أنا والله فالاجازة سمعت كل فيديوهاتك كلها حرفيا وكل مقبلاتك وبرشح حضرتك لاى حد عايز يغير من نفسه ويخس أو يتخن ❤️❤️وانا اتبعت نصايحك بقالى 5 شهور والحمدلله بطنى نزلت ووصلت للوزن إلى كان نفسى أوصله ولسه مستمر❤️مع العلم اني كنت وصلت١٠١ كيلو علشان عندى الغده ودلوقتي ٧٥ 💪
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ليه الناس الحلوه اللي زيك دي ما تلتزمش بالحجاب الشرعي ادعوا الله لكي ولما الثبات ربنا يصلح حالي وحالك يا رب اللهم امين جزاك الله خيرا على مدى العلميه الجميله دي
انا لما بشوف فيديوهاتك كأني تعرضت للشمس . لو افضل اشكرك من هنا لبكرة مش هوفيك حقك يل شمس . بفضل ربنا و بفضلك انا حياتي تغيرت للأحسن بكتيييييييير . ربنا يباركلك في حياتك في شغلك في عيلتك و احبابك
انا بحبك اوي وطول ما انا قاعدة بقول عنك انك احسن حاجة عندي وليكي الفضل بعد ربنا في تغيري اناازاي صدقتك ومشيت علي كلامك من غير ماافكر ووصلت لدرجة دي انا كل الناس بقيت تقولي كفاية قربيتي تبقي من النحاف شكرا
أنا معجبة جدا بحرصك على استخدام اللغة العربية، وملاحظة إنك دايما مهتمة تترجمي كل كلمة.. واضح إنك عندك رسالة عايزة توصليها للناس مش مجرد استعراض وفزلجة زي معظم الناس والله مش ناقصك غير الحجاب 😅❤
الفديو اكثر من رائع رجائاً احجيلنا عن بذوز الشيا والكتان والكركم والطحينية وزبدة فول السوداني يعني اكدر اخذهم مع الصيام المتقطع اتمنئ تجاوبيني لان دا اشوف هواي ناس مسوين دايت او صيام متقطع يعني داخل روتين الحمية ياخذوهم واني ماحب اكل شي انتي مشارحة عنة لان انتي عبارة عن شيئ قيم +موثوق جدا احبج متابعتج من العراق
هالو ! هالو مين يا حاجّه __ أسمها ويلكوم او جودنايت :) انتى عملتى فيديو فوق الوصف به معلومات انا كنت أعرفها ولكن من مصادر انجليزيّه بصراحه تحفه ولا يعرفها الا القليل بخصوص اهميه التعرّض للشمس غير فيتامين دال
سعات ببقي بفكر في حجات مش لقيالها اجابة صريحة و الاقيكي منزللها فيديو كامل. شكرا جدا ليكي. عند سؤال، هل فكرة اننا هنعرض وشنا و ايدينا بس للشمس و الباقي هيبقي مش واصله شمس هتحتاج اننا نزود في الوقت علشان الجسم يمتص الكمية اللي محتاجها؟
سلام عليكم نشكرك علي مجهوداتك يادكتورة فعلا مفيدة جداا سؤال لو سمحتي اللي عنده حساسية من اطعمة معينة زي البيض والالبان ممكن مع الوقت لما يمشي صحي يتحسن جهاز المناعة وتروح اعراض الحساسية للاكل اللي بيتعبه . شكرا
قصدك يادكتورة اشعة الشمس هى اللى مش بتعدى من الهدوم مش فيتامين د لان الشمس مش بتدينا الفيتامين نفسه هى الاشعة اللى بتخلى الجسم يصنع فيتامين د صح ولا انا فاهمه غلط؟
والله مشكلة الشمس مش زي مشكلة النشويات والخوف من الدهون ، لان الشمس اذا ما اخذ الإنسان احطياطه من واقي الشمس والوقت يلي يجلس فيه ممكن تسبب سرطان الجلد او اقل الضرر تصبغات في البشرة وتجاعيد فيها على اقل إحتمال
كل يوم بنزل في السعودية أروح الجيم حرفيا الساعة 9 بنزل من البيت او 9 ونصف والشمس مازالت حارقة ههههه بس المهم استفدنا منها ... سؤالي مش المفروض فيتامين د بيذوب في الدهون ؟ كيف لو شخص نسبة دهون جسمه أعلى يعني يحتاج وقت اطول في الشمس ؟ مش المفروض كل مازادت دهون جسمه تسهل امتصاص فيتامين اصلا يذوب في الدهون ؟
نفس الخلفيه و المايك و الاسلوب اللي بحبه 😅😂 مبحبش الفيديوهات بتاعه التي شيرت السوده و الاضاءه الاوفر 😂 و لا انا اللي مركز بزياده من حبي فيكي؟ ارجوكي ارجوكي اسمعي اقتراحي ده ارجوكي اعملي فيديو عن الرجوع تاني لقطع السكر انا كنت ماشي كويس و انتكست نفسي تعملي فيديو تتكلمي فيه عن الانتكاسه و ازاي ارجع تاني و ايه الخطوات بالظبط من فضضضضلك
احنا اتولدنا في بيئة كل عاداتها غلط اني ماعرضش شعري وبشرتي للشمس دي كارثة زي معظم المحجبات أو المنقبات دا اولا ثانيا عدم وجود استمرارية في الرياضة الاكل الصحي كل اكلنا دهون وسكريات مافيش نوم منتظم مافيش بيئة صحية اللبس بتاعنا كله جينز وتقيل
سؤالين بس.. هل التعرض للشمس لازم أبقى متعرضة لآشعة الشمس المباشرة ولا مجرد إني قاعدة في مكان فيه ضوء الشمس.. زي ما أكون قاعدة جنب الشباك في البيت مثلا؟ وهل الصن سكرين بيمنع امتصاص فيتامين د؟ يعني أحنا لما بنتعرض للشمس بنحط على الجزء المعرض للشمس صن بلوك..
صح دكتورة علينا أن نتعرض للشمس حسب الموقع الجغرافي وحسب نسبة قوة إنتشار أشعة الشمس طبعاً في الشتاء تختلف عن الصيف وتختلف من شخص ذو بشرة بيضاء ودو بشرة سمراء تحياتي لك دكتورة وعد تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح الدائم والتميز والتالق والانجاز موفقة يارب العالمين
فيديوهات حضرتك ممتازة وساعدتنى انزل نسبة دهونى جامد ووصلت ل ١٥ - ٢٠ %، بس سؤالى هو عايز ازود نسبة العضلات بصورة اسرع عن طريق التغذية مع العلم انى بعمل تمارين مقاومة على الاقل ٣ مرات اسبوعيا مع progressiv overload بس عاوز التغذية تسند، هل محتاج ارجع لكمية نشويات أكتر؟
السلام عليكم. اتمنى منك انتجيبي على سؤالي. لانني لمست المصداقية في شرحك. في حالة هشاشة العظام يقوم الطبيب المختص باعطء دواء الفوسفونات حبة في الاسبوع مثل فوسافونس. ماذا تقولين على هذا الدواء.وشكرا
الشتاء من 10 حتى 12
الصيف من 9 حتى 10.30
لمدة ربع ساعة
أنا والله فالاجازة سمعت كل فيديوهاتك كلها حرفيا وكل مقبلاتك وبرشح حضرتك لاى حد عايز يغير من نفسه ويخس أو يتخن ❤️❤️وانا اتبعت نصايحك بقالى 5 شهور والحمدلله بطنى نزلت ووصلت للوزن إلى كان نفسى أوصله ولسه مستمر❤️مع العلم اني كنت وصلت١٠١ كيلو علشان عندى الغده ودلوقتي ٧٥ 💪
نفس التجربه بالضبط وصارت المرشح الاول لاي شخص ما يتكلم english 🤍🤍 حتى اللي انا عرفتهم عن طريقها هي رشحتهم لي زي جيسون فنق 🫶🏽🫶🏽
نزلتى بطنك ازاى وقد ايه لانى خسيت بس بطنى لسه مش زى مانا عايزة؟ ممكن تقوليلى عملتى ايه بالذات للبطن؟
اتفق معك بشدة وقد ساعدتني كثيرا
أنا بشوف فيديوهات حضرتك من زمان وبنفذ كتير من كلام حضرتك والحمدلله خسيت جدا وكل اللي يشوفني ينبهر . بقول لهم بفضل الله ثم د. وعد 😘❤
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ليه الناس الحلوه اللي زيك دي ما تلتزمش بالحجاب الشرعي ادعوا الله لكي ولما الثبات ربنا يصلح حالي وحالك يا رب اللهم امين جزاك الله خيرا على مدى العلميه الجميله دي
كويس انك ذكرتي نقطة ان ڤيتامين د مش بيعدي من الهدوم
لأنه فعلاً كلما زادت المساحة من الجلد المتعرضة للشمس كل ما كانت الاستفادة أكبر
انا لما بشوف فيديوهاتك كأني تعرضت للشمس . لو افضل اشكرك من هنا لبكرة مش هوفيك حقك يل شمس . بفضل ربنا و بفضلك انا حياتي تغيرت للأحسن بكتيييييييير . ربنا يباركلك في حياتك في شغلك في عيلتك و احبابك
من فضلك يا دكتور،كلمينا عن انتفاخ القولون أثناء الكيتو وازاى اتجنبه وكذلك الكيتو مع وجود حصوات مراره كتير
كل موضوع بتتكلمي فيه بيكون اجمل من اللي قبله شكرا دكتور وعد ❤❤
( فقُلتُ اسْتغفِرو رّبكمْ إنهُ كانَ غفّارا يُرسِلُ السّماءَ علَيكُم مِدْرارَا ويٌمددْكمْ بأموالٍ وَبنينَ ويجْعلْ لكُم جَناتٍ وَيجعلْ لكمْ أَنْهَارَا ) آستغفرالله العظيم وآتوب إليه🌿
صارت طلتك علينا ترجع فينا التفاؤل دكتوره وعد🤍🤍
فيديوهاتك جميلة متلك يا دكتور وعد.. بتدخلي بالموضوع مباشرة وبتغطي كل جوانبه وبتشرحيه بالمختصر المفيد.. كل الشكر لك ✨🦋✨🦋✨🦋✨
انا بحبك اوي وطول ما انا قاعدة بقول عنك انك احسن حاجة عندي وليكي الفضل بعد ربنا في تغيري اناازاي صدقتك ومشيت علي كلامك من غير ماافكر ووصلت لدرجة دي انا كل الناس بقيت تقولي كفاية قربيتي تبقي من النحاف شكرا
أنا معجبة جدا بحرصك على استخدام اللغة العربية، وملاحظة إنك دايما مهتمة تترجمي كل كلمة.. واضح إنك عندك رسالة عايزة توصليها للناس مش مجرد استعراض وفزلجة زي معظم الناس
والله مش ناقصك غير الحجاب 😅❤
❤❤❤❤
ممتاز جداً تركيز حضرتك على منطقة التواجد
لأنه بيفرق جداً بين انسان عايش في لندن
وبين انسان عايش في الكويت.
الفديو اكثر من رائع رجائاً احجيلنا عن بذوز الشيا والكتان والكركم والطحينية وزبدة فول السوداني يعني اكدر اخذهم مع الصيام المتقطع اتمنئ تجاوبيني لان دا اشوف هواي ناس مسوين دايت او صيام متقطع يعني داخل روتين الحمية ياخذوهم واني ماحب اكل شي انتي مشارحة عنة لان انتي عبارة عن شيئ قيم +موثوق جدا احبج متابعتج من العراق
اكيد ينفع بس بذور الشيا لازم معلقة مضافه لكوب ميا ونسيبهم 5دقايق ونشرب قبل الوجبه وبذور الكتان لازم مطحونه ونحط معلقة على كوب زبادى والطحينه مناسبه جدا جدا مع الرجيم وخصوصاً الصيام المتقطع بس زبدة الفول السوداني معرفش عنه بالتوفيق ان شاء الله وادعيلى اوصل للوزن المثالي وارتاح واثبت ان شاء الله
وكمان قناه الدكتور كريم على اسمه فكر تانى روعه
ارجو يا دكتورة ان تقدمي حلقة عن التحلية بالعسل لما فيه من فوائد لا تخفى عليك
العسل كبديل مفيد بس لو ما فيش اي مرض سمنة مقاومة انسولين سكر ضغط وفي الحمية ما فيش لا عسل و لا ثمر
انا بكره الشمس وبكره لما تبقعني وبكره اخسر لوني انا بشرتي بيضة ومابحب اغير لوني وبعدين الشمس تؤذي البشرة تجاعيد وخسارة كولاجين وهالات سودة انا افضل صراحة اخذه سبلمنت بتراكيز عالية
هالو ! هالو مين يا حاجّه __ أسمها ويلكوم او جودنايت :) انتى عملتى فيديو فوق الوصف به معلومات انا كنت أعرفها ولكن من مصادر انجليزيّه بصراحه تحفه ولا يعرفها الا القليل بخصوص اهميه التعرّض للشمس غير فيتامين دال
فيديو رائع وخطير وكعادتك وبالفعل نقص فيتا د مرتبط بالمناعة
أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم أللهم صلى وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم ❤️❤️❤️👍
سعات ببقي بفكر في حجات مش لقيالها اجابة صريحة و الاقيكي منزللها فيديو كامل. شكرا جدا ليكي.
عند سؤال، هل فكرة اننا هنعرض وشنا و ايدينا بس للشمس و الباقي هيبقي مش واصله شمس هتحتاج اننا نزود في الوقت علشان الجسم يمتص الكمية اللي محتاجها؟
لو سمحتي دكتور تعملي حلقة عن امراض الرعاش المجهول السبب
ياه❤ كنت لسه بقول عايزه اتعرض اكتر للشمس بجد شكرااا❤❤
سلام عليكم نشكرك علي مجهوداتك يادكتورة فعلا مفيدة جداا
سؤال لو سمحتي اللي عنده حساسية من اطعمة معينة زي البيض والالبان ممكن مع الوقت لما يمشي صحي يتحسن جهاز المناعة وتروح اعراض الحساسية للاكل اللي بيتعبه . شكرا
حبيبتي انتي ربنا بحبك عشان أناس كله بتحبك وانا بحبك اوي ❤️😘😘
ممكن حضرتك تتكلمي عن انواع الملح و ايه افضل نوع ملح نستخدمه و مشكوين جداً علي فيديوهات حضرتك
himalaya salt and sea salt
من فضلك يا دكتوره. ممكن تعملي حلقه عن اسباب النتفخاتت او الغازات وحل.شكرًا
شكرا جزيلا لحضرتك كثيرا... اتغيرت كثيرا من فيديوهات حضرتك 🙏
شو رأيك "هرمون يقل بازدياد في الكالسيوم" dr samkabbani
عندي نقص الدال 9 بجسمي وكل السمنت هل صحيح هو السمنه من نقص الدال
قصدك يادكتورة اشعة الشمس هى اللى مش بتعدى من الهدوم مش فيتامين د لان الشمس مش بتدينا الفيتامين نفسه هى الاشعة اللى بتخلى الجسم يصنع فيتامين د
صح ولا انا فاهمه غلط؟
والله مشكلة الشمس مش زي مشكلة النشويات والخوف من الدهون ، لان الشمس اذا ما اخذ الإنسان احطياطه من واقي الشمس والوقت يلي يجلس فيه ممكن تسبب سرطان الجلد او اقل الضرر تصبغات في البشرة وتجاعيد فيها على اقل إحتمال
معلوماتك هي اذا تعرض للشمس فترة طويله
الجسم يحتاج الى ١٥ دقيقه كل يوم مفيده للجسم وما رح يكون فيه لا سرطان ولا تغيير بلون الجسم
ادخلي في الموضوع🎉 علي طول
كل يوم بنزل في السعودية أروح الجيم حرفيا الساعة 9 بنزل من البيت او 9 ونصف والشمس مازالت حارقة ههههه بس المهم استفدنا منها ... سؤالي مش المفروض فيتامين د بيذوب في الدهون ؟ كيف لو شخص نسبة دهون جسمه أعلى يعني يحتاج وقت اطول في الشمس ؟ مش المفروض كل مازادت دهون جسمه تسهل امتصاص فيتامين اصلا يذوب في الدهون ؟
د بيرج قال لم تكون تلشمس عموديه يكون فيتامين د اسهل في الحصول عليه
نفس الخلفيه و المايك و الاسلوب اللي بحبه 😅😂 مبحبش الفيديوهات بتاعه التي شيرت السوده و الاضاءه الاوفر 😂 و لا انا اللي مركز بزياده من حبي فيكي؟ ارجوكي ارجوكي اسمعي اقتراحي ده ارجوكي اعملي فيديو عن الرجوع تاني لقطع السكر انا كنت ماشي كويس و انتكست نفسي تعملي فيديو تتكلمي فيه عن الانتكاسه و ازاي ارجع تاني و ايه الخطوات بالظبط من فضضضضلك
نفس المشكله
نفس المشكلة بتاعتي
ياريت والله
احنا اتولدنا في بيئة كل عاداتها غلط
اني ماعرضش شعري وبشرتي للشمس دي كارثة زي معظم المحجبات أو المنقبات دا اولا
ثانيا عدم وجود استمرارية في الرياضة
الاكل الصحي كل اكلنا دهون وسكريات
مافيش نوم منتظم مافيش بيئة صحية
اللبس بتاعنا كله جينز وتقيل
ربنا يهديكِ
فيديو ممتاز شكرا دكتورة.سؤالي لحضرتك هل يجب فتح الشباك والمنخل والتعرض مباشرة للشمس؟ سمعت ان الزجاج يمنع اختراق الشمس وشكرا ،يرجى الإجابة.
يعطيك الصحة موضوع مهم اما كيفاش نقعد في الشمس
جزاك الله كل خير أجمل شرح
شڪرا دكتورة 🌹🌹♥
جزاڪي الله خيـرا 🌹
واضح ان د وعد لا تري التعليقات مطلقا
فدوة دكتورة
اذا دائماً بالشتاء اكو غيوم ايضاً لازم نطلع نتشمس لو ماكو فائدة
مبدعة دايما يا د.وعد
لوسمحتي اقيس نسبة دهون جسمي ازي
ينفع يادكتورة اقعد من الساعة تسعة ونص الى الساعة ١١ يعنى الساعة ونص كلها
الف الف شكر يا حبيبتي يا دكتورة وعد ❤❤❤❤
جزاك الله خيرا
دكتورة وعد. شكرا للنصائح. انا وقفت السكر نهائي وقللت النشاء لادني حد. المشكلة انو بقي يجيلي ضربات في القلب مستمرة وعدم تركيز. اعمل ايه. شكرا
سؤالين بس..
هل التعرض للشمس لازم أبقى متعرضة لآشعة الشمس المباشرة ولا مجرد إني قاعدة في مكان فيه ضوء الشمس.. زي ما أكون قاعدة جنب الشباك في البيت مثلا؟
وهل الصن سكرين بيمنع امتصاص فيتامين د؟
يعني أحنا لما بنتعرض للشمس بنحط على الجزء المعرض للشمس صن بلوك..
انا مفيش عندي وقت او الشمس مش بتطلع اعرف اقعد في الشقه لكن اخد حقنه شهريه هل تديني حاجتي من فيتامين د وشكرا
ممكن حلقه عن زيادة شرب الشاى الاحمر
صح دكتورة علينا أن نتعرض للشمس حسب الموقع الجغرافي وحسب نسبة قوة إنتشار أشعة الشمس
طبعاً في الشتاء تختلف عن الصيف وتختلف من شخص ذو بشرة بيضاء ودو بشرة سمراء تحياتي لك دكتورة وعد تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح الدائم والتميز والتالق والانجاز موفقة يارب العالمين
هل فعلاً لازم اجزاء معينة من الجسم هى اللى تتعرض للشمس؟
انتي جميله كجمال علمك وعطائك شكرا د.وعد حقيقه اشكرج استفدنا الكثير منك ولا نزال نلهم من علمك الجاهز
شكرا لك عيوني على كلامك الحلو
بعد ازنك يا دكتوره ممكن ادهن جسمي زيت زيتون في حمام الشمس
حبيبتي يابنتي حفظك الرحمن الرحيم
شكرا اوي ليكي انتي من فين ❤❤❤
انا الاء ❤بحبك جدا وبسمع كل فديوهات ❤❤😮😮🎉🎉
فيديوهات حضرتك ممتازة وساعدتنى انزل نسبة دهونى جامد ووصلت ل ١٥ - ٢٠ %، بس سؤالى هو عايز ازود نسبة العضلات بصورة اسرع عن طريق التغذية مع العلم انى بعمل تمارين مقاومة على الاقل ٣ مرات اسبوعيا مع progressiv overload بس عاوز التغذية تسند، هل محتاج ارجع لكمية نشويات أكتر؟
❤❤❤❤❤❤❤❤
تحياتى لدكتور وعد
بحبك دكتور وعد ❤️❤️
لو سمحتي يا دكتوره بالنسبه البشره الحساسه من الشمس تعمل ايه لان الجلد بيلتهب جدا لو تعرض للشمس حتى لو فتره بسيط
انا عمري ١٧ سنة ومعي مقاومة انسولين هل ينفع اعمل كيتو دايت وهل فيني استمر علي طول حياتي رجااء دكتورة ياريت تجاوبينة جزاك الله خيرا
ينفع شوفي دكتور بيرج بالعربي
كام يوم في الاسبوع ولا كل يوم عادي
طول عمرنا نعرف ان الاسمر يمتص الشمس
طب و لية وجع الدماغ دة
ما آخدة مكمل و خلاص
هأجيب وقت منين و أقعد نص جسمي باين إزاي و فين؟
طب و البنات هاتتعرض إزاي بالمنظر دة؟
دي هاتبقى هيصة كدة
😂
السلام عليكم. اتمنى منك انتجيبي على سؤالي. لانني لمست المصداقية في شرحك. في حالة هشاشة العظام يقوم الطبيب المختص باعطء دواء الفوسفونات حبة في الاسبوع مثل فوسافونس. ماذا تقولين على هذا الدواء.وشكرا
هشاشه العظام دي خد كالسيوم من الاكل منتجات الألبان و سمسم
تعرض للشمس مع كامل ملابسي وده يصلح
بس 9:30 فالصيف صعب جدا + البشرة السمراء بتتأثر جدا وبتغمق اكتر
طب لو قعدت ف الشمش ف اوقات غير الاوقات دي ايه الاضرار اللي ممكن تحصل؟
قاعده في الشمس الساعه ٢ الظهر انا في السعودية بس الجو بارد
شكرا جزيلا
وربنا يسترك
Merci beaucoup Dr.waad
محترمه❤
يعني انا اقعد ١٠دقايق والله كتير محتاجتها
يعني نعرض جزء من جسمنا اد ايه خصوصا الشتاء واللبس تقيل مفيش معرض غير الوش بس
يادكتوره انا لوني اسمر مش غامق واعاني من تحسس جلدي واعاني من نقص فيتمين د حيث ان تعرضي لشمس يؤثر على التحسس الجلدي
بس الإنسان لما بيكبر بيقل استفادته من فيتامين د من الشمس
ده غير ان تعرض الإنسان لضوء النيون بيمنع تحول فيتامين د٣ في الجسم
يعني مثلا دلوقتي الشمس مش بتروح بدري بمصر الساعة ٦ حلوة أعرض بنتي للشمس دي ولا لا
فيتامين دال هرمون ينتجه الجسم وأرى أن سبب نقصه الأساسي هو السموم التي يتعرض لها الجسم
لو سمحتى النسبة عندى فيتامين د طلعت١٢ خدت شهر يوميا كبسولات ١٠ الاف وحدة دولية الشهر التانى والتالت اخد جرعات ايه وشكرا مقدماً لحضرتك ❤
طيب واللى عنده حساسيه جلديه من الشمس يعمل ايه يا دكتور
الوقت الي ابقه بي نص ساعه اوكثر😊
الله الله واعدتي
الله يحفظك كل يوم تزدادي جمال و جاذبية
ممكن اعرف الوقت بعد العصر في مصر للتعرض للشمس مفيد ولا لا
دكتورة هل ينفع فقط يوم فالاسبوع وتكون مدة طويلة نسبيا (ساعة مثلا) ؟
بيدخل عادي من اللبس ولا لازم الجلد مكشوف
We dont have sun momenteel in the Netherlands 😃
افضل وقت لتناول ف د
دكتور.اني.منل.عراق.اي.وقت.اكعد.بل.شمس.اتمنة.تردين.
انا في اوربا ومفيش شمس في الشتاء ، اعمل اي ؟
نحط واقي شمس لما نتعرضلها او لا؟
طيب هل ضروري نحط واقي شمس ؟
يعني انا في مصر اعد. من كام لي كام في الشمس
هل يصلح اتعرض لشمس من خلف البلور او لا لوسمحتي يادكتوره ردي علياء
لا كتير من المختصين قالوا لا لازم الشمس تكون مباشرة
انا لو تعرضت لعشره دقائق بسمر😕
أجمل دكتورة في الدنيا ❤❤
هل يكفي تعرض الوجه فقط؟
لا لأن الجسم هو الذي يمتص وليس الوجه