What I eat in a day - Intuitive Ernährung getrackt! | Lini's Bites
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Ich habe einen Tag lang die Kalorien meiner intuitiven Ernährung getrackt!
Bitte schaut euch das Video bis zum Ende an, da sage ich nochmal sehr ausführlich etwas zu dem Thema Kalorien zählen und wie ich damit umgehe.
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Ich finde tracken so ullllltra triggernd und ich bin dankbar, dass du es am Ende ebenfalls negativ bewertest. Danke. Mental Health ist wichtiger -und- Kalorien sind außerdem in den letzten Jahren wissenschaftlich nachgewiesen in Verruf geraten, weil die Bestimmung von kcal im Labor nicht 1:1 auf unseren Körper übertragbar ist. Gesunde, vollwertige, ballaststoffreiche Lebensmittel werden vom Körper anders verarbeitet und dann nimmt man auch trotz "mehr" Kalorien nicht zu. Wholesome food love 🙂
jaa gut auf den Punkt gebracht!! Das sehe ich ganz genauso ❤
Danke für dieses "Experiment" und deine Message am Ende! Da wurde mir nochmal klar, wie "schädlich" Kalorienzählen im Bezug zum intuitiven Essverhalten ist und wie schnell man es verlernt, wenn man nur noch nach den Zahlen isst und nicht nach Hunger und Intuition. Das ist das beste "What I eat in a day" was ich bisher gesehen habe (und leider waren das bereits einige...). Du zeigst wunderbar, dass ein intuitives und verbotsfreies Essverhalten mit der Wohlfühlfigur einhergehen kann und dass auf absolut nichts verzichtet werden muss, ganz im Gegenteil :)
Jaa total, leider verlernen wir (meistens wir Frauen) oft irgendwann wie man intuitiv isst, obwohl wir das ja als Kind immer so gemacht haben. Freut mich dass dir das Video gefällt und weiterhilft 💓
Das sind wirklich wichtige, wahre und tolle Worte. Danke dafür! 🙏
Danke du Liebe 🧡
Danke für den Einblick :). Ich bin da 100% deiner Meinung. Ich esse auch intuitiv und mir geht es dadurch so gut. Hatte viel zu viele Jahren immer alles getrackt. Es war so unglaublich anstrengend und ich hatte dadurch nie mein Wohlfühlgewicht gefunden.
wow das ist schön zu hören! Jaa es ist wirklich super anstrengend war schon nach dem Frühstück genervt 🤣❣
Wie hast du es geschafft vom tracken weg zu kommen?
Liebe dich für dieses Video! Du bist so ein tolles Vorbild und nutzt deine Reichweite sinnvoll. Mach weiter so 🥰
Danke du Liebe das freut mich sehr!! 💞
Die Message am Ende ist so wichtig! Danke, dass du einem das nochmal so ins Bewusstsein holst ❤ Ich tracke seit Jahren und komme nicht davon los und dabei hast du so recht, man hört irgendwann einfach nicht mehr auf seinen Körper und es macht mich persönlich auch sehr traurig. Genau solche Videos motivieren mich aber, weiter dranzubleiben und irgendwann werde ich auch wieder auf meinen Körper hören können. Vielen Dank ❤❤
Und bitte entschuldige dich doch nicht, dass du ungeschminkt bist 🥺 du siehst so toll aus!! 😊
Genau deswegen habe ich dieses Video gemacht ❤ Das schaffst du!! ❤❤❤
Deine Worte am Ende sind einfach so viel wert! 🙏❤️ Und ich kann sie zu 100% unterschreiben. Ich habe jahrelang getrackt und 2022 im April endlich aufhören können, was für mich ein echter Befreiungsschlag war. Man isst eben irgendwann nur noch nach einer Zahl und möchte diese möglichst niedrig halten und gerät dadurch in ein völlig falsches Essverhalten. Mittlerweile ernähre ich mich intuitiv, wozu du mich inspiriert hast und ich bin so froh darüber ❤ Du bist wirklich eine unglaublich große Inspiration und hast eine tolle Einstellung zu Ernährung und Sport.
Ohh wow liebe Nicole, das ist toll!! Finde ich unglaublich stark von dir.
Super schön dass ich dich dazu inspirieren konnte. Das freut mich sehr ❤❤❤
Ich finde dich so toll! DANKE für deinen Content..du bereicherst mein Leben ❤
ohh das freut mich soo sehr!! 🥰
Deine Worte, AMEN 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Vielen Dank für dieses aufwändige, coole Video🫶 Magst du mal erzählen, wie du deine Glutenunverträglichkeit losgeworden bist? Bzw. was man gegen Unverträglichkeiten tun kann?
Das würde mich auch interessieren:)
Wie spannend…ich kann dich gut verstehen, habe auch mal eine Zeit lang getrackt und fand es grausam😝es ist erschreckend wie viel Kalorien manche Dinge haben und man verzichtet dann auf etwas obwohl der Körper einem anzeigt er möchte noch etw. Sehr wertvoll, danke dir🧡ich ernähre mich auch Intuitiv, verfalle im Stress aber auch wieder emotionalem Essen😏der Nagellack sieht sehr schön aus, woher hast du den?🤗
Danke für die spannenden und wertvollen Einblicke! Deine Worte sind soo wahr! 🤍☺️
Freut mich dass es dir gefallen hat !! ❤
Danke für deine Gedanken dazu! Du hast vollkommen recht und dieses tracken triggert echt extrem, alles dreht sich nur noch ums Essen und Kalorien 😢 man verliert komplett die Freude am Essen und genießt es nicht mehr! Hab das auch mal ne Zeitlang gemacht! Intuitiv Essen ist sehr viel besser 🫶🏻
Jaa genauso sehe ich das auch !! ❤
Danke für deine informativen und sympathisch authentischen Videos. 😊 Ich wünsche dir weiterhin alles Gute und hoffe auf viele weitere Videos, solange du selbst auch noch Spaß daran hast🍀🙂
Freut mich dass es dir gefällt 💓
So eine wichtige Message, danke dafür!
❤❤❤
Ein tolles Video! 😊👍
Ich trage in eine App seit ein paar Monaten ein, was ich esse. Aber das mache ich, weil ich abnehmen möchte. Klappt auch ganz gut. Letzte Woche z.B. habe ich es gelassen, weil wir im Urlaub waren. Das war mir dann zu anstrengend mit dem alles eingeben. 😅 Aber kam auch damit klar! 😊
Das mit dem tracken fühle ich. hab auch schon öfzter mal anlauf genommen uns schon beim frühstück wieder aufgehöhrt😅
hahah jaa fühle ich!! war kurz davor das Video doch sein zu lassen haha 😂
Ich liebe deine Vlogs
Das freut mich sehr!! Elli ist meine beste Freundin und aktuell ist sie zu Besuch bei uns. Sie wohnt in Berlin aber würde gerne wieder nach München ziehen 🥰🥰
@@eileenpesarini Wie schön!! 😍 Danke für die Erklärung
Ich freu mich jede Woche auf dein Video
Das freut mich sehr!!
Tolles Video! ♥️♥️♥️
Super interessantes Video !! Bin absolut deiner Meinung: gerade deine letzten Worte hinsichtlich „man isst manchmal weniger als man Hunger hat oder mehr, weil noch Kalorien offen sind“.
🙏🏻🥰
Genauso ist es!!
Vielen lieben Dank für das tolle Video. Ich verfolge dich schon länger und bin von der Figur immer so geflasht. ❤ wie kommt man dahin, ich hasse meinen Bauch und vertraue meinem Körper nicht. Könntest du mir verraten wie groß und schwer du bist 😊
Vielen Dank für das tolle Video und die wertvollen Worte! So wichtig! ❤ Wie ist das eigentlich für dich, dass Claudio Fleisch isst? Also ich frage nur aus Interesse, weil ich mir das so schwer vorstellen kann 🙈
Wow! Das bewundere ich enorm ! ❤
Ich tracke seit Januar fast jeden Tag. (Am WE teilweise nur grob) Wobei ich auch sagen muss, dass ich relativ häufig das gleiche esse, was es sehr sehr einfach macht. Drei frühstücke, Mittagessen und Abendessen. Und als Snack gibt es auch oft Beeren und Quark 😂 ich esse aktuell um die 1300 -1500/1600 kcal , esse gesund und mache Sport. weil ich endlich definierter sein möchte und noch 3 Kilo verlieren möchte.
Allerdings weiß ich auch dass es langfristig zu wenig ist, weshalb ich dann ab Oktober/ November anfangen werde, die Kalorien langsam zu erhöhen, damit sich mein Stoffwechsel langfristig auch auf 2000 kcal einstellt.
Ich möchte gerne auch so viel essen können und schlank sein 😅
💛MUCH LOVE AND DREAM EXTREME!💛
Würdest du das Rezept für das Tiramisu teilen oder ist es das gleiche wie aus dem metzten Video?😊
Das Rezept für das schnelle Tiramisu findest du hier: instagram.com/p/CtMegjMs2B9/ :)
Darf ich fragen wie groß du bist
ich bin 1.65 cm :)