Pozbądź się bólu pleców: trenuj POŚLADKI - najważniejsze mięśnie
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- W tym odcinku dowiesz się wielu praktycznych rzeczy!
Nasze media:
➡ Marcin: / trener.piechota
➡ Michał: / fizjotrener
➡ Grupa na FB: / 1483076452448329
📩 Kontakt: piechotabb@gmail.com
www.trenerpiechota.pl
#siłownia #treningsiłowy #trenerpersonalny #pośladki
Świetny materiał - krótki, ale pełen przydatnych informacji. Dzięki Marcin!
Dzięki również za pozytywny odbiór 👊
Jak zawsze super odcinek 👏
Dzięki, pozdrawiamy 👊
Brakowało mi takiego instruktażu, jutro próbuję na silowni ❤
Super, cieszę się, że trafiłem z materiałem 😉
👍
Moze troche trywalne pytanie, ale jesli ma sie problem z martwym ciagiem (odcinek ledzwiowy - garbie sie), to mozna zmniejszyc ciezar oraz robic to cwiczenie po prostu wolniej i dokladniej. 4 serie zamiast 3, aby bardziej "poczuc" miesnie, czy to nie ma sensu?
Musisz bardziej zaangażować mięśnie pośladkowe które pomogą lędźwiowemu. Zobacz mój ostatni shorts. Wolne ruchy z mniejszym ciężarem zawsze na propsie, ale lepiej podejść holistycznie do sprawy😉