성분표시 살피고 신경쓸 필요없이 저 같이 똑똑하지 않은 사람이 건강 지키는 방법중 하나는 마트에서 파는 가공된 음식은 되도록 피한다..입니다. 예를들면 스팸,청량음료, 빙과류, 빵, 마요네즈, 소세지, 요플레, 과자, 밀가루, 튀김가루, 통조림 등등 피하고 원재료의 식감이나 모양이 유지돼있는 것을 만들어 먹습니다. 껍질이 그대로 있는 호두나 땅콩, 통과일..갑자기 생각이 안남 ㅎㅎ 좀 피곤하게 사는 것 같지만 일상이되다보면 불편하지 않고 건강은 자연히 지켜집니다.
식재료 간단히 건강하게 조리해먹을 수 있는 좋은 방법 많이 알려주셔서 감사합니다. 하나씩 따라해보고 있어요. 그런데 우리 남편이 얼마전 만성 신장병 진단을 받아서 당황스럽고 뭘 먹어야 하는지 혼란스러워요. 그동안 몸에 좋다고 알고 있는 음식들이 칼륨 수치가 높아서 다 제한해야 하더라고요. 칼륨, 인, 단백질 그런거 다 제한하면 도데체 뭘 먹어야 하나요? 저염은 노력하면 실천할 수 있는데 칼륨이랑 인은...ㅠㅠ 만성신장 질환인 사람이 먹을 수 있는 음식도 꼭꼭 알려주세요. 인터넷에서도 말이 다 다르고 책을 봐도 또 의사선생님 말씀이랑 조금씩은 다르더라구요~
저는 개인적으로 담배보다 설탕이 훨씬 더 무섭다고 봅니다. 담배는 거의 내 자신의 의지로 피우지만, 설탕은 내 의지와는 상관없이 계속 먹게 되니 정말 무섭습니다. 나도 모르게 계속 먹게되고, 먹으면 기분이 넘 좋아지니 계속 먹게 되지요. 아예 설탕은 피를 썩게 만들며, 피를 진흙탕 으로 만들어 인체를 초토화 시킵니다. 이렇게 설탕을 계속 멕이면 국민 건강은 완전히 무너집니다.
박사님~ 당뇨식 하시는김에 한식반찬에 넣는 설탕... 가족이 당뇨인이라 음료. 빵 . 떡은 철저히 안먹지만 반찬만들때 불가피하게 넣게 되는 당을 좀 더 건강하게 접근할수 있는 방법좀 알려주세요 ^^ ( 전 양파청을 만들어 대용으로 쓰는데 혹시 이것보다 좋은 것이 있음 알려주세요) 다음 영상 탄수화물 기대됩니다
초콜릿등 당이 첨가되지않은 본연의 맛을 먹어보면 얼마나 설탕이 많이 들어가 있는지 알수 있어요 커피나 탄산음료, 과일쥬스도 마찬가지죠 도넛은 ? 혈당폭탄 입니다 ㅋㅋㅋ 설탕을 잔뜩 넣은 반죽을 값싸고 몸에 않좋은 팜유에 튀겨서 당범벅으로 코팅해주고 한입 베어물면 혈당폭탄 ㅋㅋㅋ 거기에 오렌지쥬스나 사이다, 콜라 나 바닐라라떼 같은거 먹어주면 당이 몸에서 터집니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸에 조용히 쌓여서 나중에 천천히 막혀죽이는, 몸의 순환을 막아서 대사가 원활히 돌지를 못하니까 지방이 쌓이고 대사교란을 일으켜 인슐린 저항성으로 과다분비되고 뇌에서는 식욕조절이 안되고 식욕이 폭발하고 끊임없이 당이 땡길수 밖에 없어요 운동 잘하는 선수들도 당 많이 들어간 음식을 멀리하는 이유가 멈출수가 없기 떄문이에요 당중독 상태에서는 끊기가 매우 어렵지만 막상 끊고 자연 본연의 음식이나 간식에 맛이 들기 시작하면 당음식 생각이 안나요 모두들 화이팅! ㅎㅎ
![[한꺼번에 몰아보기] 혈당 뚝 떨어지는 당뇨 식이요법 완결판](/img/1.gif)
건강관련 유튜버중 설명이 가장 간단명료 스마트하신거 같습니다 늘 머리에 쏙쏙 각인됩니다
감사히잘듣고 가겠습니다 박사님
유튜브중 젤 유익한 동영상입니다
이동영상에 추천안누를수 없어요.항상 잘보고 있어요.. 정말 감사합니다
음료수는 물이외에 암것도 안마셔요. 감솨감솨......박사님 화이팅~!
운명이 달라질 다음 동영상이 기대가 됩니다. 며칠 전 백미 먹은 후 당치수 재보니 급격히 올라서 깜짝 놀란 적이 있거든요.
각설탕까지 준비하셔서 보여주니 확 와닿네요...ㅠㅠ 쉽게 전달하기 위해 많이 노력하신게 눈에 딱 보입니다 정말 감사합니다
설탕 한스푼은 괜찮은데 몇스푼 먹으라면 힘들죠ㅠㅠ 근데 사탕이나 탄산 과일 음료는 뭔가..맛이 진짜 매력적이에요. 빵에 설탕 이랑 버터 엄청 들어간다던데.. 오죽하면 만드는거 보면 못먹는다구..ㅠㅠ
항상 좋은 영상 올려주시지만 오늘은 더욱더 마음에 와 닿네요 알긴 하지만 다시 지적해주시니 끔찍 하네요 감사 합니다😍
훌륭하세요. 이렇게 쉽고 재미있게 좋은 정보를 설명해 주시는 박사님 감사합니다.
세상이 설탕 덩어리네욤 ㅠㅠ😭😭
선생님 오늘도 멋지고 훌륭한 정보들!!👍👍
너무 감사합니다🙇♂️🙇♂️🙇♂️
굿입니다 👍👍👍👍
다음영상 꼭 보겠습니다.
깜사 합니다.
박사님
감사 드립니다
편한 밤 되세요❤️
ㅣㅣㅣㅣㅐㅐㅣㅐㅣㅣㅣㅐㅣㅣㅐㅣ
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨읍니다~
설탕 유의해야겠네요😊😊😊 뱃살땜에 걱정이네요. 만성 고혈당상태 조심해야겠네요🎉🎉
알려주셔서 감사합니다 믹스커피 중독이고 당중독인데 조심햐야겠습니다
유익한 영상 감사합니다ㆍ목소리 너무 좋습니다ㆍ
신뢰가 가는 방송이네요. 바로 구독 !! 좋은 방송 감사합니다.
내용이 쏙쏙 잘 들어와요
좋은 정보 감사드립니다^^
오늘도 유익한 정보를 쉽고 재미있게 알려주셔서 감사합니다^^
감상중씨? 말톤이 비슷해요
그런데 말입니다
참 듣기 좋네요 목소리랑 말투가 ㅎ
맞아요 제가 단 걸 안 좋아하는데 제가 모르는 설탕을 먹고 당 관리가 안돼요 탄산 주스 안 좋아하고.... 정확하게 말하면 콜라 사이다 뽀글뽀글 탄산 자체를 못 마시는데......ㅜㅜ 너무 억울하네요ㅜㅜ
넘 잘보고 있구요. 지인들께도 열심히 퍼나르고있어요. 선생님 최고에요
퍼날라주셔서 감사합니다.
이렇게 좋은정보를 편안한목소리로 재미있게 말씀해주시니 쏙쏙들어와요^^ 감사합니다^^
박사님 늘 좋은 정보 감사합니다^^오늘도 멋지고 훌륭한 정보군요~!!👍👍알지만..잘지켜지지않는 내용을 박사님 통해 듣게 되면 한 번 더 생각하게 되네요~
정말 감사합니다^^ 늘 건강하시고 좋은 정보 많이 올려 주세요~ 딸랑이가 켜져서 바로 들어왔어요^^
박사님 저는 설탕 덜먹으려고 흡수가 덜된다는 자일로스 설탕을 쓰는데 체중이 많이 줄엇답니다 ㅋ 음식을 만들어보면 단거를 넣지않음 맛이 안나는데 그걸 다 설탕을 쓴다면 하루먹는 설탕양은
진짜 어마무시하져~
정말 당류 다끊었더니.......살이 쫘악 빠졌지요..그런데 한달에한두번정도 정말 좋아하는 꽈베기한두개,피자두조각,이렇게 기분전환으로 먹어요.
저도 이렇게 해서 살이 많이 빠졋어요ㅋ 음료수 안마시고 저항탄수화물 먹고 ㅋ
펴갈께요 좋은정보감사해요
네ㅎㅎ 달달한 박사님 목소리 는?
무과당 무설탕인가요?ㅋㅋ
암튼 참고해서~~~조심할께요
저희아빠는 커피가 문제예여ㅎㅎ;;
요즘 핫한 알룰로스 같은것도 궁금하네요 당뇨에 정말 괜찮은지
박사님 우연히 영상보고 구독하고 쭉 정중행 하고 있어요 ~~ 영상들 다 너무 좋아요 ! 친절한 설명도 너무 감사드려요 ㅎㅎ 그런데 바나나를 우유랑 갈아먹어도 안좋은가요 ??
그냥 마트나 편의점에 파는 만원 이내 음료는 설탕물에 향만 탔다고 생각하면 틀리지 않음... 생수가 가장 몸에 좋음
성분표시 살피고 신경쓸 필요없이
저 같이 똑똑하지 않은 사람이
건강 지키는 방법중 하나는
마트에서 파는 가공된 음식은 되도록 피한다..입니다.
예를들면 스팸,청량음료, 빙과류, 빵,
마요네즈, 소세지, 요플레, 과자, 밀가루, 튀김가루, 통조림 등등 피하고 원재료의 식감이나 모양이 유지돼있는 것을 만들어 먹습니다.
껍질이 그대로 있는 호두나 땅콩, 통과일..갑자기 생각이 안남 ㅎㅎ
좀 피곤하게 사는 것 같지만
일상이되다보면 불편하지 않고
건강은 자연히 지켜집니다.
안년하세요 박사님.박사님 채널 즐겨보고 있습니다..비트의 효능과 올바른 섭취방법에 대해 정확한 분석 부탁드립니다
각설탕 1개 = 당류 2.5g
06:58 자당, 스쿠로오스 = 당류
좋은 정보 감사합니다
혹시 신장을 위한 식이요법은 없을까요 ㅠ?
검정콩 ..율무 드세요,. 기능 올려 준대요,.
식재료 간단히 건강하게 조리해먹을 수 있는 좋은 방법 많이 알려주셔서 감사합니다. 하나씩 따라해보고 있어요. 그런데 우리 남편이 얼마전 만성 신장병 진단을 받아서 당황스럽고 뭘 먹어야 하는지 혼란스러워요. 그동안 몸에 좋다고 알고 있는 음식들이 칼륨 수치가 높아서 다 제한해야 하더라고요. 칼륨, 인, 단백질 그런거 다 제한하면 도데체 뭘 먹어야 하나요? 저염은 노력하면 실천할 수 있는데 칼륨이랑 인은...ㅠㅠ 만성신장 질환인 사람이 먹을 수 있는 음식도 꼭꼭 알려주세요. 인터넷에서도 말이 다 다르고 책을 봐도 또 의사선생님 말씀이랑 조금씩은 다르더라구요~
동감합니다 박사님 ㅈ늘감사하고 늘 ㄱㆍ맙습니다
박사님
꿀은 어떤가요?
아........음료수가 설탕범벅이군요, 음식해먹을때 설탕넣는양보다 엄청 많이 들어가네요
맵고 짜고 달고...
살빼고 건강해지려면 피해야 합니다^^
근데 참 어렵죠 ㅎ
카스테라는 설탕반 밀가루반~ㅠ
심각하져~~
박사님~~~
양파잘보고 있습니다.
양파효소는 어떠한가요~~~~
선생님~잘 보고있어요.선생님을 보면 마음이 편해지고 기분이 좋아요^^혹시 꿀이나 단풍시럽을 설탕 대용으로 사용하는데 어떤가요~?
그것도 주로 당류로 이루어져 있지요. 무엇은 된다, 안된다의 문제라기보다는요, ‘양’의 문제랍니다. 물론 당뇨인들은 적은 양에도 통제가 잘 안되는 문제가 있으니 더 조심하자는 뜻이고요.
선생님 제로콜라에 들어가는 아스파탐은 당인지 궁금해요~~
시판하는 과일주스는 정말 먹을 게 못되네요. 각설탕갯수랑 비교하니 느낌이 팍 오네요.
선생님^^♡♡♡ 어쩜♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
무시무시한 이야기
덜덜 떨면서 들었습니다
식품재료명을
친절하게 전부 설탕류라고
써줬으면 좋겠습니다
감사합니다 건강하세요
가래떡에 조미료 많이 넣어요
정말요??
저는 개인적으로 담배보다 설탕이
훨씬 더 무섭다고 봅니다.
담배는 거의 내 자신의 의지로 피우지만,
설탕은 내 의지와는 상관없이 계속
먹게 되니 정말 무섭습니다.
나도 모르게 계속 먹게되고,
먹으면 기분이 넘 좋아지니 계속
먹게 되지요.
아예 설탕은 피를 썩게 만들며,
피를 진흙탕 으로 만들어 인체를
초토화 시킵니다.
이렇게 설탕을 계속 멕이면 국민
건강은 완전히 무너집니다.
감사합니다.
요구르트에 블루베리갈아먹는것도 당을 높이나요?
휴대폰으로 찍어서 확대
꿀!꿀!꿀! 팁!!!!
감사합니다~
빵 커피 좋아하는 지인이 무지 말랐어요. 흠....; 넘나 부러워여. 물론 몸이 약하긴 합니다... ㅜ
언제부턴가 스테비아 농법으로 친환경 농산물을 생산한다고 하는 농부님들 글을 자주 보는데요. 스테비아 라는 식물로 당도를 높인다는 과일들이 몸에 해롭지 않은 당이라는 말...박사님이 바르게 가르쳐 주시길 바랍니다.
제로 칼로리 음료수는 어떠할가요 ?
한번더 생각케 해주셔서 감사합니다
먹을것이 없어요
자연식 그대로 물.밥
좀 솔직하게 기재 했으면 기업들은 양심을 파는거에요
지금은 이렇게 알수가 있는데 예전에는 없었잖아요 그때 살았기에 당뇨인이 된것입니다 억울~
박사님~ 당뇨식 하시는김에 한식반찬에 넣는 설탕... 가족이 당뇨인이라 음료. 빵 . 떡은 철저히 안먹지만 반찬만들때 불가피하게 넣게 되는 당을 좀 더 건강하게 접근할수 있는 방법좀 알려주세요 ^^ ( 전 양파청을 만들어 대용으로 쓰는데 혹시 이것보다 좋은 것이 있음 알려주세요)
다음 영상 탄수화물 기대됩니다
헉.... 먹을게 없네요 ㅠㅠ
박사님, 단맛을 대체할 만한 것을 찾다보니 스테비아을 갈아만든 가루가 있던데요. 그것은 혹시 당뇨에 대한 걱정 없이 섭취해도 되는 것인지 궁금합니다.
네, 조금 쓸 수 있지만, 단맛에 길들여진 혀를 닷 새롭게 길들이는 것이 더 좋다고 봅니다.
@@sikbo 친절히 답변 주셔서 감사드립니다. 박사님^^ 단맛이 필요할 때 아주 조금 사용하도록 하고, 되도록이면 자연의 맛에 몸을 기들이도록 노력하겠습니다.
박사님, 늘 좋은 정보 감사합니다~!
설탕대신 각종 청(매실청, 마늘청, 레몬청....등등) 이런류의 성분들은 어떨지요? 무척이나 궁금해요~^^
숙성을 시키서 좀 나은건가요? 요리할 때 설탕보다는 나을거라고 생각하고 넣어 먹고있어용~~
관절염에 좋은 음식도 소개해주세욧^^
관절염에 좋은 건 식용유황 또는 msm인가 그럴꺼에요..먹으면 좋대요..
하지만 하루 한 알정도 .정량
비타민 보조제 처럼 먹는거요
식사와 식사 사이에 간식을 줄이라고 하는데 점심 이후에 일하면서 먹는 아메리카노나 라떼 같은것도 문제가 되는지 궁금합니다!
만약 청풍햇살 사과즙 같은 경우도 당류가 13g 포함되어 있다고 나오는데 온전히 사과로만 즙을 짯다는데 그거는 과당즙이라고 생각하면 되는건가요 ?? 아니면 화학 성분이 첨가된건지 ... 그런 표시가 따로 써져 있지 않아서 궁금하네요
표시사항에 따로 정백당이나 설탕 같은 것이 써있지 않다면 그냥 사과과즙일 겁니다. 사과 자체의 당분이지요.
선생님 청 종류에들어가는 설탕이 엄청난데 이건상관없나요? 매실청에 물타서 자주 먹걸랑요~~??^^;
청은 설탕에 절인 것이지요. 당절임. 주의가 필요한 음식입니다.
@@sikbo 아~^^; 네 잘알겠습니다~^^♡
나트륨도 혈당을 올리나요?
올리고당, 자일로스설탕, 스테비아 등등 설탕대용으로 어떤걸 추천하시나요?
당이 어느정도 함유 되어있으면 많은건가요
초콜릿등 당이 첨가되지않은 본연의 맛을 먹어보면 얼마나 설탕이 많이 들어가 있는지 알수 있어요
커피나 탄산음료, 과일쥬스도 마찬가지죠
도넛은 ? 혈당폭탄 입니다 ㅋㅋㅋ
설탕을 잔뜩 넣은 반죽을 값싸고 몸에 않좋은 팜유에 튀겨서 당범벅으로 코팅해주고 한입 베어물면 혈당폭탄 ㅋㅋㅋ
거기에 오렌지쥬스나 사이다, 콜라 나 바닐라라떼 같은거 먹어주면 당이 몸에서 터집니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
몸에 조용히 쌓여서 나중에 천천히 막혀죽이는, 몸의 순환을 막아서 대사가 원활히 돌지를 못하니까
지방이 쌓이고 대사교란을 일으켜 인슐린 저항성으로 과다분비되고 뇌에서는 식욕조절이 안되고
식욕이 폭발하고 끊임없이 당이 땡길수 밖에 없어요
운동 잘하는 선수들도 당 많이 들어간 음식을 멀리하는 이유가
멈출수가 없기 떄문이에요
당중독 상태에서는 끊기가 매우 어렵지만
막상 끊고 자연 본연의 음식이나 간식에 맛이 들기 시작하면
당음식 생각이 안나요
모두들 화이팅! ㅎㅎ
박사님 제로 콜라는 당류0인데 그나마 좀 괜챦을까요?
탄산 대신 오렌지쥬스 먹어왔는데 이것도 당이 많이 들어있었네요 🥲🥲
설탕대신 에리스리톨은 괜찮죠?좋다해서 이번에 구매했는데^^
딸기에 우유 갈아먹는 것도 안 좋을까요?ㅠㅠ
짜먹는 건 아니고 과육도 함께 먹는 건데...
꿀은요?
제로콜라가 대안이 되지않을까요?? 식욕을 증진 시키는 등의 부작용이 또 있을수는 있어도요..
감사합니다. 체질로 보면 토양체질, 토음체질, 금양체질이 당뇨에 취약하답니다.
아침에 도마토 갈아서1잔 먹는데 안되나요?
설탕대신 신화당은어떤가요?
가래떡도 맛있습니다 ㅎㅎㅎ
각설탕 갯수 ᆢ아 ᆢ악ᆢ
선생님 제로콜라같은 인공감미료가들어간건 너무많이먹지않는이상 괜찮죠? 저희어머니가 너무 유튜브하나만 맹신해서 음료수를 기겁하다시피대하셔서 온갖 설명이랑 논문까지 찾아서보여드려도 보고싶은것만보고 듣고싶은것만듣고 믿고싶은것만믿으시네요... 선생님이 괜찮다하면 이건믿으실거같은데 명쾌한답변부탁드립니다
하루에 1잔 정도라면 그냥 인생의 즐거움을 위해서 괜찮지요. 그러나 몇 병씩 매일 먹지는 않는 것이 좋지요. 단맛을 내는 첨가물이 있는 것이니까요.
좋아요
다음 영상 빨리 주세요 ㅎㅎ
열대과일은 입에 대지 마세요. 망고 메론 바나나 파인애플등.
좋은 컨텐츠인데, 왜 이렇게 싼티나게 만들었을까요? 저 효과음과 배경음악만 뺐어도 훨씬 진지하고 권위있는 영상이 되었을텐데.
박사님 강연 너무 재밌고 유익해서 여러번 반복해서 듣고 있어요! 박사님 고맙고 감사드려요! 멋진강연 최고의 선물입니다~~^^