Lourd tu m'as donné envie d'essayer mais genre pour les exos au poids du corps genre oa pull up etc même si c'est plus difficile de déterminer l'intensité en % je pense qu'il y a moyen d'en tirer quelque chose
Haha super si j’ai pu te donner envie d’essayer 🙏🏼 Pour le one arm pull up c’est assez compliqué je trouve, mais pour les tractions c’est totalement adaptable
@@Flomarrec ouai je disais oa pull up pour rester dans le domaine force, l'anaerobie alactique quoi, parce que les tractions 2 bras, à moins de les lester, seraient un peu légères pour un 7 5 3 😝
Super vidéo et le protocole est hyper intéressant Est ce que on peut utiliser ce protocole pour une prise de force sur les tractions, dips ? Et encore gg à toi j'adore ton contenu tu me motive a fond 💪
Encore une bonne vidéo ! Tu squattes quand même 2X ton poids en max, très peu de gens en sont capables. Flippant ton erreur d'ajout de poids, mais tu as bien assuré lol ! Tu intègres des squats une jambe dans tes exos ?
Merci beaucoup, on essaye d’être le plus complet possible mais j’ai des lacunes en squat 😉 oui ça m’a fait peur aussi haha, il faut toujours rester très concentré, pas vraiment je ne suis pas très à l’aise sur les pistol squat à cause de mes genoux en valgum mais pas d’excuse on va travailler 💪🏼
T’as un meilleur squat que moi en tout cas, je monte a peine a 60kg, apres c’est pas moin point fort et j’en fais pas tres souvent, je compte m’y mettre plus
Karemba Payet salut chef, oui elle peut aussi être utilisé en traction et dips, comme je l’ai dis dans la video je la vois plus comme une phase de transition avant d’attaquer un cycle de force par exemple
J.ai pas encore regarder ta vidéo
Mais je sais qu’elle va être instructive et intéressante
Continue comme sa lâché rien !!!
Bon visionnage 😉😉
Je viens de faire ma première séance en 5/3/1 et je vois ça haha je vais pas me lasser je kiffe ce genre de séance merci flo
C’est avec grand plaisir 🙏🏼
Super le protocole merci du partage ! Je vais essayer de l'inclure dans mon programme 2x par semaine.
De rien 😉 il y a plus qu’à 💪🏼
Le retour des cycles de forces ahah
Que du bon contenu avec toujours autant de bonne humeur cest cool 🙏
Oui pas ma zone de confort mais j’ai hâte de reprendre la compétition 💪🏼
Vidéo super intéressante, merci beaucoup ! On commence ça dès demain💪🏼
Merci pour ton soutien 🙏🏼 bon courage pour ta semaine d’entraînement 😉
Top la vidéo des vrai conseils de pro merci !💪💪
Merci chef
Ce type de vidéo est vraiment lourd je vais tester ça
Merci beaucoup pour ton soutien Hugo 💪🏼🙏🏼
Salut, pour plus d'info, il s'agit d'un protocole créer par Matt Ogus. Il a un fait un .pdf dessus hyper interessant
Salut, super je n’étais pas au courant je vais aller regarder cela merci beaucoup
Lourd tu m'as donné envie d'essayer mais genre pour les exos au poids du corps genre oa pull up etc même si c'est plus difficile de déterminer l'intensité en % je pense qu'il y a moyen d'en tirer quelque chose
Haha super si j’ai pu te donner envie d’essayer 🙏🏼 Pour le one arm pull up c’est assez compliqué je trouve, mais pour les tractions c’est totalement adaptable
@@Flomarrec ouai je disais oa pull up pour rester dans le domaine force, l'anaerobie alactique quoi, parce que les tractions 2 bras, à moins de les lester, seraient un peu légères pour un 7 5 3 😝
Pourquoi voir ce protocole en temps que 2 blocs plutôt qu'en temps que 7/7/5/5/3/3?
Jolie vidéo Florian. Ps : t'as pimpé ta chambre ces vacances ou quoi ? 👌 c'est clean de ouf 😂. Big up
Merci pour ton soutien, haha même pas j’ai rien changé mais ça fait plaisir si t’aimes bien la deco haha
Super vidéo et le protocole est hyper intéressant
Est ce que on peut utiliser ce protocole pour une prise de force sur les tractions, dips ?
Et encore gg à toi j'adore ton contenu tu me motive a fond 💪
Merci pour ton soutien 👌🏼 Oui tu peux l’appliquer sur d’autres mouvements sans problème 😉
@@Flomarrec parfait je vais testé ça 😉
Super vidéo
Uniquement du Back squat ?
Merci Guillaume, il peut tout à fait être réaliser en front squat aussi 😉
Encore une bonne vidéo ! Tu squattes quand même 2X ton poids en max, très peu de gens en sont capables. Flippant ton erreur d'ajout de poids, mais tu as bien assuré lol ! Tu intègres des squats une jambe dans tes exos ?
Merci beaucoup, on essaye d’être le plus complet possible mais j’ai des lacunes en squat 😉 oui ça m’a fait peur aussi haha, il faut toujours rester très concentré, pas vraiment je ne suis pas très à l’aise sur les pistol squat à cause de mes genoux en valgum mais pas d’excuse on va travailler 💪🏼
T’as un meilleur squat que moi en tout cas, je monte a peine a 60kg, apres c’est pas moin point fort et j’en fais pas tres souvent, je compte m’y mettre plus
Let’s go 💪🏼
Salut ? C’est à faire que pour le squat ou je peut faire ça sur du bench ou même deadlift ?
Salut Florian, cette méthode est applicable en dips/pullup ou il est forcément mieux de faire la méthode du 5/3/1?
Karemba Payet salut chef, oui elle peut aussi être utilisé en traction et dips, comme je l’ai dis dans la video je la vois plus comme une phase de transition avant d’attaquer un cycle de force par exemple
@@Flomarrec Désolé, je suis pas assez attentif haha. Merci pour l'info!
Karemba Payet 🤝🤝