그러세요! 억지로 하시면 부작으로 고생합니다! 먼저 도움을 받아 풀어주고 하세요! 가족 중에 극심하게 아픈 옆을 풀어주세요! 살살 풀다가 덜 아프게 되면 아픈 부의를 풀어주면 도움이 될 것입니다! 운동도 좋은 몸이 되어야 할 수 있고 그래야 효과를 볼 수 있습니다! 건강하세요!
운동은 가능하세요? 소식과 운동을 겸해보세요! 식욕 금주 금연 운동 모두 마음의 이해가 필요합니다. 실행하면 ? 실행하지 않으시면 ? 그 결과에 책임이 있게 됩니다. 건강하게 되느냐! 질환이 있게 되는냐! 소식과 땀이 약간나는 운동을 하시면 큰 효과 있을 것입니다. 응원합니다.
✅ 풀 영상 : ruclips.net/video/wBljzVLG3yM/видео.html 우리 몸에 큰 관절들을 흔들어 풀어주는 마디풀이 체조! 매일 딱 20개씩만 해보세요~! 컨디션이 확 달라지실 겁니다! 관절가동범위에 여유를 주면 근육 인대 피부가 탄력적으로 바뀌고 유방암 예방 효과에도 좋습니다!
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박사님 감사합니다.
오늘 우연히 봤어요.영상 저장해 놨다가 열심히 찾아서 해 보겠습니다.
샬롬.
응원합니다.
건강에 도움이 되시길 바랍니다.
문의 사항있으시면 문자주세요.
010-3746-9915
동작이 부드러워 환자에게 무리수 덜하게 이끄는것같아
Nice Good!♥
네 공감해주셔 감사드립니다
건강하세요!
도사님.감사합니다🎉🎉🎉🎉🎉😂❤❤😮😅
도사님까지요!
더 건강에 도움이 되도록 하겠습니다!
건강하세요!
박사님~^^
좋은정보 마니 올려주세요
건강하세요~^^
네 공감해주셔서 감사합니다
더 유익한 정보가 되도록 하겠습니다!
응원에 감사드립니다!
감사해요?오늘부터열심히해보겠읍니다,❤❤
자주나오셨으면합니다,!😂
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
왜이제야봤나.이좋은걸
ㅎㅎ 열심히 하시고 건강에 도움 되세요!
응원합니다!
어깨 팔이 아파.
옷도 못입고
올릴수도 없고
숨이 멎게 아파요ㅡ
아프지만
열심하겠습니다ㅡ
감사합니다 ㅡ
그러세요!
억지로 하시면 부작으로 고생합니다!
먼저 도움을 받아 풀어주고 하세요!
가족 중에 극심하게 아픈 옆을 풀어주세요!
살살 풀다가 덜 아프게 되면 아픈 부의를 풀어주면 도움이 될 것입니다!
운동도 좋은 몸이 되어야 할 수 있고 그래야 효과를 볼 수 있습니다!
건강하세요!
따라했는데..넘 시원합니다. 👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤
네 응원에 힘이 됩니다!
늘 건강하시길 바랍니다!
김사합니다
따라해보니넝수시원합니다~감사합니다 존경합니다
우와 실행하셨네요!
응원에 감사드립니다!
좋은정보 진심으로 감사합니다 힘내세요 응원합니다 화이팅
응원에 힘이 됩니다
건강하세요!
감사합니다!
팔 허리 어깨 무릎
다 아파요
쉬워요ㅡ
열심하겠습니다 ㅡ
감사합니다
하루에 자주해요
좋아졌어요ㅡ
감사합니다ㅡ
네 꾸준히 하셔서 더 건강하세요!
감사하니다!
제가 난다긴다 맛사지하는 사람인데 이 운동하니까 내가 풀수 없는 부위가 풀리네요 좋은 운동 감사합니다 이 영상을 보시는 분들은 꼭딸하세요 등 어깨 경갑골 회전 근육이 아주 잘 풀리네요
우와 도사님의 응원을 받으니 힘이 됩니다!
감사합니다!
하시는 일 모두 잘되시고 건강하세요!
10분동안
폰 켜놓고 따라서
해읍니다
평소 국민채조
비숫하네요
몸이 풀린것같읍니다
매일 노력 해야죠
몸이 확 풀리고
시원합니다
감사합니다
네 응원합니다!
꾸준히 하세요!
건강에 도움이 되시길 바랍니다!
선생님 ~!!!!
넘넘 고마워요
오십견으로 힘든시간을 보내고 있는 데요 이 동작들이 도움이 되어지는 시간이 되었으면 좋겠습니다🙏
😀진심 감사드립니다 💜
열심히 해볼게요~*
네 도움이 됩니다!
천천히 시간을 가지시고 해야 합니다
조금씩 조금씩 동작을 크게 하시면 됩니다
건강하세요!
@@닥터김_능인테라피 저희들 같은 환자들을 위해서라도 개인건강 잘 챙기시면서 뜻하시는 일들 다~ 승승장구 하셨으면~ 🙊새해 복많이 받으세요 ♡
@@황우선-c7i 열심히 하세요!감사합니다!
요즘.이운동하고.많이.
덜아픕니다.
영상주셔서.고맙소!
네 공감해주셔 감사드립니다
꾸준히 하시면 더 유연하게 되고 건강에 도움이 될 것입니다!
쉽게해 주심 감사 합니다
더 자세하게 올리겠습니다!
건강에 도움 되시길 바랍니다!
꼭!!!!!전문의를찾아가셔야합니다.
현명한자는시간과돈을버리지않아도우리는그가치를잘압니다.
응원에 감사드립니다 건강하세요.
마디풀이로 건강에 도움되시길 응원합니다.
감사 합니다 열심히 해보겠습니다 어깨 쪽이 좀 아팠습니다 감사~~^^
감사합니다
도움이 되시기 바랍니다
각도가 되는 데로 매일매일 하시는 것이 효과적입니다
건강하세요!
보기만해도 너무 시원해보여요.
열심히 따라해보겠습니다.^^
감사해요~^^
네 응원에 힘이 됩니다
건강에 도움이 되시길 바랍니다
감사합니다,
말로 설명 해주세요 안보여서 동작을 따라할수 없네요
와..박사님
그어느 젊은 강사보다 더 힘이 쎄보이시네요..단단해 보이는 몸동작..가끔 따라해보겟어요
ㅎㅎ 응원에 감사드립니다!
더 도움이 되도록 하겠습니다!
감사합니다!
박사님 고맙고 감사합니다 열일하시네요 😊❤
응원에 감사드립니다.
건강에 유익한 정보가 되시길 바랍니다.
건강하세요!
따라해보니 시원합니다
매일하면 좋을거 같아요😊
네 꾸준히 하셔서 건강한 삶 되세요!
응원합니다!
전신 운동 좋읍니다
감사합니다
다음또 나와주세요
네 운동으로 건강에 도움이 되시길 바랍니다!
응원합니다!
감사합니다!
이분운 평생건강하시겠습니다 영상 잘보있습니다만 저는 마음같지 않고 잘잊어져서 ㅎㅎ .
응원에 감사드립니다.
꾸준히 하셔서 건강하세요.
응원합니다!
아~~~넘 감사요~~^^
도움이 되시길 바랍니다
응원합니다!
아주 좋아요.
고맙습니다.
어느 운동보다 좋아요.
팔살 빼는데도 효과가 있을 꺼 같은데요.
네 가볍게 팔에 힘이 빼고 반동을 이용해서 하세요!
매일 매일 하다보면 많은 건강에 도움이 될 것입니다!
마음 주시고 응원해 주셔 힘이 됩니다!
감사드립니다!
선생님 안녕하세요 ^^
너무나 유익한정보 공유해주셔서 감사합니다 🙏🏼 저도 지금부터 운동 해보려구요 ^^
네 공감해주셔 감사합니다!
열심히 하셔서 건강에 도움이 되도록 하시길 바랍니다!
응원합니다!
팔어깨가 요즘아픈데 해봐야 겠어요 시원 할것 같애요
네 될 수 있는 범위에서 하시면서 차츰차즘 늘려가세요
건강에 도움이 되시길 바랍니다!
선생님, 참 좋은 운동이네요. 매일 하고 싶은 운동이네요. 그런데 팔을 교차시킬 때 에 왼팔만 계속 오른팔 위로 두는 것 보다 바꿔가면서 교차시키면 더 좋겠네요. 😊
감사합니다! ❤
네 좋은 관찰입니다
교차도 좋고 앞으로 뒤로 움직이면서 하셔도 좋습니다
빙빙돌면서 하셔도 되고요
다른 동작을 가미하셔도 좋습니다
기본이라는 것입니다 ㅎㅎ
마음주셔서 감사합니다
건강하세요!
감사합니다!!! 선생님~^♡^
네 응원에 도움이 되시길 바랍니다
건강하세요!
감사합니다
마음 주셔 감사합니다
건강하세요!
감사드립니다 박사님 감사드립니다
네 응원에 힘이 됩니다!
건강하세요!
쉽지않지만 열심히 조심조심 따라해 봅니다^^
감사합니다^^
네 조금씩 조금씩 늘려가면서 하세요!
쉬워지면 큰 효과 있을 것입니다
건강하세요!
운동 되겠다 감사합니다 제게 필요한 운동입니다
@@김경숙-z2f2g 천천히 매일 매일 하시면 건강에 큰 도움이 될 것입니다!
건강하세요!😀
시원하네요😁😁
네 감사합니다.
세상은 실행하는 분 것입니다.
열심히 하셔서 건강한 삶되세요
응원합니다!
선생님
짱 ᆢ
우와 감사합니다
응원에 힘이 됩니다
건강하세요!
운동 할땐 힘 주는 부위가 중요 해요
무작정 따라 한다고 좋은건 아니더라구요
아네 실행해보신 분의 조언이네요!
맞습니다
실행하시면서 배우는 것이지요!
힘을 빼고 하는 것인데 처음에는 힘이 많이 들어가지요.
그러다가 가볍게 하게 됩니다
공감에 감사드립니다
건강하세요!
발모양까지도 보여주시면 더 잘 따라 할것 같아요~ 감사합니다^^
발은 어깨 넓이로 벌리고 고정하고 몸으로 하시면 됩니다
건강하세요!
참~시원할것같네여.
메일 매일 해보세요
놀라운 효과를 보시게 될 것입니다!
건강하세요!
어휴ᆢ 땀날것 같은데요ᆢ
근데 저렇게하면 근육이완과 혈액순환이 확 될듯요~
ㅎㅎ 팔에 힘을 빼시고 가볍게 하시면 쉽게 됩니다!
꾸준히 하셔서 굳지 않는 몸으로 혈액순환 잘되는 건강한 삶되세요!
마음 주셔서 감사합니다!
오 쉬운데 효과있는 동작👍👍
네 꾸준히 하시면 큰 도움이 될 것입니다!
응원합니다!
괭장히 시원할것같아요 곧 해봐야 겠네요 😄
네 열심히 하시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다.
첨부터끝까지 따라할수있게 운동영상찍어주시면좋겠어요 ~^^
ruclips.net/video/S33XySoVaLc/видео.html
소개영상은 본영상이 있는 것입니다!
찾아 보시면 더 많은 것이 있어요~!
건강에 도움 되시길 바랍니다!
마음 주셔 감사합니다
건강하세요!
감사합니다 선생님
도움이 되시길 바랍니다
응원합니다!
좋은운동법. 알려주셔서. 감사합니다내일부열심히할껭요..~♡
공감해주셔 감사합니다!
건강하세요!
천천히 지속하면 큰 도움 될 것입니다!
응원합니다!
시~~원해요.짱
네 꾸준히 하시면 건강에 큰 도움이 되실 것입니다!
감사합니다!
선생님~
좋은운동 감사합니다
네 공감해주셔 감사드립니다
열심히 하셔서 건강하시고 행복하세요!
유트브에서 뵈니
더 반갑습니다
바로 따라 해볼깨요
안녕하세요!
잘재시죠!
여기서뵈니 반갑습니다!
항상 건강하세요!
내일부터 😅감사합니다
네 꾸준히 하셔서 늘 건강한 삶 되세요!
응원합니다!
참조으네요
네 엸심히 하셔서 건강에 도움이 되시길 바랍니다!
건강하세요!
시원하고 좋습니다
감사합니다.
선생님!
건강에 도움이 되시길 바랍니다
응원합니다
아자아자!!
감사합니다 💜
감사합니다 건강하세요!
최고에요 저도 이제 건강해질거에요
응원합니다.
건강하세요!
따라해보께요
고마움 ㅡ곱배기로 드려욤
우와 공감에 힘이 됩니다!
매일 매일 해보세요!
응원합니다!
운동하실때 주의 사항입니다!
팔에 힘을 빼시고 하시는 것입니다!
그리고 하루에 20개씩만 하세요!
과하게 하시면 굳어 있던 근육에서 통증이 생기게 됩니다!
통증이 있으면 하기 싫어 지지요!
최고입니다 아침 기상운동으로 하게됬습니디ㅡ 다만 가벼운 스트레칭 후에 합니다 여성이고 60입니다 나가면 50정도로 봅니다 ㅎㅎ
네 꾸준히 하시면 큰 도움이 될 것입니다!
응원합니다!
감사합니다!
지금보니 매일 저녁에 한시간씩 줌바댄스 운동을 주5일 하고 있는데
강사님이 영상과 같은 운동을시켜 주고 계셨네요~~
ㅎㅎ 감사합니다!
유익한 운동이 되시길 바랍니다!
건강하세요!
감사합니다.
응원에 힘이 됩니다
건강하세요~!
라운드숄더에 어깨 석회성건염이라 어깨가 너무 아픈대 간단해 보이는 동작인데도 따라해보니
너~~~~무 시원해요.
감사합니다.
네 응원에 감사드립니다!
또 다른 곳에 불편하시면
전화에 문자 남겨주세요!
010-3746-9915
감사합니다!
건강하세요!
열심히해봐야겠네요감사합니다
응원에 힘이 됩니다
건강에 도움이 되시길 바랍니다!
드뎌 비법을 보게 되네요
감사합니다
공감해주시고 응원해주셔서 감사합니다.
건강하세요!
응원합니다!
아유 유연하시네요ㅋ😅
네 공감해주셔서 감사합니다
건강하세요!
감사합니다
부지런히 해야겠어요
네 꾸준히 하시면 됩니다!
건강은 실행하면 찾아지게 되지요!
응원합니다!
파이팅 하세요!
최고 굿 너무 시원하네요
응원에 힘이 됩니다!
건강에 도움이 되시길 바랍니다!
선생남 감사합니다
팔에 힘을 빼고 부드럽게 하세요!
건강하세요!
정말 감사합니다 ❤
공감해주셔서 감사합니다!
더 도움이 되도록 하겠습니다!
응원합니다!
좋은정보감사합니다
마음 주셔 감사합니다!
건강에 도움이 되시길 바랍니다!
👍👍👍
감사합니다.
응원합니다!
쉽고 편란한 운동입니다. 배워 주셔서 감사 드립니다!!!
네 꾸준히 하셔서 건강하세요!
감사합니다!
정말 감사합니다. 건강 하세요
도움 되시길 바랍니다
응원합니다!
좋을거같습니다ㆍ따라해야지
공감해주셔서 감사합니다!
꾸준히 하셔서 건강하세요!
풀영상해야겟어요
네 활용하세요!
다시 전체로 올려 드릴 것입니다!
도움되시길 바랍니다!
박사님
감사드립니다
어깨와 목이 만히 불편하고 아팠는데 열심히 해보겠습니다
네 꾸준히 하셔서 건강에 도움이 되시길 바랍니다!
응원합니다!
허리.무릅아픈것도 좀해주세요 새해복많이 받으세요
네 허리 무릎은 찾아 보시면 있어요!
응원합니다!
짱익니다
응원에 힘이 됩니다!
건강에 도움이 되시길 바랍니다!
정말 좋은운동 감사합니다
건강에 도움이 되시길 바랍니다!
건강하세요!
너무좋아요
공감해주셔서 감사드립니다!
건강에 도움이 되시길 바랍니다!
발은 됫끔치만
살짝올렸다 내렸다 하는군요
좋은 정보입니다
네 힘을 빼고 반동을 이용하시면 자연스럽게 몸이 살짝살짝 들릴 것입니다
꾸준히 하셔서 건강하세요!
하고나니 힘들고 시원해요
네 매일 매일 하시면 재미도 있게 됩니다
습관이 되도록 하시면 건강은 따라오게 될 것입니다
응원합니다!
목과 어깨가 아팠는데 따라하기 쉬운 동작으로 좋은 효과 기대할수 있을거 같네요.감사합니다~~
네 꾸준히 하시면 건강한 삶이 될 것입니다!
건강하세요!
더 좋은 영상으로 뵙겠습니다!
응원에 힘이 됩니다!
열중쉬어가 안되서요
하고싶어도 못합니다
어깨에 석회가 좀 있는데 따라하면 좋을듯 합니다 감사합니다
어깨만 운동을 하시면 어렵습니다!
몸 전체가 유연해야 어깨에 여유가 생기게 됩니다!
이미 굳어 있는 어깨에 이 운동을 하면 더 아프게 됩니다
약간 굳어 있거나 건강을 유지 하는데 필요한 운동입니다!
먼저 풀고 꾸준하게 하세요!
와우 !!,굿
공감해주셔 감사합니다!
건강하세요!
복부비만 무슨 운동이 효과 있을까요?
운동은 가능하세요?
소식과 운동을 겸해보세요!
식욕 금주 금연 운동
모두 마음의 이해가 필요합니다.
실행하면 ?
실행하지 않으시면 ?
그 결과에 책임이 있게 됩니다.
건강하게 되느냐!
질환이 있게 되는냐!
소식과 땀이 약간나는 운동을 하시면 큰 효과 있을 것입니다.
응원합니다.
참조은것 같네요
건강에 도움 되시길 바랍니다!
응원합니다!
짱
네 응원에 힘이 됩니다!
건강하세요!
오십견으로 고생하는데 짱입니다👍👍👍
좋은 운동영상 감사합니다^^
열심히 하면 여러가지로 좋을거 같아요
경쾌해서 따라하면서도 재미있어요~
ㅎㅎ 응원합니다!
건강에 도움 되세요!
두번째 동작이잘안되네요
몸을본드로붙어놓은것같네요
하하
네 매일 매일 하시는게 중요합니다
가볍게 하시다 보면 부드럽게 됩니다
욕심을 내서 무리하게 하시다 보면 통증이 생기게 되는데
그러면 회피하게 됩니다
가볍게 즐기세요
응원합니다!
박사님좋은정보감사합ㆍ했는데아픈팔이사라진
거같해열심히.운동하겠습니다아픈어깨가낳은거같
습니다넘감사합니다
@@김자영-s7d 감사합니다 열심히 하세요 !
매일 하겠습니다.
요즘 오십견때문에 병원을 다니는데, 아직 효과를 못보고 있는데, 요체조도 열심히 해야겠네요.
감사합니다.
네 오십견에도 좋은 영상 올리도록 하겠습니다
운동 열심히 하여도 도움이 될 것입니다
응원합니다!
골반 푸는법도 부탁 드려요
많이 올라가있어요.
감사합니다
방금 따라 해봤는데 어깨가 굳었는지 둔하고 엄청 아팠는데 계속 하니까 어깨랑 몸통이 풀리면서 시원하네요. 저한테 꼭 필요한 운동인것 같아서 매일 할려고요. 좋은 운동 알려 주셔서 감사합니다.
네 꾸준히 하셔서 건강한 삶되세요!
감사합니다!
약수터 나무 등치기가 다 이유가 있던거엿구나....
네 등이 굳어 괴롭다는 것을 해소사는 방법중에 하나라고 불 수 있지요!ㅎㅎ
관리 잘 하셔서 건강하세요!
응원합니다!
제일쉽고간단한운동이네요
확실하고최고인것같아요
ㅎㅎ 공감해주시니 힘이 됩니다
건강에 도움이 되시길 바랍니다!
해볼게요
꾸준히 하시면 몸이 유연하게 되는 것을 느끼시게 될것입니다!
응원합니다!
원장님 마디 체조하면 뇌도 건강해지나요?
네 큰 도움 됩니다
꾸준히 지속 해보세요!
건강에 큰 도움이 될것입니다.
보기만해도 시원해지는듯 하네요.
원장님 저는 5년째 손목이 많이 아픕니다.
낫는방법이 있을까요 ?
마우스를 너무 많이 잡아서 그런것 같아요.
공감해주셔서 감사합니다!
전화번호에 문자 남겨 주세요!
손목에 대해서 설명 드리겠습니다!
010-3746-9915
✅ 풀 영상 : ruclips.net/video/wBljzVLG3yM/видео.html
우리 몸에 큰 관절들을 흔들어 풀어주는 마디풀이 체조!
매일 딱 20개씩만 해보세요~! 컨디션이 확 달라지실 겁니다!
관절가동범위에 여유를 주면 근육 인대 피부가 탄력적으로 바뀌고 유방암 예방 효과에도 좋습니다!
풀영상보려믄어께해야하나요
@@박지혜-k9h6o 능인 누르시고 들어오시면 됩니다~
많은 도움이 되세요!
감사합니다
쌤 오른쪽 주머니에 뭐 넣으신거에요? 그거 컨닝페이퍼죠
ㅎㅎ 예리하시네요!
옷 디자인이 그렇습니다!
멋있어 보이지 않으세요 ㅎㅎ
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건강하세요!
😇🥰
건강하세요!
디스크 환자는 3번 동작을 하면 않된다는 설명이 있어야지
아 그런네요!
모든 분이 하면 좋다고 생각했는데
환우 분들은 조심해야 하는 운동이기도 하겟네요
말씀해주셔 감사합니다!
바로 따로하니 정말 시윈합니다
건강 정보 감사 합니다
새해복 많이 받으세요~
네 도움 되시길 바랍니다!