음... 신경쓰지 않아도 견갑셋팅이 잘될 수 밖에 없는 몸 상태가 되어야 한다고 생각합니다.! 억지로 견갑골이 후인하강 되는게 아니라 허리를 세워서 정상적으로 척추 커브가 나와, 누웠을때 가슴이 들리는 정도로만 견갑골이 위치되어야 합니다! 가슴을 든다는 것은 견갑골을 모으는게 아니라 호흡을 가슴에 품고, 배꼽이 명치쪽으로 더 향해지게끔 되는 것이죠! 개인적으로 풀오버 연습을 많이 하면 견갑셋팅이 편하게 되는 몸 상태를 만들기 좋다고 생각합니다!!
너무 선하고 성실해보임 동기부여영상 자세한설명 겸손 굿
그렇게 선하고 성실하지 않지만 좋게 봐주셔서 감사합니다..😅🫡❤️🔥
식단이나 브이로그도 부탁드립니다!!
네! 조만간 준비해보겠습니다 🔥🔥
오늘도 좋은 기운 감사해요
그렇게 말씀해주셔서 제가 더 감사드립니다 😁😁 오늘도 좋은 하루 되세요!!
한달전쯤에 감자탕집에서 뵌거 같은데 식사하시는데 방해될꺼 같아 그냥 힐끔힐끔 보다만왔어요 화면엔 좀 큰사람이다였는데 팔이 제 허벅지만하셔서 진짜 깜짝놀람 항상응원하고 영상잘보고 있습니다😊
헉.... 다음에는 편하게 인사 주세요😍 감사합니다!
안녕하세요 초조입니다.
형님 늦으셨습니다
@@zombieclassic123 함 좀 봐주이소..
터질라 게 섯거라!!!!
안 설거 같은데요..ㅋㅋㅋ
잘생겼다
감사합니다 😘😘
너무 재밌는걸요. 못해두 세번은 봐야하는 알짜배기 영상입니다. 늘 감사합니다.
아이고 제가 감사드리죠..😁❤️
몸좋은 정재형 폼 미쳤다
차라리 약물 사용 의심 댓글을 달아주세요ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여우심
유익한영상 감사합니다 자주올려주세요!!
네 감사합니다 ㅎㅎ😍
Awesome 💪👍
🔥🔥🔥🔥
어깨 재활하셨던 팁 궁금합니다!!
좋은 의견 감사합니다!! 기회가 되면 재활 선생님 찾아뵙는 영상도 노력해보겠습니다!!🔥
화이팅입니다!!
감사합니다!!😍
형 벤치프레스할 때 견갑셋팅을 어떻게 해야할까? 머신쓸 때는 굳이 신경안쓰고 약하게 하는데 프리는 항상 가슴들고 견갑 안빠지게 박아넣거든(그래서 가슴발달이 더딘거같기도하고…) 프리를 보디빌딩식으로 하니까 불안전하더라고 ㅜㅜ 팁좀알려주라
음... 신경쓰지 않아도 견갑셋팅이 잘될 수 밖에 없는 몸 상태가 되어야 한다고 생각합니다.!
억지로 견갑골이 후인하강 되는게 아니라 허리를 세워서 정상적으로 척추 커브가 나와, 누웠을때 가슴이 들리는 정도로만 견갑골이 위치되어야 합니다! 가슴을 든다는 것은 견갑골을 모으는게 아니라 호흡을 가슴에 품고, 배꼽이 명치쪽으로 더 향해지게끔 되는 것이죠! 개인적으로 풀오버 연습을 많이 하면 견갑셋팅이 편하게 되는 몸 상태를 만들기 좋다고 생각합니다!!
가끔 먹방하시는것도 보고싶어요 형
넵🙌🙌
도핑 테스트는 하실 생각 없나요??
도핑 테스트 좋죠! 장기 컨텐츠로 말씀하시는건가요??
@@zombieclassic123네네 제발 부탁드릴게요 ㅠ
덤벨풀오버 동작은 가슴운동할 때랑 등운동할 때랑 동일하게 진행하시는지 궁금합니다!
네 동일하게 진행하고 있습니다!!
오늘도 꿀팁 감사합니다 항상 응원합니다!
운동 영상에 루틴 소개 하는 페이지에 총 운동 시간도 적어주시면 더 좋을 것 같습니다 !!ex)가슴 1h+ 이두 20m
오 좋은 의견 감사합니다🫡🫡🙌
@@zombieclassic123❤❤
IFBB프로의 축구실력 보여주는 컨텐츠 추천합니다
좋은 의견 감사합니다 😁😁😁
노익스강이 진짜 얼마나 쌘거야...
체형이좀 벤치유리하긴함 감안해도 ㅈㄴ쎈건맞긴한데
그러게요..ㅋㅋㅋ 신기합니다!
@@zombieclassic123저는 좀비님이 더 신기한.. 항상 잘 보고 있습니다!!!
벤치 100다음에 바로 170가시는건가요?
네 맞습니다!