COMO MONTO MINHAS MARMITAS?
HTML-код
- Опубликовано: 27 мар 2019
- Nesse episódio vou mostrar pra vocês como organizo minhas marmitas!
PLANEJAMENTO
Faça uma lista do q vai precisar antes. Compre tudinho, separe pra ter á mão e parta para o ataque!
- 14 potes de refeição (almoço janta)
- 7 potes (lanche ou ceia)
- 7 zip locks ( suco verde e nuts)
- 7 potes 250ml (gelatina)
- 4 potes para salada
- 2 Cebolas
- 1 dente de alho
- 1 caixa de tomatinhos
- 3 cenouras
- Folhas verdes para salada ( 1 pacote da já lavada)
- 4 limões
- 4 tanjerinas
- 3 berinjelas
- 10 morangos
- 3 inhames
- 3 batatas doce
- 5 folhas de couve
- 3 Pepinos
- 1 Abacaxi
- 1 gengibre pequeno
- 4 aipins
- 1 buquê de brócolis
- 1 dúzia de ovos
- 2 pacotes de gelatina diet
- Whey isolado
- Azeite / óleo de coco
- Xilitol
- Sal rosa
- Canela
- 2 iogurtes proteicos
- Mix nuts
- Aveia
- Farinha de amêndoas
- Queijo ralado
- Farinha de linhaça
- Fermento em pó
- 3 pacotes de creme de leite sem lactose
- 1/2 kg de salmão
- 1/2 kg de tilápia
- Arroz integral
- Feijão
- Queijo brie
- 1kg de frango
- 5 saquinhos de chá
- 1 pote de requeijão
- Queijo minas padrão sem lactose
- Molho de tomate
- Queijo grana pândano picado
1º - planejar por escrito a alimentação da semana (levando em consideração o que será armazenado no congelador, o que ficará na geladeira e fora dela)
CAFÉ DA MANHÃ OU LANCHE
2x (congelador)
⁃ Mingau de aveia proteico (1/2 Xico de aveia + 1 scoop de Whey ISO + 1 xícara de leite de amêndoas + xilitol + canela)
3x (geladeira) por, no máximo, 5 dias
⁃ 1 fatia de Pão de amêndoas (farinha de amêndoas + queijo parmesão ralado + farinha de linhaça + 3 ovos + sal rosa + azeite + fermento em pó)
⁃ 3 ovos cozidos (só 1 gema)
2x (geladeira)
⁃ iogurte proteico sem lactose
⁃ Mix nuts
CEIA (Opcional)
7x (geladeira)
⁃ 250ml de gelatina proteica (pó de gelatina sem açúcar + Whey ISO )
ALMOÇO
4x (congelar a comida | salada na geladeira | frutas em local fresco)
⁃ 120g Salmão grelhado com molho de creme de leite sem lactose
⁃ 3 col de arroz integral
⁃ 1 concha de feijão
⁃ Salada
⁃ 1 tangerina
⁃ 1 limão para fazer suco
3x (congelador tudo)
⁃ 120g de tilápia grelhada
⁃ 1 fatia de queijo minas padrão sem lactose
⁃ 3 col de arroz integral
⁃ 1 concha de feijão
⁃ suco verde (couve + pepino + abacaxi + gengibre)
JANTAR
2x (congelador)
⁃ Lasanha de berinjela (berinjela + 120g frango + queijo minas padrão sem lactose)
⁃ Danoninho de 100g de inhame e 5 morangos
⁃ Chá gelado de camomila
2x (congelador)
⁃ batata rostie (120g de frango + 100g de batata doce + creme de leite sem lactose + molho de tomate)
⁃ Suco verde ( couve + pepino + abacaxi + gengibre )
3x (congelar a comida | abacaxi na geladeira)
⁃ Ensopado ( 60g cenoura + 100g aipim + 120g frango + 100g brócolis )
⁃ 1 fatia de abacaxi assado com canela e xilitol c uma fatia de queijo brie
⁃ Chá gelado de erva doce
2º - Picar no mixer 2 cebolas e 6 dentes de alho para ser a base de todos os refogados;
3º - Fazer o arroz com óleo de coco e o mix para refogado | Colocar o feijão na pressão (max 40min) com uma folha de louro;
4º - Pica e armazenar em congelador os itens para o suco verde (dentro de sacos de zip lock);
5º - Preparar o pão de amêndoas | cozinhar os ovos | colocar as fatias de abacaxi no forno;
6º - temperar o feijão c o mix e o sal rosa | Aproveitar q liberou a panela de pressão, fazer o ensopado nela (max 30min);
7º - Montar os potes do pão de amêndoas os ovos (que já estarão prontos);
8º - Fazer o mingau proteico (imediatamente após o preparo, colocar nos potes e armazenar) | colocar o brócolis para cozinhar no vapor;
9º - Fazer as gelatinas e imediatamente armazenar em potes;
10°- separar e armazenar os nuts e iogurtes na geladeira ;
11°- Montar os potes de ensopado com os brócolis e 1 col de requeijão sem lactose | Aproveitar que liberou a panela de pressão, fazer o frango nela para os pratos restantes do jantar (max 30min) | colocar a berinjela fatiada no forno;
12° - Montar os potes de abacaxi e queijo brie;
13º - Grelhar os peixes (no salmão, aproveitar a frigideira para colocar 1 lata de creme de leite sem lactose) | Montar as marmitinhas do almoço (todas as de peixe);
14° - Montar as marmitinhas de rostie com strogonoff fit | Montar as marmitinhas de lasanha de berinjela;
16° - uma boa opção (caso os potes não sejam transparentes) é etiquetar tudinho.
Vídeos mais recentes do canal:
Fazendo compras - • FUI PRO MERCADO COM A ...
Treino de Glúteos - • TREINO DE POSTERIOR + ...
Loja Oficial: www.pbbstore.com/
Facebook: on. 1JJiXyT
Instagram: bit.ly/1JJF5EU
Twitter: bit.ly/1IilkDR
Não deixe de se inscrever no canal e seguir nas redes:
Facebook: /oficialkellykey
Instagram: @oficialkellykey
A primeira vez que fiz marmita pra uma semana, meu marido chegou mais cedo que eu do trabalho, e comeu minhas marmitas de uns quatro dias, queria cozinhar ele vivo...
Kkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂
PLANEJAMENTO
Faça uma lista do q vai precisar antes. Compre tudinho, separe pra ter á mão e parta para o ataque!
- 14 potes de refeição (almoço janta)
- 7 potes (lanche ou ceia)
- 7 zip locks ( suco verde e nuts)
- 7 potes 250ml (gelatina)
- 4 potes para salada
- 2 Cebolas
- 1 dente de alho
- 1 caixa de tomatinhos
- 3 cenouras
- Folhas verdes para salada ( 1 pacote da já lavada)
- 4 limões
- 4 tanjerinas
- 3 berinjelas
- 10 morangos
- 3 inhames
- 3 batatas doce
- 5 folhas de couve
- 3 Pepinos
- 1 Abacaxi
- 1 gengibre pequeno
- 4 aipins
- 1 buquê de brócolis
- 1 dúzia de ovos
- 2 pacotes de gelatina diet
- Whey isolado
- Azeite / óleo de coco
- Xilitol
- Sal rosa
- Canela
- 2 iogurtes proteicos
- Mix nuts
- Aveia
- Farinha de amêndoas
- Queijo ralado
- Farinha de linhaça
- Fermento em pó
- 3 pacotes de creme de leite sem lactose
- 1/2 kg de salmão
- 1/2 kg de tilápia
- Arroz integral
- Feijão
- Queijo brie
- 1kg de frango
- 5 saquinhos de chá
- 1 pote de requeijão
- Queijo minas padrão sem lactose
- Molho de tomate
- Queijo grana pândano picado
1º - planejar por escrito a alimentação da semana (levando em consideração o que será armazenado no congelador, o que ficará na geladeira e fora dela)
CAFÉ DA MANHÃ OU LANCHE
2x (congelador)
⁃ Mingau de aveia proteico (1/2 Xico de aveia + 1 scoop de Whey ISO + 1 xícara de leite de amêndoas + xilitol + canela)
3x (geladeira) por, no máximo, 5 dias
⁃ 1 fatia de Pão de amêndoas (farinha de amêndoas + queijo parmesão ralado + farinha de linhaça + 3 ovos + sal rosa + azeite + fermento em pó)
⁃ 3 ovos cozidos (só 1 gema)
2x (geladeira)
⁃ iogurte proteico sem lactose
⁃ Mix nuts
CEIA (Opcional)
7x (geladeira)
⁃ 250ml de gelatina proteica (pó de gelatina sem açúcar + Whey ISO )
ALMOÇO
4x (congelar a comida | salada na geladeira | frutas em local fresco)
⁃ 120g Salmão grelhado com molho de creme de leite sem lactose
⁃ 3 col de arroz integral
⁃ 1 concha de feijão
⁃ Salada
⁃ 1 tangerina
⁃ 1 limão para fazer suco
3x (congelador tudo)
⁃ 120g de tilápia grelhada
⁃ 1 fatia de queijo minas padrão sem lactose
⁃ 3 col de arroz integral
⁃ 1 concha de feijão
⁃ suco verde (couve + pepino + abacaxi + gengibre)
JANTAR
2x (congelador)
⁃ Lasanha de berinjela (berinjela + 120g frango + queijo minas padrão sem lactose)
⁃ Danoninho de 100g de inhame e 5 morangos
⁃ Chá gelado de camomila
2x (congelador)
⁃ batata rostie (120g de frango + 100g de batata doce + creme de leite sem lactose + molho de tomate)
⁃ Suco verde ( couve + pepino + abacaxi + gengibre )
3x (congelar a comida | abacaxi na geladeira)
⁃ Ensopado ( 60g cenoura + 100g aipim + 120g frango + 100g brócolis )
⁃ 1 fatia de abacaxi assado com canela e xilitol c uma fatia de queijo brie
⁃ Chá gelado de erva doce
2º - Picar no mixer 2 cebolas e 6 dentes de alho para ser a base de todos os refogados;
3º - Fazer o arroz com óleo de coco e o mix para refogado | Colocar o feijão na pressão (max 40min) com uma folha de louro;
4º - Pica e armazenar em congelador os itens para o suco verde (dentro de sacos de zip lock);
5º - Preparar o pão de amêndoas | cozinhar os ovos | colocar as fatias de abacaxi no forno;
6º - temperar o feijão c o mix e o sal rosa | Aproveitar q liberou a panela de pressão, fazer o ensopado nela (max 30min);
7º - Montar os potes do pão de amêndoas os ovos (que já estarão prontos);
8º - Fazer o mingau proteico (imediatamente após o preparo, colocar nos potes e armazenar) | colocar o brócolis para cozinhar no vapor;
9º - Fazer as gelatinas e imediatamente armazenar em potes;
10°- separar e armazenar os nuts e iogurtes na geladeira ;
11°- Montar os potes de ensopado com os brócolis e 1 col de requeijão sem lactose | Aproveitar que liberou a panela de pressão, fazer o frango nela para os pratos restantes do jantar (max 30min) | colocar a berinjela fatiada no forno;
12° - Montar os potes de abacaxi e queijo brie;
13º - Grelhar os peixes (no salmão, aproveitar a frigideira para colocar 1 lata de creme de leite sem lactose) | Montar as marmitinhas do almoço (todas as de peixe);
14° - Montar as marmitinhas de rostie com strogonoff fit | Montar as marmitinhas de lasanha de berinjela;
16° - uma boa opção (caso os potes não sejam transparentes) é etiquetar tudinho.
Obrigada
Você teve paciência de escrever tudo isso 👏👏👏👏👏👏
Obrigada!! 🎉❤
👏👏👏👏
Que maravilha,por mais pessoas assim❤
To em choque com a descrição do vídeo, que mulher organizada. Amei
Menina tbm to bege!
Claro que é organizada ela não acorda 5 da manhã pra pegar o buzao pra trabalha não minha filha e duvido que ela que cozinhe ela tem empregada pra isso
Também, com as empreguetes ajudando, com a grana que ela tem, até eu!
@@mmmi-nyu1150 verdade
Ai, gente. Parem de reclamar, pôr defeito em tudo. Deve ter MT gente que acorda às 05 pra pegar busão e aproveita o domingo pra fazer a comida da semana inteira, sim. Até pq demora bem menos que fazer todos os dias.
Não sei pq eu fico assistindo isso, de manhã pão com manteiga e café, almoço arroz e feijão, e janta a msm coisa do almoço 😂
kkkk tô assim kk
A Kelly poderia ir pra TV aberta. Muito desenrolada, uma super comunicadora. Sem contar na simpatia que é evidente. Parabéns Kelly, sua linda.
Acho que ela deveria ficar no lugar da chatima bernades!!!!
@@rosemarygomes8724 Muito massa seria hein....
Super arrasa ela realmente já ganhou uma escrita fiél🥰🥰🥰
, mas tenta com Silvio melhor Patrão e a emissora todos gostão,
Eu posso te ajudar a perde peso em ate 17 dias
com a dieta muito eficaz hotm.art/dNgKwLa4
Vi alguns comentários do tipo: "Ah, mas ela é rica, comprar isso é fácil." "Comprar esse monte de pote de marca, ela pode, mas um pobre não." E tantas outras coisas. Vamos lá: Ela é rica, se ela pode comprar algo melhor pq ela irá comprar algo inferior? Mas cada um adapta à sua realidade. Em casa de produtos naturais, mercadão, atacadistas... tbm vende esses produtos:amendoas, castanhas, etc... bem mais barato. Sobre potes, cada um compra o que pode. É fácil criticar do que fazer. Eu faço dieta tbm, tô desempregada e adapto tudo do meu jeito. Assisto vídeos iguais ao da Kelly, pego as dicas e faço o que se adapta a minha rotina e ao meu bolso.
Quem não tem dinheiro para pote, use embalagem de margarina, simples assim.
@@valquiriasilveira8947 Pronto. Simples,né? O que vale é a gente se cuidar direitinho. Bola pra frente.
Também acho uma bobagem o povo ve problema em tudo, e comer de forma saudável é mais barato, as bobagens são caríssimas.
É só substituir os alimentos mais caros por opções mais baratas outra dica coma frutas e verduras da época.
@@whinggridprimo8305 exatamente!
Quem quer dá um jeito quem não quer acha uma desculpa.
Impressionada com a dedicação foco na dieta tá explicado tanta saúde e corpão vc faz por merecer
Peguei minha dieta, fiz as compras e partiu marmitas. Demorei 4h e meia para fazer tudo 😂.... porém missão cumprida! 😉👍
E depois mais 2 h lavando todas as vasilhas que sujaram kkkk
Legal que fica livre, não precisa fazer almoço todos os dias em
Demora um pouco, mas compensa...passar o resto da semana sem se preocupar e o melhor, comendo com qualidade...nao tem preço 🤗😁
A mulher faz um vídeo incrível e ainda tem gente que acha defeito. Acha não, inventa. 🙄. ARRAAASOU Kelly, MUITO INSTRUTIVO, obrigada ❤️❤️❤️
Vdd. Gente chata !!!
É o tipo de gente que não vai pra frente, não sabem aproveitar (ou adaptar) pelo menos alguma das ptimas dicas que ela deu na própria vida... Enfim, super instrutivo msm! 👏👏
Tbm adorei!
Nunca vi congelar ovo com casca daquele jeito, mas se para vc é certo ok. Até que com as ajuda das empregadas ele fez tudo organizado.
Deivid Souza Ué... qual o problema?! ... uma vez que o ovo é cozido a casca fica higienizada... e acaba virando até uma proteção pra ele na geladeira... e se vc não gosta é só retirar a casca :)
Gente !!! Que perfeição que bonitinho !! As receitas já estão TODAS na descrição do vídeo ! Parabéns pela organização Kelly!!! Maravilhosa! ❤️
Engraçado tenho 22 anos e quando era pequena era fã da Kelly key imitava ela cantava e tudo mais e hoje sou fã também da sua disciplina fitnes e continuo acompanhado
É o que penso de mim também
Lembro que marmita era coisa de pobre, hoje é moda e chic.
😂😂😂
Mais que chic é necessário.
A correria do dia a dia e as facilidades da vida no moderna nos induzem a comer mal.
Eu trabalho em casa e tenho todo tempo do mundo pra cozinhar, mas pergunta se dá coragem.
Esse semana ainda vou começar com as marmitas.
@@patriciaaa401
Nem me fale, todo dia tenho que fazer janta pro marido levar marmita no outro dia.
😁😁
Era uma vergonha chegar no trabalho com uma marmita.😁
Né, menina?! 😉🤣🤣🤣🤣🤣
Pobre é visionário 😁 fazemos marmitas a décadas. E agora virou moda.
Nunca que eu iria imaginar que a Kelly Key cozinha pra ela rsrs assim como eu faço esse mesmo esquema e detalhe tenho desses potes comprei nas Lojas Americanas rsrs, bonita e humilde Kelly tem ainda mais minha admiração.... Detalhe: Só queria os mesmos eletrodomésticos...rsrs
Eu também fiquei me perguntando se era ela mesma que iria cozinhar!😂😂😂 Gente da gente.
Gente do céu. Que mulher organizada e focada . Eu fiquei impressionada.
Vou salvar esse vídeo pra vidaaaa 👏🏽😵❤️ Não importa se foi ela quem fez ou não. Eu mesma se pudesse colocaria alguém pra fazer pra mim, e qualquer um desses que estão falando aposto que faria o mesmo. Eu amei as dicas🧡❤️
Kelly é top das galáxias... amo esta mulher. Preciso retornar pra minha dieta e pros meus potinhos para levar pro trabalho e aí quando vejo a Kelly super corpão lindo e ela sem frescura alguma botando a mão na massa, juro que deu saudade de fazer o que é certo: minhas marmitinhas!!! Eu era tão mais magra!!! Caí na tentação da preguiça por conta do mestrado e dois trabalhos, acabei engordando, mas é hora de voltar aos meus potes amados!!!
Obrigada, Kelly Key, você é uma inspiração pra mim!!! Que Deus te abençoe e proteja toda a tua família!! Você é muito merecedora de tudo de bom na vida!!! Beijos carinhosos!!
Pior coisa que existem na vida é sair da dieta e a vida corrida. Estava me alimentando super mal por causa de uma hora está em um cliente, uma hora em outro etc. Voltei a fazer minhas marmitas e já vejo mudança em meu corpo. Nem todos os lugares ligam pra nossa alimentação não e fora de casa é super difícil de manter o peso
Kelly key com vasilhas normais e vc ai si matando p pagar as tapawer😂
São Tupperware.
Essas vasilhas não são normais , são carinhas também. Não é da loja de um real ...
Esse é problema das dietas , elas cristão bem caro 😭
Quando eu ganhar o mesmo que ela ganha ai eu faço essa dieta
Verdade kkk
Nossa que capricho, parabéns e obrigada por compartilhar. Já dei like 😉🤜🏼🤛🏼
Depois que assisti o vídeo da Kelly, eu comecei a uma alimentação saudável e está dando super certo. Você Kelly está de parabéns. Sou fã dos seus vídeos e de você estrela linda 🌹🌹🌹🌹
Gente to passada com essa mulher que organização arrazou ja me inscrevi amo vc dancei muito suas músicas sucesso paz e saúde 🤗✌
A descrição do video esta maravilhosa,explicando tdo certinho!! Sensacional essa organização,parabéns gata😘❤
Parabéns Kelly Key, esse foi o vídeo mais completo que já vi, amei a legenda , fica muito mais fácil organizar a rotina assim
E adorei que vc deixou o passo a passo e a lista, tudo detalhadinho na descrição, que carinho. Obrigada🤗💕
Eu nunca comento vídeos, mas este.. que isso. SENSACIONAL! Quanta organização ao fazer e ao repasssar. Gratidão!
Nossa Kelly amei vc é maravilhosa td organizada parabéns que Deus te fortaleça 💪e sua família tbm 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Estou amando esse projeto Kelly, obrigada por compartilhar conosco, obrigada pelo seu empenho em ajudar. Grande bjo em seu coração.
Ameiiii! Virei fã de vídeo de marmita por causa desse vídeo. Hahaha. Faça mais. Sucesso querida 💖💫
Quero Parabenizar a Kelly pelo vídeo, pela organização e paciência de descrever todo passo a passo pra ajudar a gente. Cada dia te admiro mais.
Grande beijo
O video mais completo sobre marmitas que já assisti. Continue compartilhando sua rotina 😘😘😘👏👏👏👏
Que vídeo cheio de informação! Amei muito sua organização e alimentação, tudo super saudável. Parabéns! :)
Amei esse vídeo, sua disciplina é inspiradora, já faço minhas marmitas para a semana também, mas tirei várias novas idéias das suas marmitas. Faz dois dias que conheci seu canal e estou virando sua fã.
Isso é ótimo porque sabendo que temos comida feita em casa evita de comer besteiras e ajuda no emagrecimento 💕✌ top top top obrigadaaa Kelly😋😘😘
Que legal você passou tudo na descrição, posta mais , que coisa boa ...Amei 😊😘🤗
Kelly adorei o vídeo, muito obrigada por compartilhar essas dicas com a gente. Beijosss 😘
Um dos vídeos mais completos que já vi e o melhor de tudo : não gasta o tempo do vídeo com conversa à toa. Parabéns , Kelly.
Que linda! Que simpatia! Que organização! Parabéns! Top o vídeo e a descrição!
Que caprichosa e disciplinada,é não existe resultados sem esforço...linda😘
mil likes.
Adorei as dicas !Demais!
vou seguir sim.to precisando me organizar pra não sair da dieta.
vc ta de parabéns!
Oi Kelly, tudo bom? Sei que o #projetobabababy é focado para o público feminino, mas graças a você e o projeto, estou voltando a ter o meu foco que tinha antigamente. Antigamente eu treinava todos os dias, hoje em dia, não tenho mais esse foco. Graças ao seu vídeo estou motivando a ter o foco que tinha. Hoje, estou pesando 105kg, antigamente pesava 85kg. Muito obrigado 😊
Kelly, você é uma exemplo! Parabéns pela disciplina e dedicação. Ninguém chega a lugar algum sem foco e isso você tem muito. Comecei a te assistir há pouco tempo e tô amando seu canal! #Vidareal
Maravilhosa admiro sua determinação,Deus te abençoe😘
Show Kelly!! Adorei...já faço as minhas...mas com suas dicas vou incrementar!! Obrigada. Bjim
Kelly você explica tão direito e organizado 👏👏👏👏👏👏nota 10🎖🎖que da ânimo fazer, um abraço Kelly e Deus abençoe você e sua família em nome de Jesus 🍃💖💖❤❤❤⚘🌷😘😙😚
Olha,... Surpresa total!!! Amei🙏 Simpática, Linda e compartilhando dicas pra facilitar a vida de todas nós...
Chocada com tanta organização,vou ser assim um dia..... parabéns Kely Key amei😍
Quanta simpatia! Ganhou mais um inscrito no canal!!! Parabéns! Obrigada pelo incentivo 😁😉
Parabéns pelo capricho além da organização e ainda deixou na descrição do vídeo. Amei 😚
Sua generosidade em compartilhar é linda demais !!!! Parabéns e gratidão!!!!
Onde clica pra dar mil like ?🙄
Ameeeeeeei ,tudo super explicadinho , maravilhoso o vídeo 👏👏👏👏
Poxa o tempo passa e essa mulher fica é mais linda, showww.
Esse cara tem muita sorte mesmo uma mulher desse nível, bonita, inteligente, famosa e com essas prendas domésticas? Só to acreditando por que estou vendo! kelly você é nota mil, parabéns por servir de exemplo tanto pra homens quanto para mulheres! Exemplo de organização, de cuidados com a saúde, de economia, caraca, eu vou parar por aqui porque faltam adjetivos! Sucessos!
Cara eu acabei agora! Fiz todas as minhas marmitinhas, amei Kelly! Eu não trabalho “fora” mas tenho um filho de três anos e gêmeos de um ano, minha vida é uma loucura, não tenho ajuda e nem diarista é tudo comigo, então essa sua ajuda com a marmita ajudou muito pq não tenho tempo pra comer 🙈🤣, agora vou manter alimentação pq a minha semana já está preparada! De mamãe pra mamãe MUITO OBRIGADA 😭❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Muito dedicada parabéns pela força de vontade me inspirou muito obrigada pela sua dicas.
Kelly!!! Maravilhosa! ❤️ suas dicas foram maravilhosas....perfeitas....só colocar em pratica...Arrasou...Lindaaaa💕😘
Vídeo perfeito, o primeiro que eu assisti que realmente mostra o passo a passo, amei, parabéns!!!
Desde que eu era criança a Kelly Key tem essa mesma "cara" não fica velha nunca 😍❤ maravilhosa 👏😙
Essa aula foi incrível e vc é super simples na explicação e na amostragem. 👏👏👏😉
Ameiiii,canal maravilhoso,ajuda muito agente,faz o projeto dos 20 dias de novo pra quem tá entrando agora como eu,rsrs,bjus!!!
Mds que mulher fantástica quanta determinação e organização!!! Tudo muito bom e bem feito !! .
Se fosse outra mandaria alguém fazer kkk
Kelly que orgulho você mulher!! Super organizada, inteligente... Vivendo e aprendendo com você... Só não emagrece quem não quer... Bjoss 😘😘❤🌷👏👏
A minha referência de corpo bonito e feminino é você! Sou super sua fã, te acho lindíssima por fora (obviamente) e por dentro. Adorei as dicas e vou tentar seguir o passo a passo, alterando algumas coisinhas é claro! Obrigada por dedicar um pouquinho do seu tempo para o seu público! Um grande beijo ❤️
Hoje mesmo vou cozinhar 3 zoião e guardar na geladeira pra amanhã uai... bem mais prático... Obrigada Kelly, por facilitar a nossa vida
So não tire a casca pois fica preto
🤣🤣🤣🤣🤣 Boa ideia .🤩
Há vc é maravilhosa é muito linda sua simplicidade...cativa o mundo um grade beijo ❤️
Que maravilhosa!!!! Era disso
Que eu precisava! Sério! Não to acreditando que ela fez isso por mim hehe nem nutricionista, nem médico, ninguém nunca foi tão didático! Valeu!!!
Tudo q eu precisava meu Deus esse vídeo veio na hora certa ❤
Adorei. Deu até um gás pra começar a montar as minhas marmitinhas.
Amei sua organização, foi a melhor até hj e que já assisti. A dica do feijão no potinho melhor ainda !
Que organização! Parabéns pelo foco ! Vc é demais! 😘
Você é uma inspiração!!! Adoro todos os seus vídeos!!!!
QUE CAPRICHO! Colocou tudo explicadinho na descrição. Parabéns!!
Eu acho legal o fato em que você mesma fez suas marmitas, deu as dicas de lanches, almoços, e ainda gravou o video inteiro, pois isso dá muito trabalho e todo mundo acha que a maioria dos famosos contratam alguem para fazer todo esse trabalho ou apenas para gravar e tudo mais. Amei seu video e me deu várias inspirações para as minhas refeições. Muito obrigada!
Essa do ovo cozido com casca durar 5 dias é novidade pra mim,amei essa dica!!!Kelly você é muito linda!
MEU DEUS!!! QUE PERFEIÇÃO.TUDO ORGANIZADINHO, NÃO SEI SE CONSIGO... MAS VOU TENTAR. A IDEIA É ÓTIMA!
🤣🤣🤣 fiquei com preguiça só de olhar...eu detesto cozinhar...mas cozinho mesmo assim pra não morrer de fome,kkkk
Kkkk
Eu amoooo cozinhar ❤️
O melhor vídeo que eu vi de como montar as marmitas da semana, descrição perfeita. Agora da pra entender
Muito bom! Perde a manhã do domingo na cozinha mais tem a semana toda livre!! Maravilhos
Kelly fala mais detalhado sobre o cardápio, ensina receitinhas, faz desafio 20 dias de alimentação
Q n tenha peixe mais de 1 vez no mês kk MT caro
Tem peixe mais em conta ....
Eu mesma tenho alergia a peixe,troca por frango,um carne magra.So pega a fica de montagem
A dica do ovo eu nao sábia muito bom....
E a unica coisa que vou seguir ovo e salada 💰💰💰💰💰💰💰💰😂
Eo arroz eo feijão kkk
Que legal. Linda sempre!😍 Parabéns pela a organização e gentileza de nos ensinar também.
Genteee do céu desde criança sou fã dela, ela é minha preferida😍😍
Isso é que eu chamo de "mastigado". Tudo desenhadinho!
Só uma observação engraçada: a Kelly fala assoviando rsrs
Olha eu n sou fit nem ND...mas gosto mto de ver novas ideias pra comidas saudáveis e práticas.
E imagino o trabalho que deu.....
Mas parabéns pela sua dedicação e esforço por trazer conteúdo assim pra gente e ainda todo passo a passo!!
😘❤
Parabéns, sucesso!
E que Deus abençoe mais sua família.
ameiiiii o vídeo com descrição perfeito já falei pro marido olha lindo essa semana não cozinho mais minhas marmitas fitinis já estão prontas agora o senhor cozinhe todo dia pra si próprio pois além de gastar muito dinheiro com alimentação errada eu me canso não arrumo cabelo não faço minha unha por conta de tempo e ainda por cima não mantenho minha alimentação em dia pois malhar e comer errado é praticamente andar em círculos e os homens não reconhece em nada Kelly bjusss
Que linda!!!! essa Kelly, obrigada por compartilhar a sua rotina e nos mostrar que é possível chegar a onde queremos com disciplina, organização e foco e que não há desculpas para uma nova mudança , qualidade de vida e bem estar🤗.
E para quem está se encomodando com as vasilhas se é caro ou não com muito mimimi!!! O objetivo do vídeo não é sobre "valores" e sim de motivação, inspiração ,praticidade e usar aquilo que vc já tem em casa.Lembre-se que cada um escolhe o estilo de vida que quer seguir, cabe a cada um de nós querer e realizar!!!,Bjosss no ❤️😘😘😘🙏
Kelly, tô chocada! Eu vou fazer exatamente igual, gratidão por tanta inspiração!
Nossa senhora... Deu até vontade de seguir uma vida saudável..😍😍
Amei!assim como vc colocou da bem pra visualizar e ter uma ideia melhor dos alimentos!
Amei a organização. E vc foi linda deixando tudo detalhado na descrição so video. Show!
Ganhou mais uma inscrita !! Aprendi bastante apenas com 1 vídeo!! Imagina agora sendo inscrita 😊🤩
Já está comprovado que o sucesso para o emagrecimento é a ORGANIZAÇÃO! Mas o que seria da organização sem uma motivação extra? Participe agora do DESAFIO DA MARMITA FIT (go.hotmart.com/C35867007I?ap=3a09)! Além de todo o passo a passo de como organizar e fazer suas marmitas, você vai participar também de um grupo de facebook e whatsapp com pessoas iguais a nós, cujo objetivo é EMAGRECER!
Parabéns! Cheguei no seu canal agora e já decidi ficar! rsrs Emagreci 40 kg sozinha, sem nutricionista, fazendo reeducação alimentar (acho que todo mundo sabe o que faz de errado, por isso a decisão de mudar deve vir de dentro), por isso amo esse tipo de conteúdo! Ótimo vídeo!
Marilia Barbosa Rezende Que legal. Tenho que emagrecer 25 kilos e te pergunto em quanto tempo você perdeu? Faz exercício físico ? Estou na luta também a cada dia olho na balança pra ver se perdi alguma coisa.
@@carlaspuribatista2991Oie tudo bem? Eu perdi 40 kilos em 9 meses! Foram 8 kilos só no primeiro mês! Na época não fiz exercício e nem frequentei academia! Fiquei mesmo, concentrada na minha alimentação! Aí depois que atingi meu objetivo com relação ao peso, comecei a fazer exercícios funcionais em casa! Tô torcendo por vc! É difícil mais vale muito a pena! Só mais uma dica: eu ficava decepcionada quando subia na balança e não via diferença no peso; reduzir a quantidade de vezes que vc se pesa pode te ajudar a reduzir a ansiedade nesse processo! Perder peso leva tempo mermo, não tem jeito! É um dia de cada vez! Espero ter ré ajudado! 😘😊
Se as outras pessoas da família quiserem seguir a mesma alimentação vai ser um trabalhão além de precisar de muitos potes e freezer. Adorei as dicas
o melhor e mais completo vídeo de marmitas fit 👏😘
Eu prefiro separar os tipos de alimentos em potes do que separar por refeição, congelo o que dá tbém. Coloca um pouco da casca do abacaxi no suco verde tbém, ela é mais diurética ainda. Ótimo vídeo Kelly, tudo bem explicado, bem planejado. E cada um adapta à sua realidade... Meus potes por exemplo são de manteiga, são redondinhos e transparentes fico com dó de jogar e são perfeitos para armazenar 😉
que potes são estes gentes? Q marca de manteiga é esta?
Gente casca de abacaxi e so o veneno viu!!nao usam
@@giovanasantos37 Aonde tá escrito isso, me passe por favor referências, pois desde a minha bisavó minha família faz suco com a casca tbém, minha bisavó vivei até os 95 anos cheia de saúde...Ninguém da minha família tem doença grave...
Focada ! Maravilhosa . Estou voltando a dieta e treinos , após alguns meses parada . Perdi minha mãe em junho de 2018 , desde então entrei em um período muito difícil ! Mas , agora com fé em Deus terei forças para retomar a minha vida , claro que a dor e a saudade não passam, porém a vida continua! 🙏
sinto pela perda da sua mãe. a minha se foi há 15 anos. é como vc disse a saudade não passa mas precisamos continuar a vida. desejo q vc fique bem.
Fernanda Cardieri Obrigada ! Fernanda , a vida continua . Mas , só o senhor Jesus para nos dar forças !.🙏❤️
@@brunalobo7654 isso mesmo. Com Deus somos mais fortes e ainda estaremos com nossas mães
Um dos melhores vídeos que já vi, organização perfeita 😍😍😍
Que maravilha, obrigada por compartilhar.
Parabéns Kelly!!! 😘🌻
Cacete, a Kelly Key continua com 19 anos
Ameiiii!!! Finalmente um vídeo simples que da pra copiar o cardápio 😂 Copiarei com certeza! Faz mais assim Kelly! bjus
amei a dica do suco e da organização, facilitou mto o entendimento de como montar as marmitas pra semana. ameiii
Amei todas as receitas e super me apaixonei pelas marmitinhas, alta produção. Curti mt as idéias dos ovos cozidos (não sabia) e de já deixar tds os ingredientes do suco verde juntos, sempre perco pepinos e gengibre. Tá de parabéns!!