【康健陪你練】想保護好脊椎，就要好好鍛鍊核心肌群 | 康健雜誌

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核心肌群是身體的天然護腰，有穩固脊椎的功能！所以要保護好脊椎，就要好好鍛鍊核心肌群喔！現在就跟著臺大物理治療學研究所 / 物理治療師 #黃琳玲，一起練習，讓核心肌群更強健有力！
#核心 #物理治療 #脊椎 #復健 #運動 #健身
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[@tkrover]

海獅拍打超有感

[@user-or5cn7sl8m]

請問一下是說以上的動作每天練多久的時間這樣

[@yellen9639]

這是練到上腹肌?還是下腹肌呢?

[@user-or5cn7sl8m]

做這些緞練需要先暖身嗎？

[@wkw1230]

復健師一句：你就這麼相信吳宗勳說的話啊！這裏一堆都是術後症候群來的!驚醒了我!第一次減壓住院第三天原只右腳趾麻卻成五指神經像電流亂竄般的刺痛，腰也無法挺直，半年後第二次減壓術後隔天右大腿外側皮膚麻木，一個月後腰椎發炎，三個月後又做腰椎融合手術，醫自保説謊，屏醫也不當回事還幫忙圓謊，現整組坐骨神經都被搞到損傷惡化，四年了整天只能癱痛在家，現已從南部醫院看到中部也治不好，能幫我集個氣吧

[@purplewu7052]

腳會一直抬起來0.0

[@makiko999]

看起來脖子很痛