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따라하기 조금 어려우신가요? 난이도가 조금 낮은 영상 링크 알려드립니다. ruclips.net/video/9RBhfd7rzWA/видео.html
이 영상 올린지 얼마 안됬을때 보게되어서 지금까지 항상 제 운동 시작전 루틴으로 하고있습니다. 너무 감사드려요. 앞으로도 꾸준히 화이팅!!
이렇게 좋은 영상을 만들어주셔서감사합니다
들이마싷때 100프로 다채운다 생각하지말고 천천히 70~80프로정도만 마심, 숨참을때 부담없이 숨만 딱참을정도만 힘줌, 내쉴때 세상 다 내려놓는 느낌(이완)으로 호오~이렇게하니까 마음안정, 심박수 안정 빨리되네요 좋은영상 고마워요 😄
이게 맞는듯
❤
내 쉴때 코로 내쉬면 안되나요?
감사합니다 덕분에 숨을 잘쉬고있어요! 개인적으로 눈감고 할수있게 소리를 넣은 영상도 만들어도 좋을것같아요(제바램) 영상의 숨소리는 좀 애매하네요ㅠㅠ
인정 합니다 !
마져요
코로 들이쉬기가 나올때마다 숨쉬는게 이렇게 감사할 일 인가 싶어요.
인정합니다.
오늘도성공
이거는어렵네요 ......천천히따라하겠습니다다시초급부터
감사합니다 화이팅입니다
숨 들이마실때 적으면서 오래 들리마시세요숨내쉴때 적으면서 오래 내뱉으세요
개꿀팁이다 진짜로
자화자찬ㅋㅋㅋ
힘드네요3분만해야겟어요...
화이팅입니다!
오늘올만에이거햇는데 빡세군요ㄷㄷ
오!! 맨날 3 12 6 호흡만 하니까 너무 거뜬했는데 이렇게 난이도 올려주시니 매일 감사히 하겠습니다!
매일 해주신다니 뿌듯하네요. 감사합니다 :D
3분 호흡 영상보다 이 영상이 더 좋습니다.매일 3번씩 하는데 불면증 해소, 정신 건강에큰 도움이 되고 있습니다.감사합니다.
감사합니다! 😊
우와 새 영상이다 구독하길 잘했어!
구독해 주셔서 감사합니다. 앞으로 좋은 영상들 꾸준히 올려볼게요!
제가 점심에 시간이 없어서 그런데 아침 15번 저녁 15번 이렇게 해도 되나요?
아무때나 하셔도 돼요😁
2.10
이거를 하면 폐활량이 느나요?
네 심호흡은 폐활량에 많은 도움을 준다고 알려져있습니다.
복식호흡인가요 흉식호흡인가요??
천천히 내가 편하게 느끼는 호흡하시면 돼요! 내가 숨 쉬고 있다는 것만 알아차리면서 따라해보세요.
몽태식이 돌아왔구나
돌아왔습니다...
자율신경실조증에도 도움이 될까요?
저는 전문의가 아니기 때문에 병원 상담 시 의사 선생님께 여쭤보시는게 좋을 것 같습니다.
정라레라고 쳐보세요
@@한미르-k5u감사해유
일정하게 내뱉거나 들이마셔야 되나요
가이드 시간에 맞춰서 따라 해보시길 권장드려요😊
@@mongdaewon 아뇨아뇨 예를들면 숨을 내쉴때 갑자기많이 내보내다가 적게내보내다가 해도 되나요
편집은 뭘로 하시나요?
파이널컷프로로 하고 있습니다!
답변 감사용
처음 해봤는데요...참 좋으네요~ 오른쪽 눈위로 미세한 두통이 있었는데요 지금 호흡후는 괜찮네요^^
들이마시기 참기가 되게 어렵네요..ㅠㅜㅠㅠ
꾸준히 하시면 늡니다~ 힘내세요!
전 내쉬는게 왜이렇게힘들죠?
@@jj-oo9xo 사람마다 케바케인것같습니다ㅋㅋ 전 내쉬기가 젤 쉽더라고요. 어떻게, 이젠 잘 되시나요??
감사합니다 ^^
댓글 달아주셔서 제가 감사합니다 :D
하루에 몇번씩 하나요?
저는 아침 일어나서, 자기 전 해요!
구독했는데요 여기서 입으로 내쉬기도 끊어서 내쉬어야하나요?
본인에게 가장 편한게 가장 좋은 방법입니다. 저는 천천히 끊지 않고 내쉬고 있어요! 구독해주셔서 감사합니다 :D
이제좀잘되네
내쉬기할때 내쉬는 숨만 쉬는거죠?2-3초만에 모두 내쉬고 숨이 부족해요ㅜㅡ
한번에 내쉬지 말고 천천히 길게 나누어 내쉬어 보세요!
아무때나 하루에 3번만 하먄 되나요?
저는 시간 있을때마다 수시로해요. 심호흡은 자주 하실수록 좋아요😊
@@mongdaewon 감사함둥
이거 하면 폐활량 진짜 좋아져요?
심호흡은 폐활량에 도움이 됩니다!
따라하기 조금 어려우신가요? 난이도가 조금 낮은 영상 링크 알려드립니다. ruclips.net/video/9RBhfd7rzWA/видео.html
이 영상 올린지 얼마 안됬을때 보게되어서 지금까지 항상 제 운동 시작전 루틴으로 하고있습니다. 너무 감사드려요. 앞으로도 꾸준히 화이팅!!
이렇게 좋은 영상을 만들어주셔서
감사합니다
들이마싷때 100프로 다채운다 생각하지말고 천천히 70~80프로정도만 마심, 숨참을때 부담없이 숨만 딱참을정도만 힘줌, 내쉴때 세상 다 내려놓는 느낌(이완)으로 호오~
이렇게하니까 마음안정, 심박수 안정 빨리되네요 좋은영상 고마워요 😄
이게 맞는듯
❤
내 쉴때 코로 내쉬면 안되나요?
감사합니다 덕분에 숨을 잘쉬고있어요! 개인적으로 눈감고 할수있게 소리를 넣은 영상도 만들어도 좋을것같아요(제바램) 영상의 숨소리는 좀 애매하네요ㅠㅠ
인정 합니다 !
마져요
코로 들이쉬기가 나올때마다 숨쉬는게 이렇게 감사할 일 인가 싶어요.
인정합니다.
오늘도성공
이거는어렵네요 ......천천히따라하겠습니다다시초급부터
감사합니다 화이팅입니다
숨 들이마실때 적으면서 오래 들리마시세요
숨내쉴때 적으면서 오래 내뱉으세요
개꿀팁이다 진짜로
자화자찬ㅋㅋㅋ
힘드네요3분만해야겟어요...
화이팅입니다!
오늘올만에이거햇는데 빡세군요ㄷㄷ
오!! 맨날 3 12 6 호흡만 하니까 너무 거뜬했는데 이렇게 난이도 올려주시니 매일 감사히 하겠습니다!
매일 해주신다니 뿌듯하네요. 감사합니다 :D
3분 호흡 영상보다 이 영상이 더 좋습니다.
매일 3번씩 하는데 불면증 해소, 정신 건강에
큰 도움이 되고 있습니다.
감사합니다.
감사합니다! 😊
우와 새 영상이다 구독하길 잘했어!
구독해 주셔서 감사합니다. 앞으로 좋은 영상들 꾸준히 올려볼게요!
제가 점심에 시간이 없어서 그런데 아침 15번 저녁 15번 이렇게 해도 되나요?
아무때나 하셔도 돼요😁
2.10
이거를 하면 폐활량이 느나요?
네 심호흡은 폐활량에 많은 도움을 준다고 알려져있습니다.
복식호흡인가요 흉식호흡인가요??
천천히 내가 편하게 느끼는 호흡하시면 돼요! 내가 숨 쉬고 있다는 것만 알아차리면서 따라해보세요.
몽태식이 돌아왔구나
돌아왔습니다...
자율신경실조증에도 도움이 될까요?
저는 전문의가 아니기 때문에 병원 상담 시 의사 선생님께 여쭤보시는게 좋을 것 같습니다.
정라레라고 쳐보세요
@@한미르-k5u감사해유
일정하게 내뱉거나 들이마셔야 되나요
가이드 시간에 맞춰서 따라 해보시길 권장드려요😊
@@mongdaewon 아뇨아뇨 예를들면 숨을 내쉴때 갑자기많이 내보내다가 적게내보내다가 해도 되나요
편집은 뭘로 하시나요?
파이널컷프로로 하고 있습니다!
답변 감사용
처음 해봤는데요...참 좋으네요~ 오른쪽 눈위로 미세한 두통이 있었는데요 지금 호흡후는 괜찮네요^^
들이마시기 참기가 되게 어렵네요..ㅠㅜㅠㅠ
꾸준히 하시면 늡니다~ 힘내세요!
전 내쉬는게 왜이렇게힘들죠?
@@jj-oo9xo 사람마다 케바케인것같습니다ㅋㅋ 전 내쉬기가 젤 쉽더라고요. 어떻게, 이젠 잘 되시나요??
감사합니다 ^^
댓글 달아주셔서 제가 감사합니다 :D
하루에 몇번씩 하나요?
저는 아침 일어나서, 자기 전 해요!
구독했는데요 여기서 입으로 내쉬기도 끊어서 내쉬어야하나요?
본인에게 가장 편한게 가장 좋은 방법입니다. 저는 천천히 끊지 않고 내쉬고 있어요! 구독해주셔서 감사합니다 :D
이제좀잘되네
내쉬기할때 내쉬는 숨만 쉬는거죠?
2-3초만에 모두 내쉬고 숨이 부족해요ㅜㅡ
한번에 내쉬지 말고 천천히 길게 나누어 내쉬어 보세요!
아무때나 하루에 3번만 하먄 되나요?
저는 시간 있을때마다 수시로해요. 심호흡은 자주 하실수록 좋아요😊
@@mongdaewon 감사함둥
이거 하면 폐활량 진짜 좋아져요?
심호흡은 폐활량에 도움이 됩니다!
오늘도성공