Intéressant, merci ! Opex dit dans un de leurs articles que leurs athlètes de haut niveau tournent à 8-12h de travail aerobie facile (qu'ils appellent MAP10) et 3-4h de travail intense par semaine
Facile d’éviter la première erreur, par contre pour l’augmentation du volume c’est sur que ça pose plus de problème en fonction du contexte! Merci pour la vidéo!
Salut, j’adore t’est vidéo t’es le meilleur👑 j’ai une question à te poser sachant que je suis un jeune joueur de foot de 15 ans j’aimerais savoir à quelle moment de la saison je dois travailler mon endurance fondamentale sachant que la saison commence en septembre et se termine le 4 juin.
Salut Mat! Merci 🙏 en hors saison tu peux mettre le paquet, en saison tu peux l’inclure aussi surtout si tu as de la peine à performer et récupérer au niveau voulu
Salut! Je voudrais te demander si c'est correct marcher lorsque ta frequènce cardiaque commence a dèpasser la limite superiore de votre Z2, et puis, una fois elle n'est pas dehors, recommencer a courir. Merci!
Ca fonctionne très bien! De la marche quotidienne aidera également 🙏 commence par ce qui te convient le mieux, puis varie un peu les plaisirs entre l’un et l’autre!
@@Upsidestrength merci beaucoup. Rarement visionné des vidéos aussi explicite et instructif que les vôtres. Vous êtes une personne qui inspire la gentillesse et la sympathie. Merci et bonne continuation.
Salut Sean , super pensée !! Petite question qui te parle d'être conservatif si mon premier seuil se trouve à 280-300w ( + de 0,5mmol de la baseline) , à quel intensité penses tu que dois se faire la Z2? Et 2ème question , plus on augmente notre Z2 plus le stress pour le corps est élevé , penses tu qu'il est préférable de travailler du coup en bloc de 20-30-40minute à la place de 2h en continu qui engendrait une grosse fatigue . Merci à continue !!
Salut! Je t’invite à poser ta question ici afin que je puisse y répondre en détail lors de mon prochain live sur RUclips! Merci 🙏🙏 forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7
Merci pour ta contribution l’ami, la fois prochaine si tu vas prendre le temps de partager ton amour 😘 avec le monde hésite pas à sortir un dictionnaire et corriger ton orthographe 🤓
Je découvre ta chaine en tant que runner, les infos sont précieuses, bravo et merci !
Merci à Toi David
Intéressant, merci ! Opex dit dans un de leurs articles que leurs athlètes de haut niveau tournent à 8-12h de travail aerobie facile (qu'ils appellent MAP10) et 3-4h de travail intense par semaine
Tu parles des athlètes de CrossFit de haut niveau? Ça ne me surprendrait pas!
Facile d’éviter la première erreur, par contre pour l’augmentation du volume c’est sur que ça pose plus de problème en fonction du contexte!
Merci pour la vidéo!
Oui c’est claire! Merci Sam 🥳
Salut, j’adore t’est vidéo t’es le meilleur👑 j’ai une question à te poser sachant que je suis un jeune joueur de foot de 15 ans j’aimerais savoir à quelle moment de la saison je dois travailler mon endurance fondamentale sachant que la saison commence en septembre et se termine le 4 juin.
Salut Mat! Merci 🙏 en hors saison tu peux mettre le paquet, en saison tu peux l’inclure aussi surtout si tu as de la peine à performer et récupérer au niveau voulu
Ok , Esce que je peut rajouter un entraînement de zone 2 après un entraînement de foot ou de muscu ? Ou je dois le voir comme un entraînement.
Salut! Je voudrais te demander si c'est correct marcher lorsque ta frequènce cardiaque commence a dèpasser la limite superiore de votre Z2, et puis, una fois elle n'est pas dehors, recommencer a courir.
Merci!
Les zones de ta montre n'ont pas d'importance! Privilégie le ressenti :)
Est ce que le velo d'appartement est conseiller pour le travail en zone 2 pour un senior de 62 ans? Merci pour tes précieux conseils.
Ca fonctionne très bien! De la marche quotidienne aidera également 🙏 commence par ce qui te convient le mieux, puis varie un peu les plaisirs entre l’un et l’autre!
@@Upsidestrength merci beaucoup. Rarement visionné des vidéos aussi explicite et instructif que les vôtres. Vous êtes une personne qui inspire la gentillesse et la sympathie. Merci et bonne continuation.
Salut Sean , super pensée !! Petite question qui te parle d'être conservatif si mon premier seuil se trouve à 280-300w ( + de 0,5mmol de la baseline) , à quel intensité penses tu que dois se faire la Z2?
Et 2ème question , plus on augmente notre Z2 plus le stress pour le corps est élevé , penses tu qu'il est préférable de travailler du coup en bloc de 20-30-40minute à la place de 2h en continu qui engendrait une grosse fatigue .
Merci à continue !!
Salut! Je t’invite à poser ta question ici afin que je puisse y répondre en détail lors de mon prochain live sur RUclips! Merci 🙏🙏 forms.gle/4fhDMwibo42GrAiW7
How many hours a week should we aim for?
between 1h and 35 depending on your context! What's your context?
@@Upsidestrength I am currently cycling indoor for 6 to 8 hours a week ,with strength workouts almost every other day.(1,82 65,5 kg 57 yo)
Un sujet sur ramadan et entraînement ?
J’ai peux de connaissances sur le sujet, mais je sais que WOD Science sur Instagram a fait un post de qualité récemment
parler pour ne rien dire lol moi aussi je vais faire des videos pour dire des trucs que tout le monde cest
Merci pour ta contribution l’ami, la fois prochaine si tu vas prendre le temps de partager ton amour 😘 avec le monde hésite pas à sortir un dictionnaire et corriger ton orthographe 🤓
le lent est (presque) toujours trop rapide !... et parfois, le rapide trop lent !
"Keep your highs high and your lows low" Charlie Francis
Ça fonctionne en ultra comme en sprint 🥳
Ouf perdu