Smettere di fumare: Liberarsi dal vizio del fumo in 7 semplici mosse

Il processo di smettere di fumare non riguarda solo l'astenersi dal fumo, ma piuttosto una trasformazione nell'identità di una persona da fumatore a non fumatore. A differenza di ciò che si potrebbe pensare superficialmente, un non fumatore non è semplicemente qualcuno che non fuma. Piuttosto, è qualcuno che può fumare una sigaretta senza diventare dipendente. Questa distinzione è fondamentale perché indica che smettere di fumare è un cambiamento profondo e non solo un'abitudine superficiale.
In questo video parleremo delle 7 mosse da compiere per liberarsi dal vizio del fumo.
03:09 Decidi una data in cui smetterai di fumare
02:04 Evita i trigger
04:58 Ricompensati per i progressi raggiunti
06:00 Pratica uno sport
07:07 Le ricadute nel fumo
08:10 La meditazione per smettere di fumare
09:13 Rivolgiti a un professionista
#smetteredifumare #ComeSmettereDiFumare #liberodalfumo

[@vanessadursolifestyle184]

Io ho smesso da 7 mesi