¿Cómo superar la vergüenza? + Consejos psicológicos | Nathalia Díaz
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Hoy te traigo unos ejercicios que puedas realizar si sientes que la vergüenza limita tu vida :)
Si deseas mayor información sobre este registro, te dejo un artículo:
www.psyciencia.com/abordaje-verguenza-terapia-aceptacion-compromiso/
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Genial, Nathalia, muchísimas gracias. Me encanta tu trabajo :-)
yo no podía afrontar la vergüenza porque hay acciones que yo sentía que eran raras pero gracias a tu video puedo vivir normalmente
Cantar, bailar, verme bien, seguridad en mi, ser yo misma, ser unica
Gracias de verdad me siento muy mal siento que cada día mis ataques de vergüenza son más regulares y cada vez peores empiezan con pequeñas situaciones, dónde empiezo a sobre pensar lo que pasará y como me va a a afectar, me tapo la cara pensando en la vergüenza q me dará en ese momento me lleno de pensamientos negativos asia mi, algunas veces e llorado después de todas las cosas que me digo más q por la situación en si.
Me ha ayudado a reflexionar y tener un punto de vista más prudente sobre mis pensamientos, aún sigo trabajando en ello pero me ha aclarado mis dudas, gracias :)
Encontré el enlace en el muro de mi amiga Karemi, vaya que es un buen vídeo y material... ¡Gracias!
Yo si quiero enfrentar bien la vergüenza, porque siempre me molesta que cuando salgo a la calle y voy vestido como a mi me gusta, empiezo a sentir que la demas gente me empieza a observar mucho y también a burlarse de mi, y pues si ya la quiero superar para que yo ya pueda vivir una vida más tranquila y ya pueda hacer mis cosas que me gustan sin preocupación y sin pensar que alguien se está burlando de mi o me está observando mucho. Y si me interesó el vídeo 👍
Hola amiga gracias por los consejos.
Me ayudó mucho te lo agradezco muchas gracias
amé este video 🖤
No hablo mucho me gana la vergüenza, prefiero hablar a través de whapsapp o fre fire, Soy tonto o que, APROVECHA CADA MOMENTO DE TU VIDA
Te quedó increíble el video. Muy interesante. 😆😁 Pondré en práctica lo que dices. Yo creo que un tema interesante para el siguiente video podría ser sobre la ansiedad en general o la ansiedad por comer.
n.n
Gracias tu video ayuda mucho, a mi también me gusta Inuyasha.
Hola , hace unos días me tocó exponer con mi hijo en su salón, me dió una ataque de nervios, tembladera de manos y voz, no podía , sentí mucha vergüenza había malogrado la exposición de mi hijo, él se planto muy seguro y risueño pero yo no ayude , me siento fata, mi hijo pensará que tiene una mamá tonta, débil, le hice pasar mal rato, he llorado y sigo llorando.
todos mis problemas de vergüenza y baja autoestima son debido a que nací con un problema en mis dientes (falta de calcio y desarrollo, tiene un nombre pero no recuerdo bien como es) y son amarillos, no puedo explicar lo horrible que se siente, porque la gente piensa que es por falta de higiene, me miran raro y a veces con personas que me he juntado me pidieron que sonriera solo para verme, ahora ya no me pasa, fui al dentista y me puso unas carillas que van sobre los dientes y me siento un poco mejor, pero siendo adolescente es difícil, yo me enteré hace poco menos de un año sobre mí problema porque el dentista que fui no sabía a qué se debía ya que no es un caso muy común y a mí me parecía raro porque siempre me cepillaba los dientes, cuando se me cayeron los dientes y salieron los nuevos empecé con el problema, horrible no poder sentirse cómodo al sonreír o reírte con más personas y los demás ya deducían que no me los cepillaba y si no me preguntaban yo no iba a explicarlo, porque sería un tema random y vergonzoso
Este dia.. sucedio algo que me dio mucha verguenza , fue un malentendido aaaa.. gracias por el video. Deje de tener ese pensamiento de verguenza.
Hace dos dias, tuve un momento vergonzoso por causa de mis errores con el alcohol. No podía dormir y sentía un dolor en el pecho, tengo apenas 21 y jamás había echo tanto el ridiculo. :(
ya también he tenido momento vergonzoso ni a la calle quiero salir
Gracias, gracias Nathalia! Que vídeo tan maravilloso siento que ayudo muchísimo!
Muchas muchas gracias , me ayudo un montón
gracias! me ayudó mucho.
Tienes un suscriptor más. Una consulta: yo siento vergüenza luego de masturbarme. Es curioso. Antes no sabía lo que era,porque estaba hasta somatizado. Era un calorcito en mi mano que no me dejaba por varios días. Y sentía que la gente como que sabía que me había masturbado, pero era algo muy inconsciente. Ayer le puse nombre a ese sentimiento : vergüenza. Y entonces el calorcito se trasladó a mi pecho. Ahora que está donde debería haré los ejercicios que recomiendas. Recomiendas algún otro?
Ve a un psicólogo
Eres una gran profesional,gracias por los consejos y los ejercicios,los pondre en practica.Tengo un gran sueño que quiero cumplir en el futuro,pero el miedo al que diran me limita,pero gracias a tus ejercicios,se que ese miedo desaparecera,sigue haciendo un gran trabajo y suerte
Me da demsiada vergüenza que cualquiera de mi familia me vea bailando o cantando, escuchando algún tipo de musica distinta, maquillandome o tomandome fotos pq simplemente me da vergüenza que me digan "ay que bonita estas" o cosas así y siempre odie que me digan esas cosas porque prefiero pasar desapercibida a que me digan esos tipos de comentarios.
En diciembre pondré videos de estrategias terapéuticas para ayudar a que tengas mayor control de tus pensamientos 🙏🏼 estate atenta!
Muchas gracias ❤️.
gracias por la ayuda
Anticiparse a la imaginacion
Siento mucha vergüenza porque dejé mi ropa interior sucia en la ducha expuesta porque me bañé de prisa y olvide recogerla 😢, mi roomie y su novio entraron al baño antes de darme cuenta de que la había olvidado y la vieron 😞, ahora me da muchísima pena verlos .
Hoy tuve una exposición en el colegio ya me sabía todo yy cuando pase al frente quedé en blanco me puse nerviosa empecé a temblar yy no dije nada termine con mucha vergüenza yy decepción de mi misma:'(
Interesante me gustó
Si no tuviera verguenza cantaría y bailaría sin temor a que me vieran mi familia. Me da verguenza bailar cuando me ven y como mi casa nueva es pequeña ya no bailo o canto como antes.
No sé pq me da verguenzacreo q a q se rian de mi
El reprimirse hace que juzge a otros
Cuando estoy con gente que no conozco me da miedo ha acercarme y nunca he tenido pareja cuando veo gente joven y con hijos me siento infravalorado, me pregunto porque yo no lo he conseguido y ellos si y me hace sentir fatal
Es dificil en esto y la verdad nunca me centi vergüenza en mucho tiempo pero ahora te lo digo osea yo estaba jugando él juego de suspects mancion misteriosa y es la primera vez que lo juego y solo funciona con voz y cuando estaba jugando tranquilamente mi hermano esta peliando con mi amiga y yo les dije que se callaran y cuando gane la partida mi hermano lloraba de fuerte y se escuchaba del juego y todos los jugadores lo escucharon me asuste mucho hasta este momento centi vergüenza y mi corazón no me dejaba de palpitar intente lo posible para no tener vergüenza y lla nolo soportaba mas es como un sufrimiento en mi vida 😔
Gracias por compartirme tu experiencia, te acabo de leer y te mando un abrazo grande 🫂
Estoy sufriendo de fobia social y ya no se que hacer :(
1 valores: lo trataria bien y le recomendaria este video de YT 🥶🥶
EDIT: NO IBA A COLOCAR LOS EMOJIS YA QUE ME DA VERGUENZA XD PERO LO QUISE SUPERAR Y LOS PUSE :)
🫶🏼
No sé por qué me da pena hablar sobre sex0 y cosas íntimas, la mestruación, ver a alguien a la cara entre otros
A mí también y muchi
A mí también, nose cómo ni cuándo empezó todo esto, aveces escuchar rock parece tranquilizarme un poco. 😢
@@edwinmorales6435 escuchar Rock para tranquilizarte?
Hola me gustaría tratar mi vergüenza, me podría ayudar
Hola
Gracias, Tengo una exposicion en 2 dias y estoy Algo nervioso
La esposicion considero que me Salio Bien de hecho Tengo Otra en Unos dias y no estoy nervioso como antes
Estoy todo el día con lo q ayer me pasó
Qué te pasó?
@@elsonidodelaspalabras1034 salí en la tele y hice una cosa mal y entonces como me vio to mi pueblo pos estuve más vergonzoso q na
@@itsrexe5622 sigues con el sentimiento?
@@elsonidodelaspalabras1034 si😣
@@itsrexe5622 toma lápiz y papel y haz los ejercicios
Viva Perú.
Yo he hecho cosas ridículas sin querer que ahora me da vergüenza y me da depresión
osea que tener verguenza es como ver el futuro xD un mal futuro y no tener verguenza es que no me importe mi futuro...
edit: me dio verguenza escribir xD pero alfinal lo puse y me dio verguenza el comentario en si :(
Tuviste vergüenza y al mismo tiempo no te detuvo 🤓 justamente de eso se trata. No de eliminar tu vergüenza, sino de “llevarte” bien con tu emoción y con la práctica te sentirás más cómodo
Cantar en tik tok ver videos de yutubrs juegos de red dibujitos y peliculas y series y voy a gustar de algun chico
ayuda me tire un peo estornudo xD
que asco la cuarentena me jodio
Yo
Tu puedes ser mejor, ánimos.
Pero sin la verbuenza voy a salir al centro a los juegitos y a las ferias
A mi me da hasta pena ir al psicólogo
Yo atiendo online! 😊
😢lit
Yo solo le quiero comprar a mi hermana una máquina facial para limpiar la cara, y me da vergüenza pedirle JJDJAKAJA
🤭
Que fácil no? Jajaja
No, en realidad es complicado y podría tomar años si no se lleva un proceso terapéutico completo. El fin del video es informativo y educativo, entiendo que de repente buscas un proceso terapéutico individual que es mucho más profundo 🤓 lamento si se entendió cómo que “es facil”, pero el proceso en sí es complicado y toma tiempo. La psicoterapia individual y grupal ayudan mucho!