【邱醫來了】空腹做運動、減脂更有效？實驗結果告訴你真相！
HTML-код
- Опубликовано: 14 апр 2022
- 空腹做運動、減脂更有效？
實驗結果告訴你真相！
【輕卡廚房45g好飽包】傳送門 → shop.so-fit.com.tw/
準時收看【邱醫來了】讓你輕鬆甩肉肉
～更多變美變瘦的資訊也別錯過 ～
☆感謝許多網友來信分享，光是看邱正宏醫師在【愛瘦美】頻道的影片，了解科學減肥法後，自然而然就瘦了10公斤以上；甚至有人瘦了60公斤之多，過程中，並沒有吃減肥藥和動手術喔！
★如果你也喜歡邱醫師在這個影片中教給你的瘦身小祕訣，相信在以下各個相關平台中，你會發現更多瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子、瘦手臂、瘦臉、瘦屁股……的不花錢訣竅！
☆瘦下來之後，如果想要針對某些部位進行雕塑，你也可以在以下相關網址，找到邱醫師在自體脂肪隆乳、體雕……各種醫美手術的真人實例分享，幫助你作出正確選擇。
心動不如行動，現在就進入變身女神／男神的任意門吧！
★快速變瘦、輕鬆變美的小秘密都在這裡↓
■官方網站
愛瘦美 www.isome.com.tw/ （看就瘦！免費的瘦身教學視頻）
輕卡廚房 www.so-fit.com.tw/ （吃就瘦！國際研究證實減肥一定有效的代餐）
景升醫美 www.gscline.com/ （不運動就瘦！一個下午茶的時間就變美）
■FB專頁
邱正宏醫師 / chiuokclinic. .
愛瘦美 / . .
輕卡廚房 / sofit.inshap. .
景升診所醫美中心
/ 景升診所-醫美中心-ge.... .
■邱正宏醫師的部落格
邱醫師的醫話園(衛教資訊) www.okclinice.tw
94isom就是愛瘦美(邱醫師日常) breast-bigger.com/
景升醫美痞客邦(活動訊息) okscline.pixner.ner/blog
#空腹運動
#運動前吃什麼 
Кино
空腹運動燃脂效率：較餐後運動高。
怕體力不支，運動前食用一根香蕉。
推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝，輕鬆運動平常較難鍛煉的部位，很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪～真的非常推薦大家試試唷！🎉
請問醫師 空腹有氧後 也適合像重訓後吃一頓 有燕麥加高蛋白 早餐嗎
想請問邱醫師：如果想減肥可以在運動後不要補充蛋白質/也不吃任何東西這樣OK嗎？
（我目前的體脂肪和骨骼肌肉都還標準，所以沒有想要多增加肌肉，只是單純想減輕體重）
您好，我們是愛瘦美團隊，由於蛋白質也是修復身體組織重要的來源，如果沒有特別增肌需求，可以不用特別補充大量蛋白質，但還是需要適量補充，建議秉持著營養均衡的方式來安排飲食即可唷
請問醫師，如果血壓低的人，早晨適合空腹運動嗎？
您好，我們是愛瘦美團隊，如果身體不會有特別不適的狀況，是可以在體力允許之下嘗試看看喔！
香蕉是认真的吗
请邱医生谈谈香蕉 火龙果这种水果。因为碳水很高 热量不低 但感觉又特别适合运动的人或者减脂的人吃 就有些疑惑。谢谢
您好，我們是愛瘦美團隊，邱醫師過往有拍攝不少與水果有關的主題影片，先提供給您參考！我們也會將您的寶貴建議提供給拍攝團隊，作為後續拍攝的主題參考喔！再次謝謝您的建議
想減肥，這些水果千萬別碰！
ruclips.net/video/RZiANv8ZsSM/видео.html
瘦身首選的TOP3水果，有你喜歡吃的嗎？
ruclips.net/video/IwGK-oN_I0U/видео.html
香蕉火龙果都是高升糖的水果好么！谁告诉你热量不高？减脂的人吃减脂就是增脂好么！
請問邱醫 Line有位 塑形瘦身師－頴穎 是您的助理人員嗎？
您好，我們是邱醫師的團隊，提醒您邱醫師並沒有在FB或LINE販售任何減肥產品，也沒有提供LINE一對一諮詢服務；這些都詐騙廠商盜用邱醫師肖像販賣商品，請大家切勿上當喔！ 再次提醒邱醫師僅有親自在台北「景升診所」看診，並無線上門診或諮詢；而由邱醫師團隊研發的減重產品僅有「輕卡廚房」，邱醫師並沒有推薦任何如減肥茶、中藥等減重產品。 若已有消費者購買，請記得不要取貨；也可以就近至身邊的派出所報案提告。 目前團隊都有持續檢舉這些詐騙廠商，也已委託警方處理，還請大家也提醒身邊的朋友，購買前務必先確認查證，避免上當受騙喔！ facebook.com/photo?fbid=606775674822769
我做大夜班工作 上班沒吃東西根本沒有力氣 所以我都晚上吃東西 白天睡覺 運動減肥根本很難 有什麼建議
您好，我們是愛瘦美團隊，夜班族想減肥可以參考邱醫師的這支影片：ruclips.net/video/tp7DJ7oHdrU/видео.html
想问下我平时是有在健身的话早上空腹跑步会不会燃烧到肌肉
您好，我們是邱醫師的團隊，基本上不用太擔心，您可以參考邱醫師的這支影片喔！ruclips.net/video/AU03Mihn1ac/видео.html
任何運動都會同時消耗肌肉&生成肌肉 強度夠大生成的量就會越高 你要是會擔心消耗肌肉 可以多一點衝刺的部分
空腹運動前喝牛奶好不好？
那不是空腹了
您好，我們是邱醫師的團隊，若要增加運動表現或燃脂效果，建議可以喝冰黑咖啡唷!
如果是糖尿病患者呢？
您好，我們是愛瘦美團隊，糖尿病患者請務必依照主治醫師的醫囑安排飲食比較保險喔！
香蕉升糖指數超級高的！
就是！竟然还说是低升糖的水果，这是假医师吧！
香蕉真的升糖指數高嗎？我超愛吃香蕉
我都是空腹運動，運動結束後會到超商補充蛋白質，
香蕉屬於中低升糖指數（Glycemic index，GI值）的食物。
一隻未熟香蕉含有較多抗性澱粉，它的升糖指數值約42，屬於低；
一隻全熟香蕉的升糖指數值則屬於中等，約62左右。
但當然還是取決於分量，無論香蕉之升糖指數屬於中還是低，如果進食過多，都還是會令血糖飆升。
所以請先查詢清楚 再罵醫生吧。
@MaleckL绿皮的香蕉🍌是好的
😂空腹不是不可以吃香蕉嘛
您好，我們是愛瘦美團隊，醫學上並沒有空腹不能吃香蕉的說法，如果本身胃部有慢性發炎或其他病狀，建議評估個人狀況來安排飲食
吃香蕉够坑爹