🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas 📚Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/479LGuY
Me encantan tus vídeos. Tengo 48 años, estaba enganchada al azúcar y los carbohidratos. Hago ayuno intermitente y sólo una pieza de fruta al dia.Los he quitado de mi vida... no tengo ansiedad y tengo una barriguita plana. GRACIAS ❤❤❤.
Viendo tus vídeos y otros ,me he dado cuenta que no estoy tan equivocada .ya Que hay personas en mi círculo familiar y social que me tenían por rara 😂😂😂 si seré rara ,pero estoy jovial y una salud de hierro .💖👍😘😘
Soy Raúl de Argentina. Me encantó escucharte. Sos una de esas personas que no cansan escuchar cuando explican algo. Te empecé a escuchar buscando información sobre como bajar los niveles de glucosa, ya que Me estuve sobrepasando unos quilitos en estos días de invierno y creo que a mis 57 años es hora de empezar a hilar mas fino. Muy agradecido por tus videos y que Dios te bendiga, querida princesa!
Soy diabética y estos videos me han venido genial. Me cuesta horrores dejar el azucar y los dulces. Con este método, por mucho que digan los médicos que es mejor para un diabético quitarlos de golpe, a mi me ha resultado mucho más efectivo este método. Gracias, gracias, gracias
Te estoy comenzando a seguir. Tengo más de 50 y quiero cambiar mi estilo de vida. He venido reduciendo el azúcar poco a poco. Pero si necesito recetas que sustituyan lo tradicional. Saludos desde Costa Rica. Feliz 2021
He visto tus 3 vídeos muchas gracias por este maravilloso trabajo 👩💻 estoy en el camino de dejar el azúcar porque antes iba por el buen camino pero un día empecé a retroceder y me estoy sintiendo con el estómago inflamado y con tus vídeos me he dado cuenta que más que al azúcar puro, ni bebidas gaseosas, mi adición son los almidones con el dolor de mi alma me despediré de la patata y retomaré el arroz integral, aunque no está ni la mitad de bueno que el blanco pero lo que no puedo es seguir experimentando esta sensación de hinchazón que me causa tanto almidón, mil gracias 🤩 ya tengo la agenda 📇 jajaja y mañana mismo comienzo
Felicidades por tu trabajo y por tu estilo! Sí me gustaría que compartas tus recetas con avena y todas las que se te ocurran para comer sano sanísimo 😃😋🙅🏻♀️🙅🏻♀️
Gracias gracias x tu información!! Yo sustitui el dulce refinado x la fruta... Y las papas las dejo 2 horas en agua para eliminar el almidón. No sé si se elimina del todo pero la mente así lo cree y eso tb es muy importante. Muchísimas gracias d nuevo gracias a tus vídeos he logrado desintoxicarme del azúcar blanca 👌😅😘
Hola, guardé tus videos y voy a comenzar a anotar todo en una agenda Tengo 70 años,en esta larga cuarentena engordé muchísimo,cómo 15 kilos, estoy muy ansiosa y además todos los valores me han salido mal en sangre.Tengo diabetes 2, colesterol, triglicéridos, tensión arterial alta,es decir,no me falta nada, voluntad 0 para dietas,y además cerraron los clubes donde hacía hidro gimnasia acá en Montevideo, Uruguay Espero con tus consejos empezar a hacer algún cambio e iré informándote Gracias y saludos
Hola te he encontrado no hace mucho, y te sigo con mucho interés Estoy intentando seguir tus pasos por salud, por qué ya tengo 74 años y quiero quitarme sobre todo la inflamación y unos kilitos Creo que voy por buen camino, gracias a ti Un abrazo ❤
Yo,he dejado el azúcar blanco hace tiempo,pero siempre utilizaba opciones,ahora,solo uso una cucharadita de miel ,al día....con proyecto de dejarla...😮. gracias ❤❤
Muy buenos consejos y con tu voz tan suave sutil de explicar las cosas y lo q es la realidad , felicidades gracias por compartir tus conocimientos de una buena alimentación sana 🌹🦋
M acabo d ver tus 3 videos para dejar el azúcar. Voy a ello. Sé q necesito dejar el azúcar. Lo necesito en todas sus versiones excepto el azúcar azúcar que ya hace tiempo conseguí dejar de poner al café o infusiones
EXCELENTES VIDEOS, SIENTO QUE ENCONTRE AQUI CONTIGO EL EMPUJE QUE NECESITO PARA CAMINAR AHORA HACIA PODER DEJAR EL AZUCAR .ME SIRVIÓ MUCHO. MUCHAS ,MUCHAS GRACIAS, RECOMENDARÉ MUCHO VEAN TUS TRES VIDEOS. Te reflejas como alguien muy confiable,muy honesta.Felicidades.
Hola gracias por tantos y tantos consejos , hace tiempo muchísimo tiempo no tomo azúcar ni harinas refinadas , no me atraen .sinceramente no sabía q tenían estos problemas en la salud , si es verdad que por mi edad quiero cuidarme más ,
Gracias miles! Por compartir tus conocimientos, no consumo azúcar blanca, hace un par de años, pero tengo mis recaidas en pasteleria. Soy insulino resistente. y aunque como usualmente sano, me cuesta dejar estos dulces. Endulzo con estevia, aunque en mi país, no se consigue cosas muy naturales. Estos videos me ayudan y horientan montón. Cuando puedas prepara un video con recetas para desayunar. Gracias miles. Saludos desde Argentina.
Maravilloso remate en este 3° video. Ha sido un placer escucharte en cada uno de ellos. Tus enseñanzas son muy claras y concisas. Me encanta como transmites, me das fuerza para seguir luchando contra el azúcar. ¡Miles de gracias! te encontré hace menos de 1 mes pero ya eres mi referencia. Simplemente una diosa, gracias, gracias, gracias. Un saludo desde España.
Hoola! Nosé como llegué a tu canal.. pero me encanta!! Tan simple y clara al explicar.. muchas gracias!! Hice keto pero no lo pude sostener y no quería volver a mi alimentación anterior.. creo que tus recomendaciones me van a ser muy útiles.. gracias de nuevo!! Ya comencé mi cambio hoy!! 🤗😘
Gracias,gracias, no me canso de tus vídeos ni de los consejos . Para nada son largos es la primera vez en mi vida que me está quedando Claro! Que me conviene comer y por qué , estoy intentando quedarme en el nivel 4 y hoy por segunda vez he sido capaz de comer quinoa con verduras mientras que mi familia ha comido arroz blanco teniendo en cuenta y a mí me encantaba pues hoy he sido un poco ninja💪mil gracias por tus consejos😘😘
Me han encantado tus tres vídeos, hiciste un gran trabajo, para nada se me hizo largo, diría que aún se me hizo corto en especial el punto 5. Las cosas que se venden integrales o incluso ecológicas llevan demasiada azúcar, con la mitad estarían buenas igualmente, yo eduqué mi paladar poniendo la mitad de la mitad de azúcar (el blanco no lo uso) de lo que lleve la receta y me sabe rico. Creo que estoy en el nivel 3 pero a temporadas me doy demasiadas licencias. Me has motivo a ir por el nivel 4 o al 5. Gracias, gracias, gracias😊
En el lugar Argentina en el que vivo le decimos a la batata "camote", en otras partes si es batata. Me sorprende agradeblemente que sea una buena opción!
Estoy haciendo casi todo lo que hablaste, hasta el punto de comer todo integral y me hago avena a la mañana con otros,amaranto,coco,chia, harina de lino, algunas veces con manzana verde y otras con arándanos,me encanta y tanto lo disfruto que no se me ocurre nada de bollería wnbtodo el día y menos pan, pero....algo de azúcar mascabo consumo xq no puedo dejar del todo .Veré de hacerte caso más puntual y dejar del todo, como también menos frutas.Una belleza tus audios!! Gracias!! Gracias! Gracias!!
Tienes varias en la lista de reproducción del canal que se llama "recetas". También suelo subir bastantes a mi Instagram, me encuentras como Simplediosas
Hola que gusto aver encontrado tus vídeos por fin encuentro la persona que buscaba desde hoy te seguiré en todo lo que compartas muchas gracias cariños soy de Chile
Que claro todo lo que explicas. Excelente!!! Me sentí muy identificada. Espero poder ir adentrandome en el mundo de las harinas integrales. Gracias por toda la información!!!
Muchas gracias!!. Me servio muchísimo escuchar tus vídeos de cómo dejar el AZUCAR!!. Llevo muchos años disminuyendo azúcares . Ahora voy a dar unos pasitos más . Gracias!!
Holà, tienes toda la razón , yo dejé el azúcar como 1 año , pero no las pastas ni las harinas etc ,,, , muy buen vídeo , voy a tratar de hacer lo que tú dices , porque me hace falta , por mi salud ! Precioso vídeo y gracias por haber compartido , y tomar conciencia de lo que comemos , no es fácil lejos de eso , pero vamos que se puede ! Será un camino lleno de piedras 😂😂, pero espero que me resulte , un saludo y eres lo mejor ! Gracias !
Hola me encanta como lo explicas de bien todo da gusto oírte. Muchas gracias porque eres muy honesta y muy profesional. De verdad gracias por compartir tu sabiduría haces que lo difícil sea facil
Hola Martha te descubrí y estoy encantada y tratando de hacer todo tal cual i puedes poner recetas de avena te agradeceré mucho, saludos desde guatemala.
Hola, Marcela. Busca en las listas de reproducción del canal, hay una solo de recetas y allí puedes encontrar algunas con avena. En Instagram y Facebook también comparto recetas fáciles de lo que como día a día, me encuentras como @Simplediosas. Un abrazo hasta Guatemala
Q alegría haberte encontrado Marta eres uns mujer sabia y encantadora yo me la e pasado investigando mucho tiempo desdevq me declararon R.a la insulina y tu sabes muchooo gracias por compartir
Estan padrisimos y muy claras tus explicaciones. Te felicito! Soy mexicana y mi cereal que es mi debilidad es el maiz! Tortillas de maiz, tostadas, totopos de antemesa con salsas picantes, tacos suaves de carne deshebrada cin mucho aguacate? Que tan bueno o malo es el maiz?
Yo en vez de batata uso nabos los corto en rodajitas y las cocino en la freidora de aire. Los puedes sazonas con finas hierbas o incluiso con pimentón dulce. #trucos
Con mucho gusto. Aquí van unos cuantos. En la lista de reproducción del canal que se llama recetas puedes encontrar más avena caliente: ruclips.net/video/fNOqnY8_IjY/видео.html Avena en crudo: ruclips.net/video/vWI4SQNEQz4/видео.html tortitas con harina de avena (la receta incluye maca andina porque la publiqué en un reto de recetas con maca, pero puedes omitirla y funciona perfectamente): ruclips.net/video/-IFKw6RfkFw/видео.html rosquillas de manzana con harina de avena: ruclips.net/video/t0Azb5_ibFM/видео.html
Mil gracias , por explicar que hay técnicas y es posible lograrlo, y nos haces reflexionar que es muy importante la calidad de nuestra vida. Por lo tanto es muy valiosa tú ayuda e interés. Por la alimentación saludable. Para bien de todas las familias.
He empezado a ver el primer vídeo y no he podido parar hasta este. Me ha encantado lo simple que lo has explicado todo. Gracias por la calidad de tu trabajo. Me suscribo y saludos desde Gran Canaria.
Gracias por estos consejos y saludos desde Nueva York. Tengo 50 años y pre diabética, me enteré ayer que fui al médico y además subí mucho de peso. Pero ver tus videos me ha dado ánimo y se que puedo dejar los dulces, voy a seguir tus consejos.
¡Hola! Mucho ánimo, me alegro de que los vídeos te animen y te motiven a dejar los dulces. Con paciencia, constancia y sobre todo con mucho cariño por una misma se puede. Un abrazo!
Gracias Martha🤗 Te saludo desde México. He visto los 3 videos y me identificó tanto. Estoy en el nivel 5, bueno, llegué al 6 y voy de regreso al 5. Ya baje lo que tenia que perder de kilos, y ahora estoy por reincorporar las frutas y la miel, pero sabes, tengo miedo de que si vuelvo a probar azúcar vaya a subir tantito. Me ha ayudado mucho escucharte que si es posible comer frutos con moderación en porciones pequeñas. Bueno pues gracias, ya estoy suscrita y por aquí te sigo. Realmente con los años es posible vernos mas hermosas, y tú ya lo has logrado. La vida te siga colmando de bendiciones.
Muchas bendiciones para ti también, Angélica, ¡qué lindo tu comentario! Si te sirve de indicación, lo que hago con la fruta es no pasarme de dos piezas diarias. Me parece una forma fácil de medirla 🤗🤗
Lo sé y me alegra ver que te ha gustado!! Por supuesto, me pongo a trabajar ya mismo en los vídeos sobre desayunos. Me apasiona el desayuno, así que voy a disfrutar grabándolos. Un abrazo
Hola me vi los tres vídeos y me encantan ,tengo 50 años recién cumplidos y hace un año que me puse a dieta y también un año que no tengo regla así que me interesa muchísimo los desayunos con Avena ya que descubrí que cocida no me hace daño de otra manera que no sea cocida si me lo hace así que me gustaría saber desayunos que preparar con avena ya que la tostada diaria me está cansando muchas gracias 😘 y muy buen trabajo Feliz día desde España 😘
Muy bien, tu trabajo es excelente,.Quisiera saber a parte de una buena alimentación sin azúcares, los alimentos permitidos para los que sufren de hipotiroidismo!!!
Muchísimas gracias por esta maravillosa información. Hoy por cosas de la vida fui a dar con uno de sus vídeos y me encanto. Me gustaría que hiciera recetas de comida, mi desayuno es un líquido verde variado o una fruta con una cucharada mesclada de ajonjolí crudo, chia, linaza y nueces. Muchas gracias
Muy buena esta serie de vídeos 😊 Marta. Ahhh, y sentada no estoy al menos yo mientras te escucho 😂😂, estoy cocinando, planchando...., y disfrutando de tu compañía.
¡Gracias! No había pensado en lo de las recetas para el almuerzo y la cena, pero me gusta mucho la idea. Me pongo a trabajar en ello y a grabar vídeos. Un abrazo!
Hola Martha cómo estás? Estoy iniciando a ver tus vídeos y son muy interesantes. Muchas gracias por compartir 🌻🙂. Si quisiera y veo importante hacer los reemplazos en el momento que dices lo que NO debemos comer y como se reemplaza. En mi caso estoy consumiendo casi todo lo que No debo😞 pero no sé cómo reemplazarlo. Sobre todo las 3 comidas principales . Gracias 🙏
Hola, Andrea. Bienvenida al canal 🙂🙂 Me parece muy acertado tu comentario, prepararé vídeos hablando de sustituciones. De momento te invito a que busques en las listas de reproducción del canal la que se llama "recetas" allí puedes encontrar ideas de lo que como. También puedes seguirme en Instagram, donde suelo compartir fotos de mi comida. ¡Un abrazo!
Todos los días viendo tus videos, ya eres de la familia ja ja, me encantan la forma tan natural de informarnos, agradezco tus videos, y te sigo a diario y comparto mis videos ya con mis hijas y amigas👍🙏👏👏👏👏 Una pregunta Marta, el ayuno intermitente de 12 horas se puede hacer de por vida? Tengo ya 60 años, he perdido peso dejando azucar, harina y leche me encuentro súper bien y deshinchada, y hago el ayuno de 12 horas, pero quería saber si ya se haría para siempre, me encuentro muy bien la verdad, más tiempo de ayuno de 12 horas me da un poco de miedo que sea bueno para mi edad, muchas gracias guapísima, eres necesaria para nosotras🤗😍
Gracias, María. Mil gracias por compartir y por tu mensaje tan lindo. En cuanto al ayuno de 12 horas no solo se puede hacer de por vida sino que eso es lo recomendable. Es un descanso muy razonable para que el organismo pueda concentrar sus fuerzas en otras tareas que no son la digestión. Un abrazo
Muchas gracias Marta, Ahora tengo un montón de dudas, y no quiero resultarte pesado, pero me gustaría saber tu opinión sobre una duda, tengo hace tiempo una deshidratadora, en la que hago el higo con almendras y frutos secos para tener para todo el año, pues tengo una higuera maravillosa, ahora no sé si se podría comer, por la azúcar de los higos, cuando me puedas me das tu opinión, muchas gracias por estar ahí 🙏😍
Mi primer día. Pequé con jnas galletas integrales de miel. Pero bueno,poco a poco. Espero no me dé mucha ansiedad, porque llevo varios intentos y siempre he caido en las "garras" del.azucar.
🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS
Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas
Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas
📚Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/479LGuY
Me encantan tus vídeos. Tengo 48 años, estaba enganchada al azúcar y los carbohidratos. Hago ayuno intermitente y sólo una pieza de fruta al dia.Los he quitado de mi vida... no tengo ansiedad y tengo una barriguita plana. GRACIAS ❤❤❤.
Excelente información! Por favor pásanos todas las recetas de comidas y también de desayunos
Desde que te descubrí he aprendido mucho,¿ Podrías indicar un menú semanal para empezar a desintoxicar de azúcar?
Viendo tus vídeos y otros ,me he dado cuenta que no estoy tan equivocada .ya Que hay personas en mi círculo familiar y social que me tenían por rara 😂😂😂 si seré rara ,pero estoy jovial y una salud de hierro .💖👍😘😘
X2 😂
🙋♀️
Soy Raúl de Argentina. Me encantó escucharte.
Sos una de esas personas que no cansan escuchar cuando explican algo.
Te empecé a escuchar buscando información sobre como bajar los niveles de glucosa, ya que
Me estuve sobrepasando unos quilitos en estos días de invierno y creo que
a mis 57 años es hora de empezar a hilar mas fino.
Muy agradecido por tus videos y que Dios te bendiga, querida princesa!
Muchas gracias Raúl
Soy diabética y estos videos me han venido genial. Me cuesta horrores dejar el azucar y los dulces. Con este método, por mucho que digan los médicos que es mejor para un diabético quitarlos de golpe, a mi me ha resultado mucho más efectivo este método.
Gracias, gracias, gracias
Hola muchas gracias por toda esa información en verdad mil gracias. Me gustaría que en un video futuro hables del colágeno hidrolizado por favor. 🤗
Te estoy comenzando a seguir. Tengo más de 50 y quiero cambiar mi estilo de vida. He venido reduciendo el azúcar poco a poco. Pero si necesito recetas que sustituyan lo tradicional. Saludos desde Costa Rica. Feliz 2021
He visto tus 3 vídeos muchas gracias por este maravilloso trabajo 👩💻 estoy en el camino de dejar el azúcar porque antes iba por el buen camino pero un día empecé a retroceder y me estoy sintiendo con el estómago inflamado y con tus vídeos me he dado cuenta que más que al azúcar puro, ni bebidas gaseosas, mi adición son los almidones con el dolor de mi alma me despediré de la patata y retomaré el arroz integral, aunque no está ni la mitad de bueno que el blanco pero lo que no puedo es seguir experimentando esta sensación de hinchazón que me causa tanto almidón, mil gracias 🤩 ya tengo la agenda 📇 jajaja y mañana mismo comienzo
¡Ánimo, Anika! Se puede!!
Felicidades por tu trabajo y por tu estilo! Sí me gustaría que compartas tus recetas con avena y todas las que se te ocurran para comer sano sanísimo 😃😋🙅🏻♀️🙅🏻♀️
Solo siento grstitud hacia TI ...bendiciones .estas cambiando mi vida
Gracias gracias x tu información!!
Yo sustitui el dulce refinado x la fruta...
Y las papas las dejo 2 horas en agua para eliminar el almidón. No sé si se elimina del todo pero la mente así lo cree y eso tb es muy importante.
Muchísimas gracias d nuevo gracias a tus vídeos he logrado desintoxicarme del azúcar blanca 👌😅😘
Muchas gracias por todo lo que nos enseña gracias ❤
Si por favor danos recetas ya que vamos a cambiar seguro que está muy rico. Muchas gracias. Te descubrí hoy y encantada
Hola, guardé tus videos y voy a comenzar a anotar todo en una agenda
Tengo 70 años,en esta larga cuarentena engordé muchísimo,cómo 15 kilos, estoy muy ansiosa y además todos los valores me han salido mal en sangre.Tengo diabetes 2, colesterol, triglicéridos, tensión arterial alta,es decir,no me falta nada, voluntad 0 para dietas,y además cerraron los clubes donde hacía hidro gimnasia acá en Montevideo, Uruguay
Espero con tus consejos empezar a hacer algún cambio e iré informándote
Gracias y saludos
Hola te he encontrado no hace mucho, y te sigo con mucho interés Estoy intentando seguir tus pasos por salud, por qué ya tengo 74 años y quiero quitarme sobre todo la inflamación y unos kilitos Creo que voy por buen camino, gracias a ti Un abrazo ❤
Yo,he dejado el azúcar blanco hace tiempo,pero siempre utilizaba opciones,ahora,solo uso una cucharadita de miel ,al día....con proyecto de dejarla...😮. gracias ❤❤
Gracias x tus consejos bella y por la paciencia con que enseñas. Me siento tan identificada con la adiccion al azucar!!!!!😔
Muy buenos consejos y con tu voz tan suave sutil de explicar las cosas y lo q es la realidad , felicidades gracias por compartir tus conocimientos de una buena alimentación sana 🌹🦋
Muchas gracias a ti 🤗
Muy buenisimos consejos ,tratare de quitarme ese habito vicio del azucar pues ya padeci de cancer y tengo q cuidarme. Gracias, gracias
Si pon añgo mas sobre esos desayunos gracias
Este miércoles voy a subir un vídeo en el que enseño toda una semana de lo que desayuno 🙂
@@Simplementediosas GRACIAS
M acabo d ver tus 3 videos para dejar el azúcar. Voy a ello. Sé q necesito dejar el azúcar. Lo necesito en todas sus versiones excepto el azúcar azúcar que ya hace tiempo conseguí dejar de poner al café o infusiones
Cierto, se puede, llevo años intentándolo y casi casi lo he conseguido 👌🌎🌈🙏☀️🤗
EXCELENTES VIDEOS, SIENTO QUE ENCONTRE AQUI CONTIGO EL EMPUJE QUE NECESITO PARA CAMINAR AHORA HACIA PODER DEJAR EL AZUCAR .ME SIRVIÓ MUCHO. MUCHAS ,MUCHAS GRACIAS, RECOMENDARÉ MUCHO VEAN TUS TRES VIDEOS. Te reflejas como alguien muy confiable,muy honesta.Felicidades.
Muchas gracias, un abrazo!!
Hola gracias por tantos y tantos consejos , hace tiempo muchísimo tiempo no tomo azúcar ni harinas refinadas , no me atraen .sinceramente no sabía q tenían estos problemas en la salud , si es verdad que por mi edad quiero cuidarme más ,
Gracias miles! Por compartir tus conocimientos, no consumo azúcar blanca, hace un par de años, pero tengo mis recaidas en pasteleria. Soy insulino resistente. y aunque como usualmente sano, me cuesta dejar estos dulces. Endulzo con estevia, aunque en mi país, no se consigue cosas muy naturales. Estos videos me ayudan y horientan montón. Cuando puedas prepara un video con recetas para desayunar. Gracias miles. Saludos desde Argentina.
Muchas gracia vi los 3 y los entendi cosa k me hace ser mas consciente para hacerlo despacio.....🥰🥰🥰👏👏👏
Me gustaria que hagas que como en una semana. Para sacar ideas.
Claro que sí!! Me pongo a trabajar en ello. Besos
Gracias por tus videos
Maravilloso remate en este 3° video. Ha sido un placer escucharte en cada uno de ellos. Tus enseñanzas son muy claras y concisas. Me encanta como transmites, me das fuerza para seguir luchando contra el azúcar. ¡Miles de gracias! te encontré hace menos de 1 mes pero ya eres mi referencia. Simplemente una diosa, gracias, gracias, gracias. Un saludo desde España.
Gracias 🙂 me encanta los dulces y tengo 71 años y diabetesgracias por tus recetas
Hoola! Nosé como llegué a tu canal.. pero me encanta!! Tan simple y clara al explicar.. muchas gracias!! Hice keto pero no lo pude sostener y no quería volver a mi alimentación anterior.. creo que tus recomendaciones me van a ser muy útiles.. gracias de nuevo!! Ya comencé mi cambio hoy!! 🤗😘
Bienvenida, Mary!!
Recetas por favor🎉🎉 para desayunos almuerzos y cenas!!!
Hermosa. Quiero experimentar ese cambio en permanencia. Gracias Marta.
Dios te bendiga por tu honestidad de compartir tus experiencias
Mil gracias por tan geniales consejos! Super clara y generosa🥰🥰🥰
Muchas gracias por toda esta información, bendiciones 🌹 y saludos desde Querétaro México
Gracias gracias gracias me sieve muchisimo todo lo que informas ,desde Avellaneda Argentina te saludo 👏🏵💜
un abrazo hasta Avellaneda!
Gracias,gracias, no me canso de tus vídeos ni de los consejos . Para nada son largos es la primera vez en mi vida que me está quedando Claro! Que me conviene comer y por qué , estoy intentando quedarme en el nivel 4 y hoy por segunda vez he sido capaz de comer quinoa con verduras mientras que mi familia ha comido arroz blanco teniendo en cuenta y a mí me encantaba pues hoy he sido un poco ninja💪mil gracias por tus consejos😘😘
Muchísimas gracias por ser tan amable y decirnos todo lo que has pasado y poder ayudarnos, recibe saludos desde México. Bendiciones
Gracias por la información, podrás hacer una lista de alimentos para ir al mercado
Gracias por tu información y nos puedes ayudar recetas de desayunos por favor
Gracias y quiero ver los 3 videos
Que bién me encantaron tus videos,si por favor graba videos de desayunos d avena o de otra cosas sanas t felicito me has sido d mucha ayuda
Me han encantado tus tres vídeos, hiciste un gran trabajo, para nada se me hizo largo, diría que aún se me hizo corto en especial el punto 5.
Las cosas que se venden integrales o incluso ecológicas llevan demasiada azúcar, con la mitad estarían buenas igualmente, yo eduqué mi paladar poniendo la mitad de la mitad de azúcar (el blanco no lo uso) de lo que lleve la receta y me sabe rico. Creo que estoy en el nivel 3 pero a temporadas me doy demasiadas licencias. Me has motivo a ir por el nivel 4 o al 5. Gracias, gracias, gracias😊
¡Muchas gracias, María!! Un abrazo
En el lugar Argentina en el que vivo le decimos a la batata "camote", en otras partes si es batata. Me sorprende agradeblemente que sea una buena opción!
Estoy haciendo casi todo lo que hablaste, hasta el punto de comer todo integral y me hago avena a la mañana con otros,amaranto,coco,chia, harina de lino, algunas veces con manzana verde y otras con arándanos,me encanta y tanto lo disfruto que no se me ocurre nada de bollería wnbtodo el día y menos pan, pero....algo de azúcar mascabo consumo xq no puedo dejar del todo .Veré de hacerte caso más puntual y dejar del todo, como también menos frutas.Una belleza tus audios!! Gracias!! Gracias! Gracias!!
¡Muchísimas gracias a ti, Liliana! un abrazo
Tambien me gustaria recetas de desayuno con avena
Tienes varias en la lista de reproducción del canal que se llama "recetas". También suelo subir bastantes a mi Instagram, me encuentras como Simplediosas
Sos sencillamente exquisita y maravillosa. Gracias 🌹
Hola que gusto aver encontrado tus vídeos por fin encuentro la persona que buscaba desde hoy te seguiré en todo lo que compartas muchas gracias cariños soy de Chile
Hola Marta compré un pan de centeno no es rico pero ya me estoy acostumbrando pero solo un poco en mi desayuno
Muchas gracias Diosa. Voy a empezar... Sin pausa... Pero din prisa. Un abrazo
Que claro todo lo que explicas. Excelente!!! Me sentí muy identificada.
Espero poder ir adentrandome en el mundo de las harinas integrales. Gracias por toda la información!!!
¡De nada!
Acabo de encontrar tus videos y me he enganchado,gracias
Muchas gracias! 😊 Un abrazo, Sonia, encantada de que te guste el canal
Muchísimas gracias, por estos vídeos que me servirán para empezar a desengancharme del azúcar ..te iré siguiendo en tus vídeos.. ❤
Gracias a ti!!
Muy muy buen video. Dios te bendiga por tanta información que nos ayuda. Saludos y bendiciones desde Venezuela.
Mil grcias por tan valiosa informacion
Me gusta todo lo qué comenta,le seguiré
Habla de las frutas permitidas y en q proporción por favor Dios t bendiga
Muchas gracias!!.
Me servio muchísimo escuchar tus vídeos de cómo dejar el AZUCAR!!.
Llevo muchos años disminuyendo azúcares .
Ahora voy a dar unos pasitos más . Gracias!!
Gracias por poner un corazón en mis comentarios anteriores.
Bendiciones desde Colombia.
Holà, tienes toda la razón , yo dejé el azúcar como 1 año , pero no las pastas ni las harinas etc ,,, , muy buen vídeo , voy a tratar de hacer lo que tú dices , porque me hace falta , por mi salud ! Precioso vídeo y gracias por haber compartido , y tomar conciencia de lo que comemos , no es fácil lejos de eso , pero vamos que se puede ! Será un camino lleno de piedras 😂😂, pero espero que me resulte , un saludo y eres lo mejor ! Gracias !
¡Claro que te va a resultar, ya verás que sí! Si estás decidida y lo haces con cariño por ti misma, todo se puede. Un abrazo
Hola me encanta como lo explicas de bien todo da gusto oírte. Muchas gracias porque eres muy honesta y muy profesional. De verdad gracias por compartir tu sabiduría haces que lo difícil sea facil
De nada, Elena. Encantada de poder ayudar. Un abrazo
@@Simplementediosas un abrazo linda
Tus videos,lo MEJORRRRR❤❤❤❤❤❤❤
Gracias 🌷
Hola Martha te descubrí y estoy encantada y tratando de hacer todo tal cual i puedes poner recetas de avena te agradeceré mucho, saludos desde guatemala.
Hola, Marcela. Busca en las listas de reproducción del canal, hay una solo de recetas y allí puedes encontrar algunas con avena. En Instagram y Facebook también comparto recetas fáciles de lo que como día a día, me encuentras como @Simplediosas. Un abrazo hasta Guatemala
Q alegría haberte encontrado Marta eres uns mujer sabia y encantadora yo me la e pasado investigando mucho tiempo desdevq me declararon R.a la insulina y tu sabes muchooo gracias por compartir
gracias a ti
Estan padrisimos y muy claras tus explicaciones. Te felicito!
Soy mexicana y mi cereal que es mi debilidad es el maiz! Tortillas de maiz, tostadas, totopos de antemesa con salsas picantes, tacos suaves de carne deshebrada cin mucho aguacate? Que tan bueno o malo es el maiz?
Yo en vez de batata uso nabos los corto en rodajitas y las cocino en la freidora de aire. Los puedes sazonas con finas hierbas o incluiso con pimentón dulce. #trucos
Recetas de ideas de desayunos gracias
Por supuesto!! Será un placer grabar las cosas que desayuno y explicároslas. Espero que te suscribas al canal si no lo has hecho ya 😊 😊
Maravillosos vídeos siempre gracias
Gracias a ti
Muchas gracias, que lógica tiene lo que dices.... Que verdad, estoy emocionadisima de haberte encontrado muchísimas y un abrazo enorme
Excelente video! Clarisimo!! Graciss
Muchas gracias yo ya deje las bebidas dulces coca y voy dejando las harinas
Bravo, Fabiana!! Seguro que estás notando beneficios en tu salud. Saludos
Que tal querida Diosa 🤗 porfa estaré en la espera de la receta de desayunos 🙏🙏
Con mucho gusto. Aquí van unos cuantos. En la lista de reproducción del canal que se llama recetas puedes encontrar más avena caliente: ruclips.net/video/fNOqnY8_IjY/видео.html Avena en crudo: ruclips.net/video/vWI4SQNEQz4/видео.html tortitas con harina de avena (la receta incluye maca andina porque la publiqué en un reto de recetas con maca, pero puedes omitirla y funciona perfectamente): ruclips.net/video/-IFKw6RfkFw/видео.html rosquillas de manzana con harina de avena: ruclips.net/video/t0Azb5_ibFM/видео.html
Mil gracias , por explicar que hay técnicas y es posible lograrlo, y nos haces reflexionar que es muy importante la calidad de nuestra vida. Por lo tanto es muy valiosa tú ayuda e interés. Por la alimentación saludable. Para bien de todas las familias.
He empezado a ver el primer vídeo y no he podido parar hasta este. Me ha encantado lo simple que lo has explicado todo. Gracias por la calidad de tu trabajo. Me suscribo y saludos desde Gran Canaria.
Gracias por estos consejos y saludos desde Nueva York. Tengo 50 años y pre diabética, me enteré ayer que fui al médico y además subí mucho de peso. Pero ver tus videos me ha dado ánimo y se que puedo dejar los dulces, voy a seguir tus consejos.
¡Hola! Mucho ánimo, me alegro de que los vídeos te animen y te motiven a dejar los dulces. Con paciencia, constancia y sobre todo con mucho cariño por una misma se puede. Un abrazo!
Si por favor haznos desayunos
Es real, se puede, estoy entre el4 y el 5 . Yo era muyy dulcera
Voy a intentarlo 😃👍
Un gusto conocerte, Martha.
Intentaré. Me gustaría ejemplos de tu alimentación de un día completo.
Muchísimas gracias.
Saludos desde Lima, Perú.
En los otros vídeos no he podido hacer comentarios. Como se puede hacer??? Aquí me ha dejado. Gracias
Gracias Martha🤗 Te saludo desde México. He visto los 3 videos y me identificó tanto. Estoy en el nivel 5, bueno, llegué al 6 y voy de regreso al 5. Ya baje lo que tenia que perder de kilos, y ahora estoy por reincorporar las frutas y la miel, pero sabes, tengo miedo de que si vuelvo a probar azúcar vaya a subir tantito. Me ha ayudado mucho escucharte que si es posible comer frutos con moderación en porciones pequeñas. Bueno pues gracias, ya estoy suscrita y por aquí te sigo. Realmente con los años es posible vernos mas hermosas, y tú ya lo has logrado. La vida te siga colmando de bendiciones.
Muchas bendiciones para ti también, Angélica, ¡qué lindo tu comentario! Si te sirve de indicación, lo que hago con la fruta es no pasarme de dos piezas diarias. Me parece una forma fácil de medirla 🤗🤗
Gracias por tan valiosa información y si se puede tener dominio propio saludos desde México 👏🤝
Estaba esperando este último vídeo, muchas gracias. Me gustaría las recetas de desayunos con avena. 😘👍👌
Lo sé y me alegra ver que te ha gustado!! Por supuesto, me pongo a trabajar ya mismo en los vídeos sobre desayunos. Me apasiona el desayuno, así que voy a disfrutar grabándolos. Un abrazo
@@Simplementediosas si yo tbm deseo las recetas de desayunos 🙏
Hola me vi los tres vídeos y me encantan ,tengo 50 años recién cumplidos y hace un año que me puse a dieta y también un año que no tengo regla así que me interesa muchísimo los desayunos con Avena ya que descubrí que cocida no me hace daño de otra manera que no sea cocida si me lo hace así que me gustaría saber desayunos que preparar con avena ya que la tostada diaria me está cansando muchas gracias 😘 y muy buen trabajo Feliz día desde España 😘
Muy bueno!!! Hace poco te descubrí, excelente video, saludos desde Rosario Argentina 🇦🇷
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Excelente video Martha. Gracias.
Gracias a ti!
Wow, muchas gracias
Hola, gracias por tus videos, solo tengo dudas con los endulzantes, puedo usar stevia natural en polvo?
Muy bien, tu trabajo es excelente,.Quisiera saber a parte de una buena alimentación sin azúcares, los alimentos permitidos para los que sufren de hipotiroidismo!!!
Muchísimas gracias por esta maravillosa información. Hoy por cosas de la vida fui a dar con uno de sus vídeos y me encanto. Me gustaría que hiciera recetas de comida, mi desayuno es un líquido verde variado o una fruta con una cucharada mesclada de ajonjolí crudo, chia, linaza y nueces. Muchas gracias
Muy buena esta serie de vídeos 😊 Marta. Ahhh, y sentada no estoy al menos yo mientras te escucho 😂😂, estoy cocinando, planchando...., y disfrutando de tu compañía.
genial lo de escuchar los vídeos moviéndote, un abrazo!!
Hola me encantó el video estuvo genial. Yo quiero reseta para el desayuno, almuerzo y cena seria buenísimo..
¡Gracias! No había pensado en lo de las recetas para el almuerzo y la cena, pero me gusta mucho la idea. Me pongo a trabajar en ello y a grabar vídeos. Un abrazo!
Muchas gracias Martha!!!!?estoy aprendiendo mucho con tus vídeos. Estoy tratando de adelgazar con tus aportes. MUCHAS GRACIAS!!!!!
Muchas gracias, me encantaron estos videos los vi los 3, yo no como azúcar pero aún así no bajo de peso, voy a pasarme a lo integral 🙏❤️
Hola Martha cómo estás? Estoy iniciando a ver tus vídeos y son muy interesantes. Muchas gracias por compartir 🌻🙂. Si quisiera y veo importante hacer los reemplazos en el momento que dices lo que NO debemos comer y como se reemplaza. En mi caso estoy consumiendo casi todo lo que No debo😞 pero no sé cómo reemplazarlo. Sobre todo las 3 comidas principales . Gracias 🙏
Hola, Andrea. Bienvenida al canal 🙂🙂 Me parece muy acertado tu comentario, prepararé vídeos hablando de sustituciones. De momento te invito a que busques en las listas de reproducción del canal la que se llama "recetas" allí puedes encontrar ideas de lo que como. También puedes seguirme en Instagram, donde suelo compartir fotos de mi comida. ¡Un abrazo!
simplemente Diosa Hola deseo las receta. para eliminar los dulces y ser uns mujer sana como has dicho en tus tres videos por favor Besos y Abrazos
Hola! Gracias por tus comentarios. Las recetas las voy subiendo, ya hay algunas en el canal. También subo otras a Instagram @simplediosas un abrazo
Me encantó los 3 videos. Voy a ponerme a ello. Gracias gracias gracias
Hola
Grcs x tu ayuda . Me pasa eso. Quiero dulce. Empecé ayer x el CAMBIO
Hola, he empezado a seguirte y me interesa mucho lo que dices. ¿Podrías poner recetas de las que tú haces para ti por favor?, gracias😘
Todos los días viendo tus videos, ya eres de la familia ja ja, me encantan la forma tan natural de informarnos, agradezco tus videos, y te sigo a diario y comparto mis videos ya con mis hijas y amigas👍🙏👏👏👏👏
Una pregunta Marta, el ayuno intermitente de 12 horas se puede hacer de por vida? Tengo ya 60 años, he perdido peso dejando azucar, harina y leche me encuentro súper bien y deshinchada, y hago el ayuno de 12 horas, pero quería saber si ya se haría para siempre, me encuentro muy bien la verdad, más tiempo de ayuno de 12 horas me da un poco de miedo que sea bueno para mi edad, muchas gracias guapísima, eres necesaria para nosotras🤗😍
Gracias, María. Mil gracias por compartir y por tu mensaje tan lindo. En cuanto al ayuno de 12 horas no solo se puede hacer de por vida sino que eso es lo recomendable. Es un descanso muy razonable para que el organismo pueda concentrar sus fuerzas en otras tareas que no son la digestión. Un abrazo
Muchas gracias Marta,
Ahora tengo un montón de dudas, y no quiero resultarte pesado, pero me gustaría saber tu opinión sobre una duda, tengo hace tiempo una deshidratadora, en la que hago el higo con almendras y frutos secos para tener para todo el año, pues tengo una higuera maravillosa, ahora no sé si se podría comer, por la azúcar de los higos, cuando me puedas me das tu opinión, muchas gracias por estar ahí 🙏😍
Mi primer día. Pequé con jnas galletas integrales de miel. Pero bueno,poco a poco. Espero no me dé mucha ansiedad, porque llevo varios intentos y siempre he caido en las "garras" del.azucar.