【邱醫來了】運動一定要30分鐘以上才有效嗎？
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- 運動一定要30分鐘以上才有效嗎？
【輕卡廚房45g好飽包】傳送門 → shop.so-fit.co...
準時收看【邱醫來了】讓你輕鬆甩肉肉
～更多變美變瘦的資訊也別錯過 ～
☆感謝許多網友來信分享，光是看邱正宏醫師在【愛瘦美】頻道的影片，了解科學減肥法後，自然而然就瘦了10公斤以上；甚至有人瘦了60公斤之多，過程中，並沒有吃減肥藥和動手術喔！
★如果你也喜歡邱醫師在這個影片中教給你的瘦身小祕訣，相信在以下各個相關平台中，你會發現更多瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子、瘦手臂、瘦臉、瘦屁股……的不花錢訣竅！
☆瘦下來之後，如果想要針對某些部位進行雕塑，你也可以在以下相關網址，找到邱醫師在自體脂肪隆乳、體雕……各種醫美手術的真人實例分享，幫助你作出正確選擇。
心動不如行動，現在就進入變身女神／男神的任意門吧！
★快速變瘦、輕鬆變美的小秘密都在這裡↓
■官方網站
愛瘦美 www.isome.com.... （看就瘦！免費的瘦身教學視頻）
輕卡廚房 www.so-fit.com... （吃就瘦！國際研究證實減肥一定有效的代餐）
景升醫美 www.gscline.co... （不運動就瘦！一個下午茶的時間就變美）
■FB專頁
邱正宏醫師 / chiuokclinic. .
愛瘦美 / . .
輕卡廚房 / sofit.inshap. .
景升診所醫美中心
/ 景升診所-醫美中心-ge.... .
■邱正宏醫師的部落格
邱醫師的醫話園(衛教資訊) www.okclinice.tw
94isom就是愛瘦美(邱醫師日常) breast-bigger.c...
景升醫美痞客邦(活動訊息) okscline.pixne...
謝謝邱醫師🙏
謝謝~
謝謝分享~
谢谢邱医师 动起来 管住嘴
我想問邱醫師，我已經開始吃素兩個星期，蛋白質足夠(主要靠腐皮)、也有做運動，但體重沒有什麼變化，腰圍卻少了4cm。
這種情況是健康嗎？會不會反彈？
您好，我們是愛瘦美團隊，這樣的狀況代表您的肌肉量增加、體脂減少，雖然體重變化不大，但體脂肪卻有減少，是很不錯的開始喔，加油！
您好：目前處於體重停滯期約半年，每天固定騎腳踏車一個小時，有時候快走做變換，運前也會喝一杯冰咖啡，運後會喝綠茶皆無糖，也會接著2小時內吃正餐，每天洗冷水澡，一天是吃2餐，零食偶而吃個幾片，飲料不喝，蛋白質會多吃一點，五榖雜糧飯吃半碗，可是體重還是卡關，不知道問題出在哪？我是晚睡晚起的作息，不知道體重怎麼一直下不去半年多了，但身型有變？！如果我把有氧運動一次60分，晚上再騎1小時，用分次的方式累加一天運動量2小時，這樣不知到減重的效果好不好？
您好，我們是愛瘦美團隊，突破停滯期可以參考邱醫師的這支影片喔：ruclips.net/video/7rHr3ahCI3E/видео.html
總體的動態生活不足，找一分干粗活的工作，因為受僱，所以必須完成，例如搬水坭，清拆坭頭，
有没有什么hiit是用小腿比较少的呢？谢谢🙏
您好，我們是愛瘦美團隊，可以試試看踩飛輪，阻力不必調太高，但透過快慢轉速來達到間歇效果喔！
邱醫師請問:運動可以分段嗎？還是說一定要持續運動？一次運動60分比較燃脂，還是一天分成2次一次30分，或者分4次一次15分？
您好，我們是愛瘦美團隊，對於一般人而言，光是要安排時間運動就不容易了，所以只要多活動都會對減肥有幫助，關鍵在於哪種方式比較能長久維持喔！
你好，邱醫師，我想問問斷食的問題
請問在斷食時的16小時內吃藥，會打斷斷食嗎？
您好，我們是愛瘦美團隊，請問是什麼藥物呢？
騎單車算是耐力運動嗎？
您好，我們是愛瘦美團隊，單車算是耐力運動沒錯哦！
邱醫生我一定要多運動嗎
您好，我們是愛瘦美團隊，運動可以增加熱量消耗，如果想要減肥減脂，透過運動來增加消耗還是必要的，只是不必把運動想的太辛苦，真的沒有時間運動的話，多走路、甚至多站站也都會有幫助！
@@user-wm7rv7ez9j 如果多走路！多站站 這樣會幫助血液循環嗎 邱醫生
@@user-wm7rv7ez9j 邱醫生我想請問一下上嘴唇變色是什麼原因
🎉