Les 2 phases pour planifier l'endurance

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QUI EST SEAN?
Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en respiration. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à booster leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.
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[@ledarondaquitaineavelo40600]

Adiou Sean ! c'est extrêmement intéressant , et surtout l'exemple a la fin ! ça me donne tellement de perspectives de progressions , malgré mon âge et mon petit niveau ;-) ! après un peut plus d'un mois de vélotaf , je ressent déja des différences ! sans entrainement planifiés , en roulant a l'instinct ! merci pour tes vidéos et a bientôt !