Wie lange kann ich im STEHEN arbeiten? | Tech like Vera
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- Опубликовано: 5 июл 2024
- Ich teste, wie lange ich im Stehen arbeiten kann. Dabei unterstützt mich der Desktopia Pro X von Ergotopia, ein höhenverstellbarer Tisch mit einem coolen OLED-Display, einer nachhaltigen Tischplatte und allerhand smarten Funktionen. Zum Beispiel die Memory-Funktion, mit der man verschiedene Höhen speichern kann oder auch die Reiner-Funktion, mit der man sich daran erinnern lassen kann, den Tisch hochzufahren und sich wieder hinzustellen. Ich stelle euch außerdem die 40-15-5 Regel vor, nach der man sich richten kann, um möglichst rückenschonend zu arbeiten.
Ergotopia Desktopia Pro X kaufen und mit dem Code „techvera5“ 5% Rabatt auf das gesamte Sortiment von Ergotopia bekommen: www.ergotopia.de/ergonomie-sh...
00:00 - 01:21 Intro
01:21 - 02:21 Warum zu viel Sitzen schädlich ist
02:21 - 03:45 Tag 1 und Vorstellung des Tisches
03:45 - 06:11 Tag 2 und Memory-Funktion des Tisches
06:11 - 07:16 Tag 3 und Reminder-Funktion
07:16 - 09:09 Tag 4 und die 40-15-5-Regel
09:09 - 09:17 Tag 5, 6 und 7
09:17 - 11:36 Fazit
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Наука
Als Handwerker der teilweise zehn Stunden am Tag im stehen arbeitet und abends froh ist wenn er am Schreibtisch zum entspannten Gamen sitzen darf finde ich diese Problematik immer wieder faszinierend. Wahrscheinlich ist es wie bei allen anderen Dingen im Leben auch. Die Mitte zu finden macht immer am meisten Sinn.
Danke für das Video, versuche das auch mal umzusetzen. Bisher arbeite ich vormittags im Stehen und am Nachmittag im Sitzen. Tolles Video.
Habe auch einen elektrisch verstellbaren Schreibtisch und habe mir angewöhnt die ersten 2 bis 4 Arbeitsstunden nur zu stehen. Meist am Nachmittag auch gerne mal noch ne Stunde oder zwei. Wirkt für meinen Rücken Wunder
Sehr interessantes Video zu einem wichtigen Thema!
Vielen Dank für das sehr gut gemachte Video.
Abgesehen davon, daß man den nackten mechanischen Unterbau mit den im Prinzip gleichen Funktionen, Memories, Reminder, ultra stabile 3-fache Teleskopbeine für unter 300€ bekommt, wobei man dann die Freiheit hat, die Tischplatte nach eigenen Bedürfnissen anzupassen, z.B. im hinteren Ende des Tisches eine zweite Ebene einzuziehen, die den Monitor erhöht (quasi eingebauter Riser), Staubschutz für die Tastatur bietet (einfach drunter schieben) und gleichzeitig kann man die Steuerung vom Tisch unter der 2. Ebene anschrauben, dann ist die nicht im Weg und besser erreichbar.
Ich bin ein alter Mann, könnte Dein Vater sein (ohne Deine Mutter zu kennen🤣) und für mich ist es optimal wenig im Stehen zu arbeiten, aber im Sitzen mit verschiedenen Höhen, was die Nackenmuskulator entlastet und die Belastung variiert. Vielleicht ist das bei mir etwas speziell, aber kannst es ja mal probieren, für mich ist das extrem angenehm.
Bei Dir mit dem Notebook ist das eigentlich ganz schlecht für mehrstündige Arbeit in der Konstellation, weil Du immer den Kopf absenken mußt. Hole Dir doch mal eine externe Tastatur, stelle Deinen Monitor in die Mitte des Tisches und achte darauf, daß die obere Bildschirmkante mindestens auf Augenhöhe ist, Du also nur leicht nach unten schauen mußt.
Mit Notebook an einem noch so ergonomischen Schreibtisch zu arbeiten ist aus meiner Sicht völlig absurd, wenn man schöne große Bildschirme in erhöhter Position und ein externes Keyboard anschließen kann. Ein Notebook sollte man wirklich nur unterwegs im nativen Betrieb nutzen.
Du bist extrem begabt, ohne Versprecher und Fülllaute so professionell zu moderieren und zu schneiden - Respekt - bitte weiter so!
PS: Was für einen Schreibtisch würdest Du Donald Trump empfehlen, der muß eventuell lebenslänglich sitzen🤣😂
Hallo Vera, nach unten schauen auf den Laptop ist ergonomisch super kritisch! Der Bildschirm muss so gelegt sein, dass dein Blick geradeaus bei aufrechter Kopfstellung, im oberen Drittel des Bildschirmes ist.
Das führt auch dazu, dass du den Tisch weiter unten haben kannst, damit der Oberarm im rechten Winkel bleibt. So war der Tisch auch zu hoch.
Guter Punkt, danke dir! ☺️
Hi Vera. Ich liebe deine Videos über alles. Ich finde, dass du ein Talent dazu hast, frei vor der Kamera zu sprechen. Weiter so! 👏👍
Heeeey, du hast ja mein Logo als Profilbild 🥰 wie süß von dir!
@@TechlikeVera Du bist die meine Liebste Technikyoutuberin. Du machst so gute Videos und ich finde du hast das verdient 🥰
🥺🥰
Ich arbeite selber an einem höhenverstellbaren Schreibtisch da ich ein starkes Rückenleiden habe. Ich muss sagen seid ich diesen habe, habe ich im Büro tatsächlich weniger schmerzen. Allerdings muss die Mischung zwischen stehen und immer wieder sitzen stimmen damit die Wirbelsäule nicht einseitig belastet wird. Was auch wichtig ist das die Monitore gerade aus im Blickfeld sind. Auf einen Laptop zu schauen ist da wenig hilfreich das geht auf Dauer zu sehr in den Nacken.
Sehr gutes und informatives Video 😊 Das Problem bei mir nur ist, dass ich gar keinen Platz für so einen Schreibtisch habe. Da diese meistens erst ab 140x60 und ich einen 120x40 bräuchte
Laufband und Stehtisch oder meta quest 3 eleven tisch tennis - Das ist Geil
Hi, ich suche grade Inspiration für die Wohnzimmer Gestaltung. Dein Wohnzimmer und Arbeitszimmer sieht sehr interessant aus, geschmacklich genau meins. Gibt es die Möglichkeit, ein Video oder Bild hoch zu laden? Hast du das selbst gestaltet mit den Bildern oder Hilfe geholt? Gruß Daniel
Bin froh dass ich auf der Arbeit auch einen höhenverstellbaren Schreibtisch habe. Muss allerdings gestehen dass ich ihn bis dato noch nie benutzt habe. Gehe dafür in der Mittagspause eine halbe Stunde raus und öfters mal auf die Toilette, nur um mal kurz aufzustehen. Also diese 5min pro Stunde Bewegung bekomme ich jedenfalls hin 😅
Ich habe mir einen LeetDesk gekauft und bisher nicht einmal im stehen gezockt oder gearbeitet….aber ich bin 1.90m deshalb ist es der erste Tisch wo ich angenehm arbeiten kann
Wenn Du Deinem Rücken noch ein wenig mehr Gutes tun möchtest, dann besorg Dir noch einen Stand für Dein Macbook und nutze eine externe Tastatur. Das würde sowohl die HWS, als auch die obere Rücken- und Brustwirbelsäule entlasten. Außerdem kannst Du so einer Buckel- oder Rundrückenbildung vorbeugen.
Die Tischhöhe im Allgemeinen sah bei Dir soweit gut aus. Unterarm zu Oberarm im rechten Winkel. 👍🏻
Und solltest Du mal die Lust dazu verspüren, kannst Du die 40/15/5 auch umdrehen, 40min stehen, 15min sitzen und 5min bewegen.
Ja, da hast du absolut Recht! Guter Punkt 😊
ich mache das mittlerweile so: jede Stunde stehe ich zur halben für 10-15 Minuten auf.
2019 war ich bei einen Rollout-Projekt dabei um alte Windows 7 - PC's durch neue Windows 10 - PC's zu ersetzen, inklusive neue Verkabelung und Monitore. Da war ich an einen Arbeitsplatz bei dem neben den höhenverstellbaren Schreibtisch ein Regal stand in der Höhe eines Schreibtisches, irgendwie war ich da mit dem Kopf woanders, hab mich am Rand vom Schreibtisch festgehalten und hab den auch noch runtergefahren, aber da stand das Regal, dann wurde es sehr schmerzhaft! Gibt es bei den neuen Schreibtischen jetzt eine automatische Stopp-Funktion, wenn es da einen Widerstand gibt beim Höhe verstellen?
Ohje, das klingt schmerzhaft 😳 Ja, bei dem Tisch gibt es die!
Liegen ist am besten.
Welche Studio würde dem zugrunde gelegt? Würde die Studie wiederholt geprüft? Wie viele Personen wurden getestet? 🤔🖖
Ich möchte nicht plump oder dir irgendwie zu Nahe treten, aber du bist so unfassbar hübsch! Natürlich und ausschließlich als Kompliment gemeint. 😊
Unangenehm
Männer 😂
Also ich komme pro Tag bestimmt auf 10 Stunden sitzen…..Allerdings laufe ich auch insgesamt gute fünf Stunden….einschließlich eines Spaziergangs in der Mittagspause von ca. 4,5 Kilometern😎👍
ich dachte immer, im stehen arbeiten ist zu vermeiden, weil das krampfadern gibt. kenne das von leuten, die als verkäufer den ganzen tag im laden stehen.
Also Cooles Video wie immer, ABER Huui der Preise für die Tische sind aber naja Knackig 😁 um es mal schonend auszudrücken. Aber Qualität hat halt seinen Preis 😜
Jap, die sind teuer!
Und jetzt noch ein Walking Pad benutzen.
Es gibt Möglichkeiten wo man stehen und gleichzeitig sitzen kann.
Ich Wechsel so jede Stunde die Position und je nach Körpergefühl. Mal sitze ich mehr, mal stehe ich mehr.
Sorry,
aber das hier ist jetzt das vierte reine Werbevideo in Folge. Kommt noch normaler Content wie früher?
Woher hast du diese Holzvertäfelung? 00:54
Ich vergesse auch immer mich an meinem Schreibtisch hinzustellen, der Umstand ließe sich mit einem Pomodoro-Timer sicher ausmerzen🙈
Jedefalls spannend, dass Du an Tag 1 direkt von 0 auf 100 gegangen bist. Ich weiß noch, als ich damals von der "normalen" Schule in den Bereich der Metalltechnik gegangen bin. Da gab es Tage, wo wir den kompletten Tag an der Werkbank gestanden haben, was als untrainierter Schüler-Lappen am Anfang einfach nur eine Tortur war.
Großartiges Video Vera
Die ist von Obi 😌 danke dir!
@@TechlikeVera nice, danke wusste nicht das die sowas haben 😊
Wenn man lange steht, werden auch "Stehmatten/Anti Emüdungsmatten" Empfohlen, das soll den Körper wohl entlasten. Dazu auch wie hier schon viele andere geschrieben haben sollte die obere Kante des Bildschirms auf Augenhöhe sein und die Ellenbochen im Rechtenwinkel. Dann könnte man wenn es auf die Spitze treiben möchte noch über eine Vertikale Maus oder ergonomische Tastatur reden.
Weniger als 3 Stunden sitzen wäre bei mir garnicht möglich.
10 h in der schule sitzen sagt hallo
Am Schreibtisch sitzen ist nicht gesund? Ok, dann lege ich mich mit dem Laptop aufs Sofa😉
😅
Diese Art zu stehen an einer Position ist nicht empfehlenswert, besser wäre eine Stehende Haltung die Abwechslung bietet z.B gehen. Spreche aus Erfahrung als Handwerker der Täglich 8h steht und viele verschiedene Bewegungen ausüben muss. Aber wie ich sehe, bist du später noch selber darauf gekommen ^^.
Video auf 0,25x Geschwindigkeit und dann so ca. bei 07:38
???
Den ganzen Tag am Notebook sitzen und arbeiten ist auch nicht gesund. Lieber auch den Monitor nutzen, Maus & Tastatur und dann hat man auch einen geraderen Rücken.