Come rilassare il pavimento pelvico con il respiro || RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA per il PERINEO
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- In questo video ti guido alla respirazione diaframmatica, utile per prendere contatto con il perineo e rilassare la muscolatura del pavimento pelvico contratto.
Questa pratica è particolarmente indicata in caso di dolore pelvico, stitichezza, cistiti e dolore durante i rapporti sessuali.
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Sono Eleonora Lanzerotto, ostetrica libera professionista. Sono specializzata in sessualità, ciclo mestruale e pavimento pelvico.
Mi piace contribuire a diffondere tematiche che reputo fondamentali attraverso la mia attività di divulgazione social.
Posso aiutarti in caso di problematiche e richieste individuali in visita o consulenza personalizzata in studio a Treviso e Venezia, e Online.
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/ eleonora.lanzerotto
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Complimenti.....per tutto
Sei molto brava grazie non sapevo questa cosa
È un piacere per me ♥️
Mi è piaciuto molto il video grazie
Mi fa davvero piacere 🥰
Bravissima, grazie mille ❤️
Grazie mille🥰
Questi esercizi vanno bene se associati a quelli per la spondilosi , la stenosi spinale , e la scoliosi ...grazie mille
Penso proprio di si, non hanno impatto sulla colonna vertebrale. Magari da accertarsi sulla posizione sdraiata con il/la propria fisioterapista.
@@eleonoralanzerotto6847 Grazie per la risposta....
Come si capisce se si ha il diaframma bloccato?una valutazione manuale del fisioterapista?
Esatto, fisioterapista o osteopata solitamente valutano il diaframma. Anche con un'ostetrica si può lavorare sull'elasticità del diaframma come collegamento al pavimento pelvico e tanto altro!
Non ho la vulva, come faccio a fare gli esercizi? Vorrei completare l esercizio, ha un effetto benefico e rilassante, penso d avere problemi al pavimento pelvico! Grazie
Si può eseguire tutti i giorni?grazie
Certooo! Tutti i giorni è proprio ideale per abituare il corpo ad un buon respiro 😊
Grazie per la risposta. Ne approfitto anche più volte al giorno?mille grazie
@@Isabella.isa-69 certo. Se si sente benessere mentre lo si fa si può ripetere quanto si vuole!
Quindi per ipertono pelvico già questi esercizi aiutano a migliorare un po'? Cioè già solo concentrarsi sulla respirazione diaframmatica aiuta in questo caso?
È la prima cosa. Da integrare a ciò che serve in base alla propria situazione
Dottoressa scusi, solo che non ho capito se quando si inspira bisogna anche contrarre il perineo come se si dovesse trattanere la pipì oppure basta gonfiare la pancia e sgonfiarla quando si espira... Scusi ancora il disturbo e la ringrazio infinitamente ❤
@@sere8563 gonfiare e sgonfiare. Espandere e lasciar andare. Solo con il respiro. E ascoltare cosa avviene nel corpo e nel perineo 🤎
@@eleonoralanzerotto6847 Grazie mille ❤
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Il pavimento pelvico si rilassa con la respirazione toracica paradossa.