@@rogiejung358 처음하는 사람은 체질적 특성에 따라 여러 반응이 나타날 수 있습니다. 참장은 기본적으로 상체의 기혈(陽)을 아래로 내려서 음양의 기운을 순환하는데 의의가 있기에 흉통이 느껴질 수가 있으며 자연스런 현상입니다.(호흡은 인위적이어서는 안 되고 자연스럽게) 흉통이 느껴지는 사람은(바른 자세로 수련한 상태에서)최소 30분에서 2시간 정도를 해야 그것이 뚫려서 내려갑니다. 옛 스님들은 하루 종일 그상태를 유지했다고 합니다. 어떤 반응이 나타나든 관심 두지 말고 매일 반복해서 수련해 보세요. 경험을 통해서 스스로 알아내시길…
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이렇게 상세히 가르쳐주시는 참장 영상은 처음 봅니다. 정말 감사합니다!
참장은 정말 좋은 운동인것 같습니다.
네. 무릎에 부담이 안 가서 나이드신 분들께도 많이 추천해드리고 있습니다. 감사합니다.
참장을 제가 본것 중에 제일 잘 설명해 주시네요 감사합니다
감사합니다!!!
선생님 알기쉽게 설명해주시고 영상 만드시느라 고생하셨어요
감사합니다
도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다.
감사합니다
너무 좋은 영상 감사합니다
저희가 더 감사합니다!
참장 매니아! 좋은 영상 고마워요. 역시 가르치는게 업이시라 잘 가르쳐주시네요.
스승님이 워낙 정확하게 잘 가르쳐주셔서 그것을 그대로 풀기만 한걸요. ㅎㅎ
오.. 너무 좋은.튜토리얼입니다
감사합니다. 좋은 스승에게 배운 내용을 그냥 풀어낸거죠.
오~ 잘 봤습니다. ^^
스쿼트와는 또 다른 매력이 있습니다. 궁금하시면 또 문의주세요.
예전에 배웠던 개념 다시 돌이킬수 있어서 정말 좋았습니다. 감사합니다!
감사합니다. 함께 수련하시죠.
참장의 끝판왕~!
함께 하시죠.
미려중정은 골반 전방 경사 만들면 허리가 타이트해지고 무리가 가니깐 골반의 중립을 지키라는거죠
가슴을 슬쩌 등을 슬쩌 어깨늘 옆에서 슬쩍 밀어서 밀리지 않아야 한다 미리면 참장이 아니다
맞습니다. 정확하십니다. 정지되어있지만 움직이는 힘이죠.
함흉발배하면 라운드숄더에 어좁이 되지 않을까요
그런 효과가 생기는지는 저도 잘 모르겠습니다. 평소 자세를 계속 그렇게 하는 것은 아닐테니 제 생각에는 큰 염려는 안하셔도 될 것 같습니다.
@@burningmantis 감사합니다. 사실 저는 체형교정목적으로 참장 해보고 싶어서 질문드렸습니다
@@프레야아니캬스 일단 제 경험으로는 등이 좀 굽어있었고, 거북목도 있었습니다.
참장수련과 함께 팔극권 기본공을 수련한지 벌써 3년차가 되는데, 이런 부분이 많이 교정되었습니다.
저희아내가 놀라더군요.
@@burningmantis ㄷㄷ 사실 태극권도장에도 1년정도 수련하고 해봤는데 사실 사회생활하면서 매일 참장하기가 쉽지않는데 이제 다시 시작해보려고 합니다 ㅎㅎ 작심삼일이 되지 않앜으면 하네영
@@프레야아니캬스 응원합니다. 분명 성과가 있을겁니다
경추 흉추 요추 최대한 일자로 데롱데롱 달려있는 느낌으로 척추의 라인을, 형태를 잡으면 되나용?
네! 맞습니다!
참장을 하면 가슴이 답답해지던데 그건 왜 그럴까요? 하고 싶은데 명치나 가슴이 답답해져서 참장을 하기가 주저됩니다
제가 선생님의 참장을 보지 못해서 쉽게 판단하기는 어렵습니다만 목이 거북목이어서 과하게 일자로 만들거나 승모근 혹은 등의 과한 긴장으로 비슷한 결과가 있기도 합니다.
제가 숨을 억지로 깊게 쉬려고 배를 과하게 움직인 이후에 가슴이 답답해 진거 같고 선생님 말씀대로 거북목도 원인인거 같습니다. 제가 흉추가 굳어 있는것도 같고 ㅜㅜ 아침에 좋은 영상을 봐서 질문드렸습니다. 감사합니다.
오늘 아침에 참장을 하고 나니, 가슴 위부분이 답답해지네요 ^^ 뭐가 꽉 막혀 있는 느낌이네요. 말씀해 주신 부분 유의해서 다시 해보겠습니다
@@rogiejung358 복식호흡의 전제조건은 이완과 밀접한 연관이 있습니다~ 선생님께서 누우셨을 때 호흡하는 느낌을 인지하고 참장시에도 비슷한 인지를 가져가보시죠~
@@rogiejung358 처음하는 사람은 체질적 특성에 따라 여러 반응이 나타날 수 있습니다. 참장은 기본적으로 상체의 기혈(陽)을 아래로 내려서 음양의 기운을 순환하는데 의의가 있기에 흉통이 느껴질 수가 있으며 자연스런 현상입니다.(호흡은 인위적이어서는 안 되고 자연스럽게) 흉통이 느껴지는 사람은(바른 자세로 수련한 상태에서)최소 30분에서 2시간 정도를 해야 그것이 뚫려서 내려갑니다. 옛 스님들은 하루 종일 그상태를 유지했다고 합니다. 어떤 반응이 나타나든 관심 두지 말고 매일 반복해서 수련해 보세요. 경험을 통해서 스스로 알아내시길…
평소에 수련 전 스쿼트를 워밍업으로 많이 하는데 스쿼트와 참장은 서로 반대되는 힘이군요.
그러면 스쿼트와 참장을 병행해서 하게 되면 몸에 무리가 가나요?
그리고 허리의 힘을 빼는 단계에서부터는 지도자의 도움이 필요하다고 하셨는데 그 전 단계까지는 혼자서도 해도 되나요?
혼자하셔도 큰 무리는 없습니다. 제 경험상 허리에 힘빼는 과정은 생각보다 잘 안되었고요. 지도자가 도와주면 그 감을 보다 빨리 느낄 수 있기 때문입니다.
스쿼트와 참장을 병행해도 상관은 없습니다. 운동의 접근방식이 다른 것 뿐이니까요.
@@burningmantis 조언 감사합니다^^
연습하다가 또 궁금한게 생기면 질문드릴께요!
@@신세윤-i1k 넵. 응원합니다.
@@burningmantis 감사합니다^^
불꼿당랑.. 목소리가 듣기 힘드네요. ㅋ