YouTube Live!! 『認知行動療法の第一人者、大野裕先生に「メンタル疾患を治すコツ」を聞いてみた！』
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- Опубликовано: 18 сен 2024
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0:00:56 大野裕先生・自己紹介
0:08:31 認知行動療法とは？
0:13:12 「こころのスキルアップトレーニング」（ここトレ）の紹介
0:21:41 認知行動療法は続けようと思わない!!
0:27:22 認知行動療法を学ぶには、本と漫画、どっちが読みやすい？
0:29:24 うつ病でも長く働き続けるコツとは？
0:32:21 負の感情に引きづられない方法は「分身の術」
0:37:36 カウンセリングの凄いメリットとは？
0:40:59 ストレスと上手に向き合えるコーピングで何？
0:45:08 お風呂に入るのがツラいです、の対処法
0:47:01 メンタル疾患の病名にはこだわるな!!
0:50:32 メンタル疾患中の転勤で意識するポイントとは？
0:53:03 励ましてもらえると希望が見えてくる、と主治医に伝えてみよう!!
0:56:03 ポジティブ3行日記は自分の観察に最適な理由とは
0:59:53 レジリエンスとは「曲がっても折れない、元に戻る力」「心のバネ」
1:03:46 自分の考えをうまく伝えたい時に意識すると良い事
1:07:15 人から嫌われるのが怖い
1:10:55 治療で大切なのは、できることをあきらめずに続けること
1:15:26 DVは身内だけでの解決は難しい！
1:18:07 双極性障害は症状を書き出して客観視することが重要
1:22:57 診療を受けたあなたは素晴らしい
1:24:54 加齢はプラスなのか、マイナスなのか
1:27:44 異なる治療法でも、よい共通点が多い
1:30:31 認知療法の創始者、アーロン・ベックさんってどんな人？
1:35:59 パニック障害の寛解は無理のない範囲で慣れていく事
1:38:53 あなたは、既に死にたい気持ちを抑えられている
1:41:29 認知行動療法は耐えなくてよい、大事なのは達成感
1:43:59 妄想性障害の症状は、チャレンジ（課題・試練）と捉えてみよう
1:47:49 大野先生新刊「リカバリーを目指す認知療法」について
大野裕先生の認知行動療法活用サイト「こころのスキルアップトレーニング」（ここトレ）www.cbtjp.net/
大野裕先生のRUclips「こころコンディショナー」チャンネル / @こころコンディショナー
【チャンネル登録をお願いします】 / @kabasawa3
【全動画プレゼント】RUclips「樺チャンネル」の全動画3313本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。 canyon-ex.jp/f...
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大野先生の優しい微笑みをたたえたお顔に、まずリラックス♪菩薩様の慈悲に包まれた気持ちになりました。多謝。
人の笑顔って本当に美しいんだなあ
お二人の和やかなやりとりに感動しました。
大野先生の話すテンポや一回で話す量、あいづちなど、とても聴いていて心地良く感じました。声も優しくて、表情も柔らかくて、安心できます😌
神回でした。本当にありがとうございました。
アーカイブを拝見しました。こんなに素晴らしい先生方がいらっしゃるというだけで、心の支えになります。内容も分かりやすく、とても勉強になりました。本当にありがとうございました。
「認知行動療法」は言葉は聞いたことがありましたが、自分には縁がないものと思っていました。
今回大野先生の穏やかで分かりやすい説明を聞き、大変優れた療法であると感じました。
とても興味深い内容でした。
自身の病気に対する対応が正しい方向であることを知れて、とても自信がつきました。
両先生、ありがとうございました！
樺沢先生😃大野先生😄最高の時間をありがとうございました🙏とても勉強になり癒されました🤗ポジティブ日記にかきます💕💕
本当に感謝💕感激でした！認知行動療法は最も効果ある治療だと思います。大野先生のおかげです。やらない人はもったいないです。私も行き詰まるとやってます😊やると自分の認知の歪みに気付き笑っちゃう事もありました！！樺沢先生に出会って朝散歩続けて3ヶ月です。ますます良くなる！楽しみ💕です。ありがとうございました😊樺沢先生カッコよかったですよ！服装もバッチリ👍
樺沢先生いつもありがとうございます😊
大野先生のRUclips楽しみにしています🥰
大野先生とても若々しい。
緊張されている面持ちも親近感♪
本当に素晴らしい回でした。
ありがとうございました。
16:50 自分用💖
大野先生がニコニコ笑顔でこちらまで嬉しくなります。
アーカイブで拝見しました。とても良いお話ばかりで勉強になりました。沢山ノートにメモを取りました。また難しい言葉を使わず、分かりやすく丁寧に話してくださる大野先生に感銘を受けました。お二人のような先生の対談を無料で見られる時代…感謝です。ありがとうございました。
樺沢先生、大野先生、貴重な対談をして頂き、ありがとうございます。
質問も採用して頂き、感謝しております。
これからも、学んで、行動もして、成長を重ねたいです。加齢は、病気の回復にとっても、その他の面においても、プラスになると思っています。歳をとりながら、いろいろ工夫もして、幸せを多く、深く感じていきたいです。
お二方の先生、感謝感謝です。
大野さんの本をベースに三年近く認知行動療法をやりました。投薬はしていません。自己洞察だいぶできるようになりました。自分に起こる出来事を自分の主観を考慮しつつ事象として捉えるよう心がけています。このほうが負の感情にとらわれているより、楽、らくです。
「自分の思ったことが自分の役に立っているか」という観点に目が覚めた感じです。
ありがとうございました。
1:23:01 虐待と言われ、ショックを受けた。
でも、今からは変わっていく可能性がある。
差し伸べてくれた人を信じてこれからの未来は自分で切り開いていける。
感動しちゃった。
神回でした。リカバリーを目指す認知療法、早く読んでみたいです。
穏やかで甘い大野先生とピリッとしょっぱい樺沢先生のお二人のお話が聞けて至福でした。ありがとうございました。
私も自分のこと中の「○○であるべき」の認知を柔軟にしていきたいです。
お2人の話が頭にすーっと入ってきました。
数日間、大切な家族の事を心配して、疲弊していました。心のソーシャルディスタンス、その通りですね。その事に注目し過ぎていました。先日、今回と動画ライブ楽しめたり、朝日に当たりベランダで樺沢先生の本を再び読んだり、洗髪のついでに入浴できたり、体調が回復傾向です。それはそれとして…楽しむ事は大切なのですね。まいたの〜
おっと、 リアル、間に合わなかった💦😱
ゆっくり拝見させて頂きます
ありがとうございます♬.💖💞•.🌼💖
大野先生めっちゃニコニコしてて優しそうな方なんですね！
大野先生優しいですね😊数年前にNHKの公開録画で先生がお話しされている時に地震が有ったのですが、「地震ですね」と言う先生の優しい口調で安心した覚えがあります
「こころコンディショナー」やってみました！すごくイイです！
チャットボットと会話することで「誰かに応援してもらってる」感があって孤独じゃないし、それでいて相手が生身の人間ではないという気軽さがあるから人にはとても言えない気持ちも吐き出しやすいです。チャットボットという距離感が今の私にはとても合っていました。愛用します！
カウンセリングを受けたくて、その前に自分で出来る認知行動療法やってみよう、と思い動画見てます。質問もためになりましたし、大野先生の優しい雰囲気も癒されますね！
ありがとうございます😊
先生！1.2万回再生ですよ！すごい！！昨日楽しかったです！沢山質問して、沢山採用してくださり嬉しかったです
認知行動療法って聴いていて、楽しくなります。考え方次第だなとか、先生お2人の和やかな笑も素敵✨聴いていて勇気もらえます。
1:07:40 人から嫌われるの怖いからなんでも頼まれたら引き受けてしまう大野先生😂
1:53:29 RUclipsに初めて出てみて
一生懸命頑張れた、ポジティブ3行日記に書きたい大野先生😂
神回！！！
認知療法は、以前より受けたかっのですが、田舎ではなかなかそういった病院がなく残念です。保険診療になり、これから拡がる事を期待してます。
大野先生を見ているとリラックスできますね１
機会が有れば、お話ししたいです。
自殺願望があっても、行動しないこと。改善に向かって少しずつ進んでいると思う。少しラクになる考えに変える。
『こころが晴れるノート』（創元社）県立図書館にありましたので早速借りて読んでみます！
とてもわかりやすく、実践してみようと思いますた。けど途中の広告が多すぎ😥
２時間はキツイ、
分割してくれれば 観やすくなるのだが
双曲性障害と、心療内科で言われました。
作業所で働いています。
初めまして
みゆき53剤です。
作業所で働いています。
作業所では、明るくしてますが家では暗くなります。
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