cérebro, o que ajuda ao longo das práticas a reconhecer suas emoções e responder a elas de forma mais equilibrada.