1a erklärt und toll ausgeführt. Habe seit vielen Jahren Verspannungen rund um Schulterblätter, Rippen, etc. Triggerpunkte sind das Resultat daraus und es breitet sich aus. Mit den Bändern spürt man wunderbar die Früchte des Trainings. Bewegung ist bei Fällen wie meinen das A und O. Leider bewegen sich viele Menschen zu wenig so dass unsere Faszien verfilzen und verhärten. Massagen alleine sind da keine Abhilfe, auch keine Massagegeräte oder Wärmepflaster etc. Tatsächlich ist es Bewegung! Vielen Dank dafür.
Durch Faulheit musste ich erlrben wie schmerzhaft Sehnen und Muskelschmerzen werden können. Hab gestern mit diesem tollen workout angefangen und michte mich ganz herzlich vei ignen bedanken. Diese Übungen mache ich nun jeden Morgen. ❤❤❤
Vielen lieben Dank. Ich kann hier nur Robert zustimmen. Auch ich hab zwei Schulter Op's hinter mir und fange nun langsam mit den Übungen an. Ich spüre alle Muskeln 🤣 darf aber noch nicht übertreiben. Damit nochmal Danke an Euch und an meinen Physiotherapeuten.
Super Workout! Für mich als Sportler mit 2 Schulter-OP‘s endlich eine Alternative für das coronabedingt geschlossene Gym oder Winterurlaub, um die Muskulatur wieder zu mobilisieren und aufzubauen! Vielen Dank!
So ein gutes Video 👍 danke für die super erklärten Übungen! Ich hab Impingement besonders rechte Schulter und freue mich darauf, mit diesen Übungen beweglicher zu werden 🙏
Danke vielmals für die gute Erklärung der Übungen, ich habe seit dem 21 Oktober 2022 meine linke Schulter Operiert da ich einen Arbeitsunfall hatte. Habe auch zwei mal pro Woche Physio und muss korrigieren es Schmerz sehr noch nochmals Danke Gruss aus der Schweiz Peter👍😊
Tolle Übungen, leider sind sie nur kurz aufgezeigt und nicht zum mitmachen gedacht, da ich immer wieder auf die Stop-Taste drücken muss um die Übungen mehrmals durchführen zu können. Ich würde mir ein Video wünschen, bei dem ich mitmachen kann wie in einer Sportstunde, das wäre schön!!!🙂👍🏻
Hallo! Sehr schön erklärt! Gibt es spezielle Übungen für die Schulter, speziell Kapselbandapparat und der umgreifenden Muskulatur? Bin gespannt auf das nächste Video ❤
Wie Sie "Rotatorenmanschette" sagt ♥️ Die Übungen sind aber auch top! Nur zum mitmachen leider zu schnell bzw. nicht alle Wiederholungen im Video. Da muss man immer pausieren oder zurück spulen. Aber nach ein paar Tagen hat man die Übungen auch drin. Schaue jetzt nur noch wegen der Rotatorenmanschette 🙄🙃
Sehr gutes Video, Like und Abo dagelassen. Jetzt habe ich bemerkt, dass ich die rechte Hand nicht zum Schulterblatt hinbekomme. Ich habe gefühlt seit meiner Kindheit schon immer ein Knacken am rechten Schulter...und bei den Kreisbewegungen wie ab 00:55 hört man sie deutlich am Knacken. Ist dies normal oder doch lieber nen Arzt aufsuchen? :))
Wie schwer sollte man trainieren ? Müssen die Übungen „bis zum Versagen“ ausgeführt werden, wie bei sonstigem Krafttraining, oder reicht es, ein bisschen was zu spüren ?
Die Übungen an sich sind ja ganz gut, warum wird das aber hier so extrem schnell durchgezogen? Kein einziges mal 30 wiederholungen oder 30 Sekunden gehalten. Dafür braucht man nun wirklich kein YT. Ziemlich verschenktes Potential und so höchstens eine Anleitung zu einem Workout aber kein wirkliches.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
0:28 Aufwärmen der Schultern
1:27 Schulterdefizite herausfinden
2:07 Schulter kräftigen: 1. Übung
2:59 Schulter kräftigen: 2. Übung
3:58 Schulter kräftigen: 3. Übung
4:54 Schulter kräftigen: 4. Übung
5:42 Übung Schultermobilisation
6:47 Dehnübung zum Abschluss
Das hat mir jetzt mehr gebracht als 3 Wochen Reha. Danke für das toll erklärte Video.
Einfache, aber sehr effektive Übungen. Vielen Dank. Ich habe hier eine echte Baustelle und nun gute Übungen gefunden.
Super, das freut uns! Vielen Dank 😊
1a erklärt und toll ausgeführt. Habe seit vielen Jahren Verspannungen rund um Schulterblätter, Rippen, etc. Triggerpunkte sind das Resultat daraus und es breitet sich aus. Mit den Bändern spürt man wunderbar die Früchte des Trainings. Bewegung ist bei Fällen wie meinen das A und O. Leider bewegen sich viele Menschen zu wenig so dass unsere Faszien verfilzen und verhärten. Massagen alleine sind da keine Abhilfe, auch keine Massagegeräte oder Wärmepflaster etc. Tatsächlich ist es Bewegung!
Vielen Dank dafür.
Durch Faulheit musste ich erlrben wie schmerzhaft Sehnen und Muskelschmerzen werden können. Hab gestern mit diesem tollen workout angefangen und michte mich ganz herzlich vei ignen bedanken. Diese Übungen mache ich nun jeden Morgen. ❤❤❤
Freut uns, dass dir unsere Übungen helfen. Viel Erfolg beim Training! ☺
Endlich mal was gefunden, das einfach umzusetzen und super easy erklärt ist :)
Danke für die einfache und detaillierte Erklärung 👍 wirklich hilfreiche Übungen 👏👏
Danke dir! Du bis klasse 👍🏼Endlich was gescheites! Sehr gute Übungen und sehr gut erklärt !!!!
Vielen Dank 🤲🏽 gerade bei den ganzen homeoffice rumsitzen eine sehr hilfreiche Methode seinen Rücken und Schultern nicht zu vernachlässigen
Wirklich herzlichen Dank,impingement beider Schultern. Ein Jahr Therapie brachte nicht so viel wie diese Übungen in 2 Monaten. ❤️
Was läuft bei Dir schief? Angeblich helfen Dir 2 Minuten Video mehr als eine Therapie? Erzähl die Verschwörungskacke jemand anderem
@@MagnusVonBenz Wie zu lesen hat sie die Übungen 2 Monate angewendet.
@@MagnusVonBenzHater lesen wirklich absichtlich alles falsch nur um ihren Hass auskotzen zu können oder? Armselig.
Vielen lieben Dank. Ich kann hier nur Robert zustimmen. Auch ich hab zwei Schulter Op's hinter mir und fange nun langsam mit den Übungen an. Ich spüre alle Muskeln 🤣 darf aber noch nicht übertreiben. Damit nochmal Danke an Euch und an meinen Physiotherapeuten.
Ich schließe mich dem Kommentar von Riti Hallala an.
Hervorragende Übungen, professionell erklärt. 👏👌👍😘
Gerne als echtes Mitmach Video einstellen!
Antonia das war Klasse. Kurz, knackig, wirkungsvoll
Hey die Übungen helfen überraschenderweise super :) Habe keine schmerzen mehr Danke!!!1
Super Workout! Für mich als Sportler mit 2 Schulter-OP‘s endlich eine Alternative für das coronabedingt geschlossene Gym oder Winterurlaub, um die Muskulatur wieder zu mobilisieren und aufzubauen! Vielen Dank!
Danke Robert!
Klasse, genau das Richtige was ich jetzt gesucht habe wo mein geliebtes Fitnessstudio zu ist. Danke ❤️❤️❤️
einfach und gut erklärt,besonders die letzte dehnübung ist gold wert
Super Übungen. Habe ich direkt in mein Kletter Kraft- und Mobilitätstraining integriert
Sehr hilfreich und super erklärt! Danke!
Vielen Dank für die tolle Anleitung! Hilft mir nach der ersten OP gut weiter...
Prima Übungen. Ich glaube, das wird mir helfen.
Sooo tolle Übungen, danke Antonia👍🏻
Gerne beide Seiten in voller Länge zeigen.
Das sind tolle Übungen, gleich geht es mir besser, Velen lieben Dank!
...es wird immer besser mit der Bewegung, vielen Dank !!!
Hallo Antonia, super erklärt, hat bei mir schon Wirkung gezeigt - ich habe Impingement. Danke!
Die Übungen klappen. Danke... Danke
Sehr tolle Übungen. Sehr gut erklärt. Danke.
Vielen Dank ☺
Schöne, Klare , Ansage, das ist das Ziel
großartiges Video hat mir sehr geholfen.
Vielen Dank.
Besten Dank, eine große Hilfe!
Super Video! Professionell und hilfreich, danke :)
das is so super einfach erklärt. Ich habe nicht die Möglichkeit ins Studio zu gehen mit Baby. Und meine Schultern und Nacken leiden sehr
wirklich prima vielen Dank ! Dr.Alamuti
So ein gutes Video 👍 danke für die super erklärten Übungen! Ich hab Impingement besonders rechte Schulter und freue mich darauf, mit diesen Übungen beweglicher zu werden 🙏
Freut uns, wenn dir die Übungen weiterhelfen. Viel Erfolg und alles Gute! ☺
Klasse! Das zweite Video von Euch gesehen und mitgemacht und es kommt wunderbar auf den Punkt! Geht doch! :)
Sehr gute Übungen, sehr effizient bei meinen Beschwerden im Bereich der Schulter
Vielen Dank für's Feedback. Freut uns, wenn dir unser Video weiterhilft! Alles Gute ☺
Vielen Dank sehr hilfreich erster Tag habe ich Übungen gemacht gerne nach paar Woche teile ich meine Erfolgen 🎉 Danke 🙏
Vielen Dank. Ich hoffe es hilft mir.
Super klasse Übungen !
Danke vielmals für die gute Erklärung der Übungen, ich habe seit dem 21 Oktober 2022 meine linke Schulter Operiert da ich einen Arbeitsunfall hatte. Habe auch zwei mal pro Woche Physio und muss korrigieren es Schmerz sehr noch nochmals Danke Gruss aus der Schweiz Peter👍😊
Freut uns, wenn dir unser Video weiterhilft. Gute Besserung weiterhin!
Ganz toll erklärt.danke
Dankeschön Antonia 💘
Ganz toll 👍 hab derzeit Schulter knacken links und bei Überbelastung durch Calisthenics vermehrt Schmerzen. THX
Tolle Übungen, leider sind sie nur kurz aufgezeigt und nicht zum mitmachen gedacht, da ich immer wieder auf die Stop-Taste drücken muss um die Übungen mehrmals durchführen zu können. Ich würde mir ein Video wünschen, bei dem ich mitmachen kann wie in einer Sportstunde, das wäre schön!!!🙂👍🏻
Danke für das tolle Video!
Super video! Vielen Dank! :)
Hat mir sehr gut gefallen
Leide gerade an einer frozen shoulder
Sehr gut. Danke .
Danke für das super hilfreiche Video 😍
Sehr stark. Danke!
Dankeschön 🫵👍
Super Video 👍
Danke, hilft.
Hallo! Sehr schön erklärt! Gibt es spezielle Übungen für die Schulter, speziell Kapselbandapparat und der umgreifenden Muskulatur? Bin gespannt auf das nächste Video ❤
Danke Schmerzen sind besser geworden nach den Übungen
Top👍
sehr cool, danke
Wie Sie "Rotatorenmanschette" sagt ♥️
Die Übungen sind aber auch top! Nur zum mitmachen leider zu schnell bzw. nicht alle Wiederholungen im Video. Da muss man immer pausieren oder zurück spulen.
Aber nach ein paar Tagen hat man die Übungen auch drin. Schaue jetzt nur noch wegen der Rotatorenmanschette 🙄🙃
Tolles video. Ich würde noch kurz zeigen wie ein Hohlkreuz machen bzw. keins machen aussieht da viele kein Bewusstsein dafür haben.
Danke
Schöne Übungen. Schade, dass sie nur vorgeführt werden. Ein komplettes Training wäre motivierender. Trotzdem vielen Dank!
super!
Toll erklärt super Video
Dankeschön 😊
Sehr gutes Video, Like und Abo dagelassen. Jetzt habe ich bemerkt, dass ich die rechte Hand nicht zum Schulterblatt hinbekomme. Ich habe gefühlt seit meiner Kindheit schon immer ein Knacken am rechten Schulter...und bei den Kreisbewegungen wie ab 00:55 hört man sie deutlich am Knacken. Ist dies normal oder doch lieber nen Arzt aufsuchen? :))
Genial
Sehr gute Übungen und Mega süße Darstellerin!!!❤
ich finde dich auch süß
Vielen Dank 😁 mehr Videos von mir gibts in unserer Mediathek! 😛
Hi, muss man bei jeweiligen Übungen nicht mehrere Sätze machen? Also 12 × 3 ? 😊
Wie schwer sollte man trainieren ? Müssen die Übungen „bis zum Versagen“ ausgeführt werden, wie bei sonstigem Krafttraining, oder reicht es, ein bisschen was zu spüren ?
danke
Tolle Übungen... ✌️💪👍Schöner wäre jedoch du trainierst live mit 😎
Wie lang muss denn das Theraband sein?
Wir empfehlen ein Band mit mindestens 200 cm Länge zu nehmen, z.B. unser Fitnessband: www.sport-thieme.de/art=2271011
Hallo, ich habe ein Impigmentsyndrom. Ist da auch die Übung mit dem seitlichen Heben sinnvoll? Wenn ja, auch in alle Richtungen? Viele Grüße, Gaby
Hallo Gaby, das lässt sich so allgemein leider nicht beantworten. Am besten mit einem Therapeuten abklären. Alles Gute ☺
@@Sport-Thieme Danke für die Antwort.
❤
Nicht zu kompliziert, aber es wirkt trotzdem. Ich glaube, das gibt bei mir Muskelkater morgen.
Schmerzende Supraspinatussehne Übungen?
Sie die Übungen auch bei einer "Kalkschulter" geeignet?
Hallo lieber Volker, bei dieser Problematik empfehle ich dir die enge Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten. Der zeigt dir individuell Übungen.
Gutes Video, nur das Seitheben war...naja. dabei wurde alles getroffen nur nicht die seitlichen Deltas.
Hi
Ich habe kein Fitnessband!
Bei der letzten Übung fast umgefallen. Vielleicht eine kleine Warnung wäre schön gewesen...Mein Gleichgewichtssinn ist nämlich nicht soooo gut
Finde follow along videos besser,so kommt man kaum mit was etwas nervig ist
Das Feedback bekommen wir häufiger. Werden wir berücksichtigen ☺
Das hat glaube ich grad ne Blockade gelöst die übung mit dem band....herrlich dieses PLOPP
Die Übungen an sich sind ja ganz gut, warum wird das aber hier so extrem schnell durchgezogen? Kein einziges mal 30 wiederholungen oder 30 Sekunden gehalten. Dafür braucht man nun wirklich kein YT. Ziemlich verschenktes Potential und so höchstens eine Anleitung zu einem Workout aber kein wirkliches.
Was hast du denn? Sie zeigt doch nur Übungen... Die du dann alleine machen kannst.
das hat mit Muskelaufbau nichts zu tun
Das hat auch niemand behauptet 😀😉
@@Sport-Thieme gummibänder sind aber top. vor allem schultern kann man damit perfekt trainieren
Danke für das tolle Video👍
❤
❤