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요령도 맞고이분이 대단한건도 맞고난 왜 안되는지 모르는것도 맞네
방방이가서 뛰면 돼요
매일 수영장에 선수반 찾아가서 지상훈련 ㅈㄴ 뺑뺑이로 같이 돌고 발차기 1시간씩 하면 금방 슬어요! ㅎㅎㅎㅎ....... 그거 힘들어서 때려쳤지만. ㅅㅂ...
이분은 그냥 바닥에 탄성이 있네요.. 그냥 바닥에서 보여주는게 좋을거같은데
@@milk_y_way 왜죠? 님 궁금증 때메 저분 도가니 다치셔야함?
@@milk_y_way 저렇게 탄성있는 바닥에서 안하고 계속 맨땅훈련하는거 보여주고 뛰는거 찍으면 무릎아작나요그리고 둘다 탄성있는 바닥에서 한건데 뭐가 아니꼬운거죠
"다음영상 안아프게 맞는 법"
안아법!
있음 있음 근육을 만드셈 그럼 단단해져서 덜 아파질거임 ㅋ
@@야옹이가_야옹 대가리 근육을 어케만드노
@@야옹이가_야옹 근육통은요?
@@파크선민 안아프게 맞는법이라 근육통은 어쩔수 없음
이렇게 딱 정리해주니까 넘좋..ㅋㅋㅋㅋ
이거 밤에 보다가 한번 따라한 사람 있다그 사람중 1인
비포: 열심히 온힘을 다해 점프한다.에프터: 조~~ 옷 나게 뛴다.
ㄴ.. 저거 비포어는 몸풀기 전에 뛰고 에프터는 몸 풀고 뛰면 저렇게 됨 ㅋㅋ
요며칠 영상들 정주행 했더니 브금이 하루종일 머릿속에 맴돌아여...
따라 하시면 화난 아랫집이 문을 두드리는 모습을 볼 수 있을것입니다
제가 태권도에서 뛰어 앞차기를 하는데 점프를 못해서 못하고있죠..그래서 이거 하루에 3번씩했더니뛰어 앞차기고 뭐고 싹다 발라버리는중 입니다 감사해용 구독박고갈게욥
따라했다가 무릎이 욱씬 ㅠ
이영상을 제 무릎 관절에...
편마비 장애인도 텀블링 될까요¿
오 농구 좋아하는 사람인데 유익한 정보 감사합니다
오늘부터 해봐야게쓰ㅏ
ㅋㅋㅋ 처음에 경소 인줄....
이 운동법은 "플라이오메트릭"이라는 고강도 운동이며 운동선수들이 많이하고 점프력을 향상시켜 줍니다 특히 점프력이 중요한 배구나 농구 등을 할때 좋은 운동법 입니다 참고로 저도 이 운동을 하고 몇주 만에 점프력이 많이 향상 되었습니다
오 저도 농구 많이 하는데 한번 해봐야겠어요!
걍 스쿼트 조지시면 저절로 올라갑니다
영상 속 바닥은 뭔가 통통 튀네요맨땅에서 해도 괜찮을까요?
충격 방지매트 같은곳에서 하셔야해요 땅바닥에서 하면 무릎에 충격 고스란히 가서 안 좋아요
모든 운동이던 열심히 꾸준히 하려는 마음과 그에 맞는 연습량이면 실력을 늘릴수있져~~
All the hard work paid off, captain.
덤분 인기짱이 됬습니당^-^
층간소음 오져버리겠네요..ㅋ
이걸 우리집에서하면 아랫집 대머리아저씨가 소환된다
저게쉬우면 이제 모래주머니 차고 하시면 됩니다용
연습은 어디서 하는게 좋을까요? 아피트에서 하면 쫓겨날듯...
"테리언계 하세요"
멀리뛰기 어떻게해야 멀리 뛰나요?? 최대한 빨리 가능한가요??
체력어떻게 키우나요?????????????
와삼사해요제가점프력이 높아졌어요! 근데 체력좀키울수있나요?...
여러분....집에서 따라하시기 전에 매트 위에서 하시는거 명심하세요~ 층간소음 주의~ >3
주택인데 밑에집 두다지한타 미안하네요...
매트 위에서 뛰어도 중량 충격음은 마찬가지 입니다. 이건 밖에서 운동해야 합니다.
형은 첨부터 높았네요…
오늘부터 연습!!😃
이형호감이야 ㅎㅎ
배경음악 제목이 궁금합니다?
이음악 제목이뭐죠?
저 회축(뒤후려차기) 배우고 싶어요
세트가 6번 하루에 3번인가요?
.....저 런지에서 이미 쓰러짐...
이형이 점점 궁금해졌습니다..
몇달정도해야 효과가 있나여?
제가 초등학생인데 검도 선수부에 들어갔는데요 다리를 앞으로 접고 종아리를 일자로 펴야하는데요…잘 안돼는데 제가 말한 점프를 잘하려면 어떻게 해야할지 알려주세요…
점프력 줄넘기만 열심히함 스쿼드랑 같이
안그래도 요즘 살쪄서 농구하기 점프라도 키.워.....키......우...ㅓ.....키.......키도 클수있을까요...ㅜㅜ
폐활량이 안좋아여 페활량 좋아지는법 알려주세요
음... 살은 어떻게 빼나용
저거 하니까 내가 내 몸무게를 못 버티는 건지내려올때 무릅 확 굽혀지면서 넘어짐...아 쪽팔려
여기 노래 중독성 있음
ㅋㅋㅋㅋ맞아요 노래좋아서 매일 듣는중
노래머임 이거?
결론:많이 뛰자!
난 이걸하고나서 태권도 줄넘기 주장이 되있었다.....
???:일반인도 점프력을 키울수 있을까?
배구 점프에도 도움 되나요
당연히 되겟죠
@@윤준경-w9d 쩦...네..
@@서재원-d8r ㅋㅋㅋㅋ귀여어 ㅋㅋㅋ
일단 트램펄린 하나 장만해야겠다
바닥이 뮐로 돼어있죠??? ( 답해주세요 ~제발)
농구하니까 점프력이 저절로 늘었어ㅓ요!!!~
첫번째 거 하다가 동생이 탈춤하냐고 물어보드라..ㅋ
이거 보고 한번 덩크 도전 해보겠습니다
저거 했다고 덩크할정도로 점프력이 늘지는 않아요 덩크하려면 스쿼트나 다른 하체운동하는걸 추천드립니다
아 형님 형님 바닥이 트램펄린 아인교?
맨땅에서 해도되나요??
농구 많이 하다보면 점프력 좋아짐 근데 눈에 띄게 좋아질려면 5년은 넘게 해야됨그러니까 영성대로 하셈
저.. 앞돌기할때.. 앞으로돌아서 브릿지까지 됬는데 안일어서져요 어떻게해야하나요
Before도 안되는걸요......ㅎ
피구 잘하는 법 알려주세요
점핑런지? 미쳣네
스타킹 신고있는거에요??
브금이 자꾸 듣게되네
첨에 덤블링하는줄 안사람 조용히 손들어
10m에서 떨어져도 안아프게 착지하는법 부탁드려요
대가리부터떨어지세요
이제 근육을 곁들인...
몇달정도하면효과가나타날까요
그냥 여기저기 쥰내 달리고 미친척 뛰면서 댕기면 됨
좀 더하면 하늘늘 날수있나요..
윗집 금지유튜브 1위
하나도 안키워줬어요 ㅅ
이 방법을 쓰면 하늘에서 비행기와 인사할 수 있을까그렇게 지구는 멸망했다
ㅋㅋㅋ몬가 기엽다
저기요 파쿠리 잘하는법 올려주세
Сколько повторений делать?
... 그냥 다리 근력 기르라는 소리지?
이 사람 5년뒤에는 사이타마 되겠네
저도이거보고 키좀 클수있게 제발,,....
ㅎㅎ,,,
요약:노오오오오오력을 하면 된다!
왼쪽은 작게 점프하고 오른쪽은 일부러더높게 점프한거아냐?
나만 바닥 트랜펄린같나..............딴영상두다....ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
그래서 왜 한글은 5세트인데 영어로는 6세트인건가요 🙁
외국인패치 ㅋㅋㅋㅋㅋ
매트!!! 하나가 개중요함
아랫층에서 올라오겠다
학교천장 손에 다일때까지 뛰면됨
어.... 바닥이 사알짝 방방 느낌있는것 처럼 보이는건 나만 그런거지..??
정상임메.. 충격흡수해주는 바닥일꺼에유
아~~그렇군요!!
이거 아파트에서 하면 밑에 층에서 올라옵니다
매트깔고하면됨
이거 BGM 아시는분?
숙련자로 하루 했더니 0.2키로 빠졌습니다. 물론 점프력은 그대로입니ㄷ..
내일 팝스 멀리뛰기를 위해..해볼께요
:03 벌써부터 힘들다..
제발브금좀 알려줘ㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜ
friendships
그냥 숨 1분만 참으면 됌
0:00
후 그냥 방방이나 타야지..
한글자막이랑 영어자막이랑 갯수가 다르네 ㅋㅋ
쿵쾅거려서 아랫집 오게하지 마시고 그냥 뒷꿈치 들고 스쿼트하세요
그냥 점프 ㅈㄴ게 해대면 좋아짐
0:21
요령도 맞고
이분이 대단한건도 맞고
난 왜 안되는지 모르는것도 맞네
방방이가서 뛰면 돼요
매일 수영장에 선수반 찾아가서 지상훈련 ㅈㄴ 뺑뺑이로 같이 돌고 발차기 1시간씩 하면 금방 슬어요! ㅎㅎㅎㅎ....... 그거 힘들어서 때려쳤지만. ㅅㅂ...
이분은 그냥 바닥에 탄성이 있네요.. 그냥 바닥에서 보여주는게 좋을거같은데
@@milk_y_way 왜죠? 님 궁금증 때메 저분 도가니 다치셔야함?
@@milk_y_way 저렇게 탄성있는 바닥에서 안하고 계속 맨땅훈련하는거 보여주고 뛰는거 찍으면 무릎아작나요
그리고 둘다 탄성있는 바닥에서 한건데 뭐가 아니꼬운거죠
"다음영상 안아프게 맞는 법"
안아법!
있음 있음 근육을 만드셈 그럼 단단해져서 덜 아파질거임 ㅋ
@@야옹이가_야옹 대가리 근육을 어케만드노
@@야옹이가_야옹 근육통은요?
@@파크선민 안아프게 맞는법이라 근육통은 어쩔수 없음
이렇게 딱 정리해주니까 넘좋..ㅋㅋㅋㅋ
이거 밤에 보다가 한번 따라한 사람 있다
그 사람중 1인
비포: 열심히 온힘을 다해 점프한다.
에프터: 조~~ 옷 나게 뛴다.
ㄴ.. 저거 비포어는 몸풀기 전에 뛰고 에프터는 몸 풀고 뛰면 저렇게 됨 ㅋㅋ
요며칠 영상들 정주행 했더니 브금이 하루종일 머릿속에 맴돌아여...
따라 하시면 화난 아랫집이 문을 두드리는 모습을 볼 수 있을것입니다
제가 태권도에서 뛰어 앞차기를 하는데 점프를 못해서 못하고있죠..
그래서 이거 하루에 3번씩했더니
뛰어 앞차기고 뭐고 싹다 발라버리는중 입니다 감사해용 구독박고갈게욥
따라했다가 무릎이 욱씬 ㅠ
이영상을 제 무릎 관절에...
편마비 장애인도 텀블링 될까요¿
오 농구 좋아하는 사람인데 유익한 정보 감사합니다
오늘부터 해봐야게쓰ㅏ
ㅋㅋㅋ 처음에 경소 인줄....
이 운동법은 "플라이오메트릭"이라는 고강도 운동이며 운동선수들이 많이하고 점프력을 향상시켜 줍니다 특히 점프력이 중요한 배구나 농구 등을 할때 좋은 운동법 입니다 참고로 저도 이 운동을 하고 몇주 만에 점프력이 많이 향상 되었습니다
오 저도 농구 많이 하는데 한번 해봐야겠어요!
걍 스쿼트 조지시면 저절로 올라갑니다
영상 속 바닥은 뭔가 통통 튀네요
맨땅에서 해도 괜찮을까요?
충격 방지매트 같은곳에서 하셔야해요 땅바닥에서 하면 무릎에 충격 고스란히 가서 안 좋아요
모든 운동이던 열심히 꾸준히 하려는 마음과 그에 맞는 연습량이면 실력을 늘릴수있져~~
All the hard work paid off, captain.
덤분 인기짱이 됬습니당^-^
층간소음 오져버리겠네요..ㅋ
이걸 우리집에서하면 아랫집 대머리아저씨가 소환된다
저게쉬우면 이제 모래주머니 차고 하시면 됩니다용
연습은 어디서 하는게 좋을까요? 아피트에서 하면 쫓겨날듯...
"테리언계 하세요"
멀리뛰기 어떻게해야 멀리 뛰나요?? 최대한 빨리 가능한가요??
체력어떻게 키우나요?????????????
와삼사해요제가점프력이 높아졌어요! 근데 체력좀키울수있나요?...
여러분....집에서 따라하시기 전에 매트 위에서 하시는거 명심하세요~ 층간소음 주의~ >3
주택인데 밑에집 두다지한타 미안하네요...
매트 위에서 뛰어도 중량 충격음은 마찬가지 입니다. 이건 밖에서 운동해야 합니다.
형은 첨부터 높았네요…
오늘부터 연습!!😃
이형호감이야 ㅎㅎ
배경음악 제목이 궁금합니다?
이음악 제목이뭐죠?
저 회축(뒤후려차기) 배우고 싶어요
세트가 6번 하루에 3번인가요?
.....저 런지에서 이미 쓰러짐...
이형이 점점 궁금해졌습니다..
몇달정도해야 효과가 있나여?
제가 초등학생인데 검도 선수부에 들어갔는데요 다리를 앞으로 접고 종아리를 일자로 펴야하는데요…잘 안돼는데 제가 말한 점프를 잘하려면 어떻게 해야할지 알려주세요…
점프력 줄넘기만 열심히함 스쿼드랑 같이
안그래도 요즘 살쪄서 농구하기 점프라도 키.워.....키......우...ㅓ.....키.......키도 클수있을까요...ㅜㅜ
폐활량이 안좋아여 페활량 좋아지는법 알려주세요
음... 살은 어떻게 빼나용
저거 하니까 내가 내 몸무게를 못 버티는 건지
내려올때 무릅 확 굽혀지면서 넘어짐...
아 쪽팔려
여기 노래 중독성 있음
ㅋㅋㅋㅋ맞아요 노래좋아서 매일 듣는중
노래머임 이거?
결론:많이 뛰자!
난 이걸하고나서 태권도 줄넘기 주장이 되있었다.....
???:일반인도 점프력을 키울수 있을까?
배구 점프에도 도움 되나요
당연히 되겟죠
@@윤준경-w9d 쩦...네..
@@서재원-d8r ㅋㅋㅋㅋ귀여어 ㅋㅋㅋ
일단 트램펄린 하나 장만해야겠다
바닥이 뮐로 돼어있죠??? ( 답해주세요 ~제발)
농구하니까 점프력이 저절로 늘었어ㅓ요!!!~
첫번째 거 하다가 동생이 탈춤하냐고 물어보드라..ㅋ
이거 보고 한번 덩크 도전 해보겠습니다
저거 했다고 덩크할정도로 점프력이 늘지는 않아요 덩크하려면 스쿼트나 다른 하체운동하는걸 추천드립니다
아 형님 형님 바닥이 트램펄린 아인교?
맨땅에서 해도되나요??
농구 많이 하다보면 점프력 좋아짐 근데 눈에 띄게 좋아질려면 5년은 넘게 해야됨
그러니까 영성대로 하셈
저.. 앞돌기할때.. 앞으로돌아서 브릿지까지 됬는데 안일어서져요 어떻게해야하나요
Before도 안되는걸요......ㅎ
피구 잘하는 법 알려주세요
점핑런지? 미쳣네
스타킹 신고있는거에요??
브금이 자꾸 듣게되네
첨에 덤블링하는줄 안사람 조용히 손들어
10m에서 떨어져도 안아프게 착지하는법 부탁드려요
대가리부터떨어지세요
이제 근육을 곁들인...
몇달정도하면효과가나타날까요
그냥 여기저기 쥰내 달리고 미친척 뛰면서 댕기면 됨
좀 더하면 하늘늘 날수있나요..
윗집 금지유튜브 1위
하나도 안키워줬어요 ㅅ
이 방법을 쓰면 하늘에서 비행기와 인사할 수 있을까
그렇게 지구는 멸망했다
ㅋㅋㅋ몬가 기엽다
저기요 파쿠리 잘하는법 올려주세
Сколько повторений делать?
... 그냥 다리 근력 기르라는 소리지?
이 사람 5년뒤에는 사이타마 되겠네
저도이거보고 키좀 클수있게 제발,,....
ㅎㅎ,,,
요약:노오오오오오력을 하면 된다!
왼쪽은 작게 점프하고 오른쪽은 일부러더높게 점프한거아냐?
나만 바닥 트랜펄린같나..............딴영상두다....ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
그래서 왜 한글은 5세트인데 영어로는 6세트인건가요 🙁
외국인패치 ㅋㅋㅋㅋㅋ
매트!!! 하나가 개중요함
아랫층에서 올라오겠다
학교천장 손에 다일때까지 뛰면됨
어.... 바닥이 사알짝 방방 느낌있는것 처럼 보이는건 나만 그런거지..??
정상임메.. 충격흡수해주는 바닥일꺼에유
아~~그렇군요!!
이거 아파트에서 하면 밑에 층에서 올라옵니다
매트깔고하면됨
이거 BGM 아시는분?
숙련자로 하루 했더니 0.2키로 빠졌습니다. 물론 점프력은 그대로입니ㄷ..
내일 팝스 멀리뛰기를 위해..해볼께요
:03 벌써부터 힘들다..
제발브금좀 알려줘ㅜㅜㅜㅜㅠㅜㅜ
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그냥 숨 1분만 참으면 됌
0:00
후 그냥 방방이나 타야지..
한글자막이랑 영어자막이랑 갯수가 다르네 ㅋㅋ
쿵쾅거려서 아랫집 오게하지 마시고 그냥 뒷꿈치 들고 스쿼트하세요
그냥 점프 ㅈㄴ게 해대면 좋아짐
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